Istruzioni passo passo gratis 
Prendi in considerazione la possibilità di parlare con un terapista relazionale o uno psicologo. Gli esperti di relazioni sanno cosa serve per far funzionare le relazioni e cosa rende le relazioni condannate. Parlare con un professionista ti aiuterà a vedere in quali aree dovrai apportare modifiche. Scrivi al tuo ex una lettera o un`e-mail e chiedi un feedback. Non confrontarti e non incolpare lui/lei per la relazione interrotta. Non si tratta di prendere il tuo grammo ora; Si tratta di imparare a vedere cosa è andato storto. Dì al tuo ex che stai cercando di migliorare la tua vita e che desideri un feedback onesto da qualcuno che conosci bene. Chiedigli gentilmente di elencare le cose che secondo lui hanno danneggiato la relazione o cosa avrebbe potuto essere fatto diversamente in un mondo perfetto. Prendi a cuore le cose che dice; lui/lei non sta cercando di ferirti, non importa quanto sembri. Una lettera dolce e ben intenzionata può metterti sulla strada giusta per riparare il rapporto con quella persona. Anche se rimani solo amico, questo è un enorme passo nella giusta direzione. Perdona te stesso e perdona il tuo ex. Il divorzio da qualcuno che ami può scatenare molte emozioni. Non incolpare l`altra persona per quello che è successo; viene sempre da entrambe le parti. Invece di lasciare che quei risentimenti si inaspriscano, è meglio che li lasci andare. Ti renderà amareggiato solo se non lo fai. Se stai lavorando per risolvere i problemi dell`ex relazione, non c`è motivo di sentirsi in colpa. Cerca di lasciare dietro di te tutta quella cattiva volontà, in modo che la prossima volta che ti innamori, tu possa dare al tuo nuovo amante tutta la (auto) fiducia che merita. 
Chiedi ai tuoi amici di abbinarti. I tuoi amici sanno esattamente come sei messo insieme. Sanno cosa ti piace e cosa ti eccita. Chiedere loro di connettersi può lavorare a tuo favore. Entrambi conoscete la persona che vi ha accoppiato, o anche il gruppo di amici che vi ha accoppiato: c`è una possibilità molto più alta di andare d`accordo. Non incolpare i tuoi amici se non fai clic. I tuoi amici avevano buone intenzioni e non potevano sapere che non avresti cliccato. Vai all`appuntamento con ottimismo, sapendo che meriti amore nella tua vita. Inoltre, è davvero bello incontrare nuove persone. Prova gli appuntamenti online. Internet ha rivoluzionato il modo in cui interagiamo con le altre persone. Gli appuntamenti online comportano poco stress e possono portare grandi ricompense; puoi scegliere con chi vuoi parlare e chi preferisci evitare. Se decidi di dare una possibilità agli appuntamenti online, assicurati di compilare il tuo profilo in modo veritiero. Ciò significa che ottieni un`analisi accurata (ma lusinghiera!) foto e sii onesto su ciò che ti piace e ciò che non ti piace. Non vuoi uscire con qualcuno che è molto diverso da ciò che rappresenta il suo profilo. Perché vorresti farlo a qualcun altro?? Va bene sperimentare un po`, se sei onesto. Forse non hai voglia di dedicarti a qualcosa perché sei appena uscito da una relazione. Non è affatto male avere relazioni casuali, ma assicurati che l`altra parte sappia che lo è. Ovviamente non devi parlargli subito della tua precedente relazione, ma spiegagli che non stai ancora cercando una relazione seria. Questo funziona a vantaggio di entrambe le parti: attiri le persone giuste e impedisci a qualcun altro di provare il dolore che hai provato di recente. 
Cerca di tenere un diario per imparare ad accettare la perdita. Trascorri quindici minuti al giorno - più di quindici possono peggiorare il dolore - scrivendo come ti senti, quanto la persona significhi per te e perché, e come immagini la tua vita tra un anno. Scrivere i tuoi pensieri può essere un modo potente per esprimere le tue emozioni. Puoi anche creare un ricordo scritto con esso. Con questo puoi approfondire la tua comprensione emotiva quando leggi di nuovo il tuo diario. Prova a meditare o a pregare. La meditazione e la preghiera attingono alla stessa convinzione fondamentale nell`accettazione: ci sono cose che non comprendiamo (e forse non comprendiamo mai, così come ci sono cose che sono più grandi di quanto vediamo. Quando mediti, cerca di raggiungere uno stato di spensieratezza; bandisci tutti i pensieri coerenti dalla tua immaginazione attiva e lascia che il momento ti travolga. Solo nell`assoluta impotenza otterrai il potere. Quando preghi, invoca il potere superiore per infondere comprensione in te; riconosci di essere imperfetto, ma continua ad imparare. La preghiera è un atto di fede e un modo per entrare in contatto con il tuo potere superiore. 
Trova supporto dalla tua famiglia. Non importa quanto sei vicino alla tua famiglia, sappi che ti amano incondizionatamente per quello che sei. Trova conforto in loro. Resta con loro per un po`, se puoi. Lascia che mangi quello che speri possa sostenerli quando ne hanno bisogno. Dopotutto, anche loro sono in lutto. Dai un po` e ne avrai uno in cambio. L`amore tra te e la tua famiglia è qualcosa che nemmeno la morte può portarti via. circondati di amici. Se i tuoi amici non ti hanno già sopraffatto con cibo, compagnia e amore, prendi l`iniziativa e cercali. Proprio come la famiglia, i buoni amici ti ameranno e cercheranno di capire cosa stai passando. Distraiti con i tuoi amici; probabilmente vivi da tempo in questo terribile vuoto onirico. Andare al cinema, immergersi nella natura o parlare di moda, politica o sport, e questa è una prescrizione medica. Gli amici ti ricorderanno di sfruttare al meglio la vita. Se il defunto era una persona cara, considera di uscire di nuovo. Chiediti: la persona amata avrebbe voluto che andassi avanti e vivessi una vita sana e appagante? O vorrebbe che io mi crogiolassi nella miseria e mi punissi con notti senza amore e solitarie? Può volerci un po` prima che tu sia pronto per ricominciare a frequentarti, soprattutto se state insieme da molto tempo. Ma alla fine sei l`unico che può tagliare questo nodo. Sappi che l`amore può avere tutte le forme e dimensioni. Forse il più grande tributo che puoi fare alla persona amata defunta è insegnare a qualcun altro cosa significa essere veramente amati. 
Fai conversazioni informali. Le conversazioni informali sono meno formali delle domande di lavoro e servono per ottenere informazioni; non presumi che la persona ti offrirà un lavoro. Avendo conversazioni informali puoi espandere la tua rete e scoprire buone informazioni privilegiate. Invita a pranzo un professionista in un settore interessante e ponigli domande serie sulla sua carriera e sul suo lavoro. Alla fine del colloquio, puoi chiedergli tre referenze per altre persone che potresti intervistare. E con un po` di fortuna ti verrà presto offerto un lavoro! Sviluppa il tuo tono elevatore. Un elevator pitch è una storia di 30 secondi in cui racconti ai professionisti chi sei e quali sono i tuoi obiettivi. La tua presentazione dell`ascensore è essenziale per gli eventi di networking in cui incontri molte persone e ognuna di loro deve raccontare di te. Ricorda di mantenere il tuo passo dell`ascensore breve e dolce. Se qualcuno ti chiede di raccontarci qualcosa di te, non vuole sentire un secco riassunto dei tuoi studi o del tuo lavoro precedente. Vuole qualcosa che sia breve, conciso e memorabile. Faresti bene a darglielo/lei! Visita gli eventi di settore e di networking. Forse la tua università ha una grande quantità di alunni e organizza regolarmente cene di networking. O forse sei ancora invitato a eventi dal tuo precedente lavoro. Visita questi eventi e connettiti con le persone. Parlare con altri professionisti è di gran lunga il modo migliore per ottenere un lavoro. Se sei intelligente, coinvolgente, divertente e amabile, le persone lo vedranno e vorranno aiutarti. Ricordati di fare lo stesso con le altre persone. Il bello del networking è che tutte le parti coinvolte vogliono aiutarsi a vicenda. 
Esplorare. Elenca le aziende e le persone per cui vorresti lavorare di più. Quindi cerca di scoprire il più possibile su di loro. Ricerca la storia, la missione, i loro costumi, ecc. Se possibile, pranza con uno dei loro dipendenti. Quando cerchi un lavoro non hai molto controllo, ma hai il controllo su quanto tempo dedichi ai compiti. Lavora più duramente degli altri candidati. Se puoi venire per un colloquio, il tuo duro lavoro sarà ripagato. Contattaci. Puoi farlo per telefono o di persona. Compila il tuo elenco di organizzazioni, aziende o persone per cui vuoi lavorare. Chiamali o visita il loro ufficio. Chiedi di parlare con il rappresentante delle risorse umane e chiedigli se ci sono posti vacanti. Se è così, parla dei modi in cui ti qualifichi per quella posizione. Metti in risalto le tue conoscenze sui loro costumi e obiettivi. Invia il tuo curriculum o invialo via email dopo il colloquio. Se sei riuscito a impressionare il rappresentante delle risorse umane, avrai un vantaggio nell`essere intervistato.
Ricominciare
Contenuto
Ricominciare è una delle cose più difficili che ci si possa chiedere. Eppure la maggior parte di noi è costretta a farlo ad un certo punto della nostra vita. Che tu stia soffrendo per la perdita di una persona cara, l`allontanamento da un partner o il licenziamento da un lavoro, è di vitale importanza prendere il controllo di queste nuove situazioni nelle tue mani.
Passi
Parte 1 di 3: Dopo un divorzio o una rottura
1. Distraiti. Forse stai attraversando un lungo divorzio, che ti causa molto stress e risucchia tutta l`energia da te. O forse la relazione con qualcuno che amavi è giunta al termine. Qualunque cosa sia, crogiolarsi nella tua perdita è destinato a essere infelice. La tua mente è uno strumento bellissimo, ma soffermarti troppo a lungo sul passato ti impedisce di goderti il presente. L`obiettivo non è distruggere il passato – sarebbe irresponsabile – ma mettere da parte il passato per un po` finché non saremo abbastanza sani da elaborare esattamente quello che è successo.
- Supporto su amici e familiari. Soprattutto i tuoi amici possono fornire un`eccellente distrazione. Forse puoi organizzare una serata di ghiaccio e film con le tue amiche, dove guardi i film più cliché (ma segretamente divertenti) con le persone che ti capiscono meglio. Oppure vai in campeggio con i ragazzi e vai a pescare: griglia il pesce che hai catturato. Qualunque cosa tu scelga, coinvolgi i tuoi amici. Ti ricorderanno che c`è di più nella vita di quella persona.
- Metti tutti i ricordi dell`amore perduto fuori dalla vista. Non devi masterizzare tutte le foto del tuo ex, basta metterle in un posto sicuro. Ancora una volta, il punto non è negare che quella persona sia mai esistita; Dovresti metterli fuori dalla vista per un po` finché non sei emotivamente pronto a gestirli in modo maturo e responsabile.
- Va bene prendersi una pausa per un po`. Se ritieni che tutti i ricordi della tua vita precedente siano legati a quell`unico posto, considera di pianificare una breve vacanza. Vai dove hai sempre voluto andare: forse l`India, forse l`Australia, forse un po` più vicino. Riguarda te, quindi non esitare a viziarti un po`. Un posto nuovo terrà a bada i ricordi del tuo ex amore, anche se solo per un momento. Potrai alimentare la tua curiosità. Basta non andare via per più di un mese.
2. Capisci cosa è andato storto. Spero che tu voglia mostrarti e alla fine trovare qualcuno con cui senti un clic profondo e genuino. Per fare questo è necessario riconoscere che potrebbe esserci spazio per il cambiamento. Spazio al cambiamento nelle tue abitudini, nella tua personalità e nelle tue reazioni. Nessuno è perfetto, ma le persone che fanno funzionare le loro relazioni sono in grado di apportare modifiche ove necessario.
3. Rimettiti sul mercato con attenzione. Incontrarsi di nuovo dopo una rottura è molto come presentare domanda dopo che non hai lavorato per un po`: se aspetti troppo a lungo, le persone inizieranno a chiedersi se c`è qualcosa che non va in te (anche se quel sospetto è completamente infondato). Va bene piangere la perdita di una persona cara, ma più a lungo ti allontani dalle altre persone, più difficile sarà risalire su quel treno in movimento.
Parte 2 di 3: Dopo la morte di una persona cara
1. Non aver paura di piangere. La morte di una persona cara è un evento doloroso, a volte improvviso, che fa parte della vita. Invece di negare che una persona cara è morta, ricorda a te stesso che la vita è troppo preziosa per essere data per scontata. Con il lutto rendi omaggio alla persona amata defunta, oltre che alla vita.
- Se sei un credente, trova conforto nella religione. I testi religiosi ispirano credenti di tutto il mondo. Leggi ciò che la tua fede ha da dire sulla morte: potresti imparare qualcosa che non sapevi. Se fai parte di una comunità di fede, prega e adora con loro. Non aver paura di appoggiarti a loro se stai lottando; ecco a cosa servono.
- Piangi quanto ti serve. Non pensare che ci sia un certo modo di comportarsi di fronte ad altre persone. Piangere fa sentire la maggior parte delle persone meglio di prima.Assicurati di avere una spalla su cui piangere, perché piangere da solo può farti sentire molto solo, e non lo sei. Ci sono molte persone che non solo sanno cosa stai passando, ma ti amano anche per quello che sei.
- I rituali pubblici, come i servizi funebri, sono importanti. Comunque tu voglia commemorare la morte di una persona cara, ricorda che la liberazione rituale è importante. I rituali ci aiutano a riconoscere la morte di qualcuno, anche se negli ultimi giorni abbiamo cercato di negarlo. La cerimonia pubblica ci aiuta a ricordare il defunto e ci mette sulla via della guarigione.
2. Raggiungi uno stato di accettazione. Anche se potresti trovare incredibilmente ingiusta la perdita di una persona cara, non serbare rancore o rabbia. Sarai più sano e felice se impari ad accettare la perdita. Accettazione, in questo caso, significa riconoscere che i tuoi poteri sono limitati e che non puoi attaccare completamente la tua vita a una persona deceduta, non importa quanto l`hai amata quando era in giro.
3. essere sociale. Il dolore e la perdita emotivi non ti lasceranno mai completamente solo, e non dovrebbero. Tuttavia, diminuiranno nel tempo. Con l`aiuto di amici e familiari, la ferita alla fine si trasformerà in una cicatrice: non farà male se la tocchi, ma ti ricorderà il dolore passato; Inoltre, è un messaggio per il resto del mondo che sei sopravvissuto.
Parte 3 di 3: Dopo aver perso il lavoro
1. Fai l`inventario. Cosa vuoi ottenere dalla vita? La risposta a questa domanda dovrebbe aiutarti a capire cosa vuoi dal tuo nuovo lavoro.Ti piacerebbe lavorare all`aperto, nella natura? Ti piacerebbe aiutare le persone? Forse vuoi diventare davvero ricco e non importa se non dormi molto e trascorri poco tempo con la tua famiglia. Cerca di scoprire quali sono i tuoi obiettivi e come la tua prossima carriera ti aiuterà a raggiungerli.
- Vuoi continuare a lavorare nello stesso settore o cambiare carriera?? Gli esperti dicono che una persona media fa circa sette cambi di carriera nella sua vita.Chiediti se eri felice del tuo ultimo lavoro. In caso contrario, prova a determinare se ciò è stato causato dalle condizioni del lavoro (come un cattivo capo, dove un buon capo avrebbe reso il lavoro eccezionale) o dalle condizioni del settore.
- Se stai considerando un nuovo settore, chiediti: se i soldi non fossero un problema, cosa mi piacerebbe di più fare?? Qualunque sia la risposta a questa, è probabile che ci sia qualcuno là fuori che sarebbe disposto a offrirti esattamente quel lavoro. E in caso contrario, considera di offrire i tuoi servizi o di avviare un`attività in proprio. I vantaggi di essere il capo di se stessi sono infiniti e determinare il proprio stipendio non è il meno importante.
- Forse non hai una risposta alla domanda di cui sopra. Forse sai cosa non vuoi fare, ma non sai cosa vuoi fare. Non preoccuparti, ci sono più persone con questo. Fai un test della personalità: ce ne sono più di 2.500 —o inizia a leggere un libro di auto-aiuto. Ci sono migliaia di libri informativi e coinvolgenti per chi è in transizione di carriera e cerca un nuovo lavoro. "Di che colore è il tuo paracadute?" di Richard Nelson Bolles, "Le avventure di Johnny Bunko" da Daniel H. Rosa, e "Fai quello che sei" di Barbara Barron-Tieger, sono tutti buoni esempi
2. Rete come la tua vita dipende da questo. Questo è quello che fa. Molte persone si candidano a casaccio alle offerte di lavoro online, senza sfruttare il potere della propria rete umana. La tua rete è composta dalle persone intorno a te che lavorano come professionisti e che potrebbero aiutarti a trovare un lavoro. (Ricorda, fare rete significa anche chiedere come puoi aiutare altre persone.) Ciò che molte persone non si rendono conto è che molte offerte di lavoro non sono pubblicate nelle bacheche di lavoro e molte aziende creano posti di lavoro per le persone che gli piacciono.
3. Vai a trovare! Parla da sé. Non puoi trovare lavoro se non stai cercando. Quindi alza il culo dal divano, esci dai videogiochi, indossa un bel vestito e mostrati! L`unico modo per ottenere un lavoro è entrare in contatto con altre persone: non vedi l`ora che ti contattino.
Consigli
- Non dire mai che avresti dovuto fare le cose in modo diverso o che avresti dovuto portare qualcuno da un medico prima. La colpa è come il veleno. Accetta quello che è successo e vai avanti con la tua vita. Non puoi cambiarlo.
- Non soffermarti mai troppo sui pensieri negativi. Rifiuta quei pensieri e sostituiscili con quelli positivi. invece di pensare "Non sono adatto a questo lavoro", puoi pensare "C`è un lavoro che fa per me." sostituire "È troppo tardi per tornare al college" per mezzo di "Non sei mai troppo vecchio per imparare."
- Puoi sempre guardare avanti. Credi in te stesso e non lasciarti ingannare da questo incidente.
- Riorganizzare l`arredamento. A volte i ricordi in una casa o in una stanza possono essere difficili da rimuovere. Prenditi un pomeriggio libero per vedere i mobili, le foto, ecc. riordinare. Sembrerà come nuovo e i nuovi ricordi saranno solo tuoi.
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