Rendere più Comode le Stampelle: 9 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Parte 1 di 2: aggiungi smorzamento
- Parte 2 di 2: Usare comodamente le stampelle
Consigli

Cammini con le stampelle dopo un infortunio alla gamba? Oltre alla ferita stessa, potresti presto provare disagio a causa del costante appoggio sulle tue nuove stampelle. Con un`ammortizzazione extra e un modo diverso di usare le stampelle per ridurre al minimo il disagio, puoi rendere il processo di recupero molto più confortevole.

Passi

Parte 1 di 2: aggiungi smorzamento

Immagine titolata Rendi le tue stampelle più comode Step 1

1. Usa asciugamani o coperte arrotolati come cuscini. Uno dei modi più antichi, semplici ed efficaci per rendere più comode un paio di stampelle è con i cuscini improvvisati realizzati con vecchi stracci. Non esiste un tessuto "giusto" per questo: puoi usare asciugamani, pezzi di una vecchia coperta o anche piccoli cuscini. Di seguito è riportato un esempio di come potresti farlo per un paio di stampelle:

Taglia due metro per metro da una vecchia coperta.
Arrotolare entrambi i pezzi di tessuto in fasci sciolti leggermente più larghi delle parti superiori delle stampelle.
Attacca ogni rotolo sopra ciascuno degli sgabelli usando un nastro adesivo resistente (come il nastro da imballaggio o il nastro adesivo). Fissa bene il tessuto con del nastro adesivo: se si sposta mentre ti muovi, può influenzare la tua postura e causare ulteriore disagio.

Immagine titolata Rendi le tue stampelle più comode Step 2

2. Posizionare l`imbottitura sotto i braccioli attuali, se presenti. Molte stampelle sono dotate di un cuscinetto in schiuma rimovibile che è pensato per adattarsi sotto il braccio. Un altro modo per aggiungere ammortizzazione a un set scomodo di stampelle è quello di togliere questi cuscinetti, riempirli con materiale ammortizzante e rimetterli. Questo può essere difficile o impossibile con alcune stampelle, quindi fai attenzione a non danneggiare le stampelle rimuovendo i cuscinetti con troppa forza.

Puoi usare un tessuto imbottito per attutire le stampelle in questo modo, o altri materiali come cotone, imbottitura di un vecchio peluche, ecc.

Immagine titolata Rendi le tue stampelle più comode Step 3

3. Investi in un set di stampelle commerciali per un maggiore comfort. Non è un segreto nel mondo medico che le stampelle possono essere scomode. Pertanto, esiste un piccolo mercato per il materiale di ammortizzazione che può essere utilizzato per rendere più comode le stampelle. Questi sono solitamente realizzati in schiuma, gel o un tessuto traspirante e sono abbastanza convenienti. Un set completo costa circa 30€.

Puoi acquistare accessori di base per sgabelli da molte farmacie, ma per una migliore selezione di prodotti potrebbe essere più saggio cercare online un`ampia varietà di materiali, dimensioni, modelli, ecc. Quando fai acquisti online, puoi persino acquistare cuscini per sgabelli alla moda come i set in finta pelliccia.

Immagine titolata Rendi le tue stampelle più comode Step 4

4. Posizionare anche i cuscini sulle maniglie, se necessario. Le tue ascelle non sono le uniche parti del tuo corpo che possono farti male quando usi le stampelle. Poiché gran parte del tuo peso è sui palmi delle mani, è anche comune che le mani ti facciano male mentre usi le stampelle. Fortunatamente, rendere le maniglie più morbide può ridurre in una certa misura questo disagio.

Puoi usare cuscini improvvisati per questo (asciugamani o stracci fissati con nastro adesivo) o cuscini commerciali. Tuttavia, quest`ultima potrebbe essere la scelta migliore in quanto è importante avere una presa salda sulle stampelle per evitare una caduta. Molti supporti per stampelle commerciali sono caratterizzati da materiali ergonomici e forme progettate per darti una presa migliore sulle stampelle.

L`ammortizzazione dell`area di presa può essere ancora più importante sulle stampelle dell`avambraccio, poiché mettono più peso sulle mani.

Parte 2 di 2: Usare comodamente le stampelle

Immagine titolata Rendi le tue stampelle più comode Step 5

1. Regola le stampelle alla giusta altezza. Anche le stampelle imbottite possono essere un problema da usare se non si adattano correttamente. Fortunatamente, quasi tutti gli sgabelli moderni hanno parti telescopiche di facile utilizzo che consentono di regolare l`altezza. L`altezza corretta per le tue stampelle dipende da quanto sei alto e dal tipo di stampelle che usi. Per esempio:

stampelle per le ascelle: Indossa le tue scarpe di tutti i giorni e alzati in piedi. Fai scivolare le stampelle sotto le braccia e posiziona le punte alcuni centimetri davanti ai tuoi piedi. Regola le stampelle in modo che ripongano solo 2,5-5 cm sotto le ascelle. Un amico può aiutarti in questo. Le stampelle non devono rimanere sotto le ascelle.
Stampelle avambraccio: Indossa le tue scarpe di tutti i giorni e alzati in piedi. Fai scivolare le stampelle sulle braccia e afferra le maniglie. Piega il gomito in modo che l`interno del polso abbia un angolo di circa 30° e sia all`altezza dell`anca. Regola lo sgabello in modo che tocchi il pavimento in questa posizione. Il bracciolo dovrebbe sostenere la maggior parte dell`avambraccio e la maniglia dovrebbe essere perpendicolare al polso.

Immagine titolata Rendi le tue stampelle più comode Step 6

2. Assicurati di tenere bene le stampelle. Il dolore al polso o alla mano può essere un segno che stai tenendo le stampelle in un modo che mette a dura prova queste parti del tuo corpo. L`uso di una forma di presa adeguata dovrebbe ridurre al minimo questo dolore. Utilizzare le stampelle per ascella o avambraccio come segue:

Dovresti tenere i gomiti leggermente piegati mentre usi le stampelle. Gli avambracci dovrebbero essere dritti dal gomito al polso. Non piegare i polsi quando usi le stampelle.

Immagine titolata Rendi le tue stampelle più comode Step 7

3. Guarda il tuo modo di camminare. Un`andatura anormale nell`andatura normale può essere un segno di altri problemi sottostanti e può portare a dolore persistente e di lunga durata. Questi problemi sono esacerbati quando si utilizzano le stampelle, che alterano la normale andatura. Mantenere una postura corretta durante l`intera andatura è fondamentale per il tuo comfort continuo. Sebbene ci siano alcune differenze nell`andatura corretta a seconda del tipo di stampelle che usi, regole simili si applicano ai tipi più comuni. Ad esempio:

Stampelle per le ascelle:` Afferra saldamente le stampelle. Mettiti in piedi sulla gamba sana e fai un passo avanti con le stampelle. Appoggiati in avanti mentre usi le stampelle per oscillare in avanti. Mettiti sulla gamba sana e metti le stampelle un gradino davanti al punto in cui le tue stampelle toccano il pavimento. Fai oscillare le stampelle in avanti e ripeti il movimento. Tieni sempre la gamba infortunata sollevata da terra.

Stampelle avambraccio:Afferra saldamente le stampelle. Mettiti in piedi sulla gamba sana e fai un passo avanti con le stampelle. Appoggiati in avanti, appoggia il peso sulle stampelle e fai oscillare il corpo in avanti. Usa gli avambracci per mantenere l`equilibrio e il controllo durante il movimento oscillatorio. Atterra sulla gamba sana circa un gradino prima che le stampelle tocchino il pavimento. Come con le stampelle dell`avambraccio, tieni sempre la gamba infortunata sollevata dal pavimento.

Immagine titolata Rendi le tue stampelle più comode Step 8

4. Lascia che il tuo corpo "cammini" in ogni fase del percorso. Camminare con le stampelle potrebbe richiedere del tempo per abituarsi prima di essere in grado di farlo in un modo che non sottoponga a uno stress eccessivo le articolazioni. Se entri in contatto con il suolo e atterri sul piede illeso, cerca di mantenere le articolazioni (soprattutto i gomiti e il ginocchio della gamba sana) "sciolte" senza assumere una posizione accasciata. Piegando leggermente le articolazioni a ogni passo, elimini un po` lo stress della camminata, evitando così il disagio.

Tu vuoi no giunti rigidi o bloccati quando si entra in contatto con il suolo. Ciò aumenterà altrimenti l`impatto fisico che le tue articolazioni avvertono ad ogni passo e causerà rapidamente dolore.

Immagine titolata Rendi le tue stampelle più comode Step 9

5. Prestare particolare attenzione quando si salgono le scale. Non sorprende che alcune attività quotidiane diventino più difficili quando usi le stampelle. Conoscere il modo corretto di eseguire queste attività non solo ti farà sentire più a tuo agio, ma ridurrà anche al minimo le possibilità di lesioni. Ad esempio, salire le scale può essere un incubo con le stampelle, quindi usa i seguenti trucchi per aiutarti a ricordare come svolgere questa attività:

Dare GAS quando sali le scale. Primo passo con te Gbuona gamba, quindi sollevati unalza la gamba, poi muovi la tua Schiocciare.

Fai il contrario quando scendi. Quindi prima con i Bastoni, poi con la tua gamba Povera e infine la tua gamba Buona.

Consigli

Tieni presente che potrebbe essere necessario regolare nuovamente le stampelle una volta aggiunta l`ammortizzazione.
Quando ti togli le scarpe, non dimenticare di regolare l`altezza delle stampelle per compensare ciò. Anche questo piccolo cambiamento può fare una grande differenza nel tuo comfort.
Investi in uno zaino adatto se porti le stampelle. Avere difficoltà a trasportare una borsa o uno zaino che non calza bene sulle stampelle può facilmente portare a dolori muscolari (e incidenti). Potresti anche prendere in considerazione l`acquisto di accessori portatili per le tue stampelle per trasportare i tuoi effetti personali senza sbagliare.