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Se hai ancora voglia di bere qualcosa, un bicchiere di vino rosso ogni tanto è la scelta migliore. Tutte le altre bevande dovrebbero essere evitate. 
I fumatori incalliti hanno maggiori probabilità di avere la pressione alta (il fumo restringe i vasi sanguigni, rendendo più difficile il pompaggio del cuore). La nicotina può aumentare la pressione sanguigna di 10 mmHg. Se fumi tutto il giorno, la tua pressione sanguigna rimane costantemente troppo alta. 
Cerca anche di fare esercizio regolarmente (3 o 4 volte a settimana), 30 minuti alla volta se puoi, per abbassare la pressione sanguigna alta. È importante raggiungere il tuo peso ideale ed evitare di essere in sovrappeso. Fai controllare regolarmente la tua pressione sanguigna dal tuo medico in modo da sapere se sei sulla strada giusta. 
I cibi grassi e salati non solo contribuiscono all`ipertensione, ma assorbono anche l`acqua nel tuo sistema. Questi sono due buoni motivi per evitarli. 
Se hai già il diabete, è probabile che i tuoi livelli di albumina siano elevati. Nei diabetici, 180 mg/dl è la media. Quantità eccessive di albumina e glucosio nel corpo influenzano i reni e la funzione renale. Puoi anche controllare il tuo peso con questo. Con una dieta sana e più esercizio fisico puoi abbassare la pressione sanguigna e la glicemia, ma avrà anche un effetto sul tuo peso. 
Un risultato normale è inferiore a 30 mg Da 30 a 300 mg possono indicare una malattia renale incipiente Più di 300 mg indica una malattia renale più avanzata Un colloquio con il medico sui risultati del test è necessario per elaborare il giusto piano di trattamento. Se i livelli di microalbumina sono superiori al normale, il test può anche essere ripetuto per sicurezza. 
Gli ACE inibitori più comunemente prescritti sono Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril e Lisinopril. Il tuo medico sa quale medicinale è più adatto a te. 
Le statine più comunemente prescritte sono atorvastatina, fluvastatina, pravastatina, rosuvastatina e simvastatina. 
Questo è solo per i diabetici o le persone che hanno una qualche forma di insulino-resistenza. Se la tua insulina funziona normalmente, le iniezioni di insulina non aiuteranno ad abbassare i livelli di microalbumina.
Diminuire la microalbumina
La microalbumina, o semplicemente albumina, è una proteina prodotta solo nel fegato. Se si trova troppa albumina nelle urine, può essere un`indicazione di danno renale e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Se nel sangue vengono rilevati più di 30 g/l, è un segnale che i reni non sono in grado di filtrare correttamente le proteine. Con alcuni cambiamenti nello stile di vita e i giusti farmaci, puoi abbassare i livelli di microalbumina.
Passi
Parte 1 di 2: Adeguamenti allo stile di vita
1. Lascia che la tua dieta sia composta da carboidrati lenti, poche proteine e poco zucchero. I reni danneggiati non sono in grado di elaborare correttamente le proteine, quindi fai riposare i reni mangiando meno proteine. Mangia cibi che consistono in carboidrati lenti (in modo che il livello di zucchero nel sangue non oscilli troppo), piccole quantità di proteine, grassi e zuccheri. Ecco alcune opzioni salutari:
- Alimenti con carboidrati lenti: farina d`avena, riso integrale e pasta integrale, lenticchie
- Alimenti con poche proteine: pane e cereali, pasta, verdure a foglia, sedano, cavolini di Bruxelles, cetriolo, prezzemolo, tofu, pesce e carni magre
- Alimenti a basso contenuto di grassi e sale: non mangiare nulla di fritto (usare olio d`oliva per friggere) e non usare sale. Lascia i prodotti in vasetti, confezioni e lattine, come zuppe, verdure in scatola e sugo per la pasta.
- Alimenti con poco zucchero: uova, fagioli, tofu, noci, ricotta, olive, spinaci, asparagi, miglio.
- Non mangiare troppo in una volta, ma fare piccoli pasti durante il giorno. Quindi i tuoi reni non verranno sovraccaricati perché devono filtrare molti prodotti di scarto allo stesso tempo.
2.Evita l`alcol. Se hai livelli di microalbumina anormali, potrebbe indicare un peggioramento della funzionalità renale. I reni colpiti non possono filtrare correttamente l`etanolo dall`alcol, mettendo a rischio di livelli elevati di microalbumina prolungati. Per evitare ciò, dovresti smettere completamente di bere alcolici e bere più acqua, tisane e succhi di frutta non zuccherati.
3. Smettere di fumare. Si raccomanda di smettere di fumare gradualmente e non improvvisamente. I sintomi di astinenza possono essere simili a quelli di un alcolizzato che smette di bere. Per quanto difficile possa essere, è meglio se riesci a controllarti e fermare questa cattiva abitudine.
4.Abbassa la pressione sanguigna. La pressione alta può essere un fattore che causa un livello troppo alto di albumina. La pressione sanguigna normale varia da 120/80 (mmHg) a 130/80. Una pressione sanguigna di 140 o superiore è considerata troppo alta. Per abbassare la pressione sanguigna, dovresti mangiare meno cibi ricchi di grassi, sale e colesterolo.
5. Bevi molta acqua. Bevendo da 8 a 12 bicchieri d`acqua al giorno, puoi ridurre parte dell`albumina dalle tue urine. Bevi di più se ti alleni o sudi molto. Quindi eviti la disidratazione; più sei disidratato, più alti sono i livelli di albumina.
6. Presta anche molta attenzione ai tuoi livelli di glucosio. Eliminare gli alimenti zuccherati dalla dieta è importante per mantenere i livelli di glucosio, prevenire il diabete e l`obesità e controllare i livelli di microalbumina. I livelli normali di glucosio oscillano tra 70 e 100 mg/dl.
Parte 2 di 2: Cure mediche
1. Fai controllare i livelli di albumina. È importante monitorare i livelli di microalbumina. Allora sai se il tuo stile di vita è dannoso per i tuoi reni e fegato. Un esame può mostrare la quantità di albumina nelle urine. Se lo prendi presto puoi limitare i danni ai tuoi reni. Parla con il tuo medico di cosa fare.
- Per controllare i valori, viene eseguito un test delle urine casuale o una raccolta a tempo. Con la prima non resta che fare la pipì in un barattolo come al solito. Nel secondo test devi raccogliere l`urina tutto il giorno, annotare l`ora in cui hai urinato e poi consegnare tutto.
2. Scopri cosa significano i risultati. Una volta che l`urina è stata presentata, sarà esaminata e interpretata da un tecnico medico. La microalbumina viene misurata in unità di milligrammi (mg) di proteine trapelate in 24 ore. I risultati possono essere interpretati come segue:
3. Considera l`assunzione di ACE-inibitori. Questi farmaci inibiscono l`inversione dell`angiotensina I in angiotensina II. Ciò si traduce nell`allargamento dei vasi sanguigni, che riduce la pressione sui vasi sanguigni. Quindi abbassano la pressione sanguigna. Gli ACE-inibitori riducono anche la fuoriuscita di proteine come la microalbumina nelle urine, abbassando questi livelli.
4. Parli con il medico delle statine. Questi farmaci abbassano il colesterolo nel corpo bloccando l`azione della HMG-CoA reduttasi, che è un enzima necessario per la produzione di colesterolo nel fegato. Abbassare il colesterolo significa che cuore, vasi sanguigni e reni possono funzionare più facilmente.
5. Sappi che anche l`insulina, se necessaria, può aiutare. L`insulina è un ormone che aiuta a trasportare lo zucchero nel sangue o il glucosio attraverso le cellule per fornire loro energia. Senza abbastanza insulina, il glucosio non può arrivare alle cellule e rimane nel flusso sanguigno. Un`iniezione giornaliera di insulina prescritta dal medico può essere importante per mantenere normali livelli di zucchero nel sangue.
Consigli
- Sangue nelle urine, alcuni farmaci, febbre, malattie renali, esercizio fisico faticoso recente e cistite possono essere ragioni per ottenere un risultato errato di livelli elevati di microalbumina.
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