Come Allenare il Kung Fu Iron Fist: 9 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Consigli
Avvertenze

Iron Body è una parte dello Shaolin Kung Fu, in cui il praticante allena il suo corpo o parti del suo corpo in modo tale da essere in grado di infliggere o ricevere colpi pesanti senza subire colpi gravi. Questo articolo ti insegnerà come rafforzare i tuoi pugni per resistere alla forza di ogni colpo.

Passi

Immagine titolata Train Iron Fist Kung Fu Step 1

1. Inizia preparando o acquistando un sacchetto pieno di fagioli mung. Una borsa del genere dovrebbe essere realizzata in materiale resistente, come il denim, e cucita con filo resistente. Quando viene riempito alla massima capacità con fagioli mung secchi, dovrebbe assomigliare a un cuscino rettangolare.

Immagine titolata Train Iron Fist Kung Fu Step 2

2. Appoggia la borsa su una superficie dura. Assicurati sempre che la borsa sia ben fissata.

Immagine titolata Train Iron Fist Kung Fu Step 3

3. Allena tutti i tipi di colpi con la mano chiusa sulla tasca. Puoi addestrare quanto segue:

Battere. Tira bene il pugno con il pollice all`esterno e colpisci con le prime due nocche. Tieni il polso dritto e colpisci con quanta più forza possibile, urlando ad ogni colpo. Possono essere praticati vari colpi, come Leopard Strike o Phoenix Eye, ma fai attenzione con queste tecniche poiché possono causare danni o lesioni se eseguite in modo errato.

Immagine titolata Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet1

pugno a martello. Colpisci con il bordo del pugno chiuso. Usa quanta più potenza puoi e urla ad ogni colpo.

Immagine titolata Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet2

pugno indietro. Colpisci con la parte posteriore del pugno, con le prime due nocche. Ancora una volta, usa quanta più forza puoi sopportare e urla ad ogni colpo.

Immagine titolata Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet3

Immagine titolata Train Iron Fist Kung Fu Step 4

4. Una volta che riesci a colpire il sacco con la massima forza, passa al grind e continua l`allenamento.

Immagine titolata Train Iron Fist Kung Fu Step 5

5. Una volta che ti sei abituato, sostituisci la ghiaia con sfere di ferro o acciaio con cuscinetti a sfera e ripeti l`allenamento.

Immagine titolata Train Iron Fist Kung Fu Step 6

6. L`allenamento è completo quando puoi colpire la borsa con tutta la forza, con il pugno sulla borsa, con un minimo di dolore e senza lesioni gravi.

Consigli

Durante l`allenamento dovresti strofinare i pugni per evitare lesioni. Questa diffusione è chiamata Die(1) Da(3) Jiu(3) in cinese, conosciuta nel mondo occidentale come Dit Da Jow. Applicare questo linimento sulla zona interessata prima e dopo l`allenamento. Strofinando bene questo, si ritiene che i danni più tardi nella vita, causati da questo allenamento fisico, possano essere prevenuti. È disponibile nelle erboristerie cinesi o su Internet. Assicurati di scegliere il tipo specifico per l`allenamento del corpo di ferro.

Avvertenze

Quest`arte non è qualcosa che può essere raggiunta rapidamente - è per la vita. Assicurati di essere completamente motivato prima di iniziare la formazione.
Fai attenzione quando colpisci: conosci il tuo limite e cerca di non esagerare. Inizia leggero e costruisci lentamente la tua forza.
Queste informazioni sono solo a scopo informativo e dovrebbero essere eseguite solo a proprio rischio.
Non mostrare le tue abilità. Se pratichi Iron Body Kung Fu per mostrare le tue abilità, ripensa alle tue motivazioni. Non usare la tua abilità per attaccare altre persone, ma solo per autodifesa.
Tale allenamento del corpo funziona rafforzando le ossa e ispessendo la pelle. Ciò può causare distorsioni indesiderate. Non intraprendere tale formazione senza informarti dei rischi.