Istruzioni passo passo gratis 
Sei ancora a scuola, studi quello che vuoi o quello che i tuoi genitori vogliono studiare? La pressione del tuo ambiente può anche avere un effetto negativo sulle decisioni che prendiamo. Stai facendo quello che vuoi o stai solo cercando di impressionare gli altri? Se noti che ci sono forze al lavoro o persone che ti impediscono di vivere nel modo in cui desideri vivere, prendi provvedimenti per cambiarlo. Una volta acquisito un maggiore controllo sulle cose, anche la sensazione di vuoto potrebbe essere scomparsa. 
Non privarti di tutto quel cibo che ti piace così tanto. Se ti piace il cioccolato, mangiane un po`! Non devi impazzire, ma permettiti di goderti ogni giorno. Questo non può davvero far male. Esci e respira aria fresca. Il tuo umore sarà molto migliore se esci tutti i giorni, sia che il tempo sia bello o piova. Concentrati sulla respirazione di aria fresca e una consapevolezza più profonda della natura che ti circonda. Prenditi il tempo per rendere il tuo mondo più ricco e divertente. Trasforma compiti apparentemente banali in rituali positivi. Siediti e leggi il giornale del mattino sorseggiando una tazza di tè o caffè, invece di correre velocemente per uscire dalla porta. Se puoi, ogni tanto fai un bagno caldo invece di una doccia veloce. Assicurati che il tuo ambiente di vita sia piacevole. Piega il bucato in modo ordinato prima di riporlo nell`armadio, invece di riporlo semplicemente in un cassetto. Lava i piatti prima di andare a letto. Rifai il letto al mattino e apri le finestre per arieggiare la casa e far entrare il sole. Non dimenticare le pulizie di primavera! Potresti sentire di non avere tempo per quello, o che non importa se tutto è in ordine e la tua casa è pulita e fresca, ma aiuta comunque a tollerare meglio la mondanità delle cose. 
A volte è semplicemente troppo difficile fare nuove amicizie e conoscere persone, specialmente negli anni successivi quando sei fuori scuola. Poi unisciti a una società sportiva, fai un corso o torna a studiare per conoscere gente. Esercitati a voler trascorrere del tempo con gli altri e "sì" per dire quando sei invitato a fare qualcosa. Se non dedichi abbastanza tempo a stringere nuove amicizie, non cresceranno. 
Prova a fare un test della personalità per scoprire quali sono i tuoi punti di forza. Sei un buon ascoltatore? Qualcuno che si prende cura degli altri? Il motore di ogni festa? Un uomo d`affari intelligente? Quali competenze avete? Forse sei pratico e puoi lavorare a maglia fantastici maglioni e coperte. Forse sei un cantante di talento o fai delle belle foto. Fai un elenco dei tuoi punti di forza, abilità e talenti e rendi queste abilità una parte più importante della tua vita. 
Se non hai un amico o un familiare che può insegnarti qualcosa, puoi anche dare un tutoraggio o un corso. Puoi anche lavorare come volontario in un centro comunitario, dove puoi anche trovare le risorse per tenere corsi e lezioni. Dai un senso alla tua vita rendendo la vita degli altri più significativa. 
Non sentirti più vuoto
Contenuto
Ti svegli la mattina con la sensazione che non ci sia una buona ragione per alzarti e iniziare la giornata? Il vuoto è una sensazione che tutte le persone provano di volta in volta e non è facile tirarsene fuori. La chiave è creare una vita per te che sia piena di significato, scopo e amore. Rifiutando gli schemi che ti rendono depresso, lavorando sui tuoi talenti e trovando la tua passione, puoi bandire quella sensazione di vuoto. Continua a leggere per saperne di più su come sbarazzarti di quella sensazione di vuoto.
Passi
Parte 1 di 4: Trovare un significato nella vita di tutti i giorni
1. Fai qualcosa di completamente nuovo. Se provi questa sensazione ogni giorno, probabilmente sei bloccato in una certa routine. Quali routine e schemi ti stanno facendo cadere? Trova un modo per iniettare nuova energia nella tua vita. Sarai sorpreso di come apportare alcune modifiche possa aiutare a riempire il vuoto.
- Ci sono alcune routine che non puoi cambiare, almeno non subito. Se alzarti e andare a scuola o al lavoro ti fa sentire depresso, cerca di inventare qualcosa che lo renda più interessante. Inizia una nuova attività extracurriculare o chiedi di fare un altro progetto al lavoro.
- Cerca anche di uscire dalla tua zona di comfort. Esplorare territori sconosciuti renderà la tua vita più interessante e ti darà più sicurezza.
- Anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. Prova a preparare un nuovo piatto o prendi lezioni di yoga.
- Anche apportare un cambiamento nel tuo ambiente di vita personale può fare miracoli. Sostituisci le noiose tende della tua camera da letto con qualcosa di più luminoso, dai alle pareti un nuovo colore, elimina il disordine e appendi opere d`arte interessanti.
2. Sei responsabile della tua stessa vita. Nessuno può essere sempre allegro e felice, ma guarda di giorno in giorno, di settimana in settimana e di anno in anno se la tua vita è come vorresti che fosse? Lavori sui tuoi obiettivi e interessi o vivi una vita dettata da qualcun altro? Potrebbe essere necessario apportare modifiche ai tuoi obiettivi per assicurarti di essere su un percorso che ti fa sentire bene.
3. Cerca un significato, ogni giorno. Quando la vita sembra un peso, può aiutare a trovare bellezza e significato nelle piccole cose quotidiane. Ciò che ti fa sentire vivo e gioioso? Se riesci a trovare qualcosa che ti dia una spinta, fallo diventare una parte regolare della tua vita. Ecco alcune idee per rendere più significativa la sensazione di tutti i giorni:
4. Non combattere il vuoto imparando tutti i tipi di cattive abitudini. È molto allettante riempire un buco con alcol, droghe, gioco d`azzardo, spendere soldi, giocare, guardare troppa TV, essere online tutta la notte o mangiare cibi malsani. Fai tutto il possibile per vivere una vita sana. Se hai abitudini distruttive, è molto più difficile affrontare la crescita necessaria per sentirti meglio mentalmente.
Parte 2 di 4: Riempire la tua vita di amore
1. Trascorri del tempo con le persone che ti amano. Forse è la famiglia o un gruppo di amici intimi. Trascorrere il tuo tempo con persone che ti conoscono bene e ti amano per quello che sei è un rimedio a quella sensazione di vuoto. Concentrati sulla costruzione e sul rafforzamento delle tue relazioni con quelle persone. Puoi trovare un significato nel semplice atto di trascorrere del tempo con qualcuno che ami e goderti la tua compagnia.
- D`altra parte, dovrai compartimentare il tempo che trascorri con le persone che sono (forse inconsciamente) dannose per te. Se non puoi fare a meno di trascorrere del tempo con persone che minano la tua fiducia o ti fanno sentire impotente, assicurati che queste occasioni abbiano un lasso di tempo chiaro.
2. Sii determinato a fare nuove amicizie o ad intraprendere una relazione romantica. La gioia di entrare in contatto con qualcuno e poi notare come una relazione ordinaria inaspettatamente cresca gradualmente in qualcosa di più è un`ottima medicina per una prepotente sensazione di vuoto. Un nuovo fidanzato o una persona cara può aiutarti ad arricchire la tua vita con nuove esperienze e aiutarti a riscoprire te stesso come una persona interessante e amorevole. Improvvisamente il mondo sembra avere molto di più da offrire di quanto pensassi.
3. Prendi un animale domestico. La ricerca ha dimostrato che avere un animale domestico può far sentire a qualcuno come se la loro vita avesse più significato e fosse più piena. Prendi in considerazione l`idea di prendere un cane o un gatto da un rifugio e portarlo a casa. Sarai quindi responsabile di prenderti cura, di mantenere il tuo amico peloso sano e felice, e il tuo cane/gatto ti ricompenserà con infinite coccole e divertimento. gli animali domestici possono migliorare notevolmente il proprio umore e dissipare le nuvole scure che fanno sembrare il mondo un po` meno ostile e privo di significato.
Parte 3 di 4: Perseguire obiettivi significativi
1. Conosci meglio te stesso. Sai esattamente cosa vuoi davvero fare con il tuo tempo? Hai perso chi sei veramente? Pensa a ciò che è importante per te, quindi prendi provvedimenti per renderlo una parte più importante della tua vita.
- Prova a fare un elenco di quelle cose della vita che ti piacciono ancora. Tenere un diario può aiutarti a organizzare i tuoi pensieri e a riscoprire ciò che desideri davvero.
- Non essere troppo duro con te stesso. Non giudicarti per quello che stai passando in questo momento, o perché non ti piacciono le cose che ti piacciono "Dovrebbe" godere. I tuoi sentimenti e desideri innati sono importanti e vale la pena perseguire.
2. Identifica i tuoi punti di forza. In cosa sei bravo? Quali talenti hai acquisito?? Non dire che non ne hai uno, perché tutti hanno determinati talenti. Se provi a negarli, la tua vita potrebbe sembrarti priva di significato. È estremamente importante scoprire in cosa sei bravo in modo che possa diventare una parte importante della tua vita.
3. Insegna a qualcun altro qualcosa che conosci. Se conosci qualcuno che potrebbe trarre vantaggio dalla tua conoscenza ed esperienza, offrigli di insegnarlo in modo da poter trasmettere ciò che so a qualcun altro. Insegnare è davvero bello perché puoi trasmettere con sicurezza ciò che sai a qualcuno che ne ha bisogno, se non ha senso.
Parte 4 di 4: Chiedere aiuto
1. Dì a qualcuno di cui ti fidi come ti senti Imbottigliare i tuoi sentimenti è in definitiva dannoso per il corpo e la mente. A volte può essere utile parlare dei propri sentimenti. Parla con qualcuno a cui tieni davvero e ti capisce, o almeno qualcuno di cui ti puoi fidare; questo può fare una grande differenza.
2. Fissa un appuntamento con un terapista. Potresti essere depresso se ti senti costantemente vuoto. Cercare un aiuto professionale non ti fa impazzire. Tutti attraversano una valle profonda ad un certo punto della loro vita, e prima chiedi aiuto, più velocemente puoi superarla e diventare una persona migliore, più saggia e con più energia. Consulenza, farmaci e terapie naturali sono tutte forme di trattamento valide: cerca aiuto e prova a fare qualcosa al riguardo.
Consigli
- Riempi la tua vita di amore e divertimento. Riunisci la tua famiglia intorno a te a meno che questi legami non siano buoni e consolidanti. In caso contrario, trova amici positivi e di supporto.
- Sii coinvolto in qualcosa.Senza passioni, interessi e qualsiasi cosa ti occupi, diventi depresso e potresti finire in una spirale discendente di fastidiosi dubbi su te stesso, inadeguatezza e malinconia.Mentre alcune celebrità lunatiche e cupe possono sembrare romantiche e alla moda, non lo è affatto per la maggior parte delle persone.È deprimente. Apparire misterioso è un duro lavoro e impara poca ricompensa.
Avvertenze
- Non cercare di mascherare una grave depressione clinica con una massa di attività o un flusso infinito di visitatori.Parla di come ti senti con le persone di cui ti fidi e, se i sintomi persistono, cerca un aiuto professionale per determinare se hai una condizione medica che può essere facilmente curata.
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