Gargarismi: 9 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Parte 1 di 2: Imparare a fare i gargarismi
- Parte 2 di 2: Scegliere un garglevloeistof
Consigli
Avvertenze

I gargarismi sono un passo importante per mantenere l`igiene orale. Aiuta a rimuovere i batteri dalle parti della bocca che non puoi raggiungere mentre ti spazzoli o usi il filo interdentale. Alcune persone trovano i gargarismi difficili o scomodi, ma puoi imparare a fare i gargarismi in modo sicuro e semplice nel comfort del tuo bagno.

Passi

Parte 1 di 2: Imparare a fare i gargarismi

1. Trova un bicchiere pulito. Questa è la tua "tazza per gargarismi" d`ora in poi. Sebbene non sia necessario utilizzare una tazza speciale per i gargarismi, spesso è più sicuro che bere direttamente da una bottiglia di collutorio in quanto puoi impedire il trasferimento di batteri.

2. Riempi la tazza per gargarismi con un liquido per gargarismi a tua scelta. Un po` va bene: è meglio iniziare con un po` meno che con troppo.

3. Prendi una piccola quantità di gargarismi e sciacquati la bocca. L`obiettivo è quello di risciacquare la parte anteriore e ai lati della bocca durante la prima parte della pulizia, aree che non raggiungerete durante i gargarismi.

Muovi le guance dentro e fuori, e la lingua avanti e indietro, per pulire tutta la bocca con i gargarismi.

Alcune persone trovano più comodo riscaldare un po` i gargarismi prima di fare i gargarismi con esso. Anche se probabilmente non sarà piacevole con il collutorio, l`acqua tiepida e un po` di sale nella parte posteriore della bocca possono essere piacevoli.

4. Inclina la testa all`indietro e senza ingoiare il liquido, prova ad aprire la bocca e dì "ahhh". Tieni chiusa la piccola valvola nella parte posteriore della gola (l`epiglottide) in modo da non ingerire liquidi accidentalmente.

Potrebbe volerci del tempo per abituarsi, ma se fatto correttamente, le vibrazioni nella parte posteriore della bocca faranno muovere il liquido dei gargarismi, quasi come se il liquido stesse bollendo.

I gargarismi ricopriranno la parte posteriore della tua bocca con il liquido che hai scelto, uccidendo alcuni dei batteri e può lenire il mal di gola.

5. Sputare il liquido dei gargarismi nel lavandino. Continua a pulirti la bocca con il tuo lavarsi i denti o a filo interdentale.

Parte 2 di 2: Scegliere un garglevloeistof

1. Fai i gargarismi con una semplice soluzione di acqua salata. Mescolare mezzo cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida. Mescolare per sciogliere il sale. Fare i gargarismi con la soluzione salina tre volte al giorno per prevenire infezioni respiratorie.

Uno studio ha rilevato che le persone che facevano gargarismi con soluzione fisiologica tre volte al giorno hanno visto una riduzione del 40% delle infezioni delle vie respiratorie superiori.
Non solo i gargarismi con acqua salata possono alleviare i sintomi del raffreddore, ma ti mantiene anche più sano durante l`inverno e la stagione influenzale.
Altri studi dimostrano che le soluzioni saline aiutano a combattere il mal di gola e la congestione.

2. Fai dei gargarismi con uno spot pubblicitario o fatto in casacollutorio. Il collutorio rinfresca l`alito, mantiene la bocca pulita e combatte le infezioni. Sono utilizzati da milioni di persone, mattina e sera, come parte della loro igiene orale.

I collutori alcolici sono spesso più potenti ma possono avere diversi effetti collaterali negativi, tra cui ulcere alla bocca, otturazioni corrose e persino un rischio maggiore di cancro. Usalo con parsimonia.

Se lo desideri, puoi anche preparare il tuo collutorio. In effetti è abbastanza facile. Ecco alcune ricette veloci e rinfrescanti:

Collutorio alla menta piperita e tea tree

Collutorio Angelica

Dai un`occhiata a wikiHow per molti altri colluttori facili

3. Fai i gargarismi con una semplice combinazione di bicarbonato di sodio e acqua. Il bicarbonato di potassio, o bicarbonato di sodio, è un rinomato detergente per molte applicazioni domestiche. Ma lo sapevi che con esso puoi anche fare un ottimo collutorio? Un cucchiaino di bicarbonato di sodio sciolto in 240 ml di acqua è ottimo per bilanciare il livello di pH in bocca. Aggiungi un po` di olio essenziale (come l`olio di menta piperita), per le proprietà antimicrobiche e hai ottimi gargarismi!

4. Aggiungi un po` di limone e miele all`acqua calda per un gargarismo rilassante. Il vantaggio di questo gargarismo è che in realtà è qualcosa che tu può ingoiare dopo i gargarismi, a differenza delle altre soluzioni. Aggiungere un cucchiaio di miele e succo di limone a 180 ml di acqua. Fai i gargarismi e deglutisci, soprattutto se hai mal di gola e vuoi eliminare parte del muco.

Consigli

Scegli un collutorio con un sapore che ti piace; questo aiuta.
Assicurati di non fare gargarismi con troppa acqua o potresti soffocare.
L`acqua per i gargarismi o il collutorio di per sé non combattono la carie e dovrebbero essere usati oltre a lavarsi i denti.