Istruzioni passo passo gratis 
Se stai guidando da solo, assicurati di tenere d`occhio la strada e le auto circostanti mentre guardi l`orizzonte. 
La ventilazione può anche aiutare contro l`odore del cibo nell`auto. La cinetosi può peggiorare se ha un forte odore di cibo. 
Se hai difficoltà ad addormentarti in macchina, potresti voler prendere un sonnifero naturale. Se lo fai, devi essere sicuro di non dover guidare da solo a un certo punto. 
Ci sono persone che soffrono di cinetosi solo quando leggono in macchina. Assicurati che non succeda a te! Audiolibri, autoradio e CD sono buone forme di intrattenimento che non causano cinetosi. 
Può anche aiutare a viaggiare al di fuori dell`ora di punta, perché così non devi accelerare e rallentare costantemente nel traffico. 
Se non hai i braccialetti per la cinetosi, puoi applicare una leggera pressione al polso, tra i due tendini, a circa 3 cm dall`articolazione del polso. 
È utile scegliere i posti più stabili se si intende viaggiare con un altro mezzo di trasporto. Assicurati che il tuo sedile sia rivolto nella direzione di marcia (non all`indietro); sedersi davanti all`autobus o al treno; scegli un posto sopra l`ala nell`aereo. Poi ti muovi il meno possibile. Puoi anche camminare o andare in bicicletta per brevi distanze, quindi non devi guidare affatto. 
Ad esempio, non mangiare un hamburger lungo la strada se devi viaggiare in auto. Piuttosto avere un`insalata con pollo alla griglia. Non bevete un milkshake, ma optate per un frullato con yogurt magro. 
Questi snack non hanno un forte odore, il che è anche utile, perché gli odori forti possono farti venire ancora più nausea. 
Anche le bevande con molte proteine sembrano aiutare con la nausea. 
Chiedi al tuo medico se è sicuro per te usare lo zenzero. È possibile che lo zenzero influisca sull`effetto di alcuni medicinali. 
Guarda gli effetti collaterali prima di usare questi farmaci (soprattutto se devi guidare da solo) e chiedi al tuo medico per esserne sicuro. Gli antistaminici possono darti sonno, quindi potresti non essere autorizzato a guidare un`auto o altri macchinari. 
Prevenire il mal d'auto
Contenuto
Se soffri di cinetosi, probabilmente temi ogni lungo viaggio in macchina. Ciò può avere un effetto fastidioso sui tuoi spostamenti o sulle uscite con gli amici. La cinetosi è solo una delle tante forme di cinetosi (o cinetosi) e colpisce alcune persone durante la guida. Vertigini, affaticamento, sudorazione fredda e nausea sono alcuni dei sintomi comuni della cinetosi. Allora come puoi chinetosi effettivamente prevenire? Prova alcuni dei suggerimenti e dei trucchi di seguito per goderti il viaggio senza ammalarti.
Passi
Metodo 1 di 3: cambiare il modo di viaggiare
1. Siediti davanti. I medici pensano che la cinetosi sia causata da un conflitto tra ciò che i tuoi occhi vedono e come il tuo corpo, che utilizza i segnali dell`orecchio interno per determinare l`equilibrio, interpreta i movimenti di un veicolo. Ad esempio, se i tuoi occhi vedono il sedile dell`auto di fronte a te, ma il tuo corpo sente le curve e la velocità, il tuo orecchio interno potrebbe essere confuso. Questo porta poi alla nausea e alle vertigini tipiche della cinetosi. Per evitare questa sensazione, cerca di fissare gli occhi sulla strada davanti a te in modo che gli occhi e il corpo possano elaborare le stesse informazioni. Quando ti siedi davanti c`è meno differenza tra ciò che vedi e come il tuo corpo interpreta il movimento.
- Il vantaggio di guidare l`auto da soli è che hai qualcosa su cui concentrarti, che può distrarti dalla nausea.
2. Tieni gli occhi all`orizzonte. Quando hai un punto fisso davanti a te, i tuoi occhi, il tuo orecchio interno ei tuoi nervi registrano le stesse informazioni. Guarda attraverso il parabrezza e trova un punto stabile all`orizzonte, da qualche parte in lontananza. Ad esempio, questo punto può essere un albero, un edificio o una montagna.Tieni gli occhi concentrati su questo. Tienilo d`occhio, anche se superi dossi, curve o salite. Resisti alla tentazione di guardare di traverso fuori dalla finestra; basta guardare attraverso il parabrezza.
3. mantienilo fresco. Un`area fresca e ben ventilata aiuta anche con la cinetosi e allevia sintomi come sudorazione e nausea. Se possibile, apri i finestrini in modo che una brezza entri in macchina. Puoi anche accendere l`aria condizionata dell`auto. Punta le prese d`aria verso il tuo viso per ottenere il massimo da esse.
4. Stabilizza la testa. A volte è difficile tenere gli occhi fissi su un punto fisso quando sei in un`auto sconnessa. Per stabilizzare gli occhi è necessario tenere ferma anche la testa. Appoggia la testa contro il poggiatesta dietro di te e tienilo fermo. Un cuscino per il collo può anche aiutare a mantenere la testa - e quindi lo sguardo - immobile.
5. Fai delle pause regolari. Scendi dalla macchina e allunga le gambe. Siediti su una panchina o sotto un albero e inspira ed espira profondamente attraverso la bocca per rilassarti. Questo è particolarmente importante se hai un lungo viaggio o se la strada è molto tortuosa. Fermarsi regolarmente non solo aiuta contro la cinetosi, ma fa anche bene al guidatore perché ogni tanto può riposarsi. Continua quando ti senti vigile e la nausea o le vertigini sono passate.
6. Prova a fare un pisolino. Può funzionare molto bene per dormire durante la cinetosi. Quindi non sei consapevole delle differenze tra le informazioni visive e i segnali che il tuo corpo invia, perché i tuoi occhi sono chiusi. Molte persone trovano che dormire sia il modo migliore per affrontare un lungo viaggio in macchina senza ammalarsi di cinetosi.
7. Concentrati da qualche altra parte. La distrazione è un ottimo rimedio per la cinetosi, soprattutto per i bambini o le persone che devono sedersi nella parte posteriore. Trova una distrazione dalla nausea e dalle vertigini ascoltando musica, cantando o giocando con i tuoi compagni di viaggio.
8. Metti via il tuo libro, telefono o altro dispositivo. La cinetosi peggiora quando ti concentri su un oggetto visivo che si trova all`interno dell`auto piuttosto che su qualcosa all`esterno dell`auto. Se sei in a libro, telefono, kindle o tablet, la differenza tra ciò che i tuoi occhi e il resto del tuo corpo sperimentano non fa che aumentare. Se vuoi prevenire la cinetosi, guarda solo qualcosa fuori dall`auto, preferibilmente all`orizzonte di fronte a te.
9.Fai un respiro profondo. La cinetosi peggiora quando sei spaventato o nervoso. Tecniche di rilassamento come la respirazione calma e consapevole possono aiutare ad abbassare la frequenza cardiaca e rilassare il corpo, aiutandoti a evitare i sintomi della cinetosi.
10. Evita le strade sconnesse. Più la corsa è fluida, meno è probabile che tu abbia la cinetosi. I modi per rendere la guida più fluida includono prendere l`autostrada invece di scorciatoie e assicurarsi che gli ammortizzatori della tua auto siano in buone condizioni. Puoi anche cercare di evitare strade con molte colline o ponti quando pianifichi il percorso. Cerca di mantenere la corsa il più piatta possibile.
11. Acquista braccialetti contro la cinetosi. Un braccialetto fornisce una pressione delicata e costante all`interno del polso, a circa 3 cm dall`articolazione del polso. Questa pressione allevia la nausea dalla cinetosi. Sebbene non sia stato scientificamente dimostrato che funzionino, sono poco costosi e non hanno effetti collaterali negativi. Puoi provarlo per vedere se funziona per te.
12. Considera un`altra forma di trasporto. Alcune persone che soffrono di cinetosi in macchina ne soffrono anche in altri mezzi di trasporto, come il treno, l`autobus o l`aereo. Tuttavia, ci sono persone che soffrono solo di mal d`auto in macchina. Quindi potrebbe essere meglio viaggiare in un modo diverso, perché gli altri veicoli potrebbero muoversi più agevolmente, perché i tuoi occhi hanno meno probabilità di essere confusi da loro o perché sei più in alto in loro.
Metodo 2 di 3: aggiustamenti della dieta
1. Non mangiare olio e non bere alcolici prima di guidare. I cibi grassi ti fanno venire la nausea più velocemente. E l`alcol può peggiorare i sintomi della cinetosi, come vertigini, nausea, sudorazione e mal di testa. Se sai che devi andare da qualche parte in macchina, lascia dietro di sé cibi grassi e alcol.
2. Mangia regolarmente un pasto leggero. Se mangi un pasto pesante è più probabile che tu abbia la nausea. Se hai un lungo viaggio davanti a te, mangia più spesso pasti sani, magri e piccoli. Se riesci a trovare un pasto a basso contenuto di grassi ma ricco di proteine, è l`ideale per la cinetosi.
3. Porta i cracker in macchina. Un cracker blando e secco può lenire un mal di stomaco. Pane secco, salatini o biscotti assorbono anche l`acidità di stomaco, che calma lo stomaco. Inoltre, soddisfano la fame senza far arrabbiare lo stomaco.
4. Rimani ben idratato. La disidratazione può peggiorare i sintomi della cinetosi. Bevi molta acqua prima e durante il viaggio per combattere i sintomi della cinetosi. Mentre l`acqua potabile è il modo migliore per rimanere idratati, una bevanda aromatizzata può aiutare a distrarti da vertigini e nausea; quindi sentiti libero di comprare delle bibite senza caffeina, come la ginger ale.
5. Mangia molto zenzero. Lo zenzero funziona per la cinetosi e altre forme di cinetosi. Puoi mangiare e bere lo zenzero in molti modi. Ci sono lecca lecca allo zenzero, caramelle allo zenzero, Tè allo zenzero, birra allo zenzero, capsule di zenzero, zenzero candito e biscotti allo zenzero. Tutti possono aiutare a calmare lo stomaco. Assicurati solo che il tuo spuntino sia fatto con vero zenzero, non con aroma di zenzero.
6. Tieni a portata di mano mentine e gomme da masticare. La menta piperita agisce proprio come lo zenzero in modo naturale contro la nausea. Le caramelle alla menta piperita ti fanno produrre più saliva, che può neutralizzare l`acidità di stomaco. Inoltre, questi sapori ti distraggono dalla nausea. Succhia un po` di menta piperita o mastica una gomma al gusto di menta piperita per calmare lo stomaco e pensare a qualcos`altro.
Metodo 3 di 3: Assunzione di droghe
1. Parla con il tuo medico del mal d`auto. Di solito puoi combattere il mal d`auto con alcuni aggiustamenti dello stile di vita e con rimedi casalinghi. Ma a volte ostacola il tuo lavoro o il tuo funzionamento quotidiano. In tal caso, puoi parlare con il tuo medico di possibili soluzioni mediche, come farmaci da banco o da prescrizione.
- Dovresti anche consultare un medico se tu (o tuo figlio) avvertite sintomi mentre siete stati fuori dall`auto per molto tempo, come un forte mal di testa o difficoltà a sentire, vedere o camminare. Questo può indicare problemi più gravi della normale cinetosi.
- La suscettibilità alla cinetosi può essere correlata a età, razza, sesso, fattori ormonali, disturbi sensoriali ed emicrania. Chiedi al tuo medico se hai un rischio maggiore di cinetosi.
2. Prendi gli antistaminici 30-60 minuti prima di salire in macchina. Questi sono farmaci da banco o da prescrizione che aiutano con la cinetosi. La maggior parte di essi contiene dimenidrinato o ciclizina. Marchi famosi sono, ad esempio, Primatour e Cinnarizine. Ci sono anche cerotti con il principio attivo che rilasciano il farmaco in modo dosato. Gli antistaminici possono prevenire la nausea da cinetosi perché intorpidiscono i sensori di movimento nell`orecchio medio. Per fare bene il loro lavoro, devi prenderli da 30 a 60 minuti prima del viaggio.
3. Chiedi al tuo medico della scopolamina. La scopolamina deve essere utilizzata solo dagli adulti, non dai bambini.È disponibile solo con prescrizione medica, come un cerotto che devi attaccare dietro l`orecchio. Applicare il cerotto 4 ore prima del viaggio. Sebbene gli effetti collaterali possano essere gravi (visione offuscata e secchezza delle fauci), questo medicinale è molto efficace contro la nausea durante la cinetosi. Chiedi al tuo medico se questa è una buona opzione per te.
Consigli
- Previeni la cinetosi nei bambini dando loro un sedile più alto in modo che possano vedere attraverso il parabrezza e giocare che li incoraggi a guardare fuori. Non lasciare che guardino i video perché ciò gli farà venire la nausea.
- Le persone con emicrania, donne in gravidanza e bambini di età compresa tra 2 e 12 anni sono più suscettibili alla cinetosi. In molti casi, la cinetosi scompare da sola nel tempo.
- Fornisci sufficiente distrazione, ma non leggere o guardare uno schermo. Bella musica, audiolibri o giochi sono opzioni migliori.
- Assicurati che l`auto sia fresca e ben ventilata.
- Assicurati che l`auto abbia buoni ammortizzatori; la corsa dovrebbe essere il più fluida possibile.
- Fermati ogni tanto e fai una passeggiata per qualche minuto. La cinetosi di solito scompare quando si cammina su un terreno solido per un po`.
- Se soffri spesso di cinetosi, porta le borse in caso di vomito.
- Prova a masticare una gomma. Prendine uno nuovo quando il gusto è scomparso, perché una gomma da masticare insapore ti fa venire la nausea.
- Guarda molto avanti e potresti sentirti meno malato.
- Non guardare un libro o uno schermo durante la guida. Guarda l`orizzonte. Prendi una macchina nuova, perché il caldo ti fa venire la nausea.
Avvertenze
- I medici pensavano che ti sentissi meno nauseato a stomaco vuoto. Ora sappiamo che non è vero; faresti meglio ad avere qualcosa nello stomaco. Meglio uno spuntino leggero o un piccolo pasto.
- Consulta il tuo medico prima di usare qualsiasi farmaco o rimedio a base di erbe. Antistaminici, zenzero e menta piperita potrebbero non essere sicuri da usare per tutti; consultare sempre prima il medico.
Articoli sull'argomento "Prevenire il mal d'auto"
Condividi sui social network:
Simile
Popolare
