Molte persone pensano di avere le mani "paffute". Sfortunatamente per chiunque cerchi di cambiare l`aspetto delle proprie mani, la genetica è probabilmente il fattore più importante nel modellare le proprie mani. Tuttavia, ci sono modi per cambiare l`aspetto delle tue mani, anche se sono naturalmente un po` paffute. Tuttavia, la cosa migliore che puoi fare per la tua autostima è accettare te stesso per quello che sei, indipendentemente dal tuo aspetto.
Passi
Metodo 1 di 2: mantenere uno stile di vita sano
1. Assicurati di fare abbastanza esercizio.Perdere peso è il modo per snellire le mani e il modo più sano per perdere peso è attraverso l`esercizio. Si raccomanda agli adulti di fare circa 150 minuti di esercizio aerobico e di allenarsi per la forza almeno due volte a settimana. Se ti alleni già così tanto, prova ad allenarti più spesso.
Contrariamente alle credenze popolari,
gli esercizi per le mani non portano a mani più snelle.
Innanzitutto perché lo "spot training", in cui una persona prende di mira una determinata parte del proprio corpo per l`esercizio e la perdita di peso, è in gran parte un mito. Secondo, perché anche se fosse possibile allenare determinati muscoli per la perdita di peso, le tue dita non li hanno! I muscoli che muovono le dita sono nei palmi delle mani e negli avambracci.
Domanda e risposta
V
Un lettore di wikiHow chiede: Come sbarazzarsi del grasso sulle dita??`
Claudia Carberry, RD, MS
Master in Dietetica, Università del Tennessee a KnoxvilleClaudia Carberry è una dietista registrata presso l`Università dell`Arkansas per le scienze mediche ed è specializzata nel trattamento di pazienti con trapianto di rene e pazienti dimagranti. È membro dell`Accademia di nutrizione e dietetica dell`Arkansas. Nel 2010 ha conseguito il master in dietetica presso l`Università del Tennessee a Knoxville.
PARERE DI ESPERTI
Claudia Carberry, dietista autorizzata, risponde: Allenati 30-60 minuti al giorno. Non concentrarti sugli esercizi per le mani, ma su tutto il tuo corpo.`
2. Segui una dieta sana ed equilibrata. L`altro metodo sicuro ed efficace per perdere peso è attraverso cibo salutare. Mangia frutta e verdura fresca, in particolare verdure a foglia verde come lattuga e cavoli. Anche le carni magre, come il petto di pollo e una varietà di pesce, sono una parte importante di una dieta sana. Basta guardare quelle calorie ed evitare grandi quantità di zucchero trasformato evitando carboidrati semplici e dolci. Non saltare i pasti in quanto ciò può causare gravi problemi di salute.
3. Assicurati di avere abbastanza liquidi. Le mani "paffute" possono infatti essere semplicemente gonfie. Il gonfiore può essere causato dalla ritenzione idrica, che a sua volta può essere il risultato della disidratazione. A volte quel tipo di gonfiore può essere causato dal bere troppi acqua, causando uno squilibrio degli elettroliti nel tuo corpo.
Se le tue mani si gonfiano dopo un`ora di esercizio, prova a bere una bevanda sportiva invece dell`acqua.
Se una corretta idratazione non migliora le mani gonfie o se è accompagnata da vomito e confusione, poi vai da un dottore. Il gonfiore delle mani e di altre estremità può essere un segno di gravi problemi medici.
4.Mangia meno sale. Mangiare troppo sale può portare alla ritenzione di liquidi, che fa gonfiare le mani. Evita prodotti come arachidi salate, patatine, salumi e salsa di soia. Se hai difficoltà a eliminarli dalla tua dieta, acquista quelli con meno sale: sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimentari.
Metodo 2 di 2: rendere le tue mani più sottili
1. Prenditi cura delle tue unghie nel modo giusto. Unghie e letti ungueali più lunghi possono creare l`illusione di dita più lunghe e sottili. Anche la forma dell`unghia gioca un ruolo. Limare le unghie in una forma rotonda o "ovale" è la cosa migliore per le dita corte e larghe.
2. Si prega di scegliere correttamente la taglia dei gioielli. Un anello di presa troppo piccolo può far sembrare carnose anche le mani sottili!! Prendi le tue misure con precisione squillare. non indovinare! Lo stesso vale per bracciali e orologi.
3. Indossa gioielli più pesanti. Bracciali e anelli sottili possono far sembrare le tue mani paffute di quanto non siano in realtà. Al contrario, i braccialetti e gli anelli grossi distolgono l`attenzione dalle macchie carnose. Possono anche creare l`illusione di una silhouette più snella. Ma anche se non sei sicuro delle tue mani, si consiglia un minimo di gioielli sopra e intorno alle mani e alle dita. Indossa i tuoi gioielli più sorprendenti su parti del tuo corpo per accentuare le caratteristiche del corpo di cui sei orgoglioso.
4. Indossare guanti se possibile. Se sei molto insicuro riguardo alle tue mani, i guanti possono darti maggiore sicurezza. I guanti corti con bordi impreziositi si abbinano bene a molti abiti casual. Per le occasioni più eleganti, i guanti formali sono popolari. I guanti formali possono essere di diverse lunghezze, da corti a molto lunghi, o anche oltre il gomito. Scegli il tipo di guanto più adatto a te. Indossa guanti caldi quando fuori fa più freddo.
Consigli
Ognuno è il suo peggior critico. Sebbene tu possa pensare che le tue mani siano paffute, molte persone non se ne accorgeranno mai. Potresti non avere affatto le mani paffute!
Ricorda che non tutti possono avere le mani sottili. Alcune persone paffute hanno le mani snelle, mentre alcune persone magre possono avere le mani paffute. Non sentirti male se la perdita di peso non porta a dita sottili. Impara ad accettare le tue mani così come sono.
Tieni presente che quando le persone invecchiano, perdono grasso nelle loro mani. Le mani grassocce possono effettivamente farti sembrare più giovane!
Fai del tuo meglio per amare te stesso e il tuo corpo!
Istruzioni passo passo gratis
