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Questo è particolarmente utile prima di andare a dormire, poiché la camomilla può anche favorire il sonno. Prestare sempre attenzione quando si bevono bevande calde. Prova il tè con un cucchiaio prima di prendere un sorso dal bicchiere da tè per assicurarti che il tè si sia raffreddato a sufficienza. 
Se hai la menta che cresce nel tuo giardino, puoi tagliarne un po` e appenderla ad asciugare e usarla per fare il tè. In questo modo, avrai sempre un tè alla menta piperita a portata di mano ogni volta che hai mal di stomaco legato al cibo spazzatura. 
Potresti addormentarti con la borsa dell`acqua calda sullo stomaco; questo potrebbe anche aiutarti a riprenderti dal dolore allo stomaco. Puoi anche usare un impacco caldo se non hai una borsa dell`acqua calda. 
Spalmate una piccola quantità di miele o di marmellata sul pane tostato per dargli un po` di sapore. 
Taglia la frutta fresca e conservala in un contenitore di plastica nel tuo frigorifero in modo da avere sempre uno spuntino sano pronto quando inizi ad avere fame. Prova a mescolare le noci con la frutta secca per creare uno spuntino dolce e salato. 
Le bibite, in particolare, possono causare mal di stomaco a causa dello zucchero e degli altri ingredienti che contengono.
Mal di stomaco a causa del cibo spazzatura
Contenuto
Mangiare cibi trasformati che vengono anche chiamati "cibi spazzatura" o "fast food", inclusi dolci, cibi ricchi di grassi e snack, può causare disturbi allo stomaco. Sia il mal di stomaco che la stitichezza possono verificarsi a causa della mancanza di fibre, poiché i cibi spazzatura contengono poca o nessuna fibra. Zucchero, grassi e carboidrati possono anche svolgere un ruolo quando si tratta di mal di stomaco, in parte dovuto al gonfiore. In questo articolo troverai alcuni modi per sbarazzarti del mal di stomaco dopo aver mangiato troppo cibo spazzatura.
Passi
Parte 1 di 2: Trattamento del dolore allo stomaco causato dal cibo spazzatura
1. Bevi acqua al limone. L`acido nel succo di limone può aiutare ad accelerare la digestione, che alla fine può aiutare a curare i dolori di stomaco causati dal mangiare troppo cibo spazzatura. Devi semplicemente mescolare il succo di un limone con 240-350 ml di acqua tiepida e poi berlo finché non ti senti meglio.
- Puoi anche mescolare il succo di limone con il tè normale e sentiti libero di aggiungere del miele per renderlo più facile da bere. Assicurati solo di non aggiungere troppo miele, perché potrebbe peggiorare il tuo mal di stomaco.
2. Bevi una camomilla. La camomilla può agire come un antinfiammatorio naturale. Aiuta a rilassare il tratto digestivo mentre digerisce il cibo indolore. Metti una bustina di camomilla in acqua bollente per cinque o dieci minuti o finché il tè non è abbastanza freddo da poter essere bevuto. Bevi il bicchiere vuoto o fino a quando il mal di stomaco inizia a scomparire.
3. Bevi una tisana alla menta. Il tè alla menta piperita può anche aiutare a rilassare i muscoli del tratto digestivo e può anche favorire il flusso biliare, che aiuta una buona digestione. Il tè alla menta piperita è disponibile nella maggior parte dei supermercati in bustine di tè pronte all`uso o in tè sfuso. Metti semplicemente il tè in acqua bollente finché il tè non è abbastanza freddo da poterlo bere e bere fino a quando il bicchiere non è vuoto o finché non inizi a sentirti meglio.
4. Bevi una tisana allo zenzero. Puoi anche masticare morbide caramelle allo zenzero. Entrambe le opzioni hanno un effetto calmante sullo stomaco.
5. Fare uso di un trattamento termico. A volte il dolore allo stomaco può essere alleviato usando il calore all`esterno dello stomaco. Tale trattamento rilassa i muscoli e può alleviare il dolore. Se hai una borsa dell`acqua calda, riempila con acqua tiepida e sdraiati sulla schiena. Metti la borsa dell`acqua calda sullo stomaco e cerca di rilassarti finché il dolore inizia a scomparire.
6. Prendi Pepto-Bismol. Pepto-Bismol può essere usato per trattare il mal di stomaco e molte altre cose. Come con tutti i medicinali, è una buona idea consultare il medico prima di prendere Pepto-Bismol se si stanno assumendo altri medicinali, poiché potrebbe indebolire o potenziare l`effetto di alcuni medicinali.
7. Bevi il tè di riso. Quando fai bollire mezza tazza di riso in sei tazze d`acqua per quindici minuti, puoi creare un efficace "tè di riso" che puoi bere per alleviare il dolore allo stomaco. Quando il composto avrà raggiunto il bollore, togliere il riso e aggiungere una piccola quantità di miele o zucchero. Bevi il tè caldo.
8. Prova il toast bruciato. Sebbene tu possa sentire che l`amarezza del pane tostato bruciato aggraverà piuttosto che alleviare il dolore allo stomaco, in realtà, il pane bruciato può aiutare ad alleviare il dolore. Si dice che i pezzi di pane tostato bruciati possano assorbire alcuni elementi che contribuiscono al dolore allo stomaco.
9. Bevi una piccola quantità di aceto di mele. L`aceto di mele può essere molto utile per calmare il mal di stomaco se mescolato con una tazza di acqua tiepida e un cucchiaio di miele. La miscela può aiutare con crampi allo stomaco, gas nello stomaco e persino bruciore di stomaco.
Parte 2 di 2: prevenire il mal di stomaco correlato al cibo spazzatura
1. Cerca di ridurre la quantità di cibo spazzatura che mangi. Il cibo spazzatura è, secondo alcuni, difficile da digerire per il corpo umano. Per questo motivo è particolarmente importante evitare di mangiare troppo cibo spazzatura in quanto può causare mal di stomaco a causa della mancanza di fibre. Il cibo spazzatura contiene anche un alto contenuto di zuccheri e grassi e molti carboidrati.
- Il numero di porzioni e il valore nutritivo associato per porzione sono indicati sulla maggior parte delle confezioni. Misura e mangia solo una porzione di cibo spazzatura per evitare mal di stomaco.
- Puoi anche acquistare confezioni che contengono solo una porzione, così puoi essere sicuro di non mangiare troppo.
2. Sostituisci il cibo spazzatura con snack più sani. La frutta fresca o un frullato di frutta possono soddisfare i tuoi golosi. Le noci salate possono frenare la tua voglia di patatine più o meno allo stesso modo. Mangiare cibo spazzatura occasionalmente normalmente non causa dolore allo stomaco. Il mal di stomaco è spesso il risultato di un`assunzione frequente di cibo spazzatura o di quantità eccessive. Prova a sostituire il cibo spazzatura con spuntini sani durante il giorno per ridurre l`assunzione di cibi grassi. In generale, dovresti essere in grado di trovare un`alternativa sana a qualsiasi cibo spazzatura. Avere e mangiare queste opzioni più sane invece del cibo spazzatura ti aiuterà a evitare i dolori allo stomaco che possono derivare dal mangiare troppo cibo spazzatura.
3. Evita le bevande che possono causare mal di stomaco. Bere acqua invece di bevande che possono causare mal di stomaco è un buon modo per evitare il mal di stomaco. Questo è particolarmente vero quando si mangia una porzione di cibo spazzatura. Caffè, alcol e bevande gassate possono sconvolgere lo stomaco senza o in combinazione con cibo spazzatura.
Consigli
- Se il dolore allo stomaco non scompare, consulta il medico; è possibile che tu abbia sviluppato un`ulcera allo stomaco e abbia bisogno di farmaci per questo.
- Bevi molta acqua e vai regolarmente in bagno.
- Usa Rennie, Gaviscon o un altro antiacido. Tali mezzi sono abbastanza efficaci. Sdraiati anche per un po` in una posizione comoda. Disteso o rannicchiato in una palla è solitamente una posizione comoda per lo stomaco.
- La curcuma è un antinfiammatorio naturale ed è quasi insapore. Puoi aggiungere questa spezia a quasi tutto. Puoi trovare la curcuma nel negozio di alimentari nel corridoio delle spezie o nei negozi di prodotti biologici.
Avvertenze
- Se hai la nausea, sdraiati per un po`.
- Potresti essere solo malato, quindi vedi se ti senti ancora male dopo questo.
- Fare molta attenzione quando si cucina o si usa un coltello (ad esempio quando si taglia una mela).
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