Istruzioni passo passo gratis 
Metti il termometro per l`ovulazione accanto al letto. Cerca di svegliarti più o meno alla stessa ora ogni mattina e di misurare subito la temperatura. È possibile misurare la temperatura corporea basale per via orale, rettale o vaginale. Non importa cosa scegli, purché utilizzi sempre lo stesso metodo. Rettale e vaginale danno un risultato più accurato. Scrivi la tua temperatura ogni mattina su un pezzo di carta millimetrata o sull`apposita tabella fornita con il termometro. Dovrai monitorare la temperatura corporea basale ogni giorno per diversi mesi per vedere uno schema. 
Per vedere quando normalmente hai un aumento della temperatura. Cerchia questi due o tre giorni sul tuo calendario come giorni di ovulazione. Porti questo tavolo dal medico se ha difficoltà a rimanere incinta. 
Potresti non scoprire uno schema. Se non vedi uno schema dopo alcuni mesi, potrebbe essere necessario provare un altro metodo. Considera uno degli altri metodi discussi in questo articolo. La tua temperatura corporea basale può essere disturbata da cambiamenti nel tuo ritmo biologico, ad esempio da turni notturni, dormire troppo o troppo poco, viaggiare o bere alcolici. La temperatura corporea basale può anche essere alterata da stress prolungato, ferie o malattie e dall`uso di droghe o condizioni ginecologiche. 
Durante le mestruazioni, il tuo corpo secerne sangue mestruale, che consiste in endometrio e un uovo non fecondato. Per due o cinque giorni dopo le mestruazioni, la maggior parte delle donne non ha dimissioni. Anche se non è impossibile, è molto improbabile che tu possa rimanere incinta. Dopo questo periodo di siccità, inizierai a vedere il muco cervicale torbido. Questo tipo di muco forma un tappo nel canale cervicale per trattenere i batteri ed è anche difficile per lo sperma passare. È improbabile che una donna rimanga incinta durante questo periodo. Dopo lo scarico appiccicoso, vedrai un bianco, beige o giallo "cremoso" scarico, che sembra crema o lozione. Durante questo periodo, una donna è più fertile, ma non ancora al massimo della fertilità. Quindi vedrai un muco sottile, elastico e acquoso, che ricorda le proteine. Questo è abbastanza acquoso da essere allungato di pochi centimetri tra due dita. Durante o subito dopo l`ultimo giorno di questo muco proteico ovuli. Questo tipo di scarico è molto fertile e nutre lo sperma, quindi questo è il tuo periodo più fertile. Dopo questa fase e l`ovulazione, lo scarico diventa di nuovo torbido e appiccicoso. 
Continua così per qualche mese. Guarda la tabella e cerca di vedere uno schema. Poco prima della fine "melma proteica" vuoi ovulare?. Monitorando la secrezione e misurando la temperatura corporea basale, puoi determinare con maggiore precisione quando stai ovulando combinando i due risultati. 
Se vedi questa scarica, puoi iniziare a utilizzare il test di ovulazione. Poiché nella confezione sono presenti solo poche strisce reattive, è importante attendere fino a questo momento prima di iniziare. Altrimenti passerai le strisce prima di ovulare effettivamente. 
Non bere troppo e non troppo poco, in quanto ciò può aumentare o abbassare artificialmente i livelli di LH. 
Una linea con un colore più vicino alla linea di controllo di solito significa livelli elevati di LH, il che significa che probabilmente stai ovulando. Una linea più chiara spesso significa che non stai ancora ovulando. Se hai eseguito più volte un test di ovulazione senza risultati positivi, considera di consultare uno specialista della fertilità per escludere problemi di fertilità. 
Pertanto, è meglio utilizzare un test di ovulazione in combinazione con altri metodi, come il controllo della temperatura corporea basale o del muco cervicale, in modo da avere un`idea migliore di quando iniziare il test delle urine. 
Presta molta attenzione alle tue dimissioni ogni giorno e scrivile (vedi il metodo "Controllo del muco cervicale") e altri sintomi mestruali, come seni tesi, crampi, sbalzi d`umore, ecc. Puoi trovare fogli di lavoro su Internet per tenere traccia dei tuoi sintomi o puoi crearne uno tuo. Possono essere necessari mesi per scrivere tutto ogni giorno prima di iniziare a vedere uno schema. 
Idealmente, i dati coincideranno in modo da sapere esattamente quando stai ovulando. Se i dati sono in contraddizione tra loro, continua a seguirli finché non vedi uno schema coerente. 
Alcune coppie usano questo metodo come contraccettivo naturale non avendo rapporti sessuali nei giorni fertili (prima e dopo l`ovulazione). In genere non è consigliabile utilizzare questo metodo per questo in quanto richiede una registrazione molto accurata e coerente. Se usi questo metodo come contraccettivo, tieni presente che c`è ancora una probabilità del 10% di una gravidanza non pianificata. Questo metodo è problematico anche se sei molto stressato, viaggi, sei malato o non dormi bene, poiché può influenzare la temperatura corporea basale, i turni notturni e il consumo di alcolici. 
Conta il numero di giorni tra due cicli (compreso il primo giorno). Elenca il numero di giorni di tutti i cicli. Se trovi che tutti i tuoi cicli sono più brevi di 27 giorni, non utilizzare questo metodo in quanto non darà un risultato accurato. 
Annota il risultato. Guarda il giorno 1 del tuo ciclo attuale sul calendario. Inizia dal giorno 1 del tuo ciclo attuale e poi aggiungi il numero di giorni che hai annotato. Nel giorno che fa per te, metti una X. Il giorno che hai segnato con la X è il tuo primo giorno fertile (non la tua ovulazione). 
Annota il risultato. Trova il primo giorno del tuo ciclo attuale sul calendario. Inizia dal primo giorno del tuo ciclo attuale e aggiungi il numero di giorni che hai appena annotato. Segna il giorno che fa per te con una X. Il giorno che hai segnato con una X è il tuo ultimo giorno fertile e dovrebbe essere il giorno della tua ovulazione. 
Poiché il ciclo mensile può variare, è difficile individuare l`ora esatta dell`ovulazione con questo metodo. Questo metodo è meglio utilizzato in combinazione con altri metodi, se si desidera un risultato più accurato. Questo metodo è difficile da usare se hai un ciclo irregolare. Questo metodo può anche causare problemi se sei stressato, viaggi molto, sei malato o non dormi bene perché può modificare la temperatura corporea basale, così come i turni notturni o il consumo di alcolici. Se vuoi usare questo metodo come metodo di controllo delle nascite, devi conservare i tuoi dati in modo molto accurato e coerente per farlo funzionare. E anche allora c`è ancora una probabilità del 18% di rimanere incinta non pianificata. È quindi meglio non utilizzare questo metodo come contraccettivo.
Sapere quando stai ovulando
Contenuto
L`ovulazione o l`ovulazione fa parte del ciclo di fertilità femminile. L`ovulazione è il processo di rilascio di un uovo da un`ovaia, che poi scende lungo la tuba di Falloppio. Se l`uovo viene fecondato, si impianta nell`utero e viene prodotto un ormone per prevenire le mestruazioni. Se l`uovo non viene fecondato entro 12-24 ore, non è più fertile e verrà rimosso insieme all`endometrio durante le mestruazioni. Sapere quando ovuli può aiutarti a pianificare o prevenire una gravidanza.
Passi
Metodo 1 di 5: monitorare la temperatura corporea basale
1. Acquista un termometro per misurare la temperatura corporea basale. La temperatura corporea basale è la temperatura corporea più bassa in un periodo di 24 ore. Per registrare e monitorare regolarmente la temperatura corporea basale, è necessario uno speciale termometro per l`ovulazione.
- I termometri per l`ovulazione sono disponibili nella maggior parte delle farmacie e spesso sono dotati di un grafico in modo da poter monitorare la temperatura per diversi mesi.
2. Misura la tua temperatura ogni giorno per alcuni mesi e registrala in una tabella. Per monitorare con precisione la tua temperatura corporea basale, devi assumerla ogni giorno alla stessa ora: subito al risveglio, prima ancora di alzarti dal letto.
3. Fai attenzione a un picco prolungato della tua temperatura. La maggior parte delle donne ha una temperatura corporea basale più alta per almeno 3 giorni quando ovula. Quindi tieni traccia della tua temperatura corporea basale in modo da sapere quando si verificano questi giorni ogni mese, quindi sai quando ovulerai.
4. Cerca di anticipare l`ovulazione. Se hai misurato la tua temperatura corporea basale ogni mattina per diversi mesi, puoi vedere nelle tabelle quando hai ovulato. Se stai iniziando a vedere uno schema quando la temperatura corporea basale aumenta ogni mese, puoi anticipare l`ovulazione:
5. Comprendi che questo metodo ha i suoi limiti. Sebbene la temperatura corporea basale possa essere uno strumento utile, ha anche i suoi limiti.
Metodo 2 di 5: Controllo del muco cervicale
1. Vai a controllare e testare il tuo muco cervicale. Inizia subito dopo la fine del ciclo e controlla il muco cervicale subito dopo esserti alzato.
- Pulisci con un pezzo di carta igienica pulita e controlla lo scarico raccogliendo qualcosa con il dito.
- Annota che tipo di scarico è, qual è la consistenza e quando non c`è scarico.
2. Distinguere tra i diversi tipi di muco cervicale. Il corpo femminile produce diversi tipi di muco cervicale a seconda dei livelli ormonali che cambiano durante il mese e alcuni tipi di muco significano che c`è una maggiore possibilità di gravidanza. Ecco come cambia la secrezione vaginale durante il ciclo:
3. Tieni traccia del tipo di muco cervicale che vedi per alcuni mesi. Dopo alcuni mesi inizierai a scoprire uno schema.
Metodo 3 di 5: Utilizzo di un test di ovulazione
1. Acquista un test di ovulazione. Puoi acquistare un test di ovulazione in farmacia e utilizza un test delle urine per misurare i livelli di ormone luteinizzante (LH). I livelli di LH nelle urine sono generalmente bassi, ma aumentano bruscamente 24-48 ore prima dell`ovulazione.
- Un test di ovulazione può determinare la tua ovulazione in modo più accurato rispetto alla temperatura corporea basale o al muco cervicale, soprattutto se hai un ciclo irregolare.
2. Presta molta attenzione al tuo ciclo mestruale. L`ovulazione di solito si verifica a metà ciclo (da 12 a 14 giorni prima dell`inizio del ciclo). Sai che la tua ovulazione sta arrivando quando hai perdite acquose che sembrano proteine.
3. Testa la tua urina ogni giorno. Segui le istruzioni sulla confezione. Dovresti testare l`urina ogni giorno alla stessa ora.
4. Sapere cosa significa il risultato. Molti test di ovulazione utilizzano una striscia o un tampone per misurare i livelli di LH e dare come risultato linee colorate.
5. Conosci i limiti del test di ovulazione. Sebbene il test sia spesso accurato, puoi ottenere il risultato sbagliato se non lo fai al momento giusto.
Metodo 4 di 5: Utilizzo del metodo sintotermico
1. Tieni traccia della temperatura corporea basale. Il metodo sintotermico combina il monitoraggio dei cambiamenti fisici con la temperatura corporea basale per determinare l`ovulazione. Il monitoraggio della temperatura corporea basale è il "termico" sezione e richiede di misurare la temperatura corporea basale ogni giorno.
- Poiché la temperatura corporea basale è elevata durante e due o tre giorni dopo l`ovulazione, il monitoraggio può aiutarti a determinare quando ovuli (consulta il metodo "Monitora la temperatura corporea basale").
- Potrebbe essere necessario misurare la temperatura ogni giorno per mesi per scoprire uno schema.
2. Fai attenzione ai sintomi fisici. Questo è "sintomo" parte del metodo e implica prestare molta attenzione ai sintomi fisici per determinare se stai ovulando.
3. Combina i dati per determinare quando ovuli. Usa le informazioni dalle letture della temperatura corporea basale e dalla scheda dei sintomi per scoprire quando stai ovulando.
4. Conosci i limiti di questo metodo. Questo metodo è meglio utilizzato per sapere quando sei fertile e presenta alcune limitazioni.
Metodo 5 di 5: Usare il calendario
1. Conosci il tuo ciclo. In questo metodo, usi il calendario per contare i giorni tra i cicli e anticipare i tuoi giorni fertili.
- La maggior parte delle donne con cicli regolari ha un ciclo compreso tra 26 e 32 giorni, sebbene un ciclo possa durare solo 23 giorni o essere lungo fino a 35 giorni. Un`ampia gamma di possibili lunghezze di ciclo sono ancora normali. Il primo giorno è l`inizio del ciclo; l`ultimo giorno è l`inizio del prossimo periodo mestruale.
- Tuttavia, ricorda che il tuo ciclo può variare leggermente ogni mese. Puoi avere un ciclo di 28 giorni per uno o due mesi, quindi il mese successivo un po` più corto o più lungo. Anche questo è normale.
2. Segui il tuo ciclo per almeno 8 mesi. In un calendario normale, cerchia il primo giorno di ogni ciclo (il primo giorno del ciclo).
3. Prevedi quando sarà il tuo primo giorno fertile. Prendi il ciclo più breve che hai registrato e sottrai 18 giorni da esso.
4. Prevedi il tuo ultimo giorno fertile. Trova il ciclo più lungo disponibile e sottrai 11 giorni da esso.
5. Conosci i limiti di questo metodo. Questo metodo richiede di tenere traccia dei cicli in modo molto accurato e coerente, quindi è soggetto a errori.
Consigli
- Se pensi di aver avuto rapporti sessuali per almeno sei mesi intorno all`ovulazione e non sei ancora incinta, consulta il tuo medico o ginecologo per ulteriori test (soprattutto se hai più di 35 anni). Ci possono essere molte ragioni per cui non rimani incinta, come problemi con le tube di Falloppio, lo sperma di tuo marito, il tuo utero o la qualità delle tue uova, che potrebbero richiedere un trattamento da parte di un medico.
- Senti se senti dolore circa 5-7 giorni dopo l`ultimo giorno del ciclo. Molte donne avvertono dolore su un lato dell`addome durante l`ovulazione, quindi questo dolore può essere un`indicazione dell`inizio del processo di ovulazione.
- Se perdi molto sangue tra un ciclo e l`altro, consulta il medico o il ginecologo.
- Molte donne hanno un`anovulazione di tanto in tanto durante gli anni riproduttivi - dove non c`è ovulazione - ma l`anovulazione cronica può indicare sindrome dell`ovaio policistico, anoressia, malattie della tiroide, cattiva circolazione, troppo stress, malattie ai reni o al fegato o altro condizioni. Se sei preoccupato per l`ovulazione, consulta il medico o il ginecologo.
Avvertenze
- Questo metodo è consigliato per scoprire quando stai ovulando, non per la contraccezione. Se li usi come contraccettivo, puoi rimanere incinta involontariamente.
- Questi metodi non ti proteggeranno da malattie o infezioni sessualmente trasmissibili.
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