Istruzioni passo passo gratis 
Un umidificatore è più efficace se l`aria in casa è normalmente piuttosto secca. Se usi un umidificatore ogni notte, dovrai rabboccare l`acqua ogni tre o quattro giorni prima che evapori completamente. 
Fai i gargarismi in questo modo tre o quattro volte al giorno, o finché non noti che il muco inizia a sciogliersi. 
Un termoforo o un panno caldo sulla gola e sul torace riscalda le vie aeree dall`esterno e fa sciogliere il muco nei polmoni. Una volta che il calore avrà sciolto il muco, sarà più facile tossire e sputare. Puoi trovare i termofori in farmacia o in farmacia. Per fare un panno al vapore, inumidisci uno strofinaccio o un piccolo asciugamano con acqua e poi scalda il panno umido nel microonde per un minuto e mezzo. 
Puoi chiedere a qualcun altro di accarezzarti la schiena con le mani in una ciotola. A seconda di dove si trova il muco, inclinarsi in una direzione o sdraiarsi può anche aiutare a liberare i polmoni. Ad esempio, se hai del muco nella parte inferiore dei polmoni, siediti a pecorina o in posa da bambino e chiedi a qualcuno di accarezzarti la parte bassa della schiena. 
Puoi anche alzare leggermente la testata del tuo materasso posizionando, ad esempio, una tavola di legno di 5 x 10 cm o 10 x 10 cm. In questo modo puoi assicurarti che il tuo materasso sia permanentemente un po` più alto. 
Facendoti tossire, il tuo corpo assicura che il muco in eccesso venga rimosso dai tuoi polmoni. Non è salutare tossire in modo incontrollato o "secco" (cioè dal profondo della gola). Al contrario, tossendo profondamente e in modo controllato, puoi liberarti del catarro e del dolore al petto. 
Alcuni cibi non speziati hanno anche dimostrato di sciogliere il muco nel petto. Tali alimenti includono radice di liquirizia, guava, ginseng e melograno. Molti dei cibi piccanti sopra menzionati hanno anche un effetto antinfiammatorio che può avere un effetto benefico su una tosse bloccata. Solitamente si notano questi effetti solo a lungo termine, cioè solo se si utilizzano gli alimenti regolarmente per un certo numero di mesi. 
Il numero di bicchieri da bere al giorno non è esattamente fisso, perché la quantità di acqua necessaria dipende da molti fattori diversi. Quindi non contare il numero di bicchieri, ma bevi solo quando hai sete. 
Questa è anche una mossa intelligente se non ti piace il gusto dell`acqua pura. Bere bevande sportive previene la disidratazione del corpo e molte persone trovano le bevande sportive migliori dell`acqua. Preferibilmente scegli una bevanda sportiva con poco zucchero e/o caffeina. 
Evita anche di mangiare pasta, banane, cavoli e patate, poiché questi alimenti possono anche favorire la produzione di muco. 
In linea di principio, gli inalatori sono destinati solo a casi molto gravi di tosse bloccata, ma anche se dopo un po` hai avuto abbastanza muco nel petto, puoi chiedere al tuo medico se un inalatore potrebbe esserti utile. 
Consultare anche un medico se si verificano sintomi più gravi, come febbre, mancanza di respiro, eruzione cutanea o respiro sibilante. 
Ricorda che tossire quando hai del muco bloccato nel petto è normale e salutare. Quindi non devi sopprimerlo o cercare di farlo il meno possibile. 
La tosse che rilascia muco nel petto è anche chiamata tosse produttiva. Se hai il raffreddore o l`influenza, è abbastanza normale che il muco che tossisci sia di colore giallo o verde chiaro. La melma ha un colore diverso?? Allora vai dal dottore.
Sbarazzarsi del muco nei polmoni
Contenuto
Una tosse bloccata con muco nel petto può essere molto fastidiosa e dolorosa. Fortunatamente, ci sono diversi modi in cui puoi far uscire il muco dai tuoi polmoni in modo da poterlo espellere. Ad esempio, per liberarti della tosse, fai i gargarismi con acqua salata e bevi molto per idratare il tuo corpo e mantenere liquido il muco. Se questi o altri rimedi casalinghi non funzionano, prova uno sciroppo per la tosse in farmacia. Se il muco non esce ancora e il dolore al petto peggiora, consulta il medico e fatti prescrivere un inalatore mediato o un altro trattamento medico.
Passi
Metodo 1 di 3: sbarazzati della melma
1. Inspira il vapore tenendo la testa sopra una vasca di acqua calda o facendo una lunga doccia calda. Il calore e l`umidità del vapore aiutano a sciogliere e sciogliere il muco in profondità nei polmoni e nella gola. Fai una doccia calda o riempi una bacinella con acqua bollente e inspira più vapore possibile senza tossire. Respira il vapore per almeno 15-20 minuti una o due volte al giorno, finché non noti che i sintomi scompaiono.
- Se fai un bagno di vapore usando una ciotola o una vasca, tieni il viso sopra la vasca e metti un asciugamano sopra la testa per intrappolare il vapore. Tieni il viso sopra l`acqua per quindici minuti o più e fai un respiro profondo.
- Se lo desideri, puoi aggiungere all`acqua alcune gocce di olio essenziale di menta piperita o di eucalipto, che possono aiutare a rompere il muco.
2. Metti un umidificatore nella tua stanza la notte mentre dormi. Gli umidificatori riempiono l`aria di umidità e, se entra nei polmoni, possono aiutare a sciogliere il muco e ad aprire le vie aeree. L`umidità può anche aiutare ad aprire i passaggi nasali in modo da poter respirare più facilmente. Posiziona il dispositivo in modo che disperda l`umidità sulla testata del letto, assicurandoti che non sia a più di due o tre metri dalla tua testa.
3. gargarismi per aiutare a sciogliere il muco uno o due minuti con asalino. Fare gargarismi con soluzione salina è un modo efficace per aiutare a sciogliere il muco nelle vie aeree. Metti da uno a due cucchiai di sale in un quarto di litro di acqua tiepida. Mescolate il composto in modo che il sale si sciolga un po` e poi prendete un boccone del liquido. Fai i gargarismi più in profondità che puoi per uno o due minuti. Quindi sputare l`acqua.
4. Per rimediare a una tosse bloccata, posiziona una borsa dell`acqua calda o un termoforo sul petto. Sdraiati con la testa leggermente sollevata e posiziona un termoforo o un panno caldo sullo sterno. Per evitare ustioni, metti un panno sotto la borsa dell`acqua calda per proteggere la pelle dal calore. Lascia che il calore penetri nella pelle per dieci-quindici minuti. Ripeti l`operazione per eliminare quanto più muco possibile dai polmoni due o tre volte al giorno.
5. Massaggiati per sciogliere il muco sulla schiena e sul petto con un massaggiatore manuale. Sposta il massaggiatore sulla parte dei polmoni dove senti più muco (ad esempio, nella parte superiore del torace, se hai la bronchite). Puoi anche chiedere a qualcun altro di massaggiarti la schiena se non riesci a raggiungerlo da solo. Oppure crea una ciotola con le mani e schiaffeggia delicatamente il petto per sciogliere il muco all`interno.
6. Alza la testa un po` più in alto di notte con l`aiuto di due o tre cuscini. Alzando la testa un po` più in alto, il muco nel naso e nella parte superiore della gola scorrerà più facilmente fino allo stomaco. In questo modo potrai dormire meglio e non svegliarti completamente stitico. Metti diversi cuscini sotto la testa e il collo e assicurati che la testa sia leggermente più alta del petto.
7. Una volta che il muco inizia a sciogliersi, prova a tossire da cinque a otto volte in modo controllato per sbarazzartene. Siediti su una sedia e riempi i polmoni di aria facendo un respiro profondo. Stringi gli addominali e tossisci contraendo gli addominali tre volte di seguito. Fai un suono simile a un "ha" ogni volta che tossisci. Fallo quattro o cinque volte finché non noti che la tua tosse diventa produttiva.
Metodo 2 di 3: Ridurre lo slime con i cibi e le bevande giusti
1. Bevi tisane e altre bevande calde senza caffeina. In linea di principio, tutti i tipi di bevande calde aiutano a sciogliere il muco che provoca la sensazione di soffocamento al petto, ma il tè ha il vantaggio aggiuntivo di contenere erbe medicinali e spezie che aiutano ad alleviare il dolore al petto e la sensazione sgradevole. su. Bevi una tazza di tè alla menta piperita, zenzero, camomilla o rosmarino quattro o cinque volte al giorno. Aggiungi un po` di miele per addolcire il tè e prevenire l`accumulo di muco in modo ancora più efficace.
- Non bere bevande che contengono caffeina, come caffè o tè nero o verde. La caffeina può effettivamente causare più formazione di muco e quindi peggiorare la tosse bloccata.
2. Per sciogliere il muco, mangia piatti con peperoncino o sambal e spezie come zenzero e aglio. Alcuni cibi e spezie possono aiutare a sciogliere il muco nel petto. Questi alimenti fanno sì che il tuo corpo si liberi del muco irritando i passaggi nasali, inducendoli a secernere muco acquoso di cui puoi facilmente sbarazzarti ed eliminare anche altro muco più denso. Pertanto, cerca di mangiare più erbe e spezie, oltre a più agrumi, aglio, cipolle e zenzero, per sbarazzarti della tua tosse bloccata in modo semplice. Per alleviare il torace, incorpora questi ingredienti nel pranzo e nella cena per tre o quattro giorni.
3. Mantieni il tuo corpo ben idratato bevendo acqua durante il giorno. Bere molta acqua è molto importante per sciogliere il muco nel petto. Soprattutto l`acqua calda o calda aiuta. Se non bevi abbastanza, il muco nel tuo petto si raggrupperà e si addenserà, rendendo più difficile rimanere bloccati e più difficile liberarsene. Bevi molta acqua sia durante i pasti che tra un pasto e l`altro per assicurarti che il muco nel tuo petto diventi più sottile.
4. Bevi bevande sportive e succhi di frutta per far sì che il tuo corpo produca più elettroliti. Quando sei malato, il tuo corpo lavora duramente per uccidere l`infezione. Questo può portare a una carenza di elettroliti nel tuo corpo se non li reintegra in tempo. Bere bevande sportive è un modo efficace per reintegrare la quantità di elettroliti nel tuo corpo. Bevi tanta bevanda sportiva quanto la quantità di acqua che berresti normalmente o cerca di assicurarti che almeno un terzo della tua assunzione giornaliera di liquidi sia costituito da bevande che contengono molti elettroliti.
5. Non mangiare cibi grassi che possono stimolare la formazione di muco. I latticini (come latte, burro, yogurt e gelato), sale, zucchero e prodotti fritti favoriscono la produzione di muco. Evita questi alimenti finché non ti sbarazzi della tosse bloccata. Fallo durante i tre o quattro giorni in cui hai il muco bloccato, in modo da poter respirare più facilmente.
Metodo 3 di 3: Trattare medicamente una tosse persistente
1. Chiedi in farmacia un espettorante o uno sciroppo per la tosse che possa rendere più facile per il tuo corpo espellere il muco. Un espettorante o un medicinale per la tosse è un medicinale che rompe il muco nel tuo petto in pezzi e ti rende più facile tossire e liberartene. Molti diversi tipi di sciroppo per la tosse e altri espettoranti sono disponibili in farmacia senza prescrizione medica, comprese le marche contenenti i farmaci destrometorfano e guaifenesin, come Robitussin e Mucinex. Questi farmaci sono ampiamente disponibili e facili da trovare, ed entrambi sono molto efficaci contro l`accumulo di muco. Assumere i medicinali come indicato sulla confezione.
- Puoi assumere fino a 1200 mg di guaifenesin al giorno. Prenda sempre questo medicinale con un bicchiere d`acqua abbondante.
- La maggior parte degli sciroppi per la tosse non sono adatti ai bambini di età inferiore ai sei anni. Per curare una tosse bloccata in un bambino, chiedi sempre al tuo medico se può prescrivere un`alternativa adatta ai bambini.
2. Se trovi difficoltà a respirare a causa del muco bloccato, usa un inalatore. Chieda consiglio al medico sull`uso di un inalatore o nebulizzatore che consenta di applicare a te stesso un trattamento respiratorio. Di solito, come parte di tale trattamento, il medico ti prescriverà anche un farmaco che dissolve il muco extra denso nei polmoni e allevia la sensazione di soffocamento nel petto, come l`albuterolo. Prova a tossire alcune volte dopo aver usato l`inalatore. Se tutto va bene, la medicina ha sciolto il muco nei polmoni. Quando si utilizza un inalatore o un nebulizzatore, seguire sempre le istruzioni del medico e leggere attentamente le istruzioni sulla confezione.
3. Vai dal medico se hai ancora muco nel petto dopo una settimana. Se i sintomi non migliorano con nessuno dei precedenti, vai dal tuo medico e descrivi quanto sono gravi i sintomi e da quanto tempo li hai. Chiedi al tuo medico di farti un`iniezione di antibiotici, spray nasale, pillole o una prescrizione per un regime vitaminico per sbarazzarti di quel muco fastidioso o molto profondo nel tuo petto.
4. Non assumere farmaci sedativi della tosse se hai una tosse persistente. Mentre i sedativi riducono al minimo la quantità di tosse possibile, la cattiva notizia è che addensano il muco nel petto. Il muco denso e pesante è più difficile da espellere. Evita di assumere sedativi della tosse o un sedativo della tosse in combinazione con uno sciroppo per la tosse, poiché potrebbero effettivamente peggiorare il blocco nel torace.
5. Non assumere mai antistaminici o inibitori del raffreddore da fieno se noti che stai tossendo con il muco. Se tossisci catarro, non assumere farmaci contro la stitichezza, come Sudafed. Questi farmaci possono seccare il muco nei polmoni, rendendo ancora più difficile la tosse. Alcuni medicinali per la tosse contengono antistaminici. Pertanto, leggi sempre attentamente il foglio illustrativo prima di acquistare un rimedio per la tosse in farmacia.
Consigli
- Evita di fumare o di fumo passivo se soffri di tosse bloccata. Le sostanze chimiche nel fumo di sigaretta irritano le vie nasali e possono farti tossire inutilmente. Se fumi e non ce la fai fermare, prenditi una pausa per fumare finché stai cercando di liberarti del muco nei polmoni.
- Il muco nei polmoni, se non trattato in tempo, può portare alla polmonite. Vai dal medico e fai attenzione a non avere un`infezione ai polmoni!
- Se hai problemi a tossire con la flemma, chiedi a qualcuno di darti una pacca sulla parte superiore e ai lati della schiena. Il bussare allenterà il muco e renderà più facile tossire.
Avvertenze
- Non guidare mai dopo aver assunto un farmaco orale forte, come il Nyquil. Nyquil deve essere assunto poco prima di andare a letto in modo da poter dormire meglio la notte.
- Non somministrare mai farmaci a un bambino o bambino con una tosse bloccata senza prima aver parlato con un pediatra.
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