Snowboard (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Parte 1 di 2: Preparati prima di andare
- Parte 2 di 2: Imparare le basi
Consigli
Avvertenze

Lo snowboard è uno sport divertente ed emozionante praticato da migliaia di persone in tutto il mondo ogni anno. Leggi questi passaggi per imparare le basi dello snowboard.

Passi

Parte 1 di 2: Preparati prima di andare

1. Indossa gli abiti giusti. In breve: hai bisogno di vestiti che ti tengano caldo e asciutto, un paio di scarponi da snowboard e un po` di equipaggiamento di sicurezza.

L`elenco completo dell`attrezzatura da snowboard è lungo, ma queste sono le basi che ogni snowboarder dovrebbe avere:

Un cinturino da snowboard, per evitare che la tua tavola scivoli
Pantaloni da neve o tuta da neve, che in realtà è una tuta da neve
Una giacca da neve che non sia troppo ampia
Scarponi da snowboard, appositamente progettati per agganciarsi facilmente allo snowboard
Un casco, per proteggere la testa
Strati termici, come calzoni lunghi e calzini di lana
Guanti da neve con protezione per i polsi
Occhiali da sci o snowboard, per prevenire l`abbagliamento e proteggere gli occhi dalle particelle di polvere.

2. Controlla se tutto si adatta. Si prega di indossare il casco e gli stivali correttamente. Il casco non dovrebbe muoversi sulla testa o sedersi in basso sopra gli occhi. Dovrebbe essere stretto, ma non troppo stretto. Gli stivali dovrebbero essere stretti, ma comodi.

Se i tuoi stivali sono troppo grandi, puoi stringerli troppo e perdere la circolazione nei tuoi piedi.

Indossa calze da snowboard che si estendono sopra gli scarponi per evitare che gli scarponi (o i pantaloni) si sfreghino intorno alle caviglie.

3. Considera l`idea di intraprendere un percorso ottuso. Questa è una presa di supporto che va sul retro dello snowboard, appena sopra l`attacco davanti al tuo piede posteriore. Ti dà un posto dove appoggiare temporaneamente il piede posteriore, per i momenti in cui devi muoverti un po` ma non hai ancora entrambi i piedi attaccati alla tavola.

4. Ricorda che ci sono diversi stili di snowboard. La maggior parte degli snowboard ha uno scopo specifico, ma se sei più interessato ad alcuni aspetti specifici dello sport, ci sono tavole specializzate per darti la migliore esperienza possibile in futuro. Si consiglia comunque di iniziare con una tavola rocker dominante più morbida poiché migliorerai molto più velocemente rispetto a se scegli uno snowboard destinato a velocità più elevate.

tutta la montagna le tavole sono gli snowboard standard che vedrai ovunque sulla montagna. Vanno bene per la velocità e il taglio (in curva) su un pendio in discesa, ma comunque abbastanza corti e larghi per acrobazie e trottole e per andare in alto nell`aria. Le schede di questa categoria possono variare enormemente in termini di specifiche tecniche come profilo, flex, ecc.

freeride gli snowboard sono progettati per galleggiare su neve fresca e non compressa (polvere). Queste tavole si distinguono per un naso lungo e largo, una coda corta e un profilo specifico per la polvere.

Freestyle o tecnico le tavole sono un po` più corte e larghe rispetto ai modelli all-mountain. Sono anche più flessibili, dando loro un controllo superiore sui movimenti precisi. Le tavole da freestyle sono preferite su snowpark (corsi tecnici) e pipe. Anche le schede di questa categoria possono variare notevolmente. Alcuni (profilo più morbido e rocker) sono anche buone scelte per molti principianti a causa della loro reattività.

alpino o intagliare le schede sono più lunghe, più sottili e meno flessibili rispetto agli altri due tipi. Sono costruiti per l`alta velocità e l`intreccio fluido lungo il pendio. Se vuoi un`esperienza di discesa veloce, prendi in considerazione una tavola alpina dopo aver imparato a salire a bordo e a carvare bene.

5. Controlla la tua altezza e peso. Ancora più importante del tipo di tavola che acquisti è come la tavola si adatta al tuo corpo. Come regola generale, la tavola dovrebbe essere all`incirca all`altezza del mento o del naso quando è in posizione verticale. Qualsiasi cosa inferiore può essere troppo breve; più alto è probabilmente troppo lungo.

Due frasi precedenti rappresentano un mito diffuso che la tavola debba essere scelta in base alla propria altezza, quando in realtà ogni tavola ha una fascia di peso (la propria altezza ha poco a che fare con la lunghezza della tavola). Ad esempio, la stessa persona può utilizzare una tavola da 153 cm per l`apprendimento e il jibbing (riding box e rail nel park), una tavola da 157 cm per i salti da big park e l`uso all-mountain, una tavola da 160 cm per il freeride e una tavola da alpinismo da 166 cm. Controlla sempre la gamma di peso consigliata dal produttore e tieni a mente le tue condizioni di guida.

6. Controlla la larghezza dello snowboard. L`unica considerazione veramente importante per la larghezza della tavola è che i tuoi piedi non sporgono troppo. Assicurati che la tavola che scegli sia sufficientemente larga: ci sono speciali tavole "larghe" per chi ha un numero di scarpe superiore a 44,5. Dovresti essere in grado di inclinare la tavola di almeno 55 gradi prima che le punte o i talloni colpiscano la superficie, ma dipende anche da quanto aggressivamente si inclina la tavola durante la guida. Se le dita dei piedi e i talloni non sporgono affatto, non hai molto controllo sulla tavola.

7. Visualizza altre considerazioni. Come pensionante alle prime armi, il prezzo è probabilmente un punto importante per te. Ci sono sicuramente differenze nelle prestazioni tra una tavola di alta qualità e qualcosa di semplice, ma è quasi sempre più facile imparare con una tavola adatta per "principianti" rispetto a una di alta qualità, poiché le tavole costose sono spesso progettate per determinati scopi "non principianti".

Per risparmiare denaro extra, prendi in considerazione l`acquisto di uno snowboard poco usato a uno swap meet o del modello della tavola che desideri dell`anno scorso. Questi sono infatti buoni quanto i loro equivalenti attuali e spesso possono essere trovati a un prezzo molto più basso.

Pensa a quali immagini, se le vuoi, vuoi sul fondo della tua bacheca. Se è qualcosa che ti interessa, scegliere il design giusto può aiutarti a fare una dichiarazione personale divertente sulle piste.

8. Determina il tuo piede principale. Devi sapere con quale piede porterai prima di salire sulle piste. Questo ti aiuterà a sapere come regolare gli attacchi quando fai snowboard. Un modo semplice per determinare il tuo piede principale è correre e scivolare su un pavimento molto liscio, come cemento levigato o legno duro. Il piede che sporge è il tuo piede di piombo. Un altro modo per trovare il tuo piede principale è stare con i piedi uniti e chiedere a un amico di spingerti da dietro. Il piede con cui fai un passo avanti per primo è il tuo piede di piombo.

non indovinare. Il tuo piede di piombo non è necessariamente dal tuo lato preferito per altre cose. Essere destri o mancini, o scivolare verso la base con un piede nel baseball, non significa necessariamente che anche il tuo piede principale sia da quel lato.

Non preoccuparti. Se ti ritrovi a preferire non guidare con il tuo piede di piombo, nulla ti impedirà di farlo. Trovare il tuo piede di piombo è solo un modo conveniente per la maggior parte delle persone di capire come stare sulla tavola. Non è obbligatorio.

9. Determina che tipo di legami hai. Ci sono due tipi generali: attacchi con strap e attacchi per speed entry.

Gli attacchi con cinturino sono i più comuni. Sono costituiti da una base per la parte inferiore del piede e da un set di cinghie sintetiche fisse (solitamente due cinghie) che si fissano sopra lo stivale per bloccarlo nella base.

Gli attacchi speed entry (o comfort entry) sono simili agli attacchi strap, tranne per il fatto che la parte posteriore della base dello scarpone (chiamata "highback") ha una cerniera che consente al piede di scivolare rapidamente all`interno. Gli attacchi speed entry sono comuni, ma spesso un po` più costosi degli attacchi con strap.

Sono disponibili altri tipi di attacchi più rari, ma non li vedi molto spesso, tranne che su tavole di alta qualità, alcune marche e attacchi molto vecchi.

10. Regola i tuoi attacchi. Metti il tuo piede di piombo nell`attacco anteriore. Stringi gli attacchi e assicurati che la base dell`attacco aderisca perfettamente allo scarpone, quindi fai lo stesso per l`altro piede. Muoviti e salta un po` per avere un`idea della tavola.

Se la tavola guarda indietro quando guardi in basso, potresti dover ruotare gli attacchi per adattarli alla tua posizione. Se acquisti una nuova tavola, il negozio sarà probabilmente felice di farlo per te gratuitamente.

Se ti senti instabile, i tuoi legami potrebbero essere troppo vicini o troppo distanti. Controlla che i tuoi piedi siano all`incirca alla larghezza delle spalle per una buona posizione.

Controllare gli angoli degli attacchi. L`angolo tra i due legami dovrebbe essere compreso tra 24 e 30 gradi. Esistono due tipi principali di posizioni: "anatra" o "simmetrica" (ad es. 15 e -15) o "avanti" (ad es. 24 e -6). Sebbene di solito dipenda dalle preferenze personali, gli angoli di tua scelta dovrebbero rappresentare il modo in cui guidi. Posizione simmetrica per la guida nel parcheggio, posizione leggermente avanzata per velocità più elevate. Le tavole alpine necessitano di una posizione più prona.

Parte 2 di 2: Imparare le basi

1. Stai sulla tua tavola da snowboard. Allaccia il piede anteriore, ma lascia libero il piede posteriore per un po`. Una volta che il tuo piede di piombo è saldamente fissato alla tavola, allaccia la cinghia dello snowboard per evitare che lo snowboard scompaia lungo il pendio quando scendi. Le cinture sono disponibili in diverse lunghezze; il tipo più comune è abbastanza lungo da poter essere allacciato sotto il ginocchio. Anche se la cintura non dovrebbe essere la cosa più importante, prima ancora di pensare a usare un ascensore, fai una serie di esercizi con un piede legato.

Attacca la cinghia allo snowboard se non è già incorporata nell`attacco.
Avvolgi la cinghia intorno alla parte inferiore della gamba e fissala saldamente. Per le cinghie di filo corto, lega l`altra estremità al laccio.
Assicurati che la tua cintura sia chiaramente visibile. Molte aree sciistiche non ti permetteranno di fare snowboard senza una cintura visibile.

2. Salire con lo skilift. Spingi contro la neve con il piede posteriore per scivolare sulla neve come uno skateboard e livella il sedile dell`ascensore con te per una guida fluida.

Il tuo snowboard penzola leggermente dal tuo piede mentre sali. Va bene.

3. Scendere dallo skilift. Una volta in cima all`ascensore, scivolerai fuori dal sedile sulla tua tavola. Per evitare di cadere, metti la tavola nella stessa direzione del movimento e una volta che colpisce la neve, trasferisci almeno il 50% del tuo peso corporeo sul piede anteriore. Spingi il piede posteriore contro l`attacco posteriore e mantieni la schiena dritta. Ora sei su un piccolo pendio dove puoi svoltare e andare sulla collina più grande. Scendi nella zona pianeggiante.

Se hai dotato la tua tavola di uno stomp pad, dovrebbe essere facile per te mantenere l`equilibrio qui.

4. Allaccia le cinture. Vai sul bordo della collina e siediti con la tavola perpendicolare al pendio. Questo è il modo in cui la tua tavola funge da "freno" contro lo scivolamento.

Metti lo stivale posteriore nella sua rilegatura. Assicurati che gli attacchi siano aderenti e stretti.

Se riesci a muovere il piede mentre è nell`attacco o a sollevare il tallone dalla base, è troppo largo.

Controlla due volte il tuo piedino di piombo e la cinghia e assicurati che anche loro siano sicuri.

5. scendi dalla collina. Ora che sei bloccato, sei pronto per guidare. Alzati e fai girare lo snowboard non in modo che l`estremità principale punti giù per la collina. Per prima cosa impara a scivolare lateralmente nella direzione in cui cadi. Una volta che puoi controllare la velocità e fermarti, siediti, rotola e impara a controllare la velocità e fermati sul bordo d`attacco.

Per andare di lato, sposta parte del tuo peso corporeo su uno dei tuoi piedi e usa quel piede come pedale per girare più o meno in discesa. Impara a controllare la tua direzione di movimento mantenendo la maggior parte del tuo peso su quel piede.

Tieni le ginocchia leggermente piegate e la schiena dritta per mantenere l`equilibrio mentre acceleri.

6. pratica ghirlande. È importante sapere come controllare la velocità e girare è l`unico modo per farlo in pista. Garland è una svolta senza cambiare lato. Se riesci a fare ghirlande sia sul davanti che sul retro, potresti chiedere a qualcuno di aiutarti nel tuo primo giro completo in cui cambi lato. Se continui su giri completi con un cambio di lato senza esercitarti con le ghirlande, potresti ritrovarti con una tecnica errata ("spazzamento del piede all`indietro") come mostrato nell`immagine sopra. Ciò ti impedirà di migliorare in futuro e correggere una tecnica errata può richiedere fino a 10 volte più tempo che impararla dall`inizio.

Inclina il tuo corpo verso il lato della montagna per portare il tuo peso su un lato dello snowboard. Il lato a cui puntano i piedi è il "lato della punta"; il lato dietro di loro è il "lato del tallone".

Prova le ghirlande con entrambi i lati del tallone e della punta. Dovresti essere in grado di fare entrambe le cose con un raggio molto uguale. Assicurati di controllare la tua ghirlanda per spostare il tuo peso (e di guidarla con il piede anteriore, che usi come un "pedale"). È una buona idea avere la maggior parte del peso corporeo sul piede anteriore (sporgendosi in avanti) con la tavola rivolta verso la linea di caduta. L`errore più grande di tutti i principianti è mantenere il peso del corpo sul piede posteriore. In tal caso, la tavola non girerà correttamente quando ti appoggi sul lato tallone/punta, come se il tuo peso fosse su entrambi i piedi. Cercare di mantenere la maggior parte del tuo peso sul piede anteriore mentre scendi lungo il cordino assicurerà che il tuo peso non sia sul piede posteriore e nel tempo sarà molto naturale avere il tuo peso su entrambi i piedi per tutto il tempo per mantenere.

Usa lo spostamento del peso per controllare le tue ghirlande e giri. Mentre alcune scuole ti insegnano ad aiutarti con la rotazione della spalla, questo metodo può mascherare i tuoi errori, ma non risolverli. Per motivi di sicurezza, tieni la schiena dritta e le ginocchia piegate durante questa operazione.

7. Fermati. Vieni a una fermata vicina, se lo desideri; la cosa più importante è che tu sappia come farlo. Poter fermarsi e ripartire è la chiave della sicurezza sulle piste.

Ruota lo snowboard in modo da essere perpendicolare al pendio della montagna. Assicurati che nessuno ti venga incontro dall`alto della collina.

Appoggiati al pendio della collina il più lontano possibile senza cadere. Questo mette quasi tutto il tuo peso su un lato della tavola, costringendola a rallentare.

Mentre ti pieghi verso la collina, appoggiati allo stesso tempo sul piede posteriore. Ciò riduce ulteriormente la superficie effettiva della tavola. Più ti appoggi all`indietro, più velocemente ti fermerai.

Non appoggiarti sul piede posteriore quando ti giri e cerchi di fermarti: svilupperai cattive abitudini. Idealmente, il tuo peso dovrebbe sempre poggiare su entrambi i piedi. Tuttavia, per impararlo è bene avere la maggior parte del peso corporeo sul piede anteriore durante determinate fasi di una curva.

Quando sei pronto per continuare, sposta il tuo peso in diagonale in modo che la tavola inizi a girare verso il basso. Applica di nuovo pressione sul tuo piede anteriore.

Leggi 10 regole FIS; si applicano in tutti i comprensori sciistici.

Consigli

Non arrenderti! Ci vuole tempo per padroneggiare lo snowboard. Il primo giorno è sempre il più difficile.
Non preoccuparti di cadere. Anche gli olimpionici lo hanno fatto.
Se puoi, segui una lezione a pagamento. Nessuna quantità di lettura può superare l`efficacia di una vera lezione di uno snowboarder esperto.
Mantieni sempre il tuo peso nel mezzo.
La tua altezza ha poco a che fare con la lunghezza appropriata dello snowboard. Il tuo peso e lo stile di guida determinano l`altezza appropriata.
Probabilmente cadrai molto. Appoggiarsi e cadere sempre sul fianco della montagna per ridurre al minimo il rischio di lesioni.
Allacciarsi le cinture e poi entrare direttamente nell`ascensore è una pessima idea. Esercitati a spingere un po` con un piede in fondo al pendio. Trova un pezzo, in cui non ti imbatti direttamente nelle persone, che si inclina un po`. Con un piede bloccato, puntati verso il basso e applicando pressione sulla punta o sul tallone del tuo piede principale bloccato, ruota la tavola in modo da fermarti. Questa azione imita cosa fare per uscire da un ascensore e come togliersi di mezzo in cima. È solo qualcosa che devi esercitarti prima di legarti a una tavola e salire in un ascensore.

Avvertenze

Se qualcosa sembra non andare da qualche parte sulla montagna, avvisa le autorità competenti non appena riesci a raggiungerle.
Porta sempre con te un amico o un partner quando vai a fare snowboard. Se non puoi, fai sapere a una persona responsabile i tuoi piani in modo che possa sapere se ti è successo qualcosa.
Non cadere con le mani se puoi evitarlo perché probabilmente ti ferirai i polsi. Più la superficie del tuo corpo tocca il suolo, più l`impatto è distribuito e meno danni subisci. Per lo meno, usa tutte le tue braccia; se riesci a rotolare il tuo corpo all`impatto, lo farai.

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