Istruzioni passo passo gratis 
Le bevande calde rendono il muco in gola più sottile. Prendi una tisana come menta piperita o eucalipto per sciogliere il muco e alleviare la tosse. 
La zuppa diluisce e scioglie il muco, alleviando irritazioni e tosse. La zuppa calda lenisce il tessuto irritato nella parte posteriore della gola. 
Trova yogurt o altri prodotti con l`aggiunta di probiotici. Puoi anche prendere un integratore. Le persone con un sistema immunitario indebolito o che assumono immunosoppressori dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere probiotici. 
Le persone con un sistema immunitario indebolito o le persone che assumono immunosoppressori dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere la spirulina. 
Per preparare la tua soluzione, metti 1/8 di cucchiaino di sale marino in 250 ml di acqua tiepida. Immergi un panno pulito nella soluzione salina. Avvicina la salvietta al naso e inspira. Puoi anche usare una lattina nasale o una pipetta per sciacquare i passaggi nasali. 
Non esagerare però. L`aria troppo umida provoca la formazione di muffe in casa. Se sei allergico a questo, la tosse peggiorerà. Accendere l`umidificatore solo di notte. Pulisci il dispositivo regolarmente in modo che non si formino muffe. 
Il fumo di sigaretta è un altro irritante che fa tossire molte persone. Smetti di fumare e/o chiedi alle persone che fumano in casa tua di farlo fuori d`ora in poi. Se sai di essere allergico agli animali domestici o alla muffa, fai molta attenzione con questi irritanti in casa. Pulisci regolarmente le aree umide in modo che non si formino muffe e aspira regolarmente i peli degli animali domestici. Mantieni il tuo ambiente pulito e privo di polvere, in modo che la tua gola non si irriti. 
I decongestionanti vengono somministrati solo come spray nasale nei Paesi Bassi. Non utilizzare questi prodotti per più di 2-3 giorni consecutivi, perché l`uso a lungo termine può portare alla dipendenza. 
Trova un sedativo della tosse che contenga destrometorfano. Prendi un sedativo della tosse solo di notte perché può farti venire sonno. Se hai una tosse bloccata con muco denso, usa invece un espettorante. 
Fare molto esercizio aerobico e seguire una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre può aiutarti a mantenere un peso sano. 
pomodori Cioccolato Alcool moneta Aglio e cipolla Caffeina Cibi grassi o fritti 
Sangue nella saliva o nel muco Saliva o muco che odora perdita di peso Sudorazioni notturne La febbre affanno Fatica Dolore al petto 
Un umidificatore può aiutare con le vie aeree congestionate e una soluzione salina cancella le cavità. Questi trattamenti sono generalmente sicuri per i bambini.
Alleviare la tosse
Contenuto
La tosse è una risposta naturale al muco nasale che entra nella faringe o all`accumulo di muco e liquido nei polmoni. Sebbene sia un fenomeno normale con raffreddori e allergie, la tosse prolungata può essere molto fastidiosa e dolorosa. Se la tosse dura per diverse settimane ed è accompagnata da sintomi come febbre, affaticamento o molto catarro, consultare il medico per un`infezione respiratoria batterica. Altrimenti, puoi provare ad alleviare una brutta tosse con rimedi casalinghi e medicinali da banco.
Passi
Parte 1 di 6: Abbastanza da bere
1. Bevi abbastanza acqua. Un`infezione delle vie respiratorie superiori può far scorrere il muco nasale in gola, facendoti tossire. Rimanere ben idratati può aiutare a fluidificare il muco. Di conseguenza, potresti dover tossire meno a causa del muco che scorre in gola.
- Rimanere idratati manterrà anche le tue mucose umide e sane. Ciò aiuta contro la gola secca e le vie nasali secche, cosa che spesso si verifica a causa dell`aria secca durante i mesi invernali. Una bocca e una gola secche possono irritarsi e farti tossire.
2. Bevi un tè caldo con il miele. Una bevanda calda lenisce un mal di gola infetto quando devi tossire molto. Il miele può sopprimere naturalmente lo stimolo della tosse.In effetti, la ricerca ha dimostrato che il miele è efficace contro la tosse notturna tanto quanto i prodotti contenenti destrometorfano.
3. Prova la zuppa di pollo. Se la tua tosse è causata da un raffreddore, la zuppa di pollo può liberare le vie aeree ostruite. La ricerca ha dimostrato che la zuppa di pollo ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare le vie aeree congestionate.
Parte 2 di 6: Provare i rimedi naturali
1. Chiedi al tuo medico dei rimedi erboristici. Vari rimedi erboristici sono stati usati tradizionalmente per curare la tosse. Poiché possono influenzare il funzionamento di altri medicinali, dovresti sempre consultare il tuo medico o il farmacista per assicurarti di poter usare le erbe in sicurezza. Puoi trovare la maggior parte di queste erbe nei negozi di alimenti naturali o in farmacia. Prova le seguenti erbe:
- marshmallows. I marshmallow contengono un composto chiamato melma vegetale, che può aiutare a ridurre l`irritazione della gola. È disponibile come tè, tintura o capsule.
- Olmo scivoloso. L`olmo scivoloso può stimolare la produzione di muco, mantenendolo sottile e meno irritante per la gola. Puoi trovarlo in compresse, capsule, pastiglie, tè ed estratti.
- radice di liquirizia. Questa non è una caramella. È un rimedio tradizionale per la tosse e il mal di gola. Il principio attivo glycyrrhiza può causare gravi effetti collaterali, quindi se il medico ti dice che puoi usare la liquirizia, cerca la radice di liquirizia deglicirrinizzata (DGL). Questo è disponibile come tintura, capsula, tè o estratto.
- Timo. Il timo può ridurre la tosse e alleviare la bronchite acuta. Non ingerire l`olio di timo, perché è velenoso. Invece, prepara il tè con rametti di timo freschi o secchi e bevi piccoli sorsi.
2. Includi i probiotici nella tua dieta. I probiotici non alleviano direttamente la tosse, ma possono aiutare a prevenire il raffreddore e l`influenza e possono alleviare le allergie. Lattobacillo e Bifidobatterio sono le tribù da cercare.
3. Prova la Spirulina. La Spirulina è un`alga blu-verde che può aiutare il tuo corpo a combattere le allergie bloccando il rilascio di istamine. Questo può alleviare la tosse causata da un`allergia.
4. Prova un risciacquo salino. Inumidire le cavità con una soluzione salina può aiutare ad alleviare la tosse causata dal muco nasale che drena nella gola. Puoi acquistare una soluzione salina già pronta in farmacia o in farmacia, oppure puoi prepararla da solo.
Parte 3 di 6: Adattare il tuo ambiente
1. Usa il vapore per eliminare il blocco. Puoi farlo facendo una doccia calda o inalando il vapore su una pentola di acqua calda. Questo è un metodo sicuro e molto efficace per alleviare temporaneamente il blocco.
- Il vapore può aiutare con la stitichezza sciogliendo il muco nel naso e nelle vie aeree.
- Questo approccio aiuta a ridurre la tosse da raffreddore, ma funziona anche per allergie, asma e infezioni del tratto respiratorio inferiore.
- Potresti scoprire che l`aggiunta di alcune gocce di olio di menta piperita o di eucalipto all`acqua può aiutare a liberare le vie aeree ostruite.
2. Prova un umidificatore. L`aria secca in casa può addensare il muco nel naso, facendoti tossire. Un umidificatore è un dispositivo che rende l`aria in casa più umida. Questo è un metodo sicuro e molto efficace per liberare temporaneamente le vie aeree bloccate. Quando rilasci più liquido nell`aria, il muco nel naso e nel torace si scioglie, alleviando la tosse.
3. Rimuovi le sostanze irritanti dalla tua casa. Prodotti profumati, fumo e allergeni possono causare tosse cronica. Alcune persone trovano che candele profumate, lozioni e deodoranti per ambienti irritino il naso. Ciò può causare la formazione di muco, che ti fa tossire.
Parte 4 di 6: Prendere rimedi da banco
1. Prendi delle gocce per la tosse. Sono disponibili in tutti i tipi e sapori e possono sopprimere temporaneamente la tosse. Prendi i confetti che contengono mentolo, perché allevia la tosse in modo naturale. Il mentolo intorpidisce leggermente la gola in modo che si senta meno irritata, quindi devi tossire meno.
- Se non ti piace il sapore dei confetti per la tosse, puoi anche succhiare un acido per alleviare la tosse.
2. Prova un decongestionante. Un decongestionante restringe le membrane nasali gonfie e riduce il muco. Asciuga anche il muco in modo da non dover tossire così profondamente.
3. Prova un sedativo della tosse o un espettorante. Se la tosse è molto persistente, causando dolore e irritazione, un sedativo della tosse può ridurre la frequenza della tosse. Un espettorante assottiglia il muco nei polmoni e nel naso, rendendo più facile la tosse.
Parte 5 di 6: alleviare una tosse causata da GERD
1. Valuta se la tua tosse è causata da GERD. GERD, o malattia da reflusso gastroesofageo (chiamata anche bruciore di stomaco), è una causa molto comune di tosse persistente e persistente. Con GERD, l`acido dello stomaco può risalire attraverso l`esofago nella gola, provocando una sensazione di bruciore, dolore e tosse. La tosse è spesso peggiore al mattino.
- GERD, asma e tosse dal muco nasale che entra nella gola rappresentano insieme il 90% dei casi di tosse cronica.
- I sintomi comuni di GERD includono bruciore di stomaco, sapore acre in bocca, dolore toracico, difficoltà a deglutire, tosse, mal di gola e sensazione di avere un nodo alla gola, soprattutto dopo aver mangiato.
2. Mantieni un peso corporeo sano. Essere in sovrappeso mette più pressione sullo stomaco, il che può peggiorare i sintomi della GERD. Chiedi al tuo medico se sei un peso sano. In caso contrario, il medico può consigliare una dieta e un programma di esercizi adeguati alla propria salute e condizione.
3. Evita i vestiti troppo stretti. Gli indumenti stretti possono anche esercitare troppa pressione sullo stomaco, spingendo l`acido dello stomaco su per la gola, provocandoti la tosse.
4. Metti la testa un po` più in alto. Dormire con la testa sollevata aiuterà a controllare il bruciore di stomaco e ridurre la tosse causata da GERD. Usa qualche cuscino in più in modo che la testa sia più alta, oppure alza leggermente la testata del letto posizionando dei blocchi sotto le gambe.
5. Mangia molto prima di andare a letto. Sdraiarsi troppo presto dopo aver mangiato ha maggiori probabilità di causare sintomi di GERD, inclusa la tosse. Aspetta almeno 3-4 ore dopo aver mangiato prima di andare a letto. Rimanere in piedi per almeno 30 minuti dopo un pasto.
6. Evita le cause comuni. GERD può essere causato da determinati cibi e bevande. Mentre quelli possono essere diversi per tutti, queste sono cause comuni:
Parte 6 di 6: Ottenere assistenza medica
1. Sapere quando andare dal dottore. Una tosse cronica dura più di otto settimane negli adulti e più di quattro settimane nei bambini.Se non riesci a liberarti della tosse, qualunque cosa provi, o se la tosse persiste per più di qualche settimana, chiama il medico per fissare un appuntamento.
- La tosse può farti dormire male, quindi non sei riposato e quindi non ti senti in salute. Se la tosse interferisce con il sonno e i farmaci da banco non aiutano, consulta il medico.
2. Riconosci i segni di una tosse grave. Di solito la tosse va via da sola. In alcuni casi, tuttavia, dovresti consultare immediatamente un medico per la tosse. Consulta il tuo medico o i servizi di emergenza il prima possibile se hai uno dei seguenti sintomi in combinazione con la tosse:
3. Chiama il tuo medico se i tuoi bambini stanno tossendo. Molti rimedi o rimedi per la tosse non sono sicuri da usare per i bambini, specialmente neonati o bambini molto piccoli. La maggior parte dei medici sconsiglia di somministrare ai bambini dei sedativi della tosse.Se tuo figlio continua a tossire, chiedi al tuo medico cosa fare.
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