Istruzioni passo passo gratis 
È importante usare il bordo della tavola quando si esegue un salto perché ti dà qualcosa da cui partire sulla neve. Scava, fornendo leva. 
Quindi, se il tuo lato sinistro è rivolto in avanti, ruota le braccia indietro verso destra. 
Non devi accovacciarti troppo in basso. Mettiti in ginocchio quanto basta per fare il salto. 
Quindi, se il tuo lato sinistro è davanti, torna a sinistra. Questo è chiamato "frontside" 360 perché giri prima la parte anteriore del tuo corpo, piuttosto che la parte posteriore del tuo corpo. Un "didietro" sarebbe se avessi il lato sinistro davanti a te e girassi prima a destra, perché poi girerai prima le spalle alla discesa del pendio. 
Tieni presente che la pendenza ti aiuterà a rialzarti. Quando salti dal bordo della tavola, continua ad andare dritto per un po` mentre il terreno scende. 
Devi guidare testa e spalle tutto il tempo. 
Se hai saltato abbastanza in alto e hai usato abbastanza potenza di virata, dovresti scendere dal pendio quando atterri di nuovo. 
Allenati sul trampolino finché non riesci a muoverti completamente. 
Una volta che questo giro è andato liscio, puoi provarlo di nuovo in aria. Non dimenticare i movimenti di rotazione con le braccia e la parte superiore del corpo! Non correrai se non lo avvii. 
Puoi anche sederti e afferrare il bordo del tallone della tavola, o inclinare la parte anteriore della tavola verso l`alto (di solito il lato sinistro) e afferrare con la mano sinistra, che è una presa per il naso. Prova la parte posteriore per una presa in coda. Puoi usare entrambe le estremità per afferrare la punta o il lato del tallone della tavola, ma questo richiederà diverse mosse. Prova a combinare questo con lo spin a 360 ° sul trampolino. 
Questa mossa avvicina la tavola alle tue mani, facilitando la presa. Per renderti compatto, usa molta forza quando salti dal punto di partenza del salto. Il forte scoppio spinge le gambe fino al petto. 
Fare un frontside 360 su uno snowboard
Contenuto
Se ti piace lo snowboard, probabilmente vorrai imparare alcuni trucchi e salti! Fai un frontside 360 quando esci dalle piste e giri di 360 gradi in aria prima di toccare nuovamente il suolo. La parte "frontside" del salto si riferisce a te che giri il petto prima verso il fondo del pendio, piuttosto che la schiena. Se stai facendo snowboard con il lato sinistro in avanti, giri in senso antiorario - se stai facendo snowboard in posizione "sciocca" con il tuo lato destro in avanti, stai girando in senso orario. Per fare il salto, salta in aria dal lato del tallone della tavola e usa le braccia, la testa e il busto per ottenere lo slancio di cui hai bisogno per girare in aria. Questo salto può essere difficile da padroneggiare, quindi potrebbe essere meglio iniziare con i salti di base, poi i 180, poi i 270.
Passi
Metodo 1 di 3: fare il frontside 360 su una semplice rampa
1. Prendi un po` di velocità per fare il salto nel modo giusto. Questo salto è in realtà più facile da fare se vai un po` più veloce. Questo perché la velocità ti dà più tempo in aria, il che significa che hai più tempo per fare la rotazione. Non provare a farlo mentre vai molto lentamente.
- Tuttavia, non andare così veloce da perdere il controllo!
2. Inclina sul bordo del tallone mentre scendi dal pendio. Questo ti preparerà per tornare su per la collina. Posiziona il tuo peso sui talloni invece che sulla punta dei piedi e inclina la tavola verso i talloni, chiamato bordo del tallone della tavola.
3. Ruota le braccia sul retro della tavola. Ruota la parte superiore del corpo verso la gamba posteriore e muovi le braccia in quella direzione. Questa mossa è un modo per "caricare" il tuo corpo per girare.
4. Piegati dalle ginocchia quando entri in curva. Piegarsi ti aiuta a fare il salto in aria. Puoi anche inclinare leggermente il busto. Fondamentalmente sei pronto per saltare quando il movimento della tavola e delle braccia ti spinge nella rotazione.
5. Torna su per la collina e fai oscillare le braccia. Con la gamba davanti a te, inizia a girare la tavola all`indietro, come se stessi per risalire la collina. Allo stesso tempo, o poco prima, fai oscillare le braccia nella direzione in cui vuoi andare, il che ti aiuterà a iniziare la svolta.
6. Salta in aria quando ti giri. Alzati con le gambe proprio mentre inizi la rotazione. Salta in aria, raddrizzando il tuo corpo e stringendo i muscoli del core mentre il busto si allinea con la tavola sotto di te. Cerca di saltare il più in alto possibile in modo da non scendere troppo velocemente.
7. Continua a guardarti alle spalle per tutto il movimento. Quando inizi il turno, guarda oltre la tua spalla di piombo. Questa mossa aiuterà anche ad avviare il giro, ma devi continuare a farlo per l`intero giro. Altrimenti potresti non essere in grado di fare un giro completo.
8. Atterra sul bordo della punta. Se esci dal turn, hai un atterraggio alla cieca. Inclina la tavola in avanti e allunga le gambe per assorbire il colpo. Piega le ginocchia per assorbire parte dell`impatto quando tocchi il suolo.
Metodo 2 di 3: esercitarsi con parti difficili
1. Esercitati ad alzarti da terra sul trampolino. Parte del movimento consiste nel sollevare lo snowboard da terra in modo da avere abbastanza spazio per girare in aria. Se fai fatica a raggiungere un`altezza sufficiente, porta lo snowboard su un trampolino. Lavora per saltare il trampolino sul tuo snowboard e ti aiuterà a sentire il movimento.
- Allenati su un grande trampolino elastico, come quello che vedi nelle palestre o nei parchi dei trampolini, per assicurarti di avere abbastanza spazio.
- Puoi anche esercitarti su una superficie piana nella neve. Piega le ginocchia e usa quel movimento per spingerti da terra. Solleva le ginocchia sotto di te per darti più spazio nell`aria.
2. Usa il trampolino per lavorare sul movimento di rotazione. Con lo snowboard allacciato, inizi a rimbalzare per ottenere un po` di spazio. Quando scendi con un salto, avvolgi le braccia attorno al tuo corpo verso destra. Quando colpisci il trampolino, ruoti le braccia e le spalle a sinistra, per aiutare a ruotare tutto il tuo corpo.
3. Prova il "Frontside 360 Flatlandia" per aiutarti a capire il movimento. Cioè, invece di saltare in alto mentre vai per fare la svolta, girati a terra mentre scendi il pendio. Per eseguire la torsione, inizia con le ginocchia piegate come faresti per un salto in aria, ma poi raddrizza le gambe e raddrizza il corpo per la torsione. Durante il movimento fuori dalla rotazione, piega leggermente le ginocchia e il busto indietro. Questo ti aiuterà ad avere la sensazione di girare una volta che sei in aria.
4. Non girare troppo presto se non sei ancora decollato. Se inizi a virare troppo prima di alzarti da terra, l`attrito della tavola rallenterà la tua virata. Per assicurarti di poter fare tutto il giro, inizia la rotazione più o meno nello stesso momento in cui ti alzi da terra.
5. Tieni la tavola orizzontale in modo da non atterrare sul sedere. Se sali ma non sei orizzontale, di solito atterrerai a terra quando hai finito di girare. Cerca di inclinare il busto un po` in avanti quando inizi la virata e mantieni la tavola allineata con l`orizzonte mentre si solleva da terra.
6. Fai attenzione a non girare troppo lontano guardando dove atterrare. Questo salto include un atterraggio alla cieca. Se provi a vedere il punto di atterraggio prima della fine della virata, potresti virare troppo velocemente, provocando una caduta. Invece, tieni gli occhi rivolti verso il bordo della punta della tavola. Quindi puoi vedere il punto di atterraggio sulla rampa quando esci dalla curva.
Metodo 3 di 3: Rendi il tuo 360 più impressionante
1. Fai la mossa da un salto sul percorso. Dovresti assolutamente esercitarti nei salti dritti prima di provare un 360. Tuttavia, una volta che hai imparato i salti regolari, prova ad aggiungere la svolta. Prova a iniziare la tua virata proprio all`inizio del salto, ruotando le braccia e la tavola per guadagnare slancio. Allunga le gambe quando spingi nel salto, per ottenere l`effetto "sollevamento".
- Inizia con salti più piccoli sul percorso e fatti strada fino a salti più grandi.
2. Esercitati ad afferrare lo snowboard su un trampolino. Una presa o "afferra" è dove afferri il bordo della tavola mentre sei in aria. Sali su un trampolino con lo snowboard bloccato. Salta alcune volte per guadagnare un po` di altezza, quindi lavora per alzare la tavola per una "presa frontale". Solleva la punta della tavola e afferrala con la mano. Rilascia rapidamente la tavola e atterra sul fondo dello snowboard.
3. Solleva le ginocchia nelle torsioni frontali per lavorare sull`aggiunta di una "presa". Per iniziare ad aggiungere grip nelle discese, lavora per alzare le ginocchia mentre ti giri. Ritrarre il corpo in modo da essere quasi in posizione fetale.
4. Aggiungi una presa sulle piste. Dopo aver preso la sensazione della mossa, provala mentre fai una svolta. Prova ad iniziare con un semplice salto, poi prova un 180 o un 270 prima di passare al 360. In questo modo te ne fai un`idea riducendo le possibilità di dimenticare di saltare.
Consigli
- Guarda gli altri mentre affrontano ostacoli su un percorso per avere un`idea della velocità di cui hai bisogno per atterrare correttamente.
- Un errore comune è iniziare a girare mentre non ti sei ancora sollevato da terra, perdendo stabilità una volta che sei in aria. Assicurati di andare dritto in aria prima di iniziare il salto.
Avvertenze
- Non provare questo trucco finché non impari le basi. Puoi infortunarti gravemente da alcuni di quei grandi salti, quindi rilassati se sei un principiante in questo sport.
- Per ridurre il rischio di lesioni, assicurati di indossare l`equipaggiamento di sicurezza adeguato, incluso un casco.
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