Trovare la Postura Giusta negli Sport da Tavolo: 12 Passaggi (con Immagini)

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Passi

Quando impari gli sport da tavola come lo skateboard e lo snowboard, la prima cosa da capire è la tua postura naturale. Ci sono due posizioni possibili, a seconda della posizione del tuo piede dominante e non dominante. Dominante non significa che sia il piede giusto. Entrambe le posizioni sono valide, anche se più comune è quella con il piede dominante dietro. Il modo più semplice per determinare la tua posizione è determinare il tuo piede dominante. Questo è molto facile da fare una volta che sai come fare.

Passi

Parte 1 di 3: Determinare la tua postura naturale

1.Riconosci la differenza tra un atteggiamento che è e uno che non è standard. Questo si riferisce alle due posizioni utilizzate negli sport da tavola. La tua posizione è determinata da quale dei tuoi piedi è davanti all`altro sulla tavola. Predefinito significa che sei davanti alla tavola con il piede non dominante. Il tuo piede dominante è dietro, alla coda della tavola. Non standard è il contrario: se sei sulla destra, il tuo piede destro è davanti e il tuo piede sinistro è dietro, in coda.

Il piede che metti davanti influenza la direzione in cui stai sulla tavola.
Ad esempio, se un pattinatore di destra e uno di sinistra pattinassero fianco a fianco, andrebbero in direzioni opposte.

2.Scopri qual è il tuo piede dominante. Quando sei su una tavola, il tuo piede dominante dovrebbe essere nella parte posteriore poiché è più forte e fa la maggior parte delle spinte, delle virate, ecc. sta facendo. Se sei destrorso, è molto probabile che il tuo piede dominante sia il tuo piede destro. Ciò significherebbe che il tuo piede sinistro è davanti e sei in una posizione standard. Di solito è così, ma non sempre.

Alcune persone che predominano il piede destro preferiscono comunque mettere il piede destro davanti. Alcune persone il cui piede sinistro è dominante preferiscono mettere il piede sinistro davanti. È insolito, ma succede.

Fai alcuni semplici test per determinare o confermare il tuo piede dominante.

3. Corri e poi scivola sul pavimento. Uno dei modi più semplici e affidabili per determinare il tuo piede dominante è il test di "scorrimento". Indossa un paio di calze spesse e trova un pavimento liscio e duro. Fai una corsa per prendere un po` di velocità. Quindi scivolare sul pavimento. Fai l`ultimo passo e poi atterra su entrambi i piedi e bilanciati mentre scivoli sul pavimento con i calzini.

Di solito il piede che atterra davanti è il tuo piede dominante sulla tavola.

Assicurati di avere abbastanza spazio libero per eseguire correttamente questo test.

4.Chiedi a qualcuno di darti una spintarella. Stai con i piedi in modo naturale e stai piatto e vicino l`uno all`altro. Chiedi a un amico di spingerti delicatamente da dietro. Fai del tuo meglio per non anticipare la spinta. Ti sentirai come se stessi cadendo e uno dei tuoi piedi cercherà naturalmente di sostenere la tua caduta. Il piede con cui ti prendi di solito è il tuo piede dominante.

Se non c`è nessuno ad aiutarti, puoi farlo "cade"-Fai un test. Stai con i piedi uniti. Piegati in avanti lentamente.

Appoggiati in avanti finché non ti senti come se stessi per cadere. Il piede che usi per prenderti è probabilmente il tuo piede dominante.

Assicurati di farlo in sicurezza. Il tuo assistente deve spingerti dolcemente. Indossa delle ginocchiere, nel caso non riuscissi ad assorbire la caduta.

5.Mettiti in fondo a una scala. Tieni entrambi i piedi appoggiati sul pavimento e uno accanto all`altro. lascia qualcuno "Inizio" urlare e poi correre su per le scale. Il piede che arriva per primo al gradino più basso sarà probabilmente il tuo piede dominante. Provalo un paio di volte di seguito per vedere se reagisci allo stesso modo ogni volta.

Puoi anche provarlo avvicinandoti alle scale a un ritmo normale. Il piede che istintivamente usi al primo gradino è il tuo piede dominante.

Provalo in entrambi i modi per vedere quale piede ti sembra più naturale.

6. Lancia un calcio a un pallone da calcio. È possibile anche un`altra palla. Tieni la palla davanti a te con entrambe le mani. Immagina di dover calciare questo pallone per segnare un gol. Lascia cadere la palla davanti a te e calciala in aria. Il piede che istintivamente calcia è probabilmente il tuo piede dominante.

Ripeti l`esercizio alcune volte per vedere se ottieni gli stessi risultati.

Parte 2 di 3: Confermare il tuo atteggiamento

1. Stai sul tabellone e lascia che qualcuno ti spinga. Chiedi a un amico di stare di fronte a te. Sali sulla tavola e metti un piede davanti all`altro. Metti il piede che pensi sia dominante dietro e l`altro davanti. Una volta che sei sul tabellone, prendi le mani del tuo amico per mantenere l`equilibrio. Chiedi all`altra persona di rotolarti lentamente verso il tuo piede principale per vedere come ci si sente.

Quindi cambia piede e poi prova come ci si sente con l`altro piede davanti.
Fallo più volte finché non sei sicuro di quale posizione sia più comoda per te.

2.Metti alla prova le prestazioni del tuo piede dominante. Assicurati di indossare un casco e indumenti protettivi. Trova uno spazio aperto e piacevole dove puoi esercitarti facilmente. Stai molto attento sulla tavola, posizionando il piede che pensi sia il tuo piede dominante nella parte posteriore della tavola. Abbassa lentamente quel piede a terra. Lentamente e delicatamente spingiti in avanti con il piede posteriore. Rotolare di qualche centimetro e poi fermare. riprova.

Come ti fa sentire? Sentilo bene? È naturale o scomodo?

Ora cambia la posizione dei tuoi piedi e prova il contrario. Ti sembra più o meno naturale??

3. Rimani nella posizione che ti fa sentire più a tuo agio. Una volta che hai capito la tua posizione, non cambiare i piedi durante l`allenamento. Rendila la tua posa predefinita e inizia a imparare a fare skateboard o snowboard. Tuttavia, una volta che hai capito la tua posizione, il processo di apprendimento può iniziare, poiché ora sei sul tabellone nel modo migliore per te.

La tua posizione per uno sport da tavola sarà molto probabilmente la tua posizione dominante per tutti gli altri sport da tavola, come windsurf, snowboard, wakeboard e così via.

Se conosci già il tuo atteggiamento, imparare un altro sport da tavola è molto più facile!

Parte 3 di 3: Perfezionare la tua postura

1.Pratica una postura stabile. Inizia su una superficie piana. Entra nella tua posizione dominante ed esercitati a spingere. Metti il piede anteriore sulla tavola, appena dietro i bulloni anteriori. Pensa al push-off come a un passo molto lento: solleva il piede (dominante) con cui spingi via, quindi sposta l`equilibrio sull`avampiede, che è ancora sulla tavola. Appoggia il piede posteriore a terra davanti al piede della tavola e spingi.

Prova a spingere prima con il piede posteriore (dominante) e sollevalo sul retro della tavola. Rimani lì e lascia che lo skateboard rotoli fino a quando non si ferma da solo. Come si sente il tuo atteggiamento ora?
Se sei un principiante, sentiti un po` a disagio in piedi sulla tavola, indipendentemente dalla tua posizione. Una volta che la tua postura è stabile, ti sentirai più a tuo agio.

2.Abituati a lasciarti andare. Dopo aver praticato la postura stabile alcune volte, dovrebbe iniziare a sembrare un po` più naturale. Una volta che ti senti in equilibrio dopo alcune spinte, ricomincia a spingere delicatamente con il piede posteriore quando esaurisci la velocità. Lavora verso dieci spinte brevi.

Quando ti senti come se avessi imparato questo, aggiungi alcuni push-off più lunghi per guadagnare un po` di velocità.

Assicurati di scendere senza intoppi e con sicurezza. Ora devi essere assolutamente sicuro di essere sul tabellone in posizione standard o meno.

3. Assicurati di non spingere con il piede anteriore. Il "mongo"-il piede è una tecnica sbagliata in cui usi l`avampiede come piede dominante e poi spingi con esso, lasciando il piede posteriore sulla tavola. Questo è l`esatto opposto di come dovrebbe essere. L`avampiede dovrebbe rimanere sulla plancia e il piede posteriore (dominante) dovrebbe spingere. A volte i principianti trovano più comodo farlo al contrario.

Se ti ritrovi a farlo, prova a disimpararlo subito prima che diventi un`abitudine.

Oltre ad essere una tecnica sbagliata, il mongo può impedirti di imparare trucchi e trovare il tuo equilibrio.