Istruzioni passo passo gratis 
Ricordatevi anche di portare un piccolo pacchetto di disinfettante per le mani. È probabile che il bagno dell`aereo abbia acqua e sapone, ma è bene portare il proprio nel caso in cui il sapone si esaurisca. Puoi anche portare con te una piccola confezione di lozione per le mani. Il sapone fornito dalla compagnia aerea può seccare la pelle. Poiché devi lavarti spesso le mani, è bene avere qualcosa per prevenire la secchezza della pelle. 
Se ciò accade e hai una busta di plastica abbastanza grande da poterci mettere i pantaloni, puoi sciacquarli nel lavandino e metterli nella borsa. Se non hai un sacchetto di plastica abbastanza grande, arrotola i jeans macchiati in modo che le macchie di sangue siano all`interno. Puoi quindi tenere i pantaloni nella parte inferiore del bagaglio a mano finché non sei in un posto dove puoi lavarli e asciugarli. 
Non dimenticare di indossare strati. Può essere difficile stimare quanto sia caldo o freddo sull`aereo, ma nella maggior parte dei voli lunghi fa un po` più freddo sull`aereo. Spesso è una buona idea indossare una comoda maglia a maniche corte nel caso fa caldo e portare un maglione più caldo o una giacca leggera che puoi indossare se hai freddo. Porta biancheria intima extra in caso di perdite. Se perdi, indossa le mutande pulite e sciacqua le mutande sporche nel lavandino. Mettilo in un sacchetto di plastica in modo che le altre cose non si bagnino. Porta un paio di calzini caldi e comodi da indossare durante il volo. Puoi anche portare tappi per le orecchie e una morbida maschera per gli occhi se hai intenzione di dormire. 
Con un sacchetto di plastica hai un`opzione in più per smaltire assorbenti e tamponi usati, anche se questo non è l`ideale per alcune persone. Se sei sul water e trovi che non c`è posto dove buttare gli assorbenti e gli assorbenti usati, sarai felice di avere una borsa. Può essere utile anche avere un sacchetto di plastica nel caso in cui sia necessario risciacquare le macchie di sangue dalle mutande. Puoi quindi mettere in tasca le mutandine umide e risciacquate senza preoccuparti di bagnare l`altra attrezzatura. Se non ti piace dover mettere la tua borsa di assorbenti e tamponi usati nel bagaglio a mano, puoi mettere la busta di plastica in una sacca per il vomito. Di solito puoi trovarli nella parte posteriore del sedile dell`aereo. Porta la borsa dove si trovano gli assistenti di volo e chiedi loro se hanno un cestino dei rifiuti in cui mettere la borsa. 
Se non vuoi o non puoi portare un`altra borsa con te in bagno, tieni le tue cose in mano. Il tuo ciclo è normale e naturale e non devi vergognartene. La maggior parte delle persone sull`aereo è troppo occupata a dormire, leggere, guardare film o lavorare per vedere cosa stai facendo. 
Puoi anche usare una salvietta per neonati o semplicemente inumidire della carta igienica o un fazzoletto, ma tratta delicatamente la pelle intorno alla tua vagina. Se usi un panno o un fazzoletto bagnato, non gettarlo nel water. Questo può intasare il gabinetto. Invece, getta la salvietta o il fazzoletto nella spazzatura o mettilo nella busta di plastica per uno smaltimento successivo. 
Assicurati di prendere solo la dose raccomandata. 
Se hai portato un disinfettante per le mani, puoi usarlo anche tu. Lavati di nuovo le mani quando hai finito di andare in bagno, indipendentemente dal fatto che tu abbia qualcosa sulle mani o meno. 
Le preoccupazioni per le malattie trasmesse per via ematica possono anche sollevare dubbi sul fatto che sia sicuro usare il bagno se un passeggero trova del sangue sul sedile del water o altrove. Gli assistenti di volo possono decidere di chiudere completamente la toilette. 
Questo probabilmente ti costringerà ad andare in bagno più spesso, ma in questo caso va bene perché devi comunque andare in bagno regolarmente per vedere se il tampone, l`assorbente o la tazza sono già pieni. Non cercare di passare la dogana con una bottiglia d`acqua piena. Questo non è consentito a causa delle misure di sicurezza e dovrai buttare via la tua bottiglia se è piena di liquido. 
Tuttavia, cerca di farlo in modo ordinato e sposta indietro il sedile solo nella misura necessaria per sentirti a tuo agio. Guarda prima dietro di te per vedere chi c`è. Se una persona molto alta è seduta sul sedile dietro di te e ha già poco spazio, non reclinare il sedile per renderlo ancora più scomodo per lui o lei. 
Non dimenticare di portare qualcosa di delizioso. Per superare un periodo doloroso è importante mangiare qualcosa di delizioso. In questo caso, puoi portare con te alcune delle tue caramelle o cioccolatini preferiti da mangiare durante il volo. 
Di solito puoi indossare una fascia termica di questo tipo sotto i vestiti, quindi puoi mettere una fascia termica intorno al basso addome o in un altro punto in cui soffri di crampi a causa delle mestruazioni prima di andare in aeroporto. Puoi anche mettere la cintura termica nella toilette dell`aereo. I crampi sono causati dalla contrazione dei muscoli e il calore fa rilassare un po` i muscoli.
Sopravvivere a un lungo volo quando hai il ciclo
Contenuto
I voli lunghi sono spesso noiosi e scomodi per la maggior parte delle persone. Ciò è particolarmente vero se hai le mestruazioni e sei preoccupato di cambiare i tamponi o gli assorbenti durante il volo. Fortunatamente, gli aeroplani hanno diversi bagni e puoi portare con te le cose per rendere il tuo volo il più confortevole possibile.
Passi
Parte 1 di 3: Preparazione per il volo
1. Sto pensando di prenotare un posto nel corridoio. Prenota un posto nel corridoio, se possibile. È probabile che dovrai lasciare il tuo posto ogni due ore circa per andare in bagno, e se sei nel corridoio non dovrai continuare a chiedere agli altri passeggeri di passare.
- Se non riesci a trovare un posto nel corridoio, non preoccuparti. Dovrai sempre chiedere alla persona seduta accanto a te se puoi passare quando devi andare in bagno e quella persona potrebbe essere un po` infastidita da questo. Tuttavia, ricorda che devi fare quello che devi fare e non è tua responsabilità rendere felici le altre persone. Chiedi alla persona seduta accanto a te se puoi per favore andare in bagno. Se sei educato e rispettoso, non devi preoccuparti di nulla.
2. Porta abbastanza roba. Assicurati di portare abbastanza del prodotto di tua scelta. Se di solito porti solo assorbenti interni o una coppetta mestruale, potrebbe essere una buona idea portare anche dei salvaslip. Assomigliano agli assorbenti ma sono più sottili. Possono catturare il sangue che può fuoriuscire dal tampone o dalla coppetta mestruale. Se usi una coppetta mestruale, portane una in più se ne hai una. Altrimenti, porta uno o due assorbenti o assorbenti in più di quelli che pensi di aver bisogno.
3. Porta un paio di pantaloni in più. È possibile che tu perda e abbia del sangue nei pantaloni. Quando ciò accadrà, sarai felice di avere pantaloni puliti da indossare.
4. Indossa abiti comodi. Un lungo volo è scomodo per la maggior parte delle persone, indipendentemente dal fatto che abbiano il ciclo o meno. Non devi vestirti come uno sciatto, ma indossa abiti che trovi comodi. Pensa a indossare bei pantaloni della tuta o pantaloni da yoga di un colore come il nero in modo che non si vedano se perdi.
5. Porta uno o due sacchetti di plastica richiudibili. È una buona idea portare un sacchetto di plastica richiudibile da utilizzare in caso non ci sia cestino o il cestino sia pieno. In tal caso, avvolgi il tampone o il tampone usato nella carta igienica, mettilo nella borsa e gettalo via più tardi. In farmacia e al supermercato sono in vendita speciali sacchetti igienici monouso per assorbenti e tamponi usati.
6. Metti tutti i tuoi assorbenti e tamponi in un sacchetto. Se trovi imbarazzante che le persone vedano i tuoi assorbenti e assorbenti, puoi metterli in una piccola borsa. La toilette dell`aereo è solitamente molto piccola, quindi probabilmente non è possibile portare con sé il bagaglio a mano. Con una borsa puoi tenere tutte le tue cose in un posto e così non dimentichi nulla quando vai in bagno.
7. Pensa a portare con te delle salviettine umidificate. Con le salviettine umidificate puoi pulirti sotto in modo da sentirti fresco e pulito. Ci sono molte salviettine igieniche umide in vendita e molte sono confezionate separatamente in modo da poterne aprire una quando hai bisogno di una salvietta. In generale, non dovresti usare questi prodotti e attaccare con una semplice carta igienica bianca, ma va bene usare una salvietta ogni tanto, soprattutto se hai un periodo abbastanza pesante.
8. Metti degli antidolorifici nel bagaglio a mano. Se hai crampi, mal di schiena o mal di testa a causa del ciclo, prendi un antidolorifico destinato a trattare il dolore mestruale. Ti sentirai ancora più a disagio durante il volo se soffri di crampi e mal di testa.
Parte 2 di 3: Gestire il ciclo durante il volo
1. Vai in bagno ogni poche ore. Se stai usando assorbenti, è una buona idea controllarne l`integrità ogni 2 o 4 ore. Questa è particolarmente una buona idea se il tuo ciclo è pesante e stai perdendo molto sangue. Se usi i tamponi e perdi molto sangue, puoi controllare la presenza di una perdita ogni 1 o 2 ore. Tuttavia, sappi che dovresti cambiare gli assorbenti interni ogni 6-8 ore.
- Se tieni il tampone troppo a lungo o se usi un tampone con troppo assorbimento, è più probabile che sviluppi la sindrome da shock tossico. È quindi importante utilizzare tamponi con un tasso di assorbimento che corrisponda alla quantità di sangue che si perde. Usa solo tamponi altamente assorbenti nel giorno più pesante del tuo ciclo e cambia il tampone ogni 6-8 ore.
- Se usi una coppetta mestruale, probabilmente puoi tenerla dentro per un po` più a lungo senza doverla svuotare. Tuttavia, a seconda della quantità di sangue persa, potrebbe essere necessario svuotare la tazza ogni 4-8 ore. Svuota la tazza ogni 4 ore se stai perdendo molto sangue e ti ritrovi a iniziare a perdere. Svuota la tazza ogni 8 ore se perdi meno sangue e non perdi.
- Se il bagno è occupato, va bene aspettare. Puoi anche provare un altro bagno, poiché la maggior parte degli aerei più grandi ne ha almeno due. È comunque una buona idea durante un lungo volo fare una passeggiata ogni tanto, quindi non pensare di disturbare le altre persone.
2. Lavati le mani. È importante lavarsi le mani prima di toccare i genitali. I batteri che ti vengono sulle mani toccando oggetti diversi possono causare infezioni indesiderate, soprattutto se hai toccato oggetti in un luogo pubblico affollato come un aeroporto.
3. Cambia il tampone o l`assorbente. Quando vedi che è ora di cambiare il tampone o l`assorbente, fallo. Avvolgi una quantità sufficiente di carta igienica attorno al tuo assorbente o assorbente usato e gettalo nella spazzatura. Se stai usando una coppetta mestruale, svuotala nel water e risciacquala nel lavandino prima di reinserirla.
4. Non gettare i tamponi e gli assorbenti usati nella toilette. Che tu sia su un aereo o altrove, non gettare assorbenti e assorbenti nel water. È probabile che questo intasi il gabinetto, quindi avvolgi la carta igienica attorno all`assorbente assorbente o all`assorbente e gettalo nella spazzatura.
5. pulito. Spero che tu non debba pulire troppo, ma se hai accidentalmente fatto un pasticcio o hai macchiato di sangue qualcosa, assicurati di pulire. Ovviamente non vuoi che gli altri passeggeri debbano andare in un bagno che hai sporcato.
6. Bevi molta acqua. Porta una bottiglia d`acqua di plastica richiudibile e riempila nella toilette o in un lavandino dopo aver sdoganato ma prima di salire sull`aereo. L`umidità nell`aereo può diminuire fino al 20%, il che può disidratare maggiormente il tuo corpo.
Parte 3 di 3: Ha sopportato il volo nel modo più confortevole possibile
1. Distraiti. Un lungo volo può essere molto noioso. Quindi assicurati di avere molti modi per divertirti. Porta con te un libro che vuoi leggere, la musica che puoi ascoltare con gli auricolari o un tablet o un laptop su cui guardare i film.
- Su molti voli lunghi puoi guardare film sull`aereo. È fantastico, ma non ci contare perché non è sempre così. Assicurati di portare sempre qualcosa con te.
- prova a dormire un po`. Per molte persone è quasi impossibile dormire in aereo, ma se puoi, cerca di dormire per qualche ora. Così puoi ammazzare un po` di tempo e riposarti prima di arrivare a destinazione.
2. reclina il sedile. Se sei su un volo lungo come un volo transatlantico o voli di notte, reclina leggermente il sedile. Molte persone pensano che sia scortese, ma scoprirai che la maggior parte delle persone reclina i propri sedili su un lungo volo.
3. Porta un cuscino da viaggio. Anche se non hai intenzione di andare a dormire, è una buona idea portare un cuscino da viaggio durante un lungo volo in modo da poterti sedere un po` più comodamente. Se non ci appoggi la testa, puoi metterla dietro la schiena o sederti su di essa per ottenere un po` più di supporto.
4. Porta spuntini. Probabilmente otterrai cibo durante il tuo volo, ma questo cibo non è sempre molto gustoso o salutare. Arance, banane, angurie e pane integrale hanno dimostrato di essere molto buoni per le donne che soffrono di problemi mestruali. Taglia un`anguria e mettila in una scatola richiudibile, oppure metti un`arancia o una banana nella borsa. Questi alimenti non sono solo più sani, ma aiutano anche ad alleviare il tuo disagio.
5. Bevi tè o caffè. Si pensa che anche il tè e il caffè siano buoni quando hai il ciclo. Molte compagnie aeree offrono già caffè e tè comunque, quindi goditi una tazza di tè o caffè caldo per alleviare il tuo disagio.
6. Usa una fascia termica. Ci sono diversi prodotti in vendita che utilizzano il calore per rilassare i muscoli. Queste cinghie riscaldanti funzionano proprio come le tradizionali piastre riscaldanti. Li metti sul punto dolente, ma non hai bisogno di elettricità o acqua calda per farli funzionare. Ci sono anche fasce termiche appositamente progettate per lenire i crampi mestruali.
Consigli
- Se stai finendo gli assorbenti o gli assorbenti interni, la maggior parte delle compagnie aeree ha degli extra che puoi chiedere.
- Non gettare tamponi e assorbenti nel water, perché potrebbero ostruirlo.
- Ricordarsi di mettere gel e liquidi come lozioni per le mani e/o disinfettanti per le mani in un piccolo sacchetto di plastica trasparente che puoi rimuovere dalla borsa e passare attraverso lo scanner alla dogana. Non provare a farli entrare di nascosto, perché probabilmente cercheranno la tua borsa.
- Se non c`è cestino o è pieno, avvolgi la carta igienica attorno al tuo assorbente o assorbente usato e mettilo in un sacchetto di plastica. Puoi buttarlo via più tardi. Se hai paura che la borsa puzzi, non preoccuparti. L`odore sarà fermato dal sacchetto sigillato.
Avvertenze
- Quando lasci una borsa o una valigia, assicurati di aver riposto tutti i tuoi effetti personali nel bagaglio a mano. Non potrai raggiungere la tua borsa o la tua valigia durante il volo, quindi è importante ricordare dove hai messo assorbenti e assorbenti interni.
- Non utilizzare mai assorbenti o assorbenti aperti. Non si sa mai a quali batteri è stato esposto il prodotto. Prevenire è meglio che curare.
- I voli a lungo raggio aumentano il rischio di trombosi venosa profonda (TVP). La TVP si verifica quando la circolazione sanguigna nelle gambe è rallentata o il sangue si coagula a causa del poco esercizio. Un buon modo per contrastare questo è fare una breve passeggiata ogni ora. Puoi anche indossare calze compressive, che esercitano pressione sulla parte inferiore delle gambe e prevengono la coagulazione del sangue. Sappi che il tuo rischio di TVP è maggiore se prendi la pillola contraccettiva.
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