Calmare lo stomaco quando è agitato: 7 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Parte 1 di 2: cosa mangiare e bere
- Parte 2 di 2: cosa fare
Consigli
Avvertenze

Ci sono tanti motivi per cui il tuo stomaco potrebbe essere sconvolto. A volte sembra un po` folle andare direttamente dal dottore quando qualcosa non va bene per te. Ecco alcune idee per tenere a bada la nausea.

Passi

Parte 1 di 2: cosa mangiare e bere

Immagine titolata Fix an Upset Stomach Step 1

1. Prova a mangiare un po`. Un pasto leggero e semplice può aiutare a calmare lo stomaco. Prova a mangiare una ciotola di yogurt, cracker secchi o qualcosa di ricco di fibre. Evita cibi piccanti, latticini (tranne lo yogurt, che è ricco di probiotici) e cibi con forti odori.

Se il pensiero del cibo ti fa star male, non forzarlo. Potresti solo peggiorare le cose.

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2. bere un drink. Il tuo dolore addominale può essere causato dalla disidratazione. Se vuoi puoi bere una tisana in alternativa all`acqua. Puoi anche provare Gatorade; Gatorade contiene molti minerali che possono aiutare a calmare lo stomaco.

È particolarmente importante rimanere idratati se stai vomitando o hai la diarrea. Il tuo corpo perde liquidi molto rapidamente se ne soffri e quel liquido deve essere sostituito il prima possibile.

Se queste non sono opzioni per te, prova le bibite gassate. Niente bibite che contengono ancora molto cazzo!

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3. Scegli la dieta BRAT. BRAT sta per banane, riso, salsa di mele e toast. Puoi anche aggiungere altri cibi insipidi a questa dieta. Ad esempio, pensa alle patate lesse, ai cracker e alla zuppa chiara. Non iniziare immediatamente con latticini o cibi che contengono molti grassi o zuccheri. Questi possono scatenare la nausea.

Tuttavia, per i bambini questa potrebbe non essere un`opzione così saggia. Poiché gli alimenti BRAT sono poveri di fibre, proteine e grassi, questa dieta manca di valore nutritivo per aiutare a ripristinare il sistema digestivo del bambino. L`American Academy of Pediatrics raccomanda ai bambini di continuare a seguire una dieta normale e ben bilanciata, adatta alla loro età. Dovrebbero riprenderlo entro 24 ore dopo essersi ammalati. La dieta dovrebbe consistere in una combinazione di verdure, frutta, carne, yogurt e carboidrati complessi.

Parte 2 di 2: cosa fare

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1. andare in bagno. Porta un libro o qualcos`altro che possa distrarti dal dolore. Sfortunatamente, a volte devi solo aspettare.

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2. Arrendersi. A volte il dolore non scompare finché non hai vomitato. Preparati a farlo non appena iniziano i crampi addominali, ma provoca il vomito solo se il dolore non si è attenuato dopo 2-3 ore.

Sebbene non sia l`accessorio più alla moda, puoi tenere un secchio o una ciotola nelle vicinanze. Ringrazierai Dio a ginocchia nude per non dover correre in bagno.

Se il dolore non è scomparso dopo 5-6 ore, mangia di nuovo e riprova alcune volte. Se il dolore non è ancora scomparso dovresti contattare il medico. Misura la temperatura e presta attenzione anche agli altri sintomi.

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3. Pace. Sebbene la cinetosi sia qualcosa di molto specifico, non ti farà alcun favore se continui a muoverti quando non stai già bene. Sdraiati e mettiti comodo. Se questa non è un`opzione, prova a muoverti il meno possibile.

Questo vale anche per neonati e bambini. A qualsiasi età trarrai beneficio dalla stabilità esterna, anche se non è così stabile internamente per un po`.

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4. Visita il dottore. Se il problema persiste, potrebbe essere un sintomo di un problema più grande. Se hai una nausea prolungata, insieme ad altri sintomi come dolore, difficoltà a camminare e un`eruzione cutanea, chiama immediatamente il medico.

Di solito il tuo stomaco si calmerà entro poche ore. Se il tuo continua a essere turbato, controlla se lo mostrano anche gli altri sintomi. In tal caso, considera di visitare il medico.

Consigli

Puoi bere acqua, Gatorade, tè e altre bevande che contengono elettroliti e/o minerali.
I cracker secchi e la zuppa di pollo possono aiutarti a calmare lo stomaco.
Sdraiati con i piedi in alto. È stato scientificamente dimostrato che questo può aiutare a combattere il mal di stomaco.