Istruzioni passo passo gratis 
La stanchezza influisce direttamente sul tuo aspetto, mostrando sul tuo viso le occhiaie sotto gli occhi. L`insonnia cronica può anche farti aumentare di peso più velocemente o perdere peso nel tempo. 
Gli uomini di età compresa tra 18 e 49 anni dovrebbero sottoporsi a uno screening sanitario preventivo ogni due anni. Gli uomini di età pari o superiore a 50 anni dovrebbero sottoporsi a un esame fisico annuale. 
Anche se hai la barba folta, dovrai modellarla per sembrare liscia. Radersi o strappare i peli randagi sul viso o sotto la scollatura. Sebbene la stoppia sia popolare, non dovrebbe essere troppo lungo per evitare di sembrare trasandata. 
Applicare una crema idratante dopo la doccia. La pelle che viene regolarmente idratata ha meno probabilità di mostrare le rughe. Proteggi la tua pelle dal sole. I danni del sole possono causare l`invecchiamento precoce della pelle. Indossa una crema solare con un SPF di 15 o più. 
Per occasioni più formali come un colloquio di lavoro o un matrimonio, indossa un abito scuro abbinato. La camicia e la cravatta possono essere colorate purché non si scontrino o sembrino di cattivo gusto. Il business casual è un mezzo allegro per apparire elegante senza esagerare. Indossa una camicia con colletto, pantaloni e scarpe eleganti. Abbinalo a un blazer o un maglione, per un look più ordinato. Le cravatte sono facoltative. Questa è una buona combinazione per eventi di networking, feste serali e primi appuntamenti. L`abbigliamento casual è praticamente tutto, come il classico look di T-shirt e jeans. Questo può essere il tuo stile quotidiano. Nelle città con clima più caldo, il codice di abbigliamento può essere un po` più rilassato. Nessuno vuole indossare un abito scuro e una giacca quando fuori fa caldo. Se non sei sicuro di cosa indossare a un evento, chiedi agli altri uomini che saranno presenti cosa intendono indossare. Quando vai in un ristorante o in un locale, cerca di scoprire cosa ci si aspetta guardando le foto del locale online. 
Impara a cucire per effettuare piccole riparazioni. Se proprio non sai cucire, chiedi a qualcuno in grado di riparare i danni minori prima che diventino troppo grandi. Stira le camicie. La piega è sciatta. Trova una buona tintoria locale. È meglio non pulire da soli alcuni tipi di indumenti. Un professionista saprà come rimuovere le macchie ostinate e rendere i tuoi vestiti di nuovo belli. Evitare di indossare abiti con macchie e buchi. 
Quando parli con qualcuno, fissa il contatto visivo per 7-10 secondi prima di guardare altrove. In un gruppo sono 3-5 secondi. Quando il contatto viene interrotto, guarda di lato o in alto per sembrare sicuro di sé. Guardare le tue scarpe ti rende nervoso o sottomesso. Non mantenere il contatto visivo troppo a lungo. Se `fissa`, puoi apparire intimidatorio o inquietante. 
Pratica la consapevolezza e il dialogo interiore positivo. Questo potrebbe essere semplice come dire a te stesso alcune affermazioni allo specchio ogni mattina. Evita di rimproverarti quando commetti un errore e decidi invece di fare meglio la prossima volta. Fai un elenco delle cose che ti piacciono di te stesso. Leggilo ogni volta che vuoi tirarti su il morale. Stabilisci obiettivi realistici. Scegli le cose che sai di poter fare con un certo sforzo (come imparare a scalare invece di scalare l`Everest). Celebra ogni passo sulla tua strada verso quell`obiettivo.
Bello come uomo (per gli altri uomini)
Contenuto
Gli uomini sono generalmente più orientati visivamente rispetto alle donne. In parte per questo motivo, gli uomini gay spesso si impegnano di più nel loro aspetto rispetto alle loro controparti etero. Tuttavia, nonostante gli stereotipi, non esiste un modo ben definito per apparire belli da gay. Il modo migliore per apparire al meglio, indipendentemente dal tuo stile personale, è rimanere in salute e sicuro di te.
Passi
Metodo 1 di 4: Rimani in salute
1. Fare esercizio regolarmente. Quando rimani in forma, stai bene e ti senti bene. Non devi conformarti alla perfetta ossessione dell`immagine corporea per andare in palestra. Si raccomanda a tutti gli uomini di allenare tutti i principali gruppi muscolari almeno due volte a settimana. L`allenamento della forza non solo costruisce muscoli esteticamente gradevoli, ma brucia anche in modo più efficiente rispetto alla maggior parte degli altri esercizi. Assicurati di lavorare anche sulla tua forma fisica per almeno 150 minuti moderatamente o 75 minuti più duramente ogni settimana.
- Molti uomini trovano attraente un corpo muscoloso tonico. Altri, invece, preferiscono un corpo snello o molto muscoloso. Non sentirti costretto a essere all`altezza di un certo ideale di bellezza.
2. Segui una dieta equilibrata. Assicurati di non assumere più calorie di quante ne bruci, che dipende dal tuo peso e dal livello di attività. Verdure a foglia verde, frutta fresca, cereali integrali e proteine magre come il pesce dovrebbero costituire la maggior parte della tua dieta. Evita gli alimenti trasformati ricchi di sale e zuccheri raffinati.
3. Assicurati di dormire a sufficienza. Il sonno "abbastanza" varia da persona a persona, a seconda del tuo ritmo naturale sonno-veglia. La National Sleep Foundation raccomanda che gli adulti sani dormano 7-9 ore ogni notte.
4. Consulta regolarmente un medico. Anche se non ti senti male, alcune condizioni di salute possono prosciugare la tua energia e il tuo umore, lasciandoti apparire o non sentirti al meglio. Il medico può esaminarti per problemi di salute sottili.
Metodo 2 di 4: Prenditi cura di te stesso
1. Prenditi cura di una buona igiene. Mentre alcune cose variano a seconda del tuo tipo di corpo e del tuo stile personale, devi attenerti ad alcune basi per evitare di spaventare il ragazzo medio.
- indossare il deodorante. Alcuni uomini sono abbastanza fortunati da sudare di meno e potrebbero non aver bisogno di usare il deodorante su base giornaliera. La maggior parte di loro lo fa però. Riapplica il deodorante secondo necessità, soprattutto quando fa caldo o dopo l`esercizio.
- Fai la doccia almeno una volta al giorno. Usa acqua e sapone per lavare via lo sporco, la pelle morta e i batteri. Alcune persone con capelli fini o grassi potrebbero aver bisogno di lavarsi i capelli ogni giorno, ma la maggior parte ha bisogno di lavarsi i capelli solo poche volte a settimana o anche meno. Assicurati di non usare lo shampoo per più di 14 giorni.
- Mantieni le unghie pulite e prive di sporco. Le unghie possono essere di qualsiasi lunghezza, forma o colore. Se le tue unghie sono più lunghe, elimina le irregolarità taglienti per evitare che si impiglino nei capelli e nei vestiti.
2. Mantenere correttamente i peli del viso. La velocità con cui crescono i peli del viso varia per uomo. Tuttavia, la maggior parte degli uomini che si radono lo fanno ogni mattina.
3. Prenditi cura della tua pelle. La pelle liscia e sana ha un fascino universale. Fai apparire il tuo al meglio. Questo non significa che dovresti esagerare con lozioni e creme. Tuttavia, ci sono alcune basi da cui partire.
Metodo 3 di 4: vestirsi bene
1. Indossa abiti che ti stiano bene. Questa è probabilmente l`unica regola universale della moda. Indossare abiti perfettamente aderenti ti fa sembrare più vestito e maturo, anche se indossi solo una maglietta e dei jeans. Se le tue proporzioni uniche rendono difficile lo shopping, porta i tuoi vestiti da un sarto per gli aggiustamenti.
2. Abito per l`occasione. Indossare abiti inadatti a una situazione può farti sembrare impreparato o sciocco. Potresti non essere il tipo di ragazzo che indossa un abito tutti i giorni, assicurati solo di averne uno per quando dovresti indossarlo.
3. Mantieni i tuoi vestiti in buone condizioni. Non importa quanto o quanto poco spendi per il tuo guardaroba, prenderti cura dei tuoi vestiti manterrà un aspetto migliore più a lungo.
Metodo 4 di 4: Sii affidabile
1. Prendi un buon atteggiamento. Siediti e stai in piedi con la schiena dritta. Tieni le spalle indietro.
- Una buona postura irradia equilibrio e sicurezza. Anche quando non lo fai sicuro di se si sente, irradiare fiducia nel mondo ti rende più attraente.
- Alcuni studi dimostrano che una buona postura può fungere da circuito di feedback positivo quando si tratta di fiducia. Una buona postura può effettivamente migliorare il tuo umore e creare fiducia.
2. Ricorda che gli altri uomini potrebbero essere nervosi quanto te. Tienilo a mente se sei molto nervoso e ti senti intimidito da qualcuno che ti piace. Anche le persone più sicure di sé possono essere insicure dentro. Ricorda a te stesso che va bene essere nervosi in modo da non mostrarlo.
3. Crea e mantieni il contatto visivo più a lungo. Se hai poca fiducia, può essere difficile stabilire un buon contatto visivo con gli altri. Guardare qualcuno abbastanza a lungo ma non troppo ti farà sembrare più sicuro, simpatico e attraente per l`altra persona.
4. Ama te stesso e accetta te stesso per quello che sei. Più ti senti meglio con te stesso, più facile è creare fiducia. Anche se un forte senso di sé non ti viene naturale, ci sono molti modi per coltivarlo da solo.
Consigli
- La fiducia è solitamente l`aspetto più importante per apparire al meglio. Dai la priorità al lavoro sulla tua autostima rispetto ad aspetti specifici del tuo aspetto fisico di cui sei attualmente insoddisfatto.
- Le persone generalmente trovano attraenti altre persone simili a loro stesse. Se vuoi attirare l`attenzione di un certo tipo di ragazzo, considera di cambiare il tuo aspetto per adattarlo meglio a ciò che stai cercando.
- Non aver paura di chiedere consiglio ad altri uomini su come migliorare il tuo aspetto. Le persone sono spesso i loro peggiori critici, il che rende difficile capire quando qualcosa sembra buono da solo.
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