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Usa anche questo tempo per riflettere sul modo in cui hai svolto i compiti in passato. Se riesci a migliorare la tua routine di compiti, il ritorno a scuola potrebbe essere il momento perfetto per apportare quei cambiamenti. 
Se il tuo insegnante preferito è impegnato quel giorno, controlla se ha tempo per recuperare più tardi durante la settimana. 
`È normale essere un po` nervosi all`idea di tornare a qualcosa dopo una lunga pausa. Tutto andrà bene!` "La maggior parte dei bambini non vuole tornare a scuola più di me. Ma almeno rivedrò i miei amici! Non vedo l`ora di raccontare loro la mia vacanza.` 
Potresti anche preparare il pranzo la sera prima, se porti un pranzo al sacco a scuola. Potresti trarre vantaggio dalla creazione di una lista di controllo per il ritorno a scuola. Annota tutti gli elementi necessari come libri, calcolatrice, matite, quaderni, ecc. 
Colazioni sane e regolari possono anche migliorare la memoria, l`energia per ogni giorno, il senso di calma e persino il tuo umore! 
Biciclette prese da salto Allunga i muscoli Camminare 
"Papà, so che le vacanze stanno finendo e la scuola ricomincia, ma ora che è qui, sono davvero delusa. Possiamo andare al cinema il prossimo fine settimana solo io e te come regalo perché ho superato la prima settimana?` 
Prepararsi per la scuola dopo le vacanze
Contenuto
È sempre bello fare una vacanza tra gli anni scolastici e durante le vacanze. Ma quando torni a scuola dopo una lunga pausa, puoi affrontare il momento pieno di paura e paura. Torni solo a scuola, non c`è niente di difficile in questo? Se te lo sei chiesto, o se potresti usare qualche consiglio per tornare in modalità studio, le seguenti abilità conquisteranno presto il tuo malessere festivo e renderanno il nuovo trimestre scolastico un gioco da ragazzi.
Passi
Parte 1 di 3: Ritornare alla routine scolastica
1. Stabilisci obiettivi per te stesso. Prenditi qualche giorno prima di tornare a scuola per fare un elenco di obiettivi personali che vuoi raggiungere durante il nuovo periodo scolastico. Questi obiettivi possono essere sociali, intellettuali o fisici, ma avere qualcosa su cui lavorare può aiutare ad alleviare parte della paura di ricominciare da capo. Alcuni obiettivi che potresti considerare:
- Fare amicizia
- Unisciti (o avvia) un`associazione
- Ottenere voti migliori
- mettersi in forma
2. Fai i compiti. Oppure, se non ti sono stati dati i compiti da fare durante le vacanze, prenditi un momento per rivedere gli ultimi compiti che hai completato per ciascuna materia prima delle vacanze. In questo modo sai dove sei stato per ogni materia e puoi evitare di dimenticarti di finirla.
3. Contatta un insegnante che ti piace o che rispetti. Potrebbe essere un insegnante della tua materia preferita o un insegnante che sponsorizza un club di cui fai parte. Chiedi se puoi incontrare questo insegnante all`ora di pranzo per raccontargli cosa hai fatto durante le vacanze o se puoi ottenere un aiuto per i compiti dopo la scuola.
4. Fai una panoramica delle cose che ti aspettano. Forse c`è una gita tra una settimana o due, o forse ci sono alcuni interessanti esperimenti in programma per la chimica -- qualunque esso sia, è probabile che tu abbia qualcosa da aspettarti quando torni a scuola. Facendo un elenco di queste cose, puoi sostituire la paura che provi di tornare a scuola con l`entusiasmo di tornare.
5. Prenditi il tuo tempo per tornare al ritmo delle cose. Non c`è modo di aggirarlo, ci vuole un po` di tempo prima che sembri normale tornare a scuola. Non essere troppo duro con te stesso. Questo processo può richiedere una o due settimane, ma aiutati a sbarazzarti dei tuoi pensieri negativi dicendo cose come:
Parte 2 di 3: Iniziare bene il primo giorno di scuola
1. Regola il tuo programma di sonno, se necessario. Nel corso della tua vacanza, potresti esserti abituato a dormire o stare sveglio fino a tardi. Questo può rendere difficile il ritorno alla routine scolastica. Per tornare al tuo programma di sonno regolare, procedi come segue:
- Ritorna alla tua normale routine con alcuni giorni o una settimana di anticipo.
- Apri tende o persiane per far entrare la luce naturale nella tua stanza al mattino.
- Non mangiare troppo di notte.
- Limita i tuoi stimolanti, come la caffeina e le bevande energetiche.
2. Prepara la borsa del libro in anticipo e scegli i tuoi vestiti. È probabile che tu debba ancora abituarti alla tua nuova routine scolastica una volta terminate le vacanze, e imballare il materiale scolastico in anticipo e scegliere il tuo vestito la sera prima può farti risparmiare tempo e stress. La fatica mattutina può farti impiegare più tempo del necessario per completare questi semplici compiti, quindi rendi la tua prima mattinata il più semplice possibile preparando tutto.
3. Dormi una notte intera la notte prima che la scuola ricominci. La privazione del sonno è terribile per il tuo corpo e può portare ad acne, aumento di peso, problemi di concentrazione e irritabilità. Proteggi la tua salute e rendi più facile il primo giorno di ritorno a scuola dopo le vacanze dormendo di cui hai bisogno, che per la maggior parte degli adolescenti significa dormire tra le 8 e le 9 ore e mezza, ma questo può essere diverso per te.
4. Inizia la giornata prima del solito. Il tuo primo giorno di ritorno a scuola dopo le vacanze renderà la tua normale routine un po` strana, quindi probabilmente avrai bisogno di più tempo per fare le tue solite cose. Cerca di svegliarti un po` prima del solito in modo da avere più tempo per assicurarti di avere tutto ciò di cui hai bisogno per avere successo.
5. Fai una colazione sana. Una colazione proteica magra e ricca di fibre può farti sentire rapidamente meglio durante la tua giornata scolastica. Prodotti come toast integrali, uova, yogurt e ricotta possono darti una spinta mentale e farti andare avanti tutto il giorno.
6. Esercitati moderatamente se hai tempo. Un po` di esercizio prima della scuola può darti una spinta e farti sentire meglio durante la giornata. L`esercizio leggero ti aiuterà anche a svegliarti e a far scorrere il sangue. Questo fornisce più ossigeno nel tuo cervello e ti dà più acutezza mentale. Qualche esercizio leggero da considerare:
Parte 3 di 3: Mantenere una buona routine
1. Fai un programma familiare. Anche se non hai fratelli, può essere difficile per i tuoi genitori tenere traccia di tutto ciò che devono fare, oltre a tuo schema. Aiuta i tuoi genitori a creare un programma familiare su un calendario. Puoi includere quanto segue:
- Allenamento sportivo
- Attività delle società
- Chiavi importanti
2. Abituati alla tua routine attraverso la costanza. La costanza è fondamentale e rimanere fedeli alla tua routine lo renderà più facile e meno stressante ogni giorno che passa. Una routine costante ti aiuterà anche a regolare il tuo programma del sonno e può aiutarti a mantenere la disciplina quando studi.
3. Consulta i tuoi genitori. Tieni informati i tuoi genitori non solo sulle tue attività scolastiche, ma anche su come ti senti. I tuoi genitori potrebbero avere degli ottimi consigli per affrontare il blues del ritorno a scuola o potrebbero avere un`idea per tirarti su il morale. Ad esempio, puoi parlare di quanto segue:
4. Adattarsi alle circostanze. Anche le migliori routine non sono al sicuro dalla casualità della vita. Che si tratti di un tocco minaccioso o di qualcosa di divertente come un concerto, ci sono ancora cose a cui devi adattare la tua routine. Continua a modificare la tua routine finché non si adatta bene alla tua vita, e la prossima volta che sarai in vacanza, tornare a scuola sarà un gioco da ragazzi.
Consigli
- Assicurati di avere tutto in ordine. Essere in ritardo per le lezioni può portare a uno stress extra, se lo sei già non vuoi tornare a scuola.
- Saltare la colazione può far risparmiare tempo, ma può anche compromettere la capacità di concentrazione. Se non hai tempo per mangiare, porta con te una mela, una barretta di muesli o una banana.
- Preparati per il giorno in cui torni a scuola.
- Controlla il tuo zaino la sera prima. Scorri la borsa in ordine dalla prima all`ultima scatola, assicurandoti di avere tutto per ogni scatola. Questo ti farà risparmiare tempo al mattino.
- Assicurati di impostare la sveglia! Può succedere a chiunque.
- Presentati a tutti i nuovi bambini della tua classe.
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