Istruzioni passo passo gratis
Aiutare la tua ragazza se ha un'immagine di sé negativa
Contenuto
- Passi
- Metodo 1 di 3: complimentati con lei
- Metodo 2 di 3: assicurale del tuo amore
- Metodo 3 da 3: Aiutandola con la sua immagine corporea
PassiMetodo 1 di 3: complimentati con lei
1. Sappi che è vulnerabile. Tutti abbiamo delle vulnerabilità nella vita. Ma coloro che hanno un`immagine di sé negativa o inferiore sono generalmente molto vulnerabili e hanno bisogno di ulteriore supporto. In quanto partner della tua ragazza, gran parte di quel supporto verrà da te sotto forma di potenziamento, empatia, compassione e amore. Evita l`impulso di giudicare i suoi pensieri e le sue azioni e dalle un forte senso di sicurezza perché sei tu quello su cui farà più affidamento.- Sii consapevole delle sue vulnerabilità, ma cerca anche di guidarla nella comprensione che ha il controllo e la responsabilità dei propri pensieri, azioni e insicurezze. Anche con il tuo sostegno, amore e stabilità, solo lei può scegliere di cambiare idea in un modo più positivo.
- Cerca di imparare quanto amore e supporto guidato puoi offrire, come aiutarla quando è insicura e come aiutarla a risolvere i problemi di fondo.
2.Falle complimenti sinceri e realistici. Fare i complimenti alla tua ragazza può farla sentire meglio con se stessa e far sentire positivo anche te. Assicurati di attenerti a complimenti sinceri e ragionevoli. Esagerare o mentire su un tratto personale che in realtà non ti piace può peggiorare il problema.- La chiave per un vero complimento è cercare qualcosa di buono in lei e condividerlo liberamente senza aspettarsi nulla in cambio. Ad esempio, potresti dire "Il tuo sorriso è bellissimo" o "Quell`abito ti sta bene".
- Può anche aiutare a non concentrarsi troppo sul suo aspetto. Dille che ha fatto un ottimo lavoro nel calmare un bambino arrabbiato o che ha dato un`ottima risposta durante il corso di storia.
3.Sottolinea gli aspetti positivi della sua personalità. Mentre la tua ragazza apprezzerà i complimenti per il suo aspetto, i migliori complimenti indicano le qualità positive di qualcuno. Questo le mostra che per te è molto di più del suo aspetto. Parla di cose oltre alla sua bellezza, come la sua personalità, la sua intelligenza o la sua gentilezza.- Potresti dire: "Sai che è stato davvero ammirevole come hai aiutato la tua ragazza" o "Non riesco a credere a quanto tieni agli altri. Questa è una delle cose che amo di più di te."
- Falle i complimenti che la descrivono in modo unico. "Sei divertente" è un complimento comune che si dimentica facilmente. "Le tue satire di fantascienza lo sono divertente` è molto più specifico ed è più difficile da mettere da parte.`
4.Ricordale i suoi successi. Se la tua ragazza ha una bassa autostima, potrebbe avere difficoltà a notare i suoi punti di forza. Fai in modo che il tuo compito sia ricordarle i suoi numerosi talenti e risultati quando sembra averli dimenticati. Complimenti come questo la faranno sentire bene con chi è come persona.- Ad esempio, potresti dire: "Penso sia ammirevole che tu scelga di fare volontariato le tue serate e i tuoi fine settimana al rifugio" o "L`algebra mi confonde così tanto". Sono felice di uscire con qualcuno che ha capito tutto.`
5.Dille che ogni tanto è bellissima. La tua ragazza probabilmente si aspetta di essere inondata di complimenti quando è tutta ben vestita, quindi riserva qualche commento positivo sul suo aspetto ogni tanto quando è normale. Ad esempio: se tu "arriva a tarda notte quando è in pigiama dille quanto è bella.Metodo 2 di 3: assicurale del tuo amore
1.Falla sentire amata. Questo può essere fatto dandole piccoli regali che trovi quando sei in giro. Potresti anche darle fiori, scriverle o chiamarla durante il giorno, prepararle da mangiare, scattare foto con un commento come "Mi ha ricordato te" o pianificare un appuntamento speciale.- Tieni a mente i suoi interessi e le sue cose preferite. Alcune ragazze pensano che la sorpresa perfetta sia una passeggiata sulla spiaggia, mentre altre preferiscono una passeggiata nei boschi e alcune preferiscono sedersi davanti alla TV con popcorn e una calda coperta. Scopri cosa le piace e fallo per lei.
2.Sii te stesso con lei. Per quanto semplice possa sembrare, ti sentirai a tuo agio con i suoi testimoni di fiducia e rispetto. La incoraggia a essere se stessa quando è con te.- Non fingere di essere perfetto. Se sniffi quando sorridi o hai strane abitudini alimentari, non preoccuparti. In questo modo anche lei sente meno pressione per essere perfetta.
3.Partecipa ai suoi interessi. Partecipare ai suoi interessi le fa sapere che tieni a lei, ma anche alle cose che sono importanti per lei. Non devi rinunciare alle tue cose per dimostrarle che sei interessato al suo hobby"S. Semplicemente partecipando a uno dei suoi hobby"s o interessi ti mostrano già che sei interessato a lei.- Ad esempio, se si trova in un club di robotica, chiedile di mostrare il robot su cui sta lavorando.
- Potresti anche interessarti ai suoi amici, come chiedere di un`amica malata o di una i cui genitori stanno divorziando.
4. Chiedile come puoi aiutarla. Alcuni partner si prendono la responsabilità di cercare di risolvere i problemi che il loro partner sta affrontando. La verità è che la tua ragazza non ha sempre bisogno che tu risolva un problema. Potrebbe semplicemente volere che tu sia lì per lei. Imparare a fare questo renderà la tua relazione più forte e la farà sentire più amata da te.- A seconda della situazione, potrebbe volere consigli, aiuto per risolvere il problema o semplicemente qualcuno che la ascolti. Chiedi come puoi aiutare: `C`è qualcosa che posso fare?Quindi ascolta davvero la sua risposta.
- Se non ha bisogno del tuo aiuto e vuole solo una conferma, rispondi con comprensione, ad esempio "Mi dispiace davvero sentirlo" o "Allora, sei preoccupato per tuo fratello"?` o `È terribile`.
5.Non guardare le altre ragazze. La cosa peggiore che puoi fare in una relazione è far sentire la tua ragazza come se stesse competendo con altre ragazze per ottenere la tua attenzione. Dovrebbe sentirsi come se avessi occhi solo per lei, il che significa che dovresti essere rispettoso e non guardare o flirtare con altre ragazze.- Questo renderà solo una ragazza con un`inferiorità più insicura. Se sei con altre ragazze, assicurati di includerla nella conversazione e chiarisci che ti appartiene. Non lasciare mai la sua sensazione di dover competere.
6.Essere pazientare. Anche con tutto il tuo amore e la tua rassicurazione, la tua ragazza potrebbe ancora soffrire di bassa autostima. Questo non è un problema che può essere risolto per un po`. Alla fine, lei sola è responsabile del miglioramento della sua autostima. Tutto quello che puoi davvero fare è amarla durante quel processo.Metodo 3 da 3: Aiutandola con la sua immagine corporea
1. Ascolta con comprensione. Essere empatici significa saper ascoltare ed entrare in empatia con qualcuno, pur essendo consapevoli che i suoi sentimenti sono diversi e separati dai tuoi. Quando ti avvicini alla tua ragazza con comprensione, potrebbe sentirsi meno sola e può contare su di te come fonte di stabilità nei momenti di bisogno. Prova a mettere in pratica le seguenti abilità empatiche:- Mostra il suo rispetto e la sua accettazione, indipendentemente da ciò che sente e sperimenta. I suoi pensieri, sentimenti ed emozioni sono reali e naturali per lei.
- Non giudicarla, sii solidale e una tenera guida per diventare una persona più potente.
- Usa parole gentili e incoraggianti, ma cerca anche di guidarla dolcemente verso un senso di sé più forte.
- Parla meno e ascolta di più.
- Se la stai portando a una migliore autostima, assicurati che capisca anche che la decisione di cambiare dipende esclusivamente da lei.
- Sii sempre una fonte di stabilità e supporto su cui può fare affidamento nei momenti di bisogno.
2.Tratta le altre ragazze con rispetto e non sminuirle. Se giudichi le altre ragazze, la porterà a credere che i commenti di giudizio siano buoni e normali per lei, sia da parte delle altre persone che da se stessa. Fai attenzione a come descrivi le altre ragazze e non paragonarla a loro.- Se parli in modo critico nei confronti di altre ragazze (ad es. `le ragazze che si spennellano la faccia sono così false`), quindi puoi aumentare l`insicurezza della tua ragazza.
3.Dimentica i commenti negativi sul corpo. Se sei pronto a commentare le carenze fisiche, non stai aiutando la tua ragazza a sviluppare un`immagine corporea positiva. Evita i commenti sulle tue infermità fisiche e su quelle degli altri.- Ad esempio, non dire qualcosa del tipo: "Sembro così magro. Devo andare in palestra". Dire qualcosa del genere è rivolto solo a cose che non ti piacciono del tuo corpo. Rafforza anche i commenti negativi sulle caratteristiche fisiche.
4. Consiglia pratiche di cura di sé che fanno bene al corpo. L`autocritica negativa e le insicurezze possono crescere nella mente quando una persona fa poco per prendersi cura di sé. Se la tua ragazza si sente negativa su se stessa, ispirala a riempirsi di amore e compassione. Incoraggiala a prendersi cura di se stessa e a sentirsi meglio con il suo corpo.- Suggeriscile di andare in una spa per un massaggio, prendere lezioni di yoga o iniziare a scrivere nel diario dei suoi sentimenti. Potresti anche preparare un pasto sano insieme una sera.
5.Sfida le sue insicurezze. La tua ragazza potrebbe non essere consapevole della sua dura autocritica. Affrontandola e sfidando quelle affermazioni, puoi aiutarla a capire che non è onesta con se stessa. Questo può anche insegnarle a vedere i modelli di pensiero negativo sotto una luce diversa. Diventa una voce gentile e dolce che la difende dal suo disprezzo di sé.- Contradditela se dice qualcosa di negativo su se stessa. Ad esempio, se lei dice "Nessuno vuole vederlo in bikini", allora puoi rispondere "pensi davvero? allora ti sbagli".
- Lei pensa che ci sia qualcosa che non va? Sfida quella prospettiva. Dille che ami le sue lentiggini, lo spazio tra i suoi denti, la sua chiara opinione o il modo in cui sbuffa quando ridacchia. Spiega che, poiché fa parte di lei, pensi che sia carino.
- Fai attenzione alle domande pericolose. Ad esempio, se lei chiede, "pensi che io sia grasso??" arrivare alla radice del problema. Dille che è bella e chiedi perché lo sta chiedendo.
6.Mostra i suoi media incoraggianti. Le ragazze sono esposte a molti media negativi che le fanno dubitare del loro aspetto e del loro corpo. Evita immagini irrealistiche di corpi su riviste e in TV. Usa una voce critica su come "vero" queste immagini sono. Invece, cerca insieme un supporto che copra tutti i corpi, indipendentemente dalla forma o dalle dimensioni.- Puoi condividere una bacheca su Pinterest, una pagina su Instagram o un blog sulle donne body positive.
7. Dai il buon esempio. Puoi aiutare la tua ragazza a trattarsi bene prendendoti cura di te stessa. Abitudini sane ti aiutano a sentirti bene e ad avere l`energia per essere un buon amico. Cerca di condurre una vita equilibrata con tanto sonno, esercizio fisico, pasti nutrienti e tempo per gli hobby"se altre cose che ti piacciono.- Quando trascorri del tempo in attività positive, ispirerai la tua ragazza a fare lo stesso.
8.Suggeriscile di andare a parlare con un consulente. La bassa autostima e l`immagine corporea possono avere un impatto sul benessere della tua ragazza. Può persino minare la tua relazione. Se non riesce a superare le insicurezze, non importa quanto ci provi, potrebbe voler cercare un aiuto professionale.- Uno psicoterapeuta o un consulente può determinare la causa della bassa autostima della tua amica e lavorare con lei in una prospettiva più sana.
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