Istruzioni passo passo gratis 
Nel caso in cui il tuo computer abbia un Bluetooth difettoso o inaffidabile, ti potrebbe essere richiesto di accoppiare il dongle di sincronizzazione per migliorare la connettività. Se il tracker non si sincronizza, rimuovi il dongle o riavvia il tracker e ripeti la procedura. 
Se hai un Fitbit Flex, dovresti premere rapidamente il dispositivo quando ricevi la notifica appropriata e quindi confermare di aver avvertito una vibrazione, poiché ciò indica una connessione. 
Potrebbe volerci circa un minuto prima che il tuo tracker si connetta al tuo account; aspetta pazientemente che ciò accada. 
Un obiettivo di 250 calorie al giorno è un buon inizio per iniziare una routine di allenamento. Se sei pronto a bruciare calorie serie, vedrai risultati molto più velocemente bruciando 1000 calorie al giorno. La dashboard ti chiederà anche di inserire il cibo che mangi, poiché è necessario per monitorare la tua perdita di peso e mostrare i tuoi progressi. 
Ti potrebbe essere chiesto di aggiungere il cibo che hai scansionato nel database degli alimenti Fitbit. Se il cibo non viene riconosciuto, potrebbe essere necessario inserire le informazioni manualmente. 
Fitbit Surge è l`unica eccezione a questo limite e Surge prenderà in considerazione anche il ciclismo durante la registrazione dell`attività.
Utilizzo della dashboard fitbit
Contenuto
Un Fitbit è un dispositivo wireless che puoi indossare per registrare le tue attività durante il giorno per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. La dashboard Fitbit è una funzionalità gratuita disponibile nell`app Fitbit. Questa funzione ti aiuta a registrare la tua attività concentrandoti sul livello di forma fisica e sulla salute generale. Ma come ogni funzionalità, Fitbit sarà più efficace se sai come utilizzare la dashboard Fitbit.
Passi
Parte 1 di 3: Configurazione della dashboard Fitbit
1. Scarica e installa l`app Fitbit. Questa app gratuita ti consente di connetterti al tuo Fitbit. Assicurati di utilizzare la versione più recente del software, altrimenti potresti riscontrare difficoltà nel collegare il dispositivo al tuo account Fitbit.
- Puoi trovare l`app Fitbit in Windows Store, Google Play Store o Apple Store.
- Se il tuo dispositivo supporta il Bluetooth, devi attivare il Bluetooth prima di provare a utilizzare il tuo account Fitbit.
2. Accedi o accedi alla dashboard Fitbit. Una volta installata, devi aprire l`app e selezionare "Registrati a Fitbit" nella schermata iniziale dell`app. Ciò ti consente di scegliere il tracker Fitbit che stai utilizzando, quindi puoi confermare di volerlo configurare.
3. Inserisci le tue informazioni. Per monitorare con precisione cose come le calorie bruciate, dovrai inserire alcune informazioni su Fitbit. Segui le istruzioni e inserisci le informazioni richieste per il tuo account.
4. Crea il tuo nuovo account. Inserendo il tuo nome, indirizzo email e una password valida, e accettando i servizi/informativa sulla privacy, verrà creato il tuo account. Successivamente verranno configurati il tuo account e la dashboard.
5. Associa il tuo dispositivo abilitato Bluetooth al tuo account Fitbit. Tieni il tracker vicino al tuo dispositivo (come un tablet, un telefono o un computer). Nelle impostazioni del tuo dispositivo, seleziona il tuo tracker Fitbit in modo da poter accoppiare il tracker e il dispositivo. Ora puoi tornare all`app Fitbit e iniziare.
6. Sincronizza i computer che non supportano il Bluetooth. Per questo avrai bisogno del dongle di sincronizzazione wireless fornito con Fitbit. Tieni il tuo tracker nelle vicinanze e collega il tuo dongle a una porta USB. La procedura di associazione dovrebbe avviarsi automaticamente.
7. Rispondi alle notifiche sullo schermo. La maggior parte dei tracker Fitbit, dopo la connessione al computer, visualizzerà un identificatore di quattro cifre che devi inserire nel tuo PC quando richiesto.
8. Collegati al tuo account Fitbit. Ora dovresti essere in grado di fare clic su "Avanti" e il tuo tracker si collegherà a Fitbit tramite il tuo computer.com connettiti. Dopo questo ti potrebbe essere chiesto di inserire un saluto e quindi sei pronto per partire.
Parte 2 di 3: Utilizzo della dashboard Fitbit
1. Apri l`app Fitbit. Questo può essere fatto sul tuo telefono o PC, ma assicurati che il tuo Bluetooth sia acceso, di avere il tuo tracker a portata di mano e il tuo dongle wireless sia collegato alla porta USB nel caso tu stia utilizzando un computer che non dispone di Bluetooth.
2. Aggiungi tessere in base ai tuoi obiettivi. La tua dashboard Fitbit avrà riquadri che ti aiutano a tenere traccia della tua attività, obiettivi, badge e altro ancora. Aggiungi riquadri facendo clic sull`icona Menu a sinistra della dashboard (rappresentata da un`icona quadrata) e fai clic sulla casella di controllo accanto ai riquadri che desideri aggiungere.
3. Usa i piani nutrizionali di Fitbit. Nella parte superiore della dashboard è presente un menu a discesa chiamato "Registro". Sotto dovrebbe esserci l`opzione "Potenza". Ora puoi inserire il tuo peso attuale e quello desiderato. La schermata successiva chiederà di scegliere un piano di perdita di peso.
4. Tieni traccia dell`assunzione di liquidi. È molto importante rimanere idratati durante l`esercizio. Puoi inserire l`assunzione di liquidi nel tuo Fitbit aprendo il menu Diario nella parte superiore dello schermo. Scorri fino in fondo alla pagina. C`è un campo per inserire l`assunzione di liquidi. Quindi fare clic su "Registro" per registrare i dati.
5. Rimuovere le tessere non necessarie o non utilizzate. Puoi farlo passando il cursore del mouse sulla parte inferiore del riquadro da eliminare, facendo clic sull`icona a forma di ingranaggio e quindi selezionando l`icona del cestino per eliminare il riquadro.
Parte 3 di 3: Ottieni il massimo dal tuo Fitbit
1. Valuta il conto premium. Puoi essere perfettamente soddisfatto delle funzionalità di un account Fitbit gratuito, ma un account premium potrebbe essere appropriato per comprendere meglio la tua forma fisica, alimentazione e salute personale. L`account premium include: Fitbit Trainer, segnalibri comparativi ed esportazione di dati su sistema corporeo, dieta, attività e sonno in Excel.
- Se desideri provare un account premium, è disponibile una prova gratuita di 14 giorni nella scheda "Premium" della dashboard.
2. Porta il tuo Fitbit Trainer in palestra. Questa funzione è disponibile solo per gli utenti con un account premium. Fitbit Trainer utilizza i tuoi dati salvati per creare un obiettivo personalizzato di 12 settimane. L`Allenatore fisserà l`asticella in alto, ma sarà anche premuroso e ti dirà che il tuo obiettivo è troppo difficile in modo che tu possa modificare i tuoi obiettivi.
3. Usa il tuo lettore di codici a barre. L`app Fitbit sul telefono supporta la scansione dei codici a barre. Questo può rendere molto facile incorporare gli alimenti che mangi nella tua dieta. Premi l`icona del codice a barre dove normalmente vorresti registrare il tuo cibo e scattare una foto del codice a barre. Il cibo è stato registrato dal momento in cui vedi apparire `Hebbes`.
4. Registra manualmente le attività non supportate. Tutti i tipi di tracker Fitbit sono calibrati per la camminata, la corsa e lo sforzo generale durante il giorno. Questo non include altre attività come il ciclismo. Per la massima precisione, è necessario inserire manualmente le attività e gli esercizi nella dashboard sotto l`icona "Registra attività".
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