Istruzioni passo passo gratis 
Fai una lista di tutti i lavori in cui ti vedi felice. Ora, per ogni lavoro, fai un elenco delle abilità di cui avrai bisogno per svolgere bene quel lavoro. Confronta quelle abilità e le lezioni e le attività doposcuola a scuola che ti prepareranno per il lavoro dei tuoi sogni. Lavora sodo in quelle classi. Iscriviti alle attività del doposcuola. Sii consapevole del fatto che il duro lavoro a scuola renderà una carriera appagante più avanti nella vita. 
Fai buon uso del tuo tempo libero a scuola. L`ora di pranzo e l`intervallo tra una lezione e l`altra sono un buon momento per ricaricare le energie per la prossima lezione, divertendosi con un amico. Unisciti a club e squadre extracurriculari per incontrare persone che condividono i tuoi interessi. 
Ricordati di scrivere promemoria sui progetti a lungo termine nei giorni precedenti la data di scadenza per non perderlo fino all`ultimo minuto. Puoi anche utilizzare un`app di calendario sul tuo cellulare per tenere traccia dei tuoi obblighi. La maggior parte delle app può essere programmata per ricordarti le scadenze. 
Mantieni la tua scrivania ordinata e pulita in modo da non essere infastidito da quanto sia disordinata. Mantieni i tuoi materiali (matite, pennarelli, punti metallici) ben organizzati per un facile accesso. Assicurati che la stanza sia ben illuminata. L`illuminazione soffusa può darti mal di testa, che di certo non ti aiuterà a rimanere motivato. Scopri se lavori meglio con il silenzio o con un po` di rumore ambientale. Alcune persone sono distratte dal rumore, mentre altre non possono lavorare senza un po` di musica in sottofondo. 
I gruppi di studio non dovrebbero essere più di tre o quattro membri in modo che le cose non sfuggano di mano. Incontra almeno una volta alla settimana in un programma prestabilito. Puoi incontrarti a scuola durante una pausa o dopo la scuola a casa di qualcuno. Candidati come capogruppo/coordinatore. Sei tu a determinare su quali lezioni e progetti il gruppo si concentrerà in una determinata settimana, in modo che tutti lavorino insieme e si aiutino a vicenda invece di lavorare a casaccio sui propri progetti. Preparati per ogni incontro. Non limitarti a presentarti e non aspettarti di poter lavorare nel tuo gruppo di studio. Vieni preparato con informazioni dettagliate sull`attività su cui hai lavorato per tutta la settimana. Non dimenticare di concedere al gruppo brevi pause di tanto in tanto per rilassarsi e ricaricarsi. 
Ricorda che nessuno può lavorare tutto il tempo. Regalati un po` di tempo libero quando te lo meriti. Se non raggiungi i tuoi obiettivi, mantieni la tua promessa. Se trascorri la metà delle due ore che avresti dovuto dedicare a studiare sui social media, vietati di guardare il tuo programma televisivo preferito! 
Se fai del tuo meglio e ancora non raggiungi quegli obiettivi, non scoraggiarti. Raddoppia i tuoi sforzi. Con duro lavoro e tempo raggiungerai i tuoi obiettivi. 
Pensa a un`azione semplice ma chiara che invii un messaggio chiaro a te stesso. Deve essere qualcosa che non fai regolarmente - muovi le dita dei piedi, per esempio. Ogni volta che senti che la tua mente va alla deriva, muovi le dita dei piedi per riconcentrarti. 
Prova a saltare la corda, a saltare, a correre sul posto o qualsiasi altra semplice attività che puoi svolgere facilmente nella tua stanza. 
Il pesce con omega-3 e cereali integrali migliorano la funzione di memoria. Frutta e verdura scura forniscono antiossidanti che migliorano la memoria e la percezione. Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, inclusi spinaci, broccoli e fagioli, fanno bene alla memoria e alla vigilanza. 
Rimanere motivati a scuola
Contenuto
Hai mai quei giorni in cui dici a te stesso: "Non ho bisogno della scuola per niente" o giorni in cui non hai voglia di alzarti dal letto?? Di certo non sei solo, ma ricorda che fare del tuo meglio a scuola ti prepara per la vita che vorresti avere in seguito. Ci sono molte cose che puoi fare per mantenerti motivato a scuola.
Passi
Parte 1 di 5: Imparare ad apprezzare la scuola
1. Immagina la vita che desideri da adulto. La scuola può essere noiosa di giorno in giorno e alcune delle tue lezioni possono sembrare poco importanti ora, ma ricorda che senza scuola non sarai in grado di vivere la vita che desideri da adulto. Gli studi hanno dimostrato che i giovani che lavorano per obiettivi chiari hanno maggiore successo e soddisfazione nella vita. Fai un elenco delle cose che vorresti ottenere da adulto. Alcuni esempi di cose che vorresti da adulto potrebbero includere:
- Viaggiare in tutto il mondo.
- Mantenere una famiglia.
- Guidare una buona macchina.
- Acquista gli abbonamenti per la tua squadra sportiva preferita.
- Avere soldi extra per andare a concerti, mangiare fuori in ristoranti alla moda, vedere spettacoli teatrali, ecc.
2. Pensa alle competenze di cui hai bisogno per il lavoro dei tuoi sogni. Vuoi amare il lavoro che fai da grande, quindi trascorri il tuo tempo a scuola preparando le competenze di cui avrai bisogno per ottenere quel lavoro.
3. Approfitta delle occasioni sociali. Questo non significa parlare in classe o passare appunti, ma rendere la scuola più divertente accettando i tuoi compagni di classe. Non comportarti in modo cattivo e scontroso solo perché sei a scuola. Goditi la compagnia dei tuoi compagni di classe e potresti persino ritrovarti ad aspettare con impazienza la scuola.
Parte 2 di 5: Prepararsi per il successo
1. Fai un programma per il tuo tempo di studio. Se non ti prepari per andare bene a scuola, odierai affrontarlo ogni giorno. Quindi devi fare del tuo meglio. Creare un programma regolare per il dopo scuola e nei fine settimana ti aiuterà a migliorare i tuoi voti, a migliorare la tua sicurezza e ad apprezzare di più la scuola.
- Imposta una routine regolare. Le persone di successo spesso aderiscono a routine regolari per aiutarle a rimanere in pista e raggiungere i propri obiettivi..
- Potrebbero esserci delle variazioni durante la settimana, ad esempio potresti avere un club o una sessione di allenamento il martedì e il giovedì, ma non negli altri giorni. Eppure dovresti sapere ogni settimana cosa aspettarti ogni giorno.
- Concediti una pausa di tanto in tanto. Gli studi hanno dimostrato che fare una pausa per ricaricare quando ti senti stressato aiuta a migliorare la tua produttività.
2. Tieni un calendario. La scuola non sembrerà così opprimente se mantieni tutti i tuoi obblighi. Acquista un calendario per aiutarti a tenere traccia della pianificazione che hai effettuato nel passaggio precedente. Annota tutti i tuoi compiti in questo ordine del giorno, così come le date di scadenza per incarichi e progetti a lungo termine.
3. Fornisci un buon spazio di studio. Se lavori in un ambiente frenetico, potresti odiare il tempo che dedichi allo studio. Assicurati che il tuo spazio di studio sia organizzato in modo tale da poterti godere il più possibile il tuo tempo di studio.
4. Crea un gruppo di studio. Se studi con gli amici, è meno fastidioso! Ma devi assicurarti di rimanere concentrato invece di scherzare e divertirti.
Parte 3 di 5: Affrontare i tuoi obiettivi
1. Dividi i grandi compiti in quelli più piccoli. Non lasciarti sopraffare da un discorso in classe o da un foglio di grandi dimensioni. Non dimenticare che non devi finire un progetto in una volta sola.
- Organizza tutti i diversi passaggi che devi completare per completare il progetto.
- Crea un programma che ti costringa a completare una piccola parte del progetto ogni giorno.
- Per un articolo, leggi e riassumi una delle fonti il primo giorno; un`altra fonte il secondo giorno, una terza fonte il terzo giorno; descrivere le loro argomentazioni il quarto giorno; delinea la tua presentazione il quinto giorno; integra le citazioni dalle fonti nella tua presentazione il sesto giorno; scrivi la tua carta nei giorni sette e otto; riposo il nono giorno; e correggere il giorno dieci.
2. Premiati. Per rimanere motivati a scuola, hai bisogno di qualcosa che ti aspetti. D`accordo con te stesso: se studi per due ore, puoi guardare il tuo programma televisivo preferito alle otto. Se prendi un dieci per il tuo pezzo, ti prendi l`intero weekend libero e ti rilassi.
3. Stabilisci delle conseguenze per te stesso. Se non raggiungi gli obiettivi di lavoro che ti sei prefissato, puniti. Lavorerai di più durante la settimana se il rallentamento significa che non puoi andare al cinema con i tuoi amici nel fine settimana.
4. Porta i tuoi obiettivi all`attenzione verbalmente. Passa la notizia: ti poni degli standard elevati. Dì ai tuoi amici, ai tuoi genitori, dì a tutti quelli che conosci che hai intenzione di aumentare il tuo grado di inglese a 8 entro la fine del semestre, o di superare il test di chimica. Parlando agli altri dei tuoi obiettivi, lavorerai di più per evitare l`imbarazzo di non raggiungerli.
Parte 4 di 5: Praticare l`attenzione e la concentrazione
1. meditare. La meditazione libera la mente dalle distrazioni che possono impedirti di concentrarti sui tuoi studi. Prima di sederti a studiare, prenditi quindici minuti per meditare; in questo modo entri nello stato d`animo giusto per lavorare verso i tuoi obiettivi senza distrazioni.
- Trova un ambiente tranquillo.
- Sedersi a gambe incrociate sul pavimento in una posizione comoda, appoggiare la schiena contro un muro se necessario.
- Chiudi gli occhi e concentrati sull`oscurità.
- Non pensare a nient`altro che all`oscurità che vedi. Non permetterti di pensare ad altro.
- Quando sono trascorsi quindici minuti, vai al lavoro!
2. Riassumi lezioni e video interessanti. Anche se non ti piace leggere per fare i compiti, probabilmente leggi ogni giorno. Leggi articoli interessanti online e guardi video interessanti online e in TV. Riassumere è una delle abilità più utili che puoi avere ed è l`elemento fondamentale di tutto ciò che fai a scuola. Esercitando questa abilità su storie e informazioni che personalmente ritieni interessanti, perfezioni un`importante abilità accademica mentre pensi a qualcosa che ti piace.
3. Pratica i trucchi della consapevolezza. Che tu sia in classe o alla scrivania di casa, potresti ritrovarti a sonnecchiare o a sognare ad occhi aperti perché sei annoiato. Un buon modo per affinare la tua mente è praticare i trucchi della consapevolezza.
4. Conta indietro da 100. Se senti che la tua mente è distratta e non riesci a concentrarti sulle tue intenzioni, concediti un compito che sai di poter portare a termine, che richiede alcuni minuti per essere completato e su cui è abbastanza difficile per te concentrarti. , ma non abbastanza difficile da frustrarti. Il conto alla rovescia da 100 ti aiuta a calmarti e concentrare la mente.
5. Aumenta la frequenza cardiaca. Gli studi hanno dimostrato che solo dieci minuti di esercizio prima di affrontare un compito possono migliorare le prestazioni favorendo il flusso sanguigno al cervello. Gli effetti possono durare fino a poche ore, quindi c`è un grande ritorno per un po` di esercizio.
Parte 5 di 5: apportare modifiche allo stile di vita per rimanere motivati
1. Dormi dalle otto alle dieci ore ogni notte. Gli studi hanno dimostrato che il corpo degli adolescenti non funziona bene al mattino presto, quindi molti studenti delle scuole superiori hanno difficoltà a concentrarsi a scuola perché hanno sonno. Gran parte del motivo per cui a molti studenti non piace la scuola è dovuto alla loro stanchezza. I corpi degli adolescenti naturalmente vogliono stare svegli fino a tardi e dormire fino a tardi, motivo per cui devi allineare il tuo corpo con il tuo programma scolastico.
- Impegnati ad andare a letto a un`ora ragionevole, anche se non sei ancora stanco.
- Non guardare la TV o utilizzare il computer almeno un`ora prima di andare a letto.
- Non fare sonnellini durante il giorno, in modo da essere stanco prima della sera.
2. Mangiare sano. Potrebbe non essere immediatamente ovvio come la tua dieta sia correlata alle tue prestazioni a scuola, ma è molto importante! Una dieta poco equilibrata può riempirti, ma non ti darà necessariamente l`energia di cui hai bisogno per rimanere concentrato e produttivo e non puoi essere motivato quando sei stanco. Ricordati di fare sempre colazione al mattino presto per ricaricare il tuo corpo.
3. Fai un sacco di esercizio. Molti studi hanno mostrato un legame tra esercizio e miglioramento della produttività, quindi rimani attivo. L`esercizio fisico regolare non solo ti aiuta a concentrarti quando studi, ma migliora anche il tuo umore. Essere concentrati e di buon umore sono molto importanti per rimanere motivati per la scuola.
Consigli
- Non pensare alle cose che stai facendo male, pensa invece alle cose che stai facendo bene.
- Ricorda che va bene commettere errori, ma cerca di imparare da loro e non scoraggiarti.
- Se odi la scuola fino in fondo, prova a pensare alle lezioni che ti piacciono e che sono nel tuo programma oggi. Ad esempio: pranzo, palestra o una lezione speciale come cucina. Pensa a tutti i possibili benefici che deriveranno da questa esperienza.
- Il fallimento può essere il più grande insegnante.
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