Istruzioni passo passo gratis 
Questo di solito significa che devi iniziare a parlare con le persone, anche se dipende dalla situazione. Hai problemi a scuola? Parla con un insegnante. Problemi sul lavoro? Parla con il tuo capo o un collega. Problemi nella tua relazione? Parla con il tuo partner. Problemi con la tua salute? Parla con il tuo medico. Bene, hai capito. Può aiutare a fare una lista. Una sfida è raramente un singolo compito o problema, ma spesso è composta da più parti. Fai un elenco delle sfide secondarie più piccole e di cosa devi fare per superarle tutte. 
Ad esempio, supponiamo che tu stia affrontando una sfida nel tuo matrimonio. Cosa hai che può aiutarti in questo? Beh, potresti essere bravo a spiegare come ti senti. Questo è importante per ottenere informazioni sui problemi tra due persone. Hai anche i tuoi genitori come esempio, perché anche loro sono rimasti insieme anche se hanno avuto seri problemi. Potrebbero darti dei consigli. Sai anche che non sei molto bravo a cambiare le abitudini, quindi sai che dovrai prestare un po` di attenzione in più a questo. 
Ad esempio, puoi cercare informazioni tramite Google per trovare siti Web sul tuo problema specifico. Supponiamo che tu abbia un problema al lavoro; hai presto una valutazione delle prestazioni e sei preoccupato di non aver funzionato bene ultimamente. Quindi cerca la valutazione delle prestazioni su Google. Quindi troverai tutto sul processo e su come è andato con altre persone. Impari anche cosa puoi fare per mantenere il tuo lavoro se la conversazione va davvero storta. 
Se hai difficoltà a trovare un percorso alternativo, uno dei modi più semplici per ottenere nuove idee è parlare con qualcuno di cui ti fidi. Chiedi consiglio. Tuttavia, se sei tutto solo, guarda il tuo obiettivo principale (cosa vuoi raggiungere). C`è un problema nel modo che ti impedisce di raggiungere l`obiettivo, giusto? Ora guarda la funzione del bersaglio. C`è un altro modo per far succedere la stessa cosa? Questo potrebbe aprirti un`altra strada. 
Ad esempio, supponiamo che tu abbia problemi nella tua relazione. Il modo migliore per risolverlo è parlare con il tuo partner. Sii onesto su come ti senti e su cosa vuoi e incoraggialo a fare lo stesso. Se l`altra persona non vuole parlare con te, allora la tua domanda ha già avuto risposta. Un altro esempio potrebbe essere che hai problemi a scuola. Parla con il tuo insegnante o il tuo preside. Qualunque sia il problema, uno di loro avrà probabilmente delle idee che possono aiutarti. Potresti pensare che si arrabbieranno con te, ti giudicheranno o peggioreranno le cose, ma molto probabilmente non è così. Probabilmente non dirai loro nulla che li sorprenderà e avranno molta più esperienza e buone idee per risolvere il problema. 
Ad esempio, se hai problemi con un`amica, parlane con tua sorella maggiore. Deve aver avuto problemi simili con qualcuno, quindi può darti consigli. Può anche supportarti e confortarti. Anche le comunità online possono svolgere questo ruolo, quindi non preoccuparti se non sai parlare con le persone o chiedi consiglio quando vedi qualcuno. 
A volte la soluzione a una sfida sarà accettare l`inevitabile. Diciamo che la tua sfida è che ti è stata diagnosticata una malattia cronica. Quindi non devi continuare a combattere per sbarazzarti della malattia. La realtà è che probabilmente sei bloccato con esso per sempre. Ma la soluzione in questa situazione è che dovresti cercare di trovare un senso di appartenenza e identità con gli altri che si trovano nella stessa situazione e cercare di apprezzare tutte le cose buone che hai nella tua vita. 
Le persone a volte trovano difficile vedere le cose belle della loro vita. Non lasciare che questo accada a te. Non avere un partner? Allora hai ancora i tuoi amici e la tua famiglia. Non avere molti familiari o amici? Sei vivo e hai la grande opportunità di uscire nel mondo e fare nuove amicizie ed esperienze. C`è sempre una grande esperienza che ti aspetta. 
Trovare un significato se non lo hai già può essere difficile. Il modo migliore per affrontarlo, come per tante cose nella vita, è provare. Se non è giusto per te, te ne accorgerai. Apriti e non limitarti a non provare nulla. 
È un po` come imparare ad andare in bicicletta: devi salire su una bicicletta e potresti avere graffi e urti mentre impari a mantenere l`equilibrio, ma ad ogni caduta impari a stare in piedi. Se scendi dalla bici dopo ogni caduta e non ci provi per anni, non imparerai mai. 
A volte la vita è così cattiva che non vogliamo credere in noi stessi. Non lasciare che le tue esperienze sminuiscano la tua bella mente. Siete forti. Guarda tutto quello che hai fatto finora! Sappiamo che puoi affrontare questa sfida e lo farai molto bene. Crediamo in te e siamo orgogliosi della persona che sei. Continua a provare e non dimenticare quanto sei fantastico.
Affronta le sfide
Contenuto
Ognuno affronta sfide nella propria vita. Anche le persone secondo cui tutto va sempre bene. Quindi come affrontano tutti?? Come puoi assicurarti di non arrenderti? Ti aiuteremo a cambiare la tua prospettiva insegnandoti alcune abilità e strategie e ti guideremo attraverso i passaggi in modo che tu possa superare quelle sfide come un vero campione.
Passi
Parte 1 di 2: Affrontare il problema
1. Accetta che stai affrontando una sfida. Molte persone ignorano una sfida di fronte ad essa. Si convincono che il problema è più piccolo di quello che è in realtà, o che non esiste nemmeno. Devi vederlo se la pensi così, perché è vero quello che dicono: il primo passo per superare un problema è riconoscere di avere un problema.
- Questa non è una parte divertente del processo. Accettare che la sfida è reale e che devi affrontarla può essere molto spaventoso. Se hai paura di ciò che questa sfida potrebbe significare per te, ricorda: sei sopravvissuto a tutte le sfide della tua vita finora. Non c`è motivo di credere che sia diverso ora.
2. Agire. Con ogni sfida che incontri, è importante fare qualcosa per risolvere il problema il prima possibile. Ogni momento in cui non agisci diventa un`azione in sé. Non facendo nulla, stai ancora facendo qualcosa. E questo probabilmente non migliora la situazione. I problemi spesso peggiorano solo se non fai nulla per risolverli. Prima lo affronterai, più facile sarà risolverlo.
3. Valuta i fatti. Quindi sei pronto per affrontare la sfida? Eccezionale! Il modo migliore per iniziare è valutare i fatti. Cosa sai veramente di quello che sta succedendo? Sei sicuro di aver capito la situazione? Non limitarti a prendere quello che pensi stia succedendo; il vero problema potrebbe essere qualcosa che non ti rendi nemmeno conto fosse un problema. Prenditi il tempo per capire la situazione nel modo più completo possibile.
4. Tieni in considerazione quello che hai. Ora che sai con cosa hai a che fare, considera quali strumenti e risorse hai a tua disposizione per affrontare questo problema. Quali risorse sono più importanti dipende dal problema, ma spesso ce ne sono molte da considerare. Pensa ai tuoi punti di forza, alle persone che possono aiutarti e alle risorse fisiche che potresti avere (come il denaro). Devi anche pensare a cosa sei meno bravo. Quindi puoi pensare al futuro e compensare queste debolezze, o almeno essere preparato nel caso le cose vadano storte. Sii realistico riguardo alle cose buone e cattive che hai da offrire in questa situazione: l`ottimismo eccessivo non è utile in questo momento.
5. Trova maggiori informazioni. Ora che conosci i fatti e ciò che hai a disposizione, puoi iniziare a cercare informazioni che possano aiutarti. Scopri di più sulla sfida che affronti. Parla con persone che hanno affrontato la stessa sfida. Più conosci i fatti, le situazioni simili e le esperienze degli altri, più facile sarà fare buone scelte quando affronterai la tua sfida. Può anche aiutarti a sentirti meno solo.
6. Guarda tutte le possibilità. Quando ci preoccupiamo, tendiamo a vedere solo alcune vie d`uscita per risolvere la sfida. Potresti vedere la tua situazione come "Posso fare questo, o posso fare quello". Ma questa è raramente una visione accurata della situazione e se la pensi in questo modo puoi prendere decisioni sbagliate. Sfida te stesso a pensare a cosa è veramente necessario in questa situazione e quali opzioni hai davvero. Trova la via d`uscita tra le soluzioni che hai già così chiaramente nella tua testa. Potresti trovare una via di mezzo o una deviazione completamente diversa che è migliore per te a lungo termine, anche se non corrisponde a come pensavi sarebbe stata la situazione.
7. Comunicare, Comunicare, Comunicare. Se la sfida coinvolge altre persone, gran parte della sfida può essere vinta parlando con gli altri. La maggior parte dei problemi deriva da una mancanza di comunicazione.
8. Trova un mentore. Di fronte a una sfida, puoi davvero trasformare la situazione trovando un mentore. Può essere una persona, un sito web, un libro; tutto ciò che può darti consigli su una situazione specifica e ispirarti a superarla come un vero campione. Un mentore può rendere la situazione molto più positiva e cambiare il modo in cui vivi l`intera esperienza.
9. Continua a provare finché non trovi la soluzione. Per superare i problemi della tua vita devi continuare a provare. Dovrai perseverare. Se non perseveri, vedrai spesso che non riesci in quello che provi. Non è consigliabile provare lo stesso approccio più e più volte, ma non dovresti arrenderti finché non trovi una soluzione. Puoi affrontare qualsiasi sfida e puoi migliorare qualsiasi situazione, purché ti apra.
Parte 2 di 2: Cambiare le tue opinioni
1. Sappi che passerà. Quindi affronti una sfida enorme: ora devi davvero affrontarla. Come affrontarlo quando succede qualcosa di terribile? È molto importante rendersi conto che il tempo passa e le cose cambiano. Sempre. L`unica costante è che il sole sorgerà ogni mattina. Qualunque cosa tu abbia a che fare, non importa quanto sia brutta e immutabile, è importante ricordare che non ti sentirai sempre così. La tua sfida non sarà lì per sempre. Si formerà una nuova realtà e troverai un modo per rimanere in vita. Dì a te stesso: anche questo passerà.
- Supponiamo che il tuo amico, con cui stai fin da giovane, ti abbia lasciato. Ti senti malissimo, come se non fossi mai più felice e come se non troverai mai qualcun altro che ami così tanto. Può sembrare che non ne troverai mai un altro. Ma il tempo passa, sei a una festa e poi... il tuo principe in bianco entra nella stanza. È divertente e affascinante e pensa che tu sia la ragazza più bella del mondo. Accadrà davvero un giorno. Devi solo essere paziente e dargli tempo.
2. Ricorda a te stesso le cose belle della tua vita. Quando accadono cose brutte o quando siamo stressati, spesso dimentichiamo quali cose meravigliose abbiamo nella nostra vita. Non importa quanto brutte sembrino le cose, il mondo è comunque un posto bellissimo. Pensa alle cose belle della tua vita. Divertiti e dì alle persone che ti amano quanto le ami. Questo non solo ti manterrà sano di mente in questi tempi difficili, ma ti aiuterà anche a trovare un modo per affrontare la tua sfida.
3. Sii sempre flessibile. Qualunque sia la sfida che affronti, se sei flessibile puoi gestirla molto più facilmente. Vedi te stesso come un albero caduto in un fiume. Puoi provare ad andare controcorrente, ma poi dovrai lottare e colpire ogni roccia lungo il percorso. Se segui il flusso, muovendoti con qualsiasi movimento il fiume vuole che tu faccia, scivolerai dolcemente e senza sforzo finché non sarai portato in un luogo calmo.
4. Trova un significato nella tua vita. Se hai un obiettivo o un piano più grande nella tua vita, scoprirai che puoi gestire qualsiasi sfida molto più facilmente. Questo perché stai lavorando per qualcosa, perché speri in qualcosa, o perché sei ispirato e questo ti rende felice. Ci sono molti modi per raggiungere questo obiettivo. Puoi fissare un obiettivo, come poter acquistare una casa in cinque anni. Alcune persone diventano religiose e trovano conforto nella loro comunità spirituale. Altri si offriranno volontari e acquisiranno forza aiutando gli altri. Trova qualcosa che funzioni per te.
5. Mettiti alla prova. Affrontare lo stress richiede pratica. Noterai che diventa più facile quanto più lo hai sperimentato. Se ti proteggi completamente e scegli sempre il modo più semplice per evitare le sfide, non potrai mai dimostrare a te stesso di essere in grado di gestire una sfida. Basta che accada. Corri un rischio se il risultato potrebbe essere promettente. Scoprirai che puoi fare più di quanto pensassi.
6. Sii grato per le sfide che hai avuto. Se hai affrontato sfide nella tua vita, sii grato per loro. Ogni sfida ti insegna di più su te stesso. Diventa parte di ciò che sei... e quella persona è una grande persona. Sei unica e bella per le sfide che hai avuto. Potresti essere alle prese con problemi in questo momento, ma ricorda, anche se sei preoccupato e triste, questa sfida ti renderà una persona migliore.
7. Credi in te stesso. La cosa più importante che puoi fare quando accetti una sfida è credere in te stesso. Se dubiti di te stesso fallirai. Allora prendi le decisioni sbagliate. E tu vuoi prendere buone decisioni! Se non credi in te stesso, ti ritroverai anche con cose meno buone di questa sfida. O credi in te stesso e finisci con cose buone e ne impari, oppure non credi in te stesso e l`intero evento diventa un`esperienza negativa perché lo vedi come un fallimento da parte tua. Cosa preferisci?
Consigli
- Renditi conto che probabilmente non sei stato tu a causare la situazione (come la morte o la perdita del lavoro).
- Renditi conto che non tutte le situazioni negative sono attribuibili a te (o solo a te). Ci sono tutti i tipi di ragioni per venire con. Non preoccuparti troppo di come è nata la situazione.
Avvertenze
- Se hai bisogno di aiuto con i passaggi precedenti, contatta un consulente o un amico/collega fidato e fidato. Assicurati di scegliere la strada giusta e impara da essa.
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