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Puoi dire qualcosa del tipo: "Ok, dimmi di più. Perché pensi che sia così?" Se lo fai, sei tollerante non rifiutandoli direttamente e stai cercando di capire qualcosa che trovi difficile da capire. Ricorda che tolleranza non significa accettare comportamenti inaccettabili. 
Ad esempio, se parli di scuole che forniscono contraccettivi agli adolescenti, potresti affermare che ritieni che sia "sensato per le scuole assicurarsi che i contraccettivi siano disponibili".” Questo è un modo tollerante di esprimere la tua opinione. Evita di fare affermazioni "tu", come "Sei ritardato a pensare che le scuole non dovrebbero distribuire contraccettivi." 
Inizia descrivendo con calma cosa non ti piace nel comportamento o nei punti di vista dell`altra persona, o cosa ritieni inaccettabile. Ad esempio: “Non sono d`accordo con la tua posizione sul possesso di armi." Dovrai cercare di ottenere una migliore comprensione della reciproca percezione culturale. Puoi farlo chiedendo qualcosa del tipo: "Quali esperienze hanno influenzato le tue idee sulla proprietà delle armi?"?" Quindi puoi spiegare come viene gestito questo punto nella tua cultura o dal tuo punto di vista. Puoi iniziare affermando quale pensi possa essere la situazione ideale, dopodiché l`altra persona può fare lo stesso. Ad esempio, potresti iniziare dicendo qualcosa del tipo: "Penso che dovremmo rendere più difficile ottenere un`arma da fuoco perché..." Quindi puoi iniziare a discutere di una via da seguire che tenga conto e rispetti le reciproche differenze. Questo è più facile se c`è un malinteso sul comportamento dell`altro che se ognuno di voi ha una visione più o meno incompatibile della questione. Ad esempio, potresti iniziare dicendo qualcosa del tipo: "Anche se non sono d`accordo con il tuo punto di vista, ora lo capisco meglio. Ora che conosco il motivo delle tue convinzioni, è più facile per me capire il tuo punto di vista e sono disposto ad andare avanti." 
Puoi imparare ad accettare di più le incertezze pensando più alle domande che alle risposte. L`idea è che se sei sempre concentrato sulla ricerca di una risposta, potresti iniziare a pensare che c`è solo una risposta possibile e che la risposta è costante e immutabile. Spesso ci sono molte risposte alla stessa domanda, e se rimani aperto e curioso diventerai più consapevole delle differenze e più tollerante di questa ambiguità. 
Ad esempio: cerca modi diversi per celebrare determinati eventi importanti. Puoi anche esporti a nuove esperienze per rendere meno sconcertanti cose che prima ti sembravano strane o sconosciute.` 
Ad esempio: forse sei cresciuto in una famiglia in cui era comune fare commenti condiscendenti su persone di una certa razza o religione. O forse hai avuto esperienze negative con qualcuno di razza o religione diversa, e quelle esperienze hanno contribuito alle tue idee su quelle persone. 
Tendiamo a scappare o evitare pensieri difficili, che possono portare a una visione delle cose intollerante, impaziente o antipatica. Scegli un pensiero difficile e pensaci per almeno 10 secondi, ogni giorno. Ad esempio: se l`idea di cambiare religione è inaccettabile per te, potresti pensare qualcosa del tipo: "Nego la mia religione e divento buddista (o qualsiasi altra religione diversa dalla tua religione)." Quindi analizza cosa accadrà. Senti una reazione fisica? Quali sono i prossimi pensieri che ti vengono in mente?
Essere tolleranti verso gli altri
Contenuto
A volte ti trovi in una situazione in cui trovi difficile accettare le parole e/o le azioni di qualcuno. Cerca di capire il background di tutti e non cercare di farne una battaglia personale. Puoi sviluppare una visione più tollerante delle cose imparando di più su persone diverse, sviluppando fiducia in te stesso e imparando ad apprezzare le differenze.
Passi
Metodo 1 di 2: Accettare gli altri in situazioni difficili
1. Cerca di essere empatico. Un buon primo passo per accettare gli altri in una situazione difficile è fare uno sforzo consapevole per essere empatici e vedere le cose dalla prospettiva dell`altra persona. Potrebbe essere che entrambi avete background ed esperienze completamente diversi da cui attingere, il che significa che ciò che vi sembra normale potrebbe essere strano o strano per qualcun altro.
2. Chiedi una spiegazione. Quando parli con qualcuno e quella persona dice qualcosa che trovi difficile da accettare, puoi capire meglio il punto di vista dell`altra persona senza diventare intollerante o aggressivo. Cerca di capire meglio i punti di vista di qualcuno chiedendo loro di spiegartelo.
3. Ignora i tuoi disaccordi. Un modo per affrontare una situazione difficile è cercare di ignorare semplicemente le differenze di opinione. Questo è un tipo di tolleranza un po` più negativo rispetto all`imparare ad accettare e apprezzare le differenze, ma può essere utile. Per fare ciò dovrai evitare determinati argomenti di conversazione o cambiare rapidamente argomento quando necessario.
4. Usa le affermazioni "I" invece delle affermazioni "tu". Se stai conversando con qualcuno e hai difficoltà a rimanere educato, può aiutare a evitare accuse o supposizioni sulla persona con cui stai parlando. Puoi farlo usando le affermazioni "I" invece delle affermazioni "tu". Questo può aiutare a prevenire l`escalation di sentimenti ostili e può aiutarti ad essere più aperto ai punti di vista dell`altro.
5. Assegna un nome al conflitto. Se trovi difficile entrare in empatia o ignorare la situazione e trovi difficile tollerarla, puoi provare a sollevare la questione e trovare insieme una via di mezzo. Se sei un buon amico di qualcuno e non vuoi che questa intolleranza disturbi la tua amicizia, vale la pena lavorare insieme per trovare una soluzione. Ciascuna delle parti dovrà essere coinvolta e partecipare pienamente.
Metodo 2 di 2: sviluppare una visione più permissiva
1. differenza di valore. Una parte importante dello sviluppo di una visione più tollerante è imparare ad apprezzare e valutare le differenze. Le persone che apprezzano le differenze e la diversità tendono ad essere più tolleranti verso gli altri e meno tese per l`ambiguità e l`incertezza. L`intolleranza può ridurre e semplificare efficacemente un mondo in continua evoluzione, rendendolo più facile da capire, ignorando variazioni e complessità.
- Adottando una visione più aperta, conosci prospettive e culture diverse dalla tua e puoi diventare più tollerante.
- Parla con persone che non conosci ancora e leggi giornali o siti web che normalmente non utilizzi.
- Parla con persone di età e culture diverse.
2. Accetta l`incertezza. La ricerca ha dimostrato che l`intolleranza o l`ambiguità, o l`incapacità di accettare le incertezze, sono caratteristiche delle persone meno tolleranti verso gli altri. La ricerca internazionale ha dimostrato che i paesi le cui popolazioni accettano più facilmente l`incertezza hanno maggiori probabilità di accettare differenze di opinione, accettare deviazioni dalla norma, hanno meno avversione ai rischi e sono più positivi nei confronti dei giovani.
3. Conoscere altri popoli e culture. Un buon modo per diventare una persona più tollerante è imparare di più su altri popoli e culture. Quando le persone mostrano una mancanza di tolleranza verso gli altri, è spesso perché non capiscono cosa viene detto o non sono sicure di cosa si intende. Prenditi del tempo per conoscere altre culture e sistemi di credenze. Non aver paura di fare domande, ma fallo in modo rispettoso ed educato.
4. Analizza i tuoi sentimenti intolleranti. Comprendere il contesto e le radici dei tuoi sentimenti intolleranti può aiutarti a riconoscerli e sfidarli. Ricorda quei momenti in passato in cui eri prevenuto nei confronti degli altri. Sei cresciuto pensando che le altre persone siano inferiori o hai avuto esperienze negative con determinati gruppi?? Pensa al motivo per cui ti senti in un certo modo nei confronti di alcune persone.
5. Prenditi cura della tua autostima. A volte le persone infelici o quelle con una bassa autostima sono proprio quelle che sono intolleranti verso gli altri. Questa intolleranza può essere un riflesso del sentimento che si ha di se stessi. Se sei più fiducioso e sicuro di te, potresti essere più aperto e tollerante.
6. Pensa a un pensiero difficile. Un modo interessante per diventare più tolleranti è esercitarsi a gestire i pensieri che trovi inaccettabili. Questa è una tecnica usata dagli psicologi che è un modo utile per affrontare l`intolleranza. Funziona sul principio che è difficile sostenere un pensiero difficile e che, provandolo, puoi imparare ad affrontare meglio le situazioni difficili.
Consigli
- Non dimenticare la regola d`oro: "Tratta gli altri come vorresti essere trattato tu stesso."
- Accettare le persone che sono diverse e cercare i loro lati positivi aiuta a costruire un atteggiamento tollerante.
- La vera perfezione di una persona si trova nella sua capacità di conoscere e accettare i propri limiti. Ricorda che tutto è possibile e puoi ottenerlo.
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