Istruzioni passo passo gratis 
Non ignorare il tuo comportamento. Quindi cerca anche i modelli nel tuo comportamento. Ad esempio, ti senti a tuo agio a parlare con le persone, ma non lasci comunque un`impressione duratura sulle persone? Oppure provi stress e pressione quando parli con gli altri? Annota gli schemi che osservi e stabilisci obiettivi personali basati su di essi. Se hai problemi nella tua vita familiare, fai del tuo meglio per apportare modifiche in quell`area. Ciò ti consentirà anche di vedere (e celebrare) i cambiamenti nel tempo!). 
Facci sapere che hai scalato il Machu Picchu mettendo una foto sulla tua scrivania. Questo è sicuramente un inizio di conversazione. La ricerca mostra che appropriarsi di uno spazio attraverso oggetti personali può comportare un aumento delle emozioni positive. 
Sii diretto, ma non conflittuale. Le persone spesso svaniscono nell`invisibilità sociale per evitare conflitti. Questo è comprensibile, ma può portare a problemi a lungo termine. Invece, in situazioni di tensione, cerca di rimanere calmo e determinato. Chiedi ai tuoi colleghi “Come risolviamo questo?” o “Perché lo pensi?“Le persone che cercano un leader qualificato si rivolgeranno a te per un consiglio. 
Inoltre, è stato dimostrato che l`esercizio stimola la produzione di endorfine, che a loro volta innescano emozioni positive. Quando ti senti bene con te stesso, gli altri noteranno e condivideranno questa sensazione esuberante. 
Occupa spazio. In una manifestazione fisica di evitamento dei conflitti è facile cedere alla tendenza a rendere il proprio corpo il più piccolo possibile. Resisti a questo impulso. Rivendica invece il tuo territorio al tavolo della conferenza. Puoi farlo, ad esempio, allargando i tuoi appunti o facendo gesti che occupano spazio. 
Gli aneddoti divertenti sono grandi rompighiaccio. Leggi uno dei tanti siti di fake news online e raccogli storie di cui parlare con gli altri. Questo è un modo comodo per sollevare questioni politiche delicate e stimolare la conversazione. Gli altri senza dubbio faranno domande e tu sei l`autorità in quel momento. 
Mantieni positive le tue azioni spontanee. Ad esempio, dai il cinque a un passante a caso o "passalo" pagando il caffè di qualcun altro. In questo modo, almeno per quel giorno, ti sei assicurato la tua visibilità (e hai impressionato notevolmente qualcun altro). Una ricerca della Stanford University mostra che fare qualcosa di carino per uno sconosciuto promuove il comportamento sociale e la generosità. 
Al lavoro questo significa, ad esempio, entrare a far parte dei gruppi della rete locale. Molti gruppi di giovani professionisti organizzano incontri per gruppi di età o settori specifici. Questo promuove la tua visibilità sociale perché per definizione hai qualcosa in comune con il resto del gruppo. Puoi anche dare forma al tuo coinvolgimento organizzando feste di lavoro o campagne di beneficenza. Aiutare gli altri è sempre un modo positivo per attirare l`attenzione su di sé. I gruppi attorno a un determinato tema sono un`altra opzione per garantire la sicurezza sociale. Tali gruppi sono per persone con interessi simili (ex alunni, tipi di attività all`aperto, appassionati di giochi da tavolo, ecc.) che si incontrano durante riunioni programmate (di solito organizzate attraverso i social media).
Non essere più invisibile agli altri
Contenuto
A volte sembra che qualcuno, o il mondo intero, stia facendo del suo meglio per farti sentire invisibile. Le tue azioni sociali (o la loro mancanza) potrebbero essere la causa, oppure potresti fraintendere i suggerimenti che qualcuno ti dà quando ti vede. La buona notizia è che è del tutto possibile trasformare la tua invisibilità sociale in presenza sociale.
Passi
Metodo 1 di 4: valutare la situazione
1. Elenca esempi della tua vita quotidiana. Per risolvere il tuo problema, devi prima capirlo. Fai un elenco delle volte in cui ti sei sentito ignorato dalle altre persone. Aggiungi in tutte le situazioni, dall`apparentemente banale (ho detto "Ciao!” e non ho ricevuto risposta) agli esempi più chiari (sono andato a una festa e nessuno mi ha parlato). Cerca di descrivere questi incidenti nel modo più dettagliato possibile.
- La tua lista può rimanere privata, quindi non deve sembrare perfetta. È lì per te, quindi concentrati sul contenuto piuttosto che sul layout o sull`aspetto.
- Annotare le emozioni che ti sono venute in mente in quel momento può aiutarti a capire le fasi emotive dell`essere ignorato o escluso. Succede spesso che le persone che sono isolate inizialmente si sentano confuse (questo succede davvero a me?), seguita da rabbia e rabbia quando nessuno fa nulla per risolvere la situazione. Conferma e riconosci le tue emozioni prima che ti inducano ad agire in modo antisociale solo per farti notare.
2. Cerca i modelli nel modo in cui le persone ti hanno trattato a lungo termine. Trovi difficile convincere le persone a prestarti attenzione a casa o al lavoro?? In contesto sociale o privato? C`è una persona specifica che appare frequentemente nel tuo elenco di esempi? Ho iniziato a ignorarti da un momento specifico? Si scopre, ad esempio, che gli informatori possono essere bloccati dai loro colleghi.
3. Assumiti la tua responsabilità. Per realizzare davvero un cambiamento, devi cogliere l`opportunità di miglioramento, anche quando il miglioramento arriva molto gradualmente. Riconosci di avere il controllo delle tue azioni. Sentirsi invisibile può essere una profezia che si autoavvera. Se ritieni di non essere degno di attenzione, non lo sarai.
4. Trova un partner o un confidente che possa aiutarti a stabilire e raggiungere i tuoi obiettivi sociali. Deve essere qualcuno di cui ti fidi e ammiri. Chiedigli di unirsi a te in occasioni sociali, osserva come interagisci con gli altri e consigliarti di conseguenza.
Metodo 2 di 4: Prestare attenzione al tuo benessere
1. Riconosci la tua stessa umanità. Riconosci i tuoi sentimenti e le tue azioni passate, ma decidi di forgiare un nuovo percorso in futuro. Può aiutare a pensare a tutte le cose che ti rendono unico e a ciò che hai raggiunto personalmente. Ama te stesso e lo faranno anche gli altri!
- Tenere un diario delle vittorie personali può aiutarti a mantenere una mentalità positiva e lungimirante. Ti dà anche un buon materiale di conversazione. La maggior parte delle persone sarà felice di congratularsi sinceramente con te se vieni promosso al lavoro, ad esempio. Non esitate a scrivere note di ringraziamento nel vostro diario. Non esiste un modo "corretto" per descrivere il tuo viaggio.
2. Crea un santuario a te dedicato. Documenta la tua vita e i tuoi successi a casa o al lavoro pubblicando foto di bei momenti, citazioni ispiratrici o gemme delle tue avventure.
3. Difendi i tuoi interessi prima degli altri. Può essere molto allettante sacrificarsi e scendere a compromessi per mantenere la pace. Questa mentalità di voler sempre piacere agli altri può essere piacevole, ma anche dimenticabile. Comportati come se fossi il tuo stesso agente di pubbliche relazioni. Il tuo lavoro come responsabile della reputazione è incoraggiare un`immagine positiva della tua persona e rispondere in modo appropriato agli attacchi negativi.
4. Impara a dire "no". Se stai lottando con l`invisibilità sociale, sei tentato di cogliere ogni opportunità di coinvolgimento e riconoscimento. Resisti a questo impulso. Quando viene fatta un`offerta, chiediti se si adatta ai tuoi obiettivi personali e professionali attuali e futuri. Se ciò non aiuta, concediti un giorno per pensarci e commentare. Questo atteggiamento mette i tuoi bisogni al primo posto, mostrandoti chiaramente che sei importante.
5. Fai qualcosa per te stesso! Acquista un nuovo vestito con accessori abbinati. Fai una dichiarazione personale con la tua scelta di abbigliamento. Ad esempio, scegli un gioiello memorabile e unico da indossare in occasioni speciali. Il processo di cognizione vestita assicura che gli indumenti che associ a persone forti e potenti ti diano fiducia. In tal caso, una collana potrebbe essere la migliore armatura sociale che i soldi possano comprare!
6. Mangia sano e fai molto esercizio. Fornisci pasti sani e regolari. In quest`area puoi anche esprimere la tua personalità ed espandere la tua cerchia sociale unendoti a un club di cucina o addirittura aprendo un blog di cucina. Anche lo sport non deve essere un`attività per una sola persona. Prendi lezioni nella palestra locale, unisciti a un club sportivo all`aperto o segui i tuoi progressi in un gruppo di supporto online. Tutto questo porterà ad aumentare la tua visibilità.
7. riposarsi. Cerca l`invisibilità di tanto in tanto e sparisci dalla scena sociale. Questo non solo farà sì che le persone ti apprezzino di più, ma è anche un ottimo modo per ricaricare le energie e rivalutare i tuoi obiettivi. Può anche essere un`occasione di avventura! Prenota un viaggio in un luogo lontano e metti in pratica le tue abilità sociali assumendo temporaneamente una nuova personalità audace.
Metodo 3 di 4: Costruisci e irradia fiducia
1. Sfrutta il potere dell`affermazione positiva. Dì a te stesso quanto sei sicuro di te. Potresti non crederci subito, ma più spesso ti dici "Sono fiducioso", più facile diventa sentirti davvero sicuro. Il tuo subconscio crederà che sei sicuro se sente quel messaggio abbastanza spesso. I ricercatori della Carnegie Mellon University hanno concluso che l`autoaffermazione stimola le capacità di risoluzione dei problemi e può persino portare a voti migliori a scuola.
2. fare complimenti. Condividi le tue affermazioni con gli altri riconoscendo i loro talenti. Dì a qualcuno "Sono completamente d`accordo con quello che hai detto lì" o "Penso che tu abbia fatto una buona scelta.Se noti il gioiello o il profumo caratteristico di qualcuno, digli qualcosa di carino in modo sincero, ad esempio: "Quel braccialetto è davvero bello. Dove l`hai comprato?"
3. Usa un linguaggio del corpo forte. Tieni la testa alta, la schiena dritta e cammina con un passo deciso. Cerca di stabilire un contatto visivo mentre cammini e sorridi mentre lo fai. Le persone con un`aura di fiducia in se stesse semplicemente notano meglio. Sentono che la persona ha autostima e lo rispettano.
4. Non nasconderti dietro il tuo telefono. È molto facile giocare con il telefono per mascherare l`imbarazzo dell`invisibilità sociale. Invece, sforzati di tenere il telefono in tasca. Sfida te stesso a parlare con un certo numero di persone (o concediti un limite di tempo) prima di poter riprendere il telefono.
5. essere divertente! Non tutti hanno le doti naturali di Robin Williams o di altre icone comiche eccezionali. Tuttavia, questo non significa che non puoi essere divertente. Cerca di trovare il tuo tipo unico di umorismo. Forse ami le battute knock knock? O preferisci la satira pungente? O pazzo o semplicemente umorismo nero? Prenditi il tempo per esplorare diversi tipi di "divertenti" in modo da poter portare il tuo punto di vista agli incontri sociali.
Metodo 4 di 4: provaci al 100%
1. Perditi nella conversazione. Sii un ascoltatore attivo e un oratore coinvolto. Ascoltando attentamente il tuo interlocutore (o qualsiasi altro oratore) dimostri che lo apprezzi e quindi lo salvi dall`invisibilità. Ascoltando attivamente crei un terreno comune, comprensione ed empatia reciproche. Fare domande può anche essere un modo per trasformare la conversazione da passiva ad attiva.
- Cerca di evitare le domande sì-no e chiedi invece come o perché domande. Ad esempio, se un amico ti parla di un viaggio recente, invece di dire "è stato divertente"?” chiedendo “cosa ti è piaciuto di più e perché?Fai anche domande di follow-up per dimostrare che sei ancora coinvolto nella conversazione.
2. Prendi posizione e non aver paura di dissentire. Se hai una contro-argomentazione valida, esponela educatamente. A volte potresti persino ammettere di voler fare l`avvocato del diavolo, una prospettiva che spesso rende una conversazione più vivace. Inoltre, la tua flessibilità mentale mostra quando puoi guardare a un argomento da entrambe le parti e molte persone ammirano quella qualità.
3. Metti alla prova i tuoi limiti. Forse una semplice spinta alla tua fiducia è sufficiente per far girare la palla verso la visibilità sociale. Fai qualcosa di folle, bizzarro o stravagante per attirare l`attenzione di persone che probabilmente non vedrai mai più.
4. Mettersi in gioco! Se hai un programma fitto di appuntamenti, è molto più probabile che tu sia visibile. Chiedi ai tuoi amici, familiari e colleghi se sono a conoscenza di attività o eventi divertenti che potrebbero interessarti. Tieni gli occhi aperti per nuove opportunità e non aver paura di provare qualcosa di avventuroso!
Consigli
- Le persone del sesso opposto non sono le uniche che vale la pena vedere. Spesso le persone pensano che tutta la loro vita sociale debba ruotare attorno alla ricerca di un partner. Ampliare la tua cerchia di conoscenti solo su base stretta di amici è solitamente più facile e può essere un buon modo per abituarti al tuo nuovo stile di vita di visibilità.
- Comprendi che le persone non “Ti vedo!” grida quando hai raggiunto la visibilità. Ci sono segni sottili che puoi dire che le persone sono interessate a te. Tieni gli occhi aperti per questi segnali e inizia una conversazione con loro quando li vedi.
- Essere invisibile ha anche i suoi vantaggi. Non doversi preoccupare degli ideali di bellezza o di come gli altri reagiscono a te sono esempi comuni degli aspetti positivi dell`invisibilità.
Avvertenze
- Sii consapevole della differenza tra invisibilità ed esclusione sul lavoro. Se vieni intenzionalmente ignorato o rimosso, puoi chiedere aiuto al tuo supervisore. Un`indagine canadese mostra che l`esclusione è diffusa. Più del 70% degli intervistati si sentiva invisibile. Alcuni esperti ritengono quindi che l`esclusione avvenga più spesso (ed è più problematica) rispetto al bullismo aperto.
- Il dolore associato all`essere esclusi può essere intenso e lancinante. Se senti di voler fare del male a te stesso o agli altri, chiedi aiuto ad amici, familiari o professionisti del settore medico.
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