Istruzioni passo passo gratis 
Il prodiere deve avvertire l`uomo di poppa di eventuali ostacoli nell`acqua in modo che l`uomo di poppa possa guidare la canoa intorno a loro. L`uomo di poppa ha il compito di informare il prodiere quando cambiare lato con la sua pagaia. 
Non indossare mai a un bambino un giubbotto di salvataggio di taglia da adulto. Se vai in canoa con i bambini, assicurati che abbiano giubbotti di salvataggio di taglie per bambini che si adattino perfettamente. 
Per partire dalla riva bisogna partire con la parte anteriore della canoa in acqua e la parte posteriore della canoa a terra. Una volta che il prodiere è seduto, l`uomo di poppa deve mettere una gamba nella canoa. Quindi l`uomo di poppa deve spingere via con l`altra gamba mentre la solleva nella barca. 
Ad esempio, se dovessi pagaiare sul lato sinistro della canoa, metti la pagaia davanti a te in acqua sul lato sinistro della barca. 
Ad esempio, se il prodiere pagaia sul lato sinistro della canoa, l`uomo di poppa dovrebbe remare sul lato destro. 
Maggiore è la corsa all`indietro dell`uomo di poppa, maggiore sarà la virata della canoa. 
Per fare una brusca virata a sinistra, l`uomo di poppa deve tirare sul lato destro della canoa. Per fare una brusca virata a destra, l`uomo di poppa deve tirare sul lato sinistro della canoa. 
Se sei lontano dalla riva, prova a girare la canoa con il tuo partner. Aiuta se entrambi andate sotto la canoa capovolta e la sollevate con le mani prima di provare a capovolgerla. 
Canoa
Contenuto
Se non hai mai navigato prima in canoa, potresti essere preoccupato di non essere in grado di governare la barca o di ribaltarti. Fortunatamente, questi problemi possono essere facilmente evitati imparando a remare entrando e uscendo correttamente dalla barca. Con una pagaia, un giubbotto di salvataggio e un buon partner sei pronto per una piacevole esperienza in canoa che, si spera, non finisca con te che entri in acqua.
Passi
Parte 1 di 3: Salire sulla canoa
1. Prepara la canoa vicino all`acqua. In questo modo non devi portare una canoa pesante fino al punto di partenza. Metti gli oggetti più leggeri nella parte anteriore e posteriore della canoa. Metti le cose più pesanti nel mezzo della canoa. Assicurati che tutto sia fissato in modo che non scivoli durante il viaggio.
- Riponi gli oggetti in modo sicuro sotto i sedili della canoa per evitare che scivolino sull`acqua.
2. Designare un prodiere e un uomo di poppa. Il prodiere è nella parte anteriore della canoa e l`uomo di poppa è nella parte posteriore. Rendi colui che vuole prestare attenzione l`arciere. L`uomo di poppa è responsabile della guida della canoa.
3. Indossa un giubbotto di salvataggio. È importante indossare sempre un giubbotto di salvataggio quando si va in canoa. Assicurati che il tuo giubbotto di salvataggio si adatti correttamente. Dovrebbe sembrare stretto quando lo indossi.
4. Cattura la canoa prima di salire. Quando si parte da un molo, legare entrambe le estremità della canoa al molo con una fune. Se stai uscendo dalla banca, il tuo partner deve tenere la canoa in posizione verticale mentre sali a bordo.
5. Entra nella canoa con attenzione. Piega le ginocchia e afferra il lato della canoa più vicino a te. Metti una delle gambe al centro della canoa e afferra l`altro lato della barca con la mano. Metti con cura l`altra gamba nella canoa. Se sei il prodiere, siediti sul sedile davanti alla canoa.
6. Spingi per lanciare la canoa. Quando si scende da un molo, rilasciare la canoa una volta che il prodiere e l`uomo di poppa sono entrambi nella canoa. Spingi delicatamente il dock con la mano o con la pagaia. Se si entra dalla riva, l`uomo di poppa deve scendere quando sale in modo che la canoa entri in acqua.
Parte 2 di 3: pagaiare e sterzare
1. Tieni la pagaia in modo che la tua mano interna sia sollevata. La tua mano interiore è la mano più lontana dal lato in cui remi. L`altra mano dovrebbe essere posizionata da 60 a 90 cm sotto la parte superiore della pagaia.
- Ad esempio, se remi sul lato sinistro della barca, la tua mano destra è la tua mano interna. Tieni la parte superiore della pagaia con la mano destra e la mano sinistra è più in basso sulla pagaia.
2. Metti l`estremità della pagaia nell`acqua di fronte a te. Vuoi attaccare l`estremità della pagaia il più lontano possibile davanti a te senza doverti alzare dal tuo posto.
3. Riporta la pagaia con un movimento fluido e ampio. L`estremità della pagaia deve rimanere sommersa. Spingi con la mano superiore e tira indietro con la mano inferiore per spostare la pagaia all`indietro. Quando la pagaia è dietro di te e non puoi andare oltre, sollevala fuori dall`acqua e falla oscillare delicatamente indietro in avanti fino al punto in cui l`hai messa in acqua per la prima volta. Ripetere la procedura per spostare la canoa in avanti.
4. Rema sul lato opposto della canoa da dove sta remando il tuo partner. Questo ti aiuta a rimanere su una rotta rettilinea e impedisce alla canoa di girare in tondo.
5. Pagaia in sincronia con l`altro. Entrambe le pagaie devono entrare e uscire dall`acqua contemporaneamente. Il prodiere (nella parte anteriore della canoa) deve impostare l`andatura e l`uomo di poppa deve regolare di conseguenza la sua pagaiata.
6. Usa una corsa a "J" per governare la barca. Un colpo "J" è un piccolo colpo all`indietro attraverso l`acqua. Se vuoi che la canoa vada a sinistra, l`uomo di poppa deve colpire con una "J" sul lato sinistro della canoa. Per spostarsi a destra, l`uomo di poppa deve colpire con una "J" sul lato destro della canoa.
7. Fai un colpo di tiro per fare una svolta brusca. Una corsa di trazione è quando tieni una pagaia lontana dalla barca, verticalmente in modo che solo l`estremità piatta della pagaia sia in acqua. Quindi riporti la pagaia sul bordo della barca. Se hai mai bisogno di fare una virata brusca, sia il prodiere che l`uomo di poppa sui lati opposti della canoa devono fare un colpo di tiro.
8. Niente panico se la canoa si ribalta. Quando ti inclini, infila le pagaie e tutta la tua attrezzatura sotto i sedili della canoa capovolta. Tieni la canoa e nuota fino alla riva più vicina. Se vai in canoa in un fiume con una forte corrente, cerca di non nuotare controcorrente. Tieni la canoa se puoi e aspetta che la corrente scenda e puoi nuotare fino a riva.
Parte 3 di 3: Ormeggio e uscita dalla canoa
1. Pagaia fino a un molo. Quando si ormeggia su una sponda, guidare la canoa in modo che la parte anteriore sia rivolta verso la sponda. Quando si attracca su un molo, girare la canoa in modo che sia parallela al molo. Rallenta mentre ti avvicini al molo.
2. Ormeggiate con cautela la canoa sulla riva o in un punto di ormeggio. Quando si ormeggia una canoa alla riva, la parte anteriore della canoa deve scivolare leggermente di lato e la parte posteriore della canoa deve rimanere in acqua. Per attraccare la canoa a un molo, sdraiarsi il più vicino possibile al molo in modo che il lato della canoa sia parallelo al lato del molo.
3. Stabilizzare la canoa prima di scendere. Quando si attracca a un molo, legare la parte anteriore e posteriore della barca al molo con una fune. Quando ormeggiate sulla riva, lasciate che il prodiere stabilizzi la canoa.
4. Scendi dalla canoa uno per uno. Decidi chi esce per primo e lascia che quella persona si arrampichi completamente fuori dalla barca prima di fare qualsiasi altra cosa. Quando ti arrampichi sulla riva, il prodiere deve prima scendere dalla canoa in modo da poterla stabilizzare per l`uomo di poppa. Tieni il corpo basso e centrato nella canoa ed esci prima di un piede. Quando ti sei stabilizzato, solleva l`altro piede fuori dalla barca.
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