Prendere Nugenix: 11 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi

Nugenix è un integratore alimentare per le persone sopra i 50 anni e ha lo scopo di aumentare i livelli di energia, forza e libido. Nugenix combina `Testofen` (un derivato del fieno greco), vitamina B6, vitamina B12 e zinco. Nugenix funzionerebbe meglio in combinazione con una routine di fitness. È importante notare che Nugenix non è ancora completamente approvato da tutti gli organismi internazionali e gli effetti degli integratori che aumentano il testosterone non sono ancora stati scientificamente provati. Consulti un medico o un operatore sanitario prima di iniziare a prendere Nugenix.

Passi

Parte 1 di 3: Determinare quando assumere Nuginex

1. Parla con il tuo medico. Ogni volta che inizi a prendere un nuovo integratore o apporti un cambiamento drastico alla tua routine di fitness, si consiglia sempre di parlare con il medico. È particolarmente importante consultare un medico prima di provare Nugenix se si è allergici ai salicilati (come l`aspirina), si hanno ulcere allo stomaco, gastrite o qualsiasi altra grave condizione medica. Nugenix è destinato all`uso esclusivo da parte di adulti.

2. Aspetta almeno 30 minuti dopo l`ultimo pasto. Prendi Nugenix a stomaco vuoto. Se hai già mangiato, concediti almeno mezz`ora prima di assumere una dose di Nugenix.

3. Prova a prendere Nugenix 30-45 minuti prima di un allenamento mattutino. Nugenix può darti energia extra per completare meglio il tuo allenamento. Se ti alleni al mattino, prendi prima Nugenix per ottenere quanta più energia possibile.

4. Prendi Nugenix dal momento in cui ti svegli nei giorni in cui non ti alleni. Se non hai intenzione di fare esercizio in un dato giorno, prenda la dose di Nugenix il più presto possibile durante la giornata.

Parte 2 di 3: Determinazione della dose

1. Inizia con 3 capsule al giorno. Le capsule di Nugenix devono essere assunte tutte in una volta con un bicchiere d`acqua abbondante. Per ottenere i migliori risultati, è meglio assumere Nugenix a stomaco vuoto.

2. Se necessario, aumenti la dose di 1-2 capsule. Se non noti una differenza nei livelli di energia dopo 1-2 settimane di utilizzo, prova ad aumentare l`assunzione a 4 o 5 capsule al giorno. Queste capsule devono essere assunte tutte in una volta.

Non prenda più di 5 capsule di Nugenix al giorno.

3. Attendi fino a 8 settimane per vedere i risultati. Nugenix consiglia ai clienti di assumere questo prodotto per due mesi interi prima di notare qualsiasi cambiamento. Per ottenere i migliori risultati, dovresti accendere durante questo periodo allenamento con i pesi da fare.

Parte 3 di 3: Aumentare il livello di testosterone in un modo diverso

1. Fai qualche forma di allenamento per la forza 3-5 volte a settimana. Indipendentemente dal fatto che tu stia assumendo Nugenix o meno, l`esercizio fisico regolare è un ottimo modo per aumentare naturalmente i livelli di testosterone. In particolare, è stato dimostrato che l`allenamento di resistenza aumenta la produzione di testosterone. Puoi provare quanto segue:

2. Mangia una combinazione di carboidrati, proteine e grassi sani. UN dieta sana la persistenza è un altro modo collaudato per aumentare i livelli di testosterone. Evita di mangiare cibi trasformati e zucchero. Concentrati invece sui cibi integrali. Assicurati di aggiungere quanto segue:

Proteine come uova, ceci, lenticchie, pollo e manzo.

Frutta e verdura come spinaci, broccoli, patate dolci, peperoni, mele, banane, frutti di bosco e mango.

Cereali come riso integrale, quinoa, farina d`avena e pane integrale.

Grassi sani come olio d`oliva, olio di cocco e avocado.

3. Ridurrefatica. Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia cortisolo. Quando ti senti sicuro, il tuo corpo rilascia testosterone. Abbassando i livelli di stress, puoi aiutare il tuo corpo a produrre più testosterone. Puoi provare quanto segue:

Meditazione

Yoga

Pensare positivo

Parlando con un terapeuta

4. Prendi un integratore con vitamina D. La carenza di vitamina D è un problema comune. L`aggiunta di un integratore di vitamina D alla tua dieta aiuta a potenziare il tuo testosterone.

Prendi 2.000 UI di vitamina D o più se non sei esposto al sole.

Consulta il tuo medico prima di aggiungere integratori di vitamina D alla tua dieta.