Istruzioni passo passo gratis 
Inoltre, riposati per il primo o due giorni mentre ti abitui alla nuova altitudine per tre o cinque giorni prima di esplorare la zona. 
Questo farmaco è usato per prevenire e curare il mal di montagna. L`acetazolamide è un diuretico, che fa urinare di più e migliora la ventilazione delle vie aeree in modo che il corpo possa assorbire più ossigeno. Assumere 125 mg, come indicato, due volte al giorno dal primo giorno del viaggio, fino a due giorni dopo aver raggiunto il punto più alto. 
Prenda questo medicinale come prescritto, di solito 4 mg ogni 6-12 ore, dal giorno prima del viaggio fino a quando non si è completamente abituato al punto più alto. 600 mg di ibuprofene ogni 8 ore possono anche aiutare a prevenire il mal di montagna acuto. Il Ginkgo biloba è stato studiato come trattamento e prevenzione del mal di montagna, ma i risultati sono stati contrastanti, quindi il suo uso non è raccomandato. 
Ci possono essere molte cause per i globuli rossi bassi, ma la più comune è la mancanza di ferro. La carenza di vitamina B può anche portare a un numero troppo basso di globuli rossi. Se i valori sono troppo bassi, il medico potrebbe consigliarti di assumere integratori di ferro o vitamina B. 
Sappi che anche una tazza di tè alla coca ti darà un risultato positivo in un test antidroga. La coca è uno stimolante e la ricerca ha dimostrato che induce cambiamenti biochimici che migliorano le prestazioni fisiche ad alta quota. 
Non bere alcolici per le prime 48 ore del viaggio. L`alcol è depressivo e può rallentare la respirazione e causare disidratazione. Inoltre, non bere prodotti con caffeina, come bevande energetiche e cola. La caffeina può disidratare i muscoli. 
Puoi farlo mangiando molta pasta, pane, frutta e patate. Inoltre, dovresti evitare troppo sale. Troppo sale disidrata il tuo corpo. Cerca cibo che abbia poco o nessun sale aggiunto. Può essere utile lavorare sulla tua resistenza e forma fisica prima di scalare una montagna. Tuttavia, la ricerca non ha dimostrato che una buona condizione possa prevenire il mal di montagna. 
Questi includono mal di testa entro 2-12 ore alla nuova altitudine, difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati, vertigini, affaticamento, sensazione di stordimento, battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro quando si cammina e nausea o vomito. 
Puoi anche perdere i sensi o andare in coma. A differenza del mal di montagna acuto, l`edema cerebrale dovuto all`altitudine è raro. Colpisce solo dallo 0,1 al 4% delle persone che arrampicano. 
Potresti anche notare cambiamenti fisici, come la cianosi, dove la bocca e le dita diventano scure o blu. Come l`edema cerebrale, l`edema polmonare d`alta quota è relativamente raro; si verifica nello 0,1-4% degli scalatori. 
Se avverti sintomi di edema cerebrale o polmonare, scendi immediatamente con il minor sforzo possibile in modo che i sintomi non peggiorino. Controllare regolarmente se i sintomi diminuiscono. Se la discesa non è possibile a causa del tempo o per altri motivi, cerca di ottenere ossigeno per ottenere più ossigeno nel sangue. Metti la maschera sul viso e collega il tubo alla valvola sulla bombola di ossigeno. Apri il rubinetto dell`ossigeno. Puoi anche essere messo in una camera iperbarica portatile. Se disponibile, se i sintomi non sono troppo gravi e se stai rispondendo bene al trattamento, potrebbe non essere necessario scendere. Questi dispositivi leggeri sono solitamente trasportati dalle squadre di soccorso. Se hai un telefono con te, puoi chiamare una squadra di soccorso, fornire la tua posizione e aspettare che arrivino. 
Il medico può anche darti un rimedio per l`edema polmonare, come profilassi o trattamento. Ci sono alcune ricerche che dimostrano che alcuni farmaci possono ridurre il rischio di edema polmonare d`alta quota se assunti 24 ore prima del viaggio. Questi includono nifedipina, salmeterolo, inibitori della fosfodiesterasi-5 e sildenafil.
Prevenire il mal di montagna
Contenuto
Quando viaggi in un ambiente ad alta quota, come le montagne, ci sono molti cambiamenti che puoi sperimentare. Questi includono il freddo, la bassa umidità, l`aumento dei raggi UV, la pressione dell`aria più bassa e la diminuzione della saturazione di ossigeno. Il mal di montagna è la risposta del corpo alla bassa pressione dell`aria e ai livelli di ossigeno e di solito si verifica ad altitudini superiori a 2.500 metri. Se sai che viaggerai in alta quota, segui alcuni semplici passaggi per evitare il mal di montagna.
Passi
Parte 1 di 2: Prevenire il mal di montagna
1. Alzati lentamente. Se vai in un luogo alto, vai lì lentamente. Di solito il tuo corpo impiega dai tre ai cinque giorni per abituarsi ad altitudini superiori ai 2.500 metri prima di poter continuare. Per tenerlo d`occhio, soprattutto se ti trovi da qualche parte in cui l`altitudine non è indicata, puoi acquistare un altimetro o un orologio con altimetro in modo da sapere quanto sei in alto. Puoi acquistare questi dispositivi su Internet o in un negozio di sport di montagna.
- Ci sono alcune cose che non dovresti fare. Non salire mai più di 2700 metri in un giorno. Non dormire da 300 a 600 metri più in alto rispetto alla notte prima. Acclimatarsi sempre un giorno in più ogni 1000 metri di salita.
2. Riposo. Un altro modo per combattere il mal di montagna è riposarsi a sufficienza. Il tuo ritmo del sonno potrebbe essere cambiato dopo un lungo viaggio. Di conseguenza, diventi affaticato e disidratato, aumentando il rischio di mal di montagna. Prima di arrampicare, prenditi un giorno o due di riposo per abituarti al tuo nuovo ambiente e al programma del sonno, soprattutto se hai attraversato alcuni fusi orari.
3. Prendi la profilassi farmacologica. Prima di intraprendere un viaggio in cui salirai a grandi altezze, puoi prendere medicine preventive contro il mal di montagna. Fissa un appuntamento con il tuo medico di base in modo che possa prescriverti la profilassi prima di partire. Discuti la tua storia medica e spiega che salirai ad altitudini superiori a 2500 metri. Se non sei allergico ad esso, il medico può prescriverti acetazolamide.
4. Prova il desametasone. Se il medico non prescrive l`acetazolamide o se sei allergico ad essa, ci sono altre opzioni. Puoi prendere un farmaco come il desametasone, che è uno steroide. La ricerca ha dimostrato che questo farmaco può ridurre l`insorgenza e la gravità del mal di montagna acuto.
5. Fai testare i tuoi globuli rossi. Prima del viaggio, puoi farti controllare il conteggio dei globuli rossi. Fissa un appuntamento con il tuo medico prima di partire. Se si scopre che hai l`anemia o un numero insufficiente di globuli rossi, il medico può consigliarti di correggerlo prima del viaggio. Questo è molto importante perché l`ossigeno viene trasportato attraverso il tuo corpo attraverso i globuli rossi ai tuoi tessuti e organi, quindi sono vitali.
6. Compra foglie di coca. Se vai in Centro o Sud America per scalare montagne, puoi comprare foglie di coca quando sei lì. Sebbene sia illegale nei Paesi Bassi, i residenti locali dell`America centrale e meridionale lo usano per prevenire il mal di montagna. Se viaggi in queste zone, puoi comprare le foglie e masticarle o prepararne un tè.
7. Bevi molta acqua. La disidratazione rende più difficile per il tuo corpo adattarsi a nuove altezze. Bevi due o tre litri d`acqua prima di iniziare il viaggio. Porta con te un litro d`acqua in più quando vai in arrampicata. Assicurati di bere abbastanza quando scendi di nuovo.
8. Mangia le cose giuste. Ci sono alcuni cibi che dovresti mangiare in preparazione per il tuo viaggio per evitare il mal di montagna. Una dieta ricca di carboidrati sembra alleviare i sintomi acuti del mal di montagna, oltre a migliorare l`umore e le prestazioni.Altre ricerche hanno dimostrato che i carboidrati forniscono anche una migliore saturazione di ossigeno nel sangue.Si ritiene che una dieta ricca di carboidrati migliori l`equilibrio energetico. Quindi mangia molti carboidrati prima e durante l`acclimatazione.
Parte 2 di 2: Riconoscere i sintomi
1. Scopri i diversi tipi. Esistono 3 tipi di mal di montagna: mal di montagna acuto, edema cerebrale da alta quota ed edema polmonare da alta quota.
- Il mal di montagna acuto è causato dalla riduzione della pressione atmosferica e dei livelli di ossigeno.
- L`edema cerebrale d`alta quota è una grave progressione del mal di montagna acuto causato dal gonfiore del cervello e dalla fuoriuscita di arterie dilatate nel cervello.
- L`edema polmonare d`alta quota può manifestarsi insieme all`edema cerebrale, o separatamente dopo il mal di montagna acuto, oppure può svilupparsi oltre i 2.500 metri dopo uno o quattro giorni. È causato dal gonfiore dovuto alla fuoriuscita di liquido nei polmoni a causa dell`alta pressione e della costrizione dei vasi sanguigni.
2. Riconoscere i segni del mal di montagna acuto. Il mal di montagna acuto è relativamente comune in alcune parti del mondo. Colpisce circa il 25% di tutti i viaggiatori sopra i 2.500 piedi in Colorado, il 50% dei viaggiatori in Himalaya e l`85% dei viaggiatori sul Monte Everest. Ci sono tutti i tipi di sintomi che possono indicare il mal di montagna acuto.
3. Riconoscere i segni dell`edema cerebrale d`alta quota. Poiché l`edema cerebrale è una grave estensione del mal di montagna, prima otterrai i sintomi di quest`ultimo. Se la condizione peggiora, avrai anche altri sintomi. Questi includono l`atassia, il che significa che non puoi più camminare dritto, o la tendenza a barcollare quando cammini. Potresti anche sperimentare uno stato mentale alterato, che può manifestarsi come sonnolenza, confusione, difficoltà a parlare, memoria compromessa o difficoltà a muoverti, pensare e concentrarti.
4. Fai attenzione ai segni di edema polmonare d`alta quota. Dal momento che questo può essere un`estensione dell`edema cerebrale, probabilmente prima avrai sintomi di mal di montagna acuto ed edema cerebrale. Tuttavia, poiché può anche svilupparsi da solo, dovresti prestare attenzione ai seguenti sintomi se si tratta di una condizione autonoma. Potresti avvertire mancanza di respiro quando non ti alleni. Potresti anche sentire dolore o senso di costrizione al petto, ansimare quando espiri, respirare più velocemente e avere una frequenza cardiaca più elevata, sentirti svenire e tossire.
5. Tratta i sintomi. Anche se hai cercato di evitare il mal di montagna, puoi comunque prenderlo. Se è così, fai attenzione a non peggiorare le cose. Se soffri di mal di montagna acuto, attendi 12 ore per vedere se i sintomi scompaiono. Cerca di scendere subito di almeno 1000 metri se dopo 12 ore non ti senti meglio. Se non riesci a scendere, prova a sottoporti a un trattamento di ossigeno tra poche ore. Quindi rivalutare i sintomi per vedere se migliorano.
6. Prendi medicine in caso di emergenza. Ci sono medicinali che puoi ottenere dal tuo medico da assumere in caso di emergenza. Per il mal di montagna acuto puoi assumere acetazolamide o desametasone. Puoi prendere desametasone per il trattamento dell`edema cerebrale. Prendi le pillole il prima possibile e ingoiale con acqua.
Avvertenze
- Se avverti qualche sintomo di mal di montagna in arrivo, non continuare la tua salita, soprattutto per non passare la notte ancora più in alto.
- Scendi se i sintomi peggiorano o non scompaiono durante il riposo.
- Se hai determinate malattie, le tue condizioni possono peggiorare se sei in alta quota. Potrebbe essere necessario fare un buon check-up con il tuo medico di famiglia prima del viaggio per assicurarti che sia sicuro andare. Queste condizioni sono, ad esempio, aritmie cardiache, BPCO, insufficienza cardiaca, malattie vascolari, ipertensione, diabete e anemia falciforme. Corri anche un rischio maggiore di ammalarti se prendi antidolorifici pesanti, che rallentano la respirazione.
- Le donne incinte non dovrebbero dormire ad altitudini superiori a 3.500 metri.
Articoli sull'argomento "Prevenire il mal di montagna"
Condividi sui social network:
Simile
Popolare
