Fatti notare quando sei timido

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Passi

Può essere difficile farsi notare quando sei timido. Potresti voler evitare le persone e distinguerti allo stesso tempo. Ma questa idea è difficile da bilanciare. Se vuoi davvero farti notare, potrebbe essere d`aiuto lavorare per differenziarti dagli altri, costruire più connessioni sociali e cambiare il modo in cui pensi alle interazioni sociali e all`essere timido.

Passi

Metodo 1 di 3: Distinguiti

Immagine intitolata Fatti notare quando tu

1.Sii te stesso. Non devi mantenere una facciata per essere notato dagli altri. Va bene essere introversi o timidi. Siamo tutti diversi e non tutti possono essere meravigliosamente aperti e socievoli in ogni momento. Rispetta chi sei e ama te stesso per la tua timidezza unica. Molte persone trovano la timidezza divertente e attraente. Non tutti sono attratti dal battistrada della festa.

Riconoscere la tua timidezza può aiutarti a fare un`impressione più positiva sulle persone. Inoltre, questa positività può essere rafforzata ancora di più spiegando che stai lavorando sulla tua timidezza, e può aiutare a farti notare.

2.Indossa qualcosa di straordinario e unico. Vestiti in un modo che rifletta la tua personalità e la tua bellezza interiore. A volte possiamo rimanere bloccati nella nostra scelta di abbigliamento e dimenticare di esplorare nuovi modi attraverso i quali possiamo esprimerci attraverso abiti e gioielli.

Se ti piacciono i colori vivaci, puoi indossare il giallo, l`arancione o il rosa invece delle tonalità standard di nero, marrone, blu, grigio e bianco.

Cerca di non esagerare (indossando troppo trucco o vestiti appariscenti e stravaganti); vuoi essere notato per quello che sei, ma non in modo negativo.

Se ti fa sentire più unico o sicuro di te, puoi provare un nuovo taglio di capelli, colore di capelli o acconciatura.

3. Mostrati. Molte persone timide stanno contro un muro o rabbrividire in fondo alla stanza. Non nascondere nulla, vai al centro della stanza dove è più probabile che le persone ti notino!

Se non ti piace stare da solo o ti senti in imbarazzo, trova qualcuno che conosci e parlagli.

4.Mostra un linguaggio del corpo positivo. La comunicazione non verbale occupa gran parte della nostra comunicazione reciproca. È quindi particolarmente importante concentrarsi sull`impressione che crei con il tuo corpo.

Sorridi e usa espressioni facciali positive, come l`attenzione. Rispecchia le emozioni che le altre persone mostrano. Con questo puoi indicare che stai capendo.

Non incrociare braccia e gambe. Braccia e gambe incrociate fanno sembrare che tu voglia chiudere. Può anche segnalare che sei arrabbiato.

Invece di rimpicciolirti o crollare, occupa più spazio possibile con il tuo corpo; questo ti mostra sicurezza e forza.

Haptics, comunicare attraverso il tatto, è un modo utile per distinguerti e far sapere alle persone che ti piacciono. Puoi abbracciare, dare il cinque o mettere la mano sulla spalla di qualcuno. Assicurati solo che sia appropriato e che all`altra persona non dispiaccia se la tocchi.

Metodo 2 da 3: Espandi i tuoi contatti social
1.Esci con persone che già conosci. La fiducia è un fattore molto importante quando si tratta di superare la timidezza per distinguersi ed essere notati dagli altri. Invece di entrare immediatamente in una situazione con estranei, esercitati a farti notare da persone che già conosci.
Parla con un amico della tua timidezza e preoccupati di non essere notato.
Fai sapere a un amico o a un familiare che vuoi essere notato e chiedi loro consiglio su cosa fare al riguardo.

2. Preparatevi. Avere un piano può aiutarti a sentirti meno timido e più sicuro quando interagisci con gli altri. Pensa alle possibili interazioni all`interno di una situazione specifica e fai un piano per ciò che dirai o come lo gestirai.

Pensa a qualcosa con cui rompere il ghiaccio se l`idea di incontrare nuove persone o parlare con persone che non conosci molto bene ti rende nervoso. Ad esempio, potresti chiedere informazioni su un evento recente per avviare una conversazione, ad esempio "hai visto cosa c`era al telegiornale ieri sera?" Un`altra opzione è parlare di film o programmi TV recenti"stavi guardando. È probabile che tu possa trovare qualcosa che interessa a entrambi.

Sii sempre preparato a qualsiasi cosa. Quando un insegnante/qualcuno ti chiede qualcosa, non esitare e non ritirarti in un angolo. Per quanto strano possa sembrare, le persone lo troveranno più comune se rispondi subito e con sicurezza, anche se non è giusto, rispetto a una risposta vacillantemente corretta.

3.Incontrare nuove persone. Non verrai notato se eviti il contatto con altre persone. Parlare con persone che non conosci è un ottimo modo per farsi notare. Essere gentili può darti una grande opportunità per farti notare e liberarti di un po` della tua timidezza.

Stabilisci il contatto visivo e dì semplicemente "ciao" con un sorriso.

Metti in chiaro che ti piace o sei interessato all`altra persona. Ascolta l`altra persona e annuisci in accordo, oppure mostragli che la stai ascoltando in un altro modo.

Fai domande e pronuncia il nome della persona; la gente ama sentire il proprio nome.

Parla di qualcosa che gli piace o di cui sono davvero entusiasti e inizia la conversazione.

4.Usa i social. Comunicare su Internet può aiutarti a essere meno timido e farti notare.

Facebook è un modo per incontrare nuove persone, ma non lasciare che Facebook faccia il lavoro per te perché può peggiorare la tua timidezza. Non fare affidamento su Internet solo per i tuoi contatti social.

5. Fai finta di essere un estroverso. Molte persone timide trovano che aiuta a gestire la propria timidezza costringendosi a essere più estroversi. Tuttavia, questa non è una soluzione rapida.

Un ottimo modo per sentirsi più sicuri è fingere. atto. Funziona e ad un certo punto non fa più finta.

6.Evita i narcotici. Alcune persone usano alcol o altre droghe per sentirsi meno inibite. Questo potrebbe farti sentire più sicuro a breve termine, ma non ti farà sentire timido o farti notare a lungo termine. Se diventi dipendente dall`alcol o da altri mezzi per socializzare, può diventare qualcosa a cui ti affidi o addirittura diventare dipendente e di cui è difficile liberarti.

7.Unisciti a un gruppo che ti interessa. Puoi usare una situazione di gruppo come un modo per esercitarti a farti notare.

Trova un gruppo tramite Meetup.com.

Cerca gruppi di esercizi in palestra, come yoga, zumba o arrampicata su roccia.

8. Ottenere un aiuto professionale se necessario. Se la tua timidezza è eccessiva o porta a una grave ansia sociale, inclusa la preoccupazione di essere visto negativamente dagli altri, allora un aiuto professionale può aiutarti.

Contatta la tua compagnia di assicurazione sanitaria e richiedi un elenco di terapisti che rimborsano.

Se non hai un`assicurazione sanitaria, cerca su Internet un sito di confronto per assicuratori e contatta un assicuratore sanitario adatto. L`assicurazione sanitaria è obbligatoria nei Paesi Bassi.

Metodo 3 di 3: cambiare il modo di pensare

1. Cambia i tuoi pensieri ansiosi. Alcune persone timide possono avere pensieri negativi che rendono difficile per loro muoversi socialmente. Alcuni esempi sono: "Mi sento inibito dagli altri", "Non sono interessante come le altre persone" o "Faccio fatica a pensare a cose da dire quando parlo con altre persone."

Nota quando hai pensieri negativi sulla tua associazione con altre persone. Valuta i modelli di pensiero che possono causare ansia o nervosismo.
Crea pensieri alternativi che puoi dire a te stesso quando ti ritrovi ad avere un pensiero negativo.

2.Rassicurati. La rassicurazione o l`affermazione di sé possono aiutarti a far fronte alla tua timidezza dalle situazioni sociali, che possono renderti meno timido e più probabile che tu venga notato.

Se sei timido o ansioso, potresti pensare o dire a te stesso qualcosa del tipo: "Mi sento ansioso, ma so che ce la farò."

Se vuoi essere notato, ma ti senti un po` ansioso, puoi dire a te stesso: "Mi sento timido ma voglio che la gente mi noti. So di poter essere al centro dell`attenzione. Posso affrontare le mie paure ed essere comunque notato."

In quei momenti in cui non ti senti così sicuro, puoi pensare qualcosa del tipo: "Sono degno di amicizia e amore anche se sono timido. sono interessante. sono stupefacente."

3. Impara le abilità sociali necessarie. In quei momenti in cui è tranquillo, puoi lavorare per migliorare le tue abilità sociali. Concentrati sul tuo sorriso, facendo domande e ascoltando.

Puoi seguire un corso di formazione sulle abilità sociali o andare in terapia di gruppo.

Toastmasters è una risorsa utile per aiutare le persone a sentirsi più a proprio agio nel parlare in pubblico.