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Ad esempio, supponiamo che tu abbia una disabilità fisica, in che modo questa disabilità ti ha aiutato a crescere? Cosa hai imparato da esso e quali valori hai ottenuto? Molte persone sentono che le loro lotte hanno insegnato loro grandi lezioni di vita, specialmente per apprezzare e valorizzare ciò che hai invece di concentrarti su ciò che non hai. Evita i pensieri di carenza. se pensi "Non sono abbastanza bravo, abbastanza carino, abbastanza intelligente", quindi cambia quei pensieri in "Sono abbastanza buono per me stesso. Non devo essere la più carina o la più intelligente per sentirmi bene con me stessa. Io sono quello che sono ed è per questo che mi amo". 
Ad esempio, siamo tutti umani e condividiamo molti degli stessi geni. In effetti, condividiamo il 98% dei nostri geni con gli scimpanzé, quindi non siamo nemmeno così diversi da loro. Siamo tutti esseri viventi, che respirano. Se ti senti molto diverso da certe persone, riconosci i tuoi punti in comune. Alcuni esempi potrebbero essere essere umani, avere interessi particolari o parlare una lingua particolare. Potresti iniziare a vedere quanto siamo d`accordo su alcuni aspetti. 
Trova gli aspetti positivi della tua cultura unica e concentrati su di essi. Le componenti culturali possono essere ad esempio: lingua, religione, tradizioni, abbigliamento, festività, valori, standard, ruoli di genere, ruoli sociali, professioni e altro. Se ti vesti in modo diverso o hai una religione diversa, questo ti rende interessante. 
Unisciti a un club o a una classe di persone con gli stessi pensieri. Alcuni esempi sono: scienza, matematica, teatro, danza, coro, annuario e confraternite. Entra in una società sportiva a scuola o nel tempo libero, come: basket, pallavolo, calcio, rugby, escursionismo, fondo, pallanuoto, tennis o ballo. Prova Meetup.com, dove puoi trovare qualsiasi tipo di gruppo desideri, tra cui: tour a piedi, pittura, videogiochi, arrampicata su roccia e molto altro. Assicurati che sia sicuro e se sei minorenne assicurati che i tuoi genitori o tutori ne siano a conoscenza. 
Grida quando vuoi (e non metterti nei guai), corri ovunque, fai canzoni pazze. Fai quello che vuoi! Non cambiarti per nessuno, solo se lo desideri. Se stai zitto, stai zitto. Se sei un hippie nel cuore, sii un hippie. crea il tuo stile. Se ami davvero Abercrombie indossalo, ma non indossarlo perché lo indossano tutti gli altri. Se ti piacciono i jeans e gli abiti indossali. 
Un esempio di assertività è l`uso di "i-dichiarazioni". Un esempio potrebbe essere se dici "Mi sento arrabbiato quando dici che sono strano". Ti concentri sui tuoi sentimenti invece che sul comportamento dell`altra persona. Il loro comportamento è secondario rispetto a come ti senti. Puoi continuare questa affermazione con un`ulteriore spiegazione dicendo "Io sono diverso, ma lo siamo tutti. Apprezzerei se non mi chiamassi strano. Ti rispetto e mi aspetto di essere trattato equamente anche al contrario". Un altro modo per essere assertivi è stabilire un confine. Ad esempio si può dire "Voglio che smetti di chiamarmi strano. Se decidi di andare fino in fondo, dovrò mantenere le distanze da te. Non accetto di essere rimproverato." Se sei costantemente vittima di bullismo verbale o fisico, chiedi aiuto a insegnanti, consulenti o al preside della tua scuola. 
Sviluppa un modello o un eroe personale a cui ispirarti. Pensa a come si comporterebbe questa persona se si trovasse nella tua situazione.
Affrontare l'essere diversi
Contenuto
Le persone non sono tutte uguali. Non abbiamo tutti lo stesso aspetto, ci comportiamo allo stesso modo, non abbiamo le stesse capacità e non abbiamo la stessa religione o valori. Alcune persone possono camminare, vedere, parlare e ascoltare facilmente, mentre altre hanno bisogno di aiuto o hanno altri modi per farlo. Per essere in grado di affrontare la differenza, puoi abbracciare le tue qualità esplicite, costruire relazioni sociali positive e affrontarle in modo sano.
Passi
Metodo 1 di 3: abbracciare le tue qualità uniche
1. Accetta di essere unico. Accettare te stesso può aiutarti ad abbracciare le tue qualità speciali e ad imparare a gestire la tua diversità dagli altri. Invece di provare a cambiare qualcosa di te stesso, per prima cosa sii in grado di accettare chi sei e che aspetto hai in questo momento.
- Inizia definendo le tue qualità uniche. Esempi potrebbero essere i tuoi: religione, cultura, dieta (se sei vegano, ecc. sono), background medico, disabilità e caratteristiche fisiche. Elenca tutti questi "Altri" qualità e accettarle tutte consapevolmente. Scorri l`elenco e dì o pensa a te stesso "accetto la mia religione. Potrebbe essere diverso dagli altri, ma questo non lo rende meno positivo. Abbraccio le mie convinzioni e valori unici. Sono importanti e credibili quanto le convinzioni degli altri".
- Se ti ritrovi a pensare negativamente come "non mi rende abbastanza bravo", su una delle tue qualità uniche, pensa a te stesso “No, lo accetto. Non è male. Fa parte di quello che sono”.
- Differenziarti dagli altri pensando di essere diverso può effettivamente aiutare a proteggere la tua autostima in determinate situazioni. dire a te stesso "si sono diverso. Sì, sono unico. Sono fantastico e fantastico e nessuno può cambiarlo"!
2. Rivedi le tue qualità uniche. Potresti vedere le tue diverse qualità come carenze, ma non lo sono, sono ciò che ti rende speciale. Prendi ogni singola qualità che hai e dai un significato ad essa.
3. Realizza ciò che hai in comune con gli altri. Non definirti completamente diverso dalle altre persone. Questo può portare a sentirsi esclusi, esclusi o rifiutati. Guarda come assomigli agli altri invece.
4. Sii orgoglioso del tuo background. Essere diversi non è poi così male: abbraccia le qualità uniche che hai che sono nate dalla tua educazione, cultura e valori familiari.
Metodo 2 di 3: formare relazioni positive
1. Aumenta la tua autostima. Avere relazioni positive con gli altri è una componente fondamentale per essere in grado di affrontare la diversità. Abbiamo bisogno di connessione sociale e senso di appartenenza per avere un senso di benessere positivo. Le persone sono attratte da individui positivi e fiduciosi. Hai bisogno di fiducia per affrontare le tue paure e incontrare nuove persone.
- Usa un dialogo interiore positivo. Non incolpare te stesso e non rimproverarti per questo. Esempi potrebbero essere pensieri come “Che fallimento! Non posso fare niente di buono!"
- Prova la consapevolezza. La consapevolezza può aiutare le persone a giudicare meno e ad accettare di più se stesse. Nota tutto ciò che ti circonda. Quali colori o oggetti vedi? cosa senti adesso? Cosa senti? Sii consapevole dei tuoi pensieri, sentimenti e dintorni.
- Ognuno ha qualcosa che li fa sentire belli e perfetti. Quindi fallo. Compra vestiti alla moda, canta, balla, recita - tutto ciò che ti fa sentire bene.
2. Trova persone che sono proprio come te. Quando ti senti diverso e forse socialmente rifiutato, può aiutarti a trovare un gruppo di persone che sono proprio come te (per cultura, etnia, religione, interessi, disabilità, aspetto, valori, ecc.). Tutti hanno bisogno di sentirsi parte di una comunità, di avere un senso di felicità e benessere.
3. Sii sincero. L`autenticità è importante quando si stabiliscono contatti positivi con gli altri. Nessuno vuole uscire o interagire con qualcuno che indossa una maschera. Sii il tuo sé unico. Evita di cambiare la tua personalità (parlare o agire in un certo modo) per cercare di adattarti.
Metodo 3 di 3: Gestire le differenze
1. Spiega agli altri cose su di te. Insegnando agli altri la tua cultura, i tuoi valori e le tue qualità personali, puoi aiutare a ridurre lo stigma o gli stereotipi negativi associati alle tue qualità uniche. Quando le persone sono informate, a volte si aprono e imparano ad accettare la diversità e le differenze nelle persone.
- Inizia a parlare di te stesso con le persone di cui ti fidi e di cui senti di poterti fidare.
- Più ti eserciti a essere sicuro di te quando parli di te stesso, della tua storia e della tua cultura, più facile diventerà.
2. Sii assertivo contro i bulli. Sfortunatamente può essere diverso, incluso avere una disabilità o essere in sovrappeso, a volte può aumentare il rifiuto sociale o il bullismo. Se alcune persone ti spingono verso il basso o ti insultano, puoi gestirlo in modo appropriato essendo assertivo con loro. Assertività significa essere aperti su come si pensa e si sente, rispettando l`altra persona.
3. impara al riguardo "Altri" persone. Trova informazioni su Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King e il movimento hippie, puoi imparare molto da loro. Secondo alcuni, sono le persone originali, uniche e simpatiche. Si sono distinti in mezzo alla folla, hanno osato essere diversi e alcuni di loro hanno persino rischiato la vita per combattere per ciò in cui credevano.
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