Istruzioni passo passo gratis 
Metti tre o quattro gocce di olio di eucalipto nell`acqua. L`olio di eucalipto ha proprietà sia antibatteriche che antidolorifiche e agisce come espettorante, una sostanza che scioglie il muco che ti fa tossire. Aggiungi qualche goccia di olio di menta piperita nella ciotola dell`acqua per sfruttare le proprietà lenitive del mentolo. Puoi acquistare un vaporizzatore facciale professionale in farmacia. 
Non applicare mai l`unguento direttamente sotto il naso e non usarlo mai su neonati e bambini di età inferiore ai 2 anni. La canfora, il principio attivo di molti unguenti per il seno, può essere velenosa se ingerita. 
Gli espettoranti hanno lo scopo di lenire temporaneamente il catarro e i sintomi del raffreddore. È importante chiedere consiglio al proprio medico prima di usare un tale farmaco per trattare il muco e la tosse causati dal fumo. 
Se possibile, rimani al chiuso nei giorni in cui l`aria è molto inquinata. Stai lontano da stufe a legna e stufe a olio. Questi possono anche emettere fumi e fumo che possono irritare i polmoni. Se l`aria fredda peggiora la tosse, indossa una maschera prima di uscire. Fallo soprattutto in inverno. 
Uno studio sugli effetti della cessazione del fumo ha mostrato che il corpo si era leggermente ripreso dopo una sola settimana. Undici giovani che hanno fumato un pacchetto al giorno per 3,5 anni prima di smettere sono stati sottoposti a diversi test su una cyclette. Gli stessi test sono stati eseguiti di nuovo una settimana dopo. Lo studio ha dimostrato che avevano una maggiore concentrazione di ossigeno nei polmoni e potevano esercitare più a lungo. 
Tenere puliti l`umidificatore e il nebulizzatore. Ogni due o tre giorni, pulire il filtro con una miscela di acqua e candeggina (due cucchiai di candeggina per litro d`acqua). Posiziona il dispositivo in un`area ben ventilata lontano dalla tua camera da letto e lascia che faccia il suo lavoro finché non si asciuga. Ci vorranno circa 40 minuti. 
Per un semplice tè allo zenzero, affetta un pezzo di zenzero delle dimensioni di un pollice e lascialo in infusione in acqua calda per circa 15 minuti. Aggiungi un po` di miele per lenire ancora di più la gola e il petto. 
Mangiare e bere cibi a base di menta piperita come il tè alla menta piperita può aiutare a lenire i sintomi di base del catarro.
Pulisci i tuoi polmoni dopo aver smesso di fumare
Contenuto
Sai già che smettere di fumare è un`ottima scelta per la tua salute. Durante le prime settimane, l`interruzione può causare la comparsa di alcuni sintomi, come l`accumulo di muco nei polmoni. Potrebbero verificarsi attacchi di tosse, sensazione di pressione al petto o muco nei polmoni e lieve raucedine. All`inizio può essere spiacevole, ma l`accumulo di muco nei polmoni indica che il tuo corpo ha iniziato a riprendersi dall`abitudine di fumare.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento del muco polmonare a breve termine
1. Bevi molti liquidi, soprattutto acqua. L`acqua potabile aiuta il tuo corpo a combattere il catarro assottigliando il catarro nei polmoni e rendendo più facile tossire il catarro. L`umidità aiuta anche a mantenere il corpo idratato.
- Il tabacco rallenta i minuscoli peli (noti come ciglia) che rivestono i polmoni e aiutano a liberare il muco. Quando smetti di fumare, questi peli diventano più attivi e iniziano a liberare il muco accumulato nei polmoni. Potrebbe quindi essere necessario tossire più spesso durante le prime settimane dopo l`interruzione.
- Bere succo d`arancia e altri succhi di frutta naturali fornisce al tuo corpo le vitamine e i minerali di cui ha bisogno per combattere il muco.
- Bevi meno alcol, caffè e bibite il meno possibile, perché possono disidratare il tuo corpo.
2. Fai una doccia o un bagno caldo una o due volte al giorno. L`aria secca può irritare i polmoni e renderti più incline agli attacchi di tosse. Il vapore di una doccia o di un bagno caldo può inumidire le vie aeree dei polmoni e fluidificare il muco.
3. Dormi a testa alta. Tieni la testa ad un angolo di 15 gradi posizionando uno o due cuscini sotto la testa. Di conseguenza, ci sarà meno muco in gola e dovrai tossire meno di notte.
4. Vaporizza la tua faccia. Un trattamento al vapore per il viso funziona più o meno come fare una doccia calda. Con un tale trattamento, il vapore dell`acqua calda finisce direttamente nelle vie aeree e nei polmoni. Versare 1,5 litri di acqua calda (quasi bollente) in una ciotola. Crea una tenda sopra la testa usando un telo da bagno o un asciugamano. Tieni il naso e la bocca sopra la ciotola e inspira profondamente il vapore.
5. Usa un unguento per il seno. Un unguento per il seno come Vicks VapoRub contiene mentolo (il principio attivo della menta piperita) e può quindi aiutare a ridurre l`accumulo di muco nei polmoni. Il mentolo può anche ridurre la mancanza di respiro. Un tale prodotto ha in gran parte effetti psicologici, ma può aiutare ad alleviare i sintomi (non la causa) dell`accumulo di muco nei polmoni.
6. Usa un espettorante. Un espettorante assicura che tu possa espellere più facilmente il muco nei polmoni e ridurrà significativamente i tuoi disturbi. Il medicinale assottiglia e scioglie il muco nelle vie aeree, liberando il blocco e facilitando la respirazione.
7. Non prendere medicinali per la tosse. La tosse aiuta a sciogliere il muco nei polmoni e assicura che non si soffra più di accumulo di muco nei polmoni. Fai tossire il tuo corpo e non usare medicinali per la tosse su prescrizione.
Metodo 2 di 3: riduzione a lungo termine del muco polmonare
1. Chiedi al tuo medico un trattamento per i polmoni del fumatore. È normale sperimentare un aumento dell`accumulo di muco nei polmoni per le prime settimane dopo aver smesso, ma sappi che il fumo aumenta il rischio di avere i polmoni del fumatore. Questo è un termine generico per bronchite cronica e BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva). Entrambe le malattie comportano mancanza di respiro a causa di danni ai polmoni. Entrambe le condizioni sono anche associate a tosse e mancanza di respiro.
- Le persone con i polmoni del fumatore hanno una combinazione di sintomi simili a quelli della bronchite cronica e dell`enfisema. Questi includono tosse cronica, mancanza di respiro e muco nei polmoni.
- Il trattamento per queste due condizioni non è molto intenso, ma è importante parlare con il medico del rischio di sviluppare queste condizioni dopo aver smesso di fumare.
- Il medico può ordinare una radiografia o una TAC del torace per escludere altre possibilità.
- Potrebbero essere necessari anche un test di funzionalità polmonare e un esame del sangue per scoprire quali fattori contribuiscono alla condizione.
2. Evitare l`esposizione al fumo di sigaretta e di sigaro. Indossare anche una maschera quando si lavora con vernici e detergenti per la casa che emettono forti fumi.
3. Fare esercizio regolarmente. È importante che il sistema cardiovascolare e i polmoni funzionino correttamente. Quando smetti di fumare, il tuo corpo inizia immediatamente il processo di recupero. Più ti alleni, più i tuoi polmoni riacquistano la loro vecchia capacità prima di fumare. Questo è particolarmente importante dopo aver smesso di fumare.
4. Acquista un umidificatore o un nebulizzatore. Mettere un umidificatore o un nebulizzatore nella tua camera da letto mentre dormi ti manterrà idratato di notte e scioglierà il muco nei polmoni. Mantieni il filtro pulito e l`umidificatore ridurrà la quantità di polvere nell`aria che causa la formazione di melma.
Metodo 3 di 3: lenire il mal di gola e il dolore al petto indotti dal muco
1. Fai i gargarismi con una soluzione salina calda. La tosse causata dal muco può causare mal di gola e prurito. Una soluzione salina attira il liquido in eccesso dai tessuti infiammati della gola, calmandoli temporaneamente.
- Sciogliere ¼-1/2 cucchiaino di sale in un bicchiere con 250 ml di acqua tiepida (non troppo calda). Fare i gargarismi per 15-20 secondi e sputare la soluzione salina.
2. Bevi il succo di limone caldo con il miele. La combinazione di miele e succo di limone può aiutare a lenire la gola e anche aiutare con l`accumulo di muco nei polmoni. Aggiungi miele e succo di limone all`acqua calda o mangia un cucchiaino di miele per lenire la gola.
3. Includi lo zenzero nella tua dieta. La radice di zenzero è un antinfiammatorio naturale che può aiutare a lenire i polmoni irritati. Bevi il tè allo zenzero e aggiungi la radice di zenzero (non lo zenzero cristallizzato) a piatti come zuppe e patatine fritte. Le caramelle allo zenzero possono essere un modo semplice per sopprimere la tosse.
4. Bevi una tisana alla menta. Come lo zenzero, la menta piperita è un espettorante naturale e può aiutare a diluire e dissolvere il muco. Il principio attivo della menta piperita, il mentolo, è un buon espettorante. Molti prodotti da banco contro la formazione di muco contengono mentolo.
Consigli
- Non assumere sedativi della tosse da banco senza prima consultare il medico.
- Se soffri di tosse cronica e catarro da almeno tre mesi, potresti avere la bronchite cronica. Questa è una condizione cronica in cui c`è un`infiammazione nei polmoni causata da vie aeree gonfie e irritate. Consulta il tuo medico per una diagnosi se si verificano questi sintomi.
- Tieni presente che dopo aver smesso di fumare potresti anche manifestare altri effetti collaterali come aumento di peso dovuto all`aumento della fame, ansia, depressione, mal di gola e/o ulcere alla bocca. Si rivolga al medico se questi effetti collaterali interferiscono con la sua vita quotidiana.
- Rivolgiti al medico se i sintomi simil-influenzali persistono per più di un mese dopo aver smesso di fumare o se stai tossendo sangue.
Articoli sull'argomento "Pulisci i tuoi polmoni dopo aver smesso di fumare"
Condividi sui social network:
Simile
Popolare
