brr! Quando la temperatura è scesa sotto lo zero in inverno, vivere e lavorare a volte non è divertente. Ma con alcuni trucchi intelligenti puoi tenerti al caldo, non importa quanto freddo faccia fuori.
Passi
Parte 1 di 2: Stare al caldo fuori
1. Indossa un sottostrato. Questo è un modo semplice per stare al caldo e non richiede molto sforzo. Un sottostrato è uno strato di vestiti che indossi sotto i tuoi vestiti normali. Questo sottostrato può assumere molte forme e ognuna ti terrà al caldo. E questo senza aggiungere troppa massa e senza bisogno di passaggi aggiuntivi.
Gli sottostrati comunemente usati includono: leggings, collant, una maglietta termica e biancheria intima termica.
È importante ricordare che questo sottopelo può essere complicato se ti trovi in una stanza calda. Se ne sei consapevole, potresti voler scegliere un`altra soluzione.
Togliti gli indumenti termici dopo lo sci. Se sono opachi non sono adatti all`abbigliamento apres ski.
2. Scegli uno strato impermeabile. Se sai che c`è il rischio di bagnarti, è importante scegliere uno strato impermeabile per tenersi al caldo. Se l`acqua penetra nei tuoi vestiti, i tuoi vestiti ti renderanno solo più freddo. Le condizioni di bagnato includono pioggia, neve e nebbia (come quando sei su una barca o quando ci sono molte pozzanghere sul pavimento).
Ad esempio, puoi scegliere di indossare un impermeabile sopra una giacca calda, ma non impermeabile. Quando acquisti giacche, fai attenzione a materiali molto impermeabili e caldi, come il neoprene.
3. Indossa uno strato che trattiene il calore. Oltre a voler rimanere all`asciutto, vorrai anche scegliere un abbigliamento che trattiene il calore. Probabilmente hai sentito parlare di pile, ma non tutti lo giurano. Scopri quali altre opzioni sono disponibili per te quando fai shopping.
Se possibile, scegli la lana. Questo è uno dei migliori materiali isolanti, ma sfortunatamente può essere piuttosto costoso. Puoi anche optare per vestiti di lana per non dover indossare o comprare troppi vestiti. Non deve essere necessariamente una giacca. Puoi trovare molti vestiti di lana nel negozio dell`usato.
Altri tessuti caldi includono pelle foderata, pelliccia e neoprene.
Con la lana stai al caldo, anche se si bagna. Questo non si applica alla maggior parte degli altri materiali come pelle e cotone trapuntato.
4. Copri le parti del tuo corpo. Non è vero che perdi la temperatura dell`X percento attraverso la testa, i piedi o altro.Tuttavia, se non copri quelle parti del corpo, è difficile riscaldarsi. Quando sei fuori, assicurati che la testa, le mani e i piedi siano coperti. Scegli una sciarpa, un cappello, guanti, calzini spessi e scarpe/stivali robusti. Puoi anche indossare due paia di calzini uno sopra l`altro, o indossare leggings/calzamaglia/pantaloni termici sotto i jeans. Probabilmente non sembrerai molto alla moda, ma almeno sarai carino e caldo.
È importante assicurarsi che tutti questi indumenti siano impermeabili. In questi luoghi ti bagnerai il più velocemente possibile, e quindi avrai anche freddo più velocemente. Se puoi, opta per dei guanti imbottiti in pelle, per esempio.
5. Proteggiti dalle intemperie. Se devi uscire, cerca di evitare il più possibile pioggia, neve, pozzanghere, ghiaccio e vento. Se ti avvicini troppo a queste cose, avrai freddo più velocemente. I tuoi vestiti e il tuo corpo generalmente tollerano bene la temperatura dell`aria. Spostati velocemente da un edificio all`altro, scegli l`auto e prova a camminare sotto un riparo quando sei fuori.
6. Porta scaldabiberon. Puoi portare con te piccole fonti di calore se hai difficoltà a tenerti al caldo. Piccole cose, come scaldamani riutilizzabili, possono dare quel tocco in più di calore quando i tuoi guanti da soli non bastano. Puoi anche optare per una caraffa termica con zuppa, caffè o tè. È così che diventi bello e caldo dentro.
Se non riesci a trovare scaldamani da nessuna parte, puoi facilmente realizzarli da solo. Esistono diversi siti Web che spiegano come farlo e dove puoi trovare gli ingredienti necessari.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Steve Masley
Lo specialista della casa e del giardino Steve Masley progetta e mantiene orti biologici nella Bay Area di San Francisco da oltre 30 anni. Nel 2007 e nel 2008 ha insegnato pratiche di agricoltura sostenibile locale presso la Stanford University.
Steve Masley Specialista della casa e del giardino
Utilizzare un thermos per mantenere i liquidi caldi più a lungo. Pat Browne e Steve Masley, proprietari di Grow it Organic, lavorano lunghe giornate all`aperto nei giardini e ho escogitato modi creativi per stare al caldo. Steve: "La mattina prima di uscire Riempio un grande thermos di caffè caldo e ci avvolgo attorno dei calzini spessi. Quando tolgo i calzini, il caffè ha la giusta temperatura per bere e non devo andare in un bar per una tazza di caffè."
7. Indossa abiti che ti calzino bene. Sappiamo che vuoi apparire attraente, ma c`è un motivo per cui gli eschimesi indossano quei cappotti grandi e pantaloni larghi. Se i tuoi vestiti sono stretti, non puoi scaldarti. Quindi, se vuoi stare al caldo, scegli di indossare abiti che ti calzino un po`. Questo crea uno strato protettivo di aria calda tra i tuoi vestiti e la tua pelle, proteggendoti dalle intemperie.
8. Spostati per riscaldarti di più. Se i tuoi vestiti non riescono a tenerti al caldo, usa il tuo corpo per generare calore. Il movimento ti assicura di bruciare energia, che può essere espressa sotto forma di calore. Cerca di muoverti, o almeno di non stare fermo.
I Jumping Jack, ad esempio, sono un buon metodo. Assicurati solo di non trovarti su una superficie scivolosa quando sei fuori. Altrimenti, opta per piccoli affondi. La possibilità di scivolare è molto più piccola con gli affondi.
Parte 2 di 2: Tenere al caldo in casa
1. Indossa più strati in modo da poterti adattare a diversi ambienti. La cosa più semplice che puoi fare per stare al caldo sia all`interno che all`esterno è vestirsi a strati. Basta chiedere alle persone che vivono nelle parti più fredde del mondo come l`Alaska e la Norvegia: scegli gli strati. In questo modo puoi indossare un completo che ti permetta di armarti contro il freddo esterno e il caldo caldo dell`ufficio.
Ad esempio, un vestito potrebbe essere composto da collant, jeans, una camicia a maniche lunghe, una camicia, un maglione e una giacca. Indossando tutti questi, o una combinazione di questi, puoi facilmente passare al tempo un`aula calda soffocante, un ufficio gelido, un blando negozio di alimentari e il freddo infernale fuori.
2. Isola la tua casa. Assicurati che la tua casa sia isolata il più possibile. Forse puoi scegliere di sostituire il materiale isolante nelle pareti o nel soffitto. Puoi anche eseguire passaggi più semplici, come appendere le tende o appendere le coperte alle finestre.
Anche le tende plissettate sono abbastanza efficaci. Possono tenere fuori l`aria fredda e di solito sono più economici delle tende.
Puoi anche scegliere di isolare finestre e porte in vetro con un foglio.
3. Chiudi le stanze inutilizzate e scegli di riscaldare una stanza centrale. Spesso è più facile ed economico riscaldare una stanza che riscaldare l`intera casa. Prova a scegliere una stanza in particolare dove la tua famiglia possa trascorrere del tempo insieme e chiudi il resto della casa da qui. Tieni le porte chiuse e chiudi la stanza con coperte e simili. Porta tutti i tuoi riscaldatori e altre apparecchiature in quella stanza che vuoi riscaldare. In questo modo risparmi un sacco di fatica. Ti concentri sul riscaldamento di una stanza e non sul riscaldamento di stanze dove comunque non sarai.
4. Chiudere le fessure che lasciano entrare aria fredda. Prestare molta attenzione ai fori e alle fessure che lasciano entrare aria fredda. Controlla anche se ci sono differenze nel modo in cui alcune stanze sono isolate l`una dall`altra. La crepa più comune è quella sotto la porta. Ma è anche possibile che una brutta copia entri dalla cantina o da una finestra.
Tappeti e coperte possono essere utilizzati per chiudere questi spazi vuoti.
5. Prepara il tuo letto. Probabilmente vorrai anche assicurarti che il tuo letto sia almeno un po` caldo prima di strisciarci dentro. A nessuno piacciono le coperte e le lenzuola ghiacciate. Esistono diversi modi per assicurarti che il tuo letto sia pronto per dormire. Provare:
Una borsa dell`acqua calda che metti al centro del letto, sotto le coperte. Oppure metti le coperte nell`asciugatrice per 10-20 minuti.
6. fare i biscotti. Cuocere qualsiasi cosa. Il tuo forno, quando impostato alla temperatura media di cottura di 180º Celsius, può anche aiutare a mantenere la tua stanza calda e accogliente. Rimani vicino al tuo forno quando prepari biscotti, torte o un pasto.
Fare il bucato può anche garantire che le stanze siano riscaldate. Sfrutta al massimo le faccende domestiche e fai il bucato quando fa molto freddo. Per scaldarti ancora di più, puoi indossare i vestiti appena usciti dall`asciugatrice.
7. bevi qualcosa di caldo. Che si tratti di una tazza di tè al limone o di una cioccolata calda. Le bevande calde possono renderti piacevole e caldo dentro. Metti il bollitore e prendi le tazze. Presto sarai bello e caldo!
Potresti aver sentito che l`aggiunta di alcol alle tue bevande calde lo renderà ancora più caldo. Tuttavia, questo non è saggio. L`alcol fa abbassare la temperatura corporea, anche se provi quella sensazione di "bruciore" per un po`. Se fa ingannevolmente freddo in casa, cerca di evitare l`alcol.
8. Fai un bagno o una doccia. Un bagno o una doccia caldi possono riportare il corpo a una temperatura gradevole. Avrai di nuovo freddo entro cinque minuti? Quindi afferrati al meglio dopo la doccia. Scegli il tuo abito da casa, un accappatoio e le tue pantofole. In questo modo ti assicuri che il tuo corpo mantenga il calore dell`acqua.
Consigli
Per una protezione extra puoi scegliere di indossare guanti più sottili, ma con guanti sopra. Quindi, se devi fare qualcosa esattamente con le dita, non si bloccheranno.
Indossa abiti che coprano le orecchie in modo che non rimangano fredde.
Quando vai a scuola, prova a vestirti un po` in più. In questo modo avrai sempre abbastanza vestiti con te. Non è saggio avere freddo a scuola, dopotutto non puoi andare a casa a prendere vestiti extra.
Indossa uno (o più) paia di guanti.
Se hai troppo freddo, entra immediatamente.
Se vai da qualche parte e hai freddo, fai una pausa. Prima di andare oltre (e avere tempo), cerca di rifugiarti in un edificio vicino.
Se nevica o piove, assicurati che le tue scarpe siano impermeabili. Se i tuoi piedi sono freddi e bagnati, non importa quanto bene il resto del tuo corpo sia coperto e avvolto... Sarai comunque infelice!
Se trascorrerai lunghi periodi all`aperto, opta per scaldamani nei guanti, nelle tasche o nei guanti (i guanti funzionano meglio perché puoi avvolgerli con tutta la mano). Sono economici e disponibili nella maggior parte dei buoni negozi di articoli sportivi.
Gli stivali sono indispensabili in inverno. Cerca di procurarti almeno due paia: un paio di scarponi da neve impermeabili per quando è bagnato; e un paio di stivali caldi e alla moda quando fa freddo ma asciutto.
Assicurati di avere sempre un posto riscaldato dove puoi andare. Non vuoi stare fuori quando il tempo prende forme estreme.
Il tuo cervello è il tuo stesso riscaldamento. Chiudi completamente la zip o abbottona la giacca ed espira ed espira. Questo ti fornirà anche un po` di calore. Intendiamoci, il tuo respiro è umido e può quindi bagnare un po` il tessuto. Se fa molto freddo, puoi anche optare per un passamontagna. Un passamontagna ti consente di respirare normalmente, ma mantiene il vento lontano dal tuo viso.
Se vai a scuola e hai i piedi freddi, indossa dei leggings. Oppure, da ragazzo, puoi optare per due paia di calzini.
Avvertenze
Se trascorri troppo tempo al freddo, puoi prendere il raffreddore. O qualcosa di peggio. Prendersi cura di se stessi.
Consulta il tuo medico se devi uscire al freddo per lunghi periodi, soprattutto se hai una malattia pericolosa per la vita.
Istruzioni passo passo gratis
