Istruzioni passo passo gratis 
L`olio di menta piperita contiene una quantità significativa di mentolo, noto per alleviare il mal di testa e i dolori muscolari. L`olio di menta piperita ha un effetto stimolante, quindi tieni presente che è meglio usarlo di giorno che di notte.
L`olio di eucalipto è antinfiammatorio ed espettorante, il che lo rende una buona scelta per alleviare il mal di testa freddo.
Puoi applicare l`olio dell`albero del tè direttamente sulla pelle con un batuffolo di cotone o un batuffolo di cotone, oppure puoi combinare l`olio con alcune gocce di miele o aloe vera per un trattamento più delicato dei brufoli.
Se l`uso quotidiano dell`olio dell`albero del tè è troppo intenso per la tua pelle, puoi alternarlo con un olio diverso a giorni alterni. L`olio di geranio è una buona scelta, perché questo olio ha un effetto antibatterico e antinfiammatorio. Altre opzioni includono vetiver, legno di cedro, camomilla tedesca o romana, patchouli, eucalipto radiata, palissandro o arancia. Altri oli essenziali che aiutano con l`acne sono l`olio di chiodi di garofano (per trattare i brufoli infetti) e l`olio di lavanda (per prevenire le cicatrici da acne). 
Cospargete qualche goccia dell`olio a vostra scelta sul cuscino o su un batuffolo di cotone che mettete nella federa.
Puoi anche fare un bagno con qualche goccia di olio prima di andare a dormire. Oppure fai un massaggio alle gambe e ai piedi con l`olio prima di andare a dormire.
Alcuni oli essenziali, come rosmarino, cipresso, pompelmo, limone e menta piperita, possono essere stimolanti ed edificanti, quindi evita di usarli prima di andare a dormire. 
La lavanda, dal profumo floreale calmante, terroso e dolce, è amata in tutto il mondo per il suo effetto rilassante ed equilibrante, sia a livello fisico che emotivo. L`olio essenziale di incenso ha un profumo lenitivo, caldo ed esotico ed è utilizzato principalmente per le sue proprietà rilassanti. L`olio di rosa è spesso usato contro lo stress e aiuta anche contro la depressione e la tristezza. L`olio essenziale di camomilla, in particolare la varietà romana, affronta lo stress causato dai disordini mentali e aiuta anche con la paranoia e l`ostilità. L`olio essenziale di camomilla è noto per il suo effetto terapeutico. Molte persone sperimentano la vaniglia come un profumo calmante e alcuni aromaterapisti affermano che ciò è dovuto al fatto che l`olio di vaniglia è il più vicino all`odore del latte materno. La vaniglia offre tranquillità e promuove la chiarezza mentale. 
Puoi usare uno spruzzatore per piante per spruzzare oli essenziali su cuscini e lenzuola contro il russare. Prova una miscela di 50 gocce di olio di geranio, 50 gocce di olio di lavanda, 50 gocce di olio di maggiorana, 20 gocce di olio di cedro, 15 gocce di olio di eucalipto e 15 gocce di olio di basilico dolce. Aggiungi mezzo bicchiere di acqua pulita e agita il flacone spray per amalgamare bene il tutto.
Il geranio respinge le zanzare. Metti alcune gocce in un flacone spray o mescolale con olio di mandorle e strofina l`olio sulla pelle.
La lavanda respinge le tarme. Metti alcune gocce su un batuffolo di cotone e mettilo nell`armadio. Funziona bene anche contro le punture di api e vespe.
Mentuccia respinge le pulci su cani e gatti. Metti qualche goccia sul collare dell`animale e lascialo asciugare prima di rimetterlo.
Il legno di cedro respinge ratti e insetti. Metti un batuffolo di cotone con 2-3 gocce di olio di cedro sulle aree problematiche o mettilo in un flacone spray. Altri oli che respingono gli insetti includono limone, canfora, patchouli, palissandro, eucalipto e cedro dell`Atlante. 
L`olio essenziale di melaleuca, noto anche come melaleuca, è uno dei migliori oli per alleviare il mal d`orecchi. Applicare due gocce dietro l`orecchio dolorante e massaggiare delicatamente. Con i bambini piccoli è meglio sciogliere prima l`olio in un cucchiaio di olio di cocco o olio di mandorle. Altri oli essenziali usati per curare il mal d`orecchi includono l`olio di eucalipto per aprire la tromba di Eustachio, l`olio di rosmarino per combattere le infezioni e l`olio di lavanda per lenire il dolore. Gli oli dovrebbero essere usati solo esternamente, non nell`orecchio stesso. 
Olio di legno di cedro: il cedro ha un profumo di legno fresco. Questo olio aiuta a stimolare la circolazione del sangue e dell`ossigeno al cervello e aiuta anche ad aprire le vie aeree, diminuendo così le vertigini. Olio al basilico: l`olio al basilico è spesso usato come trattamento aromaterapico tradizionale per le vertigini. L`inalazione di vapore con il leggero profumo dolce del basilico può aiutare a ridurre i sintomi eliminando la sensazione di rotazione. Salvia: l`olio di salvia può ridurre i sintomi delle vertigini causate dall`ansia calmando i nervi. Mirto: come l`olio essenziale di salvia, anche l`olio di mirto ha proprietà lenitive per i nervi che aiutano a bilanciare quando iniziano le vertigini. L`olio di mirto stabilizza il sistema nervoso ed è quindi utilizzato nel trattamento di vertigini e altre condizioni simili. 
Puoi anche creare il tuo spray antiscottatura mescolando insieme i seguenti ingredienti:
1 tazza + 1 cucchiaio di succo di aloe vera 1/4 tazza di olio di cocco 1 cucchiaino di vitamina E 8 gocce di olio essenziale di lavanda 8 gocce di olio essenziale di melaleuca 8 gocce di olio essenziale di camomilla romana Mescolare tutti gli ingredienti insieme in un flacone spray e agitare bene.
Applicare gli oli da 2 a 5 volte al giorno, diluiti se necessario. Dopo averli applicati, puoi applicare un impacco freddo sulla ferita per prevenire sanguinamento e gonfiore e per consentire agli oli di fare effetto. 
Altri oli che possono aiutare con questo includono oli essenziali di zenzero, noce moscata e menta verde. Puoi aiutare ad alleviare il dolore e il disagio applicando un impacco caldo sull`addome dopo aver applicato gli oli. 
Prendi una capsula vegetale, mettici da 7 a 10 gocce di olio essenziale di salvia e riempi il resto con olio base, come l`olio d`oliva. Ingoiare la capsula con del cibo.
Qualsiasi olio che abbia proprietà antibatteriche o antivirali aiuterà a curare l`herpes labiale, ma gli oli più comunemente usati sono l`olio dell`albero del tè, l`olio di bergamotto e l`olio di geranio. Metti una goccia di un olio essenziale a tua scelta su un batuffolo di cotone imbevuto di acqua e applicalo sulla zona interessata. Ripetere questo trattamento 3 o 4 volte al giorno.
Attenzione ai nomi come "olio profumato", "olio profumato" o "olio naturale".
Il prezzo può anche dare un`indicazione quando si acquistano oli essenziali, perché non sono economici. Più è difficile estrarre l`olio, più costa l`olio essenziale.
Gli oli essenziali non sono solubili in acqua, quindi è necessario sciogliere l`olio selezionato prima di aggiungerli all`acqua del bagno. Per questo puoi usare latte intero o sali da bagno. 
Gli oli essenziali possono essere classificati in diversi gruppi in base alla loro fragranza, ad esempio floreale, legnoso, terroso, speziato, medicinale, ecc. Gli oli di determinati gruppi si mescolano bene tra loro. Gli oli generalmente si mescolano bene con altri oli dello stesso gruppo di fragranze, ma i profumi floreali si mescolano bene anche con oli speziati e legnosi, gli oli di menta si mescolano bene con oli agrumati e terrosi e gli oli legnosi generalmente si mescolano bene con tutte le altre categorie.
Utilizzo di oli essenziali
Contenuto
Gli oli essenziali sono sostanze pure distillate estratte da frutti, bucce, ramoscelli, foglie o fiori. Sono utilizzati in aromaterapia per il benessere emotivo e fisico. Gli oli essenziali hanno numerosi usi e possono essere applicati, inalati o ingeriti in vari modi. Le applicazioni e i metodi più comunemente utilizzati sono descritti di seguito.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo degli oli essenziali come medicina naturale
1. Per alleviare il mal di testa. Gli oli essenziali possono alleviare i piccoli mal di testa. Puoi mescolare alcune gocce dell`olio essenziale di tua scelta con un olio vettore, come il jojoba o la mandorla dolce, e strofinare questa miscela sulla fronte, sulle tempie e sul collo. Massaggia l`olio sulla pelle con delicati movimenti circolari mentre inspiri profondamente. I migliori oli essenziali per il mal di testa includono:
- L`olio di lavanda ha un effetto antinfiammatorio e calmante. Questo è un buon olio per alleviare il mal di testa che si manifesta di sera e di notte.
2. con l`acne. Gli oli essenziali possono essere un trattamento efficace per i brufoli e sono una buona alternativa alle sostanze chimiche aggressive che si trovano in molte creme anti-acne e farmaci da prescrizione. L`olio essenziale più comunemente usato nei trattamenti dell`acne è senza dubbio l`olio dell`albero del tè. Secondo la rivista medica Medical Journal of Australia, l`olio dell`albero del tè è efficace quanto il perossido di benzoile (un ingrediente comune nelle creme anti-acne) nel trattamento dell`acne.
3. nell`insonnia. Gli oli essenziali non curano l`insonnia o la sua causa, ma l`uso di oli essenziali calmanti e lenitivi prima di andare a dormire può aiutarti ad addormentarti più velocemente e rimanere addormentato fino a quando la sveglia suona. Tre dei migliori oli essenziali per aiutare con l`insonnia sono lavanda (per rilassarsi), camomilla romana (un sedativo naturale) e salvia (ha un effetto paralizzante).
4. Per ridurre la tensione. Gli oli essenziali sono probabilmente più comunemente usati per ridurre lo stress e rilassarsi, il che fa bene al nostro benessere emotivo. È stato scientificamente dimostrato che gli oli essenziali hanno un effetto positivo sulle nostre emozioni perché i recettori olfattivi nella cavità nasale sono collegati al sistema limbico nel cervello, che è responsabile delle emozioni, della memoria e dell`eccitazione sessuale. I primi cinque oli essenziali altamente efficaci per la riduzione dello stress:
5. quando si russa. Gli oli essenziali possono aiutare a russare. L`olio più comunemente usato per russare è l`olio essenziale di timo, che viene applicato all`inizio dell`alluce. Le tradizionali tavole di riflessologia descrivono questo punto come il riflesso del collo. Molti russatori (e i loro partner) hanno segnalato il successo con questo metodo. Altri oli che possono essere usati al posto dell`olio di timo sono l`olio di cedro e l`olio di maggiorana.
6. Come pesticida contro gli insetti. Molti repellenti acquistati in negozio sono pieni di sostanze chimiche sintetiche aggressive, che hanno un odore sgradevole e possono irritare la pelle. Gli oli essenziali sono un`ottima (e profumata) alternativa per tenere lontane le creature. Gli oli possono essere miscelati con un olio base e applicati direttamente sulla pelle, oppure puoi mettere gli oli in un vaporizzatore o in un bruciatore davanti a una finestra aperta. Alcuni oli sono molto efficaci contro gli insetti:
7. nel mal d`orecchi. Gli oli essenziali possono aiutare a guarire naturalmente le infezioni dell`orecchio e alleviare il mal d`orecchi, eliminando la necessità di ricorrere agli antibiotici nella maggior parte dei casi. L`olio non deve entrare nell`orecchio, ma viene applicato sul collo e dietro l`orecchio colpito.
8. In caso di vertigini. Gli oli essenziali possono alleviare i sintomi delle vertigini. La menta piperita è spesso salutata come l`olio essenziale più efficace per curare le vertigini. Viene spesso utilizzato contro nausea e vertigini perché contiene mentolo, esteri mentilici e mentone, ingredienti che forniscono un effetto rinfrescante e rinfrescante. Metti qualche goccia di olio di menta piperita su un batuffolo di cotone o un fazzoletto e respiralo quando iniziano le vertigini. Altri oli che aiutano con le vertigini:
9. Per alleviare le scottature. Alcuni oli essenziali sono stati usati per curare le scottature solari per migliaia di anni, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie e analgesiche. I migliori oli per trattare le scottature solari sono l`olio di lavanda, l`olio di immortelle, l`olio di rosa e l`olio blu australiano (una miscela di diversi oli essenziali). Il modo più efficace per applicare gli oli essenziali è mescolarli con un po` di gel di aloe vera (dalla pianta) e applicarlo sulla zona bruciata.
10. Per prendersi cura di ferite lievi. La lavanda può essere utilizzata nel trattamento di ferite minori, come tagli o punture di insetti, grazie al suo effetto antibatterico. Altri oli utili includono l`albero del tè per combattere le infezioni, l`immortelle per fermare l`emorragia, la rosa melrose per favorire la guarigione e il geranio per aiutare con le cicatrici.
11. In caso di disturbi allo stomaco. Probabilmente hai sentito che il tè alla menta piperita può alleviare il dolore allo stomaco. Ad esempio, alcune gocce di olio essenziale di menta piperita possono aiutare con nausea e problemi digestivi. Strofina qualche goccia di olio sullo stomaco per alleviare il dolore allo stomaco.
12. In caso di infezione del seno. L`olio di eucalipto può aiutare ad alleviare i sintomi dell`infezione del seno. L`olio di eucalipto apre i seni nasali e fornisce molecole ricche di ossigeno che aiutano nella disintossicazione. Puoi mescolare l`olio con un olio base e strofinarlo sotto il naso e sul petto. Ma se sei più agitato di notte, metti un flacone spray di olio di eucalipto in camera da letto in modo da poter continuare il trattamento mentre dormi.
13. Con sudorazione eccessiva. La salvia è nota per stimolare il metabolismo del corpo e la funzione ghiandolare. La salvia era ampiamente usata per curare le persone che soffrivano di sudorazioni notturne. Sage ha ancora una buona reputazione per combattere la sudorazione eccessiva. Il motivo per cui la salvia è efficace è che i suoi componenti hanno un effetto normalizzante sia sulle ghiandole sudoripare che sul sistema nervoso.
14. Con un mal di freddo. Non puoi sbarazzarti del virus dell`herpes labiale, ma i sintomi possono essere trattati efficacemente con oli essenziali se li usi non appena compare l`herpes labiale.
Metodo 2 di 2: Usare gli oli essenziali a casa
1. Acquista oli essenziali di buona qualità. È importante ottenere informazioni prima di acquistare oli essenziali. Ci sono molti oli essenziali di scarsa qualità o contraffatti offerti nei negozi e online. Questi oli possono irritare la pelle o semplicemente non funzionare per lo scopo per cui li hai acquistati. Cerca oli essenziali di qualità terapeutica da fornitori riconosciuti.
- L`etichetta deve riportare l`olio essenziale al 100% e il nome botanico deve essere riportato sotto il nome comune. Ecco come appartiene l`olio essenziale di chiodi di garofano "Syzygium aromaticum" essere sull`etichetta.
2. Metti l`olio in un atomizzatore. Metti alcuni cucchiaini d`acqua nella ciotola nella parte superiore dell`atomizzatore. Accendi la candela sul fondo dell`atomizzatore e poi spruzza sull`acqua alcune gocce di un olio essenziale a tua scelta. L`odore dell`olio nuoterà attraverso la stanza.
3. Versa qualche goccia di olio essenziale nella cera di candela. Accendi una candela e aspetta due minuti, in modo che un po` di cera si sciolga. Spegni la candela e lascia cadere alcune gocce di olio essenziale nella cera di candela sciolta. Quindi accendi di nuovo con cura la candela. Assicurati che nessun olio penetri sullo stoppino, perché gli oli essenziali sono altamente infiammabili.
4. Versare qualche goccia di olio in una ciotola d`acqua. Riempi una ciotolina o un piatto fondo con acqua bollente e aggiungi qualche goccia di olio essenziale. Il vapore diffonde l`odore dell`olio in tutta la stanza.
5. Usa gli oli essenziali nei deodoranti per ambienti. Riempi un flacone spray con acqua e aggiungi dieci gocce di un olio essenziale a tua scelta. Spruzza questo deodorante per ambienti intorno alla stanza e su mobili e lenzuola, ma evita le superfici lucide.
6. Cospargere l`olio essenziale su cuscini e guanciali. Cospargere due gocce di olio essenziale sui cuscini del soggiorno e sui cuscini della camera da letto. Puoi quindi goderti gli oli essenziali ogni volta che ti siedi o ti sdrai. Puoi anche cospargere alcune gocce sui batuffoli di cotone e metterli nelle federe.
7. Aggiungi oli essenziali a bastoncini o mazzi di incenso. Aggiungi tre gocce di olio essenziale a bastoncini o mazzi di incenso. Usali normalmente.
8. Usa gli oli essenziali in un massaggio aromatico. Gli oli essenziali possono essere utilizzati in un massaggio rilassante o terapeutico. Aggiungere alcune gocce di olio essenziale a un olio base come olio di jojoba, olio di cocco o olio di mandorle e strofinare delicatamente sulla pelle.
9. Aggiungi olii essenziali a prodotti non profumati. Aggiungi qualche goccia di olio essenziale a lozioni, saponi e saponi da bagno non profumati per goderti il profumo del tuo olio preferito nella tua routine quotidiana.
10. Nella vasca. Puoi spruzzare qualche goccia di olio essenziale in una vasca da bagno piena di acqua tiepida prima di entrare. In questo modo si beneficia sia inalando il profumo sotto forma di vapore che assorbendo l`olio attraverso la pelle degli oli essenziali.
11. Usa gli oli essenziali in un impacco. Sciogliere un olio essenziale di vostra scelta in acqua e utilizzare questa soluzione per immergervi un panno da utilizzare come impacco sulla fronte o in altre aree. L`impacco può essere freddo o caldo, a seconda dello scopo per cui lo si utilizza.
12. Mescola diversi oli essenziali insieme. Diversi oli essenziali possono essere mescolati insieme per creare un profumo unico o combinare le proprietà terapeutiche di determinati oli. Prima di miscelare, è importante capire come funzionano gli oli essenziali in generale, nonché le proprietà specifiche e il profilo aromatico degli oli che si desidera utilizzare.
Avvertenze
- Fai attenzione quando usi atomizzatori, candele, fiammiferi e accendini.
- Fai attenzione quando entri in contatto con gli oli essenziali, poiché sono altamente infiammabili e possono danneggiare la pelle.
- Alcuni oli non dovrebbero essere ingeriti in quanto sono mortalmente velenosi, ma sono innocui se usati localmente per via esterna.
- Ottenere una consulenza professionale da un farmacista o competente aromaterapista prima di utilizzare gli oli essenziali.
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