Rompiti le Nocche: 10 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Parte 1 di 2: afferrare, spremere, torcere e rompere
- Parte 2 di 2: Capire le nocche
Consigli
Avvertenze

Rompere le nocche può ottenere molte cose: ridurre la tensione delle dita, tenere le mani occupate e irritare o addirittura scioccare coloro che ti circondano: tutte ragioni valide. Ma come si fa? Elenchiamo i modi.

Passi

Parte 1 di 2: afferrare, spremere, torcere e rompere

1. Stringi le mani insieme. Pensa a qualcuno che tenesse un dado a una partita di dadi. Questo è il primo passo per rilasciare le dita.

2. Raddrizza le dita con un rapido movimento e spingi leggermente ogni nocca. Le nocche inferiori dovrebbero essere le più facili da rompere, ma anche quelle superiori possono rompersi. Quella forza dovrebbe far schioccare immediatamente le dita.

A volte le nocche non si rompono. Se il tuo dito inizia a far male e non c`è alcun crepitio, passa al dito successivo.

3. Un altro modo è quello di mettere prima una delle tue mani a pugno. Quindi prendi il pugno con l`altra mano e spingi. In questo modo puoi fare un`intera fila di nocche in una volta sola.

Puoi anche ruotare la mano e poi spingere anche le nocche superiori. Potrebbe volerci un po` per abituarsi e all`inizio può essere doloroso.

4. Oppure fallo un dito alla volta. Fai un pugno proprio come negli altri metodi, ma concentrati solo su un dito. Potresti riuscire a ottenere un suono più forte se concentri tutta la pressione su un dito.

Con il pollice dell`altra mano sul dito che vuoi rompere, tieni la mano che vuoi rompere con l`altra mano. Spingi un dito alla volta con il pollice sulla parte superiore del dito o spingi verso il basso per rompere la parte superiore.

5. Prova a scrocchiare le nocche senza chiudere il pugno. Invece, unisci le mani come per applaudire o pregare. Le tue dita e i tuoi palmi dovrebbero toccarsi, rispecchiandosi a vicenda. Quindi allontana i palmi delle mani, ma tieni le dita premute insieme. Spingili insieme sempre più forte e muovi i palmi delle mani verso l`alto finché non senti le nocche che si spezzano.

Potrebbe essere necessario ruotare un po` le mani. Il medio e l`anulare dovrebbero rompersi, ma con una piccola rotazione puoi rompere anche l`indice e il mignolo.

6. Rompi le nocche ruotandole. Ci sono due modi per farlo:

Afferra il dito che vuoi rompere con una mano. Quindi ruota quella mano mantenendo il dito fermo. Ci vuole del tempo per renderlo perfetto, ma con questo puoi scrocchiarti bene le nocche.

Puoi farlo anche sulle falangi superiori; prendi solo un po` più in alto.

Afferra la parte superiore delle nocche con l`altra mano e ruotale. Invece di girare la mano che vuoi rompere, gira la mano con cui crepi l`altra mano.

7. Rompi le nocche senza toccarle. Rendi rigide le dita e spostale indietro lentamente; se hai nocche molto sensibili questo potrebbe funzionare. Ma per la maggior parte delle persone questo è un sogno irraggiungibile.

Ancora meno persone possono schiacciare di nuovo lo stesso dito subito. Questo potrebbe non essere il tuo caso, ma se hai problemi, attendi 5-10 minuti prima di riprovare.

Parte 2 di 2: Capire le nocche

1. Capisci perché le tue nocche si rompono. Il suono proviene dalle bolle di gas nel fluido delle articolazioni che vengono rilasciate quando le muovi. Poiché le articolazioni delle persone hanno dimensioni diverse, alcune persone possono fare più rumore di altre. Alcune persone non riescono affatto a scrocchiare le nocche. quale puoi fare? Puoi anche rompere le nocche superiori e inferiori?

Tutte le nostre articolazioni (dove le ossa sono unite da tendini e legamenti) sono ricoperte da liquido sinoviale. Allungare il dito crea un aumento di volume che a sua volta provoca una perdita di pressione. Ciò provoca la decomposizione dei gas, creando bolle. Quelle sono le bolle che ti scoppiano tra le dita; quel processo è noto come "cavitazione".

2. Attendi circa 15 minuti fino a quando non ti schiacci di nuovo le dita. Quando ti sei rotto le nocche, ci vuole un po` prima che le bolle di gas si dissolvano di nuovo nel liquido sinoviale. Per questo motivo non puoi più romperti le dita subito. Ma il liquido dovrebbe essere pronto in 10-15 minuti. Prenditi il tempo con il tuo!

3. Conosci le conseguenze. Tua madre probabilmente ti ha detto che scrocchiare le nocche porta all`artrite o a qualche altra grave malattia alle mani. È vero? Beh, probabilmente no. Alcuni studi sono stati condotti, ma non è stato trovato nulla di conclusivo. È più un mito.

Alcune persone dicono che può causare dolori articolari, mentre altri dicono che non c`è correlazione. E poi c`è il fatto che quelli che scrocchiano le nocche potrebbero già soffrire, quindi come puoi saperlo? Ma, come per qualsiasi cosa, non farlo troppo spesso solo per sicurezza.

Consigli

Puoi rompere ogni dito individualmente e forse puoi romperne alcuni con diverse angolazioni. Ad esempio, prendi l`anulare in alto con il pollice e l`indice dell`altra mano e giralo lontano da te.
Afferra un dito tra il pollice e l`indice dell`altra mano. Afferra la falange media. Spingere sia l`indice che il pollice verso l`articolazione sui lati opposti. Dovresti sentire un "clic" invece di uno schiocco profondo come il crack delle tue nocche.
Puoi anche spingere con forza sulla parte inferiore del dito. Se tocchi la parte inferiore del dito, devi aspettare ancora un po`.
Puoi utilizzare un altro metodo in cui muovi le dita a lungo o digiti su una tastiera, quindi tira tutte le dita. Per fare questo devi tirare forte.
Puoi estendere le dita senza stringere e poi afferrare un dito con l`altra mano, piegare lentamente il dito indietro e poi tirare.
Puoi spingere con il pollice sulle dita dell`altra mano. Il tuo dito dovrebbe quindi essere dritto e rivolto verso il basso.
Tieni il palmo e le dita con un angolo di 90 gradi, quindi fai scorrere il palmo dell`altra mano lungo le dita fino a toccare il palmo della tua mano, quindi spingi rapidamente verso l`alto e stringi la mano a pugno. Questo dovrebbe rompere le nocche superiori.

Avvertenze

Le persone che hanno le dita contorte hanno maggiori probabilità di soffrire di artrite reumatoide. Questa è una condizione che non ha nulla a che fare con lo screpolarsi delle nocche, in cui il tuo stesso sistema immunitario inizia ad attaccare le articolazioni, causando infiammazioni e danni alle ossa.
Se ti accorgi che sta diventando un`abitudine scrocchiare le nocche, cerca di capirne il motivo e affrontalo prima. Il frequente scrocchiare delle nocche è solitamente un segno di stress o nervosismo sottostante.
Alcune persone sono molto irritate dal suono delle dita che si rompono. Sii educato e non farlo con quelle persone.
Anche se screpolarsi le nocche non dovrebbe causare l`artrite, uno studio medico mostra che screpolarsi frequentemente le nocche può causare danni ai tessuti molli. Farlo spesso può diventare una cattiva abitudine che porta all`usura.