Istruzioni passo passo gratis 
Se il tuo assorbente ha le ali, rimuovi la pellicola e piegala attorno alla parte centrale delle mutande in modo che l`assorbente "abbracci" le tue mutande, per così dire. Assicurati di non attaccare l`assorbente troppo avanti o indietro nelle mutande. Dovrebbe essere nel mezzo delle tue mutandine. 
Se sei in casa e hai animali domestici, è una buona idea gettare l`assorbente usato in un bidone con coperchio o nel contenitore grigio. Cani e gatti in particolare possono essere attratti dall`odore del sangue nell`assorbente. Non solo è imbarazzante per il tuo cane mangiare i tuoi assorbenti, ma può anche essere pericoloso per la vita del tuo animale domestico. 
Gli assorbenti igienici sono probabilmente i più facili con cui iniziare. Hai già abbastanza a cui pensare senza preoccupartene corretto inserimento di un tampone. Prima del ciclo, esercitati a mettere gli assorbenti nelle mutande. Se vedi uno scarico nelle mutande, puoi capire dove dovrebbe essere il centro dell`assorbente. Alcuni siti web hanno codici sconto o anche campioni gratuiti o set di prova per il tuo primo periodo. Questo è comodo da avere già a casa. Se preferisci un tampone o un coppetta mestruale usato quando hai le prime mestruazioni, va bene. È importante scegliere qualcosa con cui ti senti a tuo agio. Se ti vergogni ad acquistare assorbenti, porta altri oggetti alla cassa e guarda le caramelle alla cassa mentre il cassiere bussa ai prodotti. Ricorda che il cassiere non è affatto interessato a ciò che stai acquistando e non è nulla di nuovo o scioccante per lui o lei. 
Se sei preoccupato che qualcuno guardi nella tua borsa di scuola e trovi la tua scorta o cose che cadano fuori dalla tua borsa, tieni i tuoi oggetti essenziali in una borsa per il trucco o in un astuccio. Puoi tenere un paio di mutande in più e un sacchetto di plastica richiudibile nell`armadietto nel caso in cui il tuo periodo a scuola e tu debba cambiarti con le mutande nuove. Puoi sciacquare le mutande insanguinate con acqua fredda e metterle nella borsa per portarle a casa. Puoi anche mettere una confezione di ibuprofene o un altro antidolorifico da banco nell`armadietto in caso di crampi. Controlla in anticipo se questo non è contro le regole della scuola in modo da non finire nei guai. 
Le donne possono avere il primo ciclo a otto anni, ma questo può succedere anche solo a sedici anni. La maggior parte delle donne ha il primo ciclo all`età di 11 o 12 anni. Le donne di solito hanno il loro primo ciclo circa due anni dopo aver iniziato ad avere il seno. Potresti vedere uno scarico denso e bianco nelle mutande fino a 6 mesi prima del primo ciclo. Di solito hai le mestruazioni dopo aver raggiunto un peso di 45 chili. Se sei sottopeso, potresti avere il ciclo più tardi. Se sei in sovrappeso, potresti avere il ciclo prima. 
Avvolgi diversi strati di carta igienica attorno all`inguine delle mutande fino a raggiungere gli assorbenti. La carta igienica assorbe il sangue e funge da assorbente temporaneo fino a quando non puoi ottenere un assorbente. Chiedi a un`amica di cui ti fidi se ha assorbenti. Se ci sono altre donne o ragazze in bagno, non aver paura di chiedere loro. Probabilmente hanno tutti sperimentato questo e saranno felici di aiutarti. 
Se sei a scuola, vai da un insegnante o dal bidello e chiedi di chiamare i tuoi genitori in modo che possano portarti vestiti puliti. Nel peggiore dei casi, puoi sempre indossare i pantaloncini sportivi che indossi durante la lezione di ginnastica. Se ti cambi i pantaloni e qualcuno te lo chiede, dì semplicemente che ti sei rovesciato qualcosa sui pantaloni e che hai dovuto cambiarti con vestiti puliti. Niente di sbagliato. 
L`esercizio fisico può aiutare ad alleviare i crampi. Cerca di non saltare le lezioni di ginnastica, anche se non hai voglia di muoverti. Forse ti fa sentire meglio. Prova alcune posizioni yoga per lenire i crampi. Inizia con la posa del bambino. Mettiti in ginocchio in modo che il sedere poggi sui talloni. Allunga la parte superiore del corpo in avanti con le braccia estese fino a quando lo stomaco non è sulle cosce. Respira lentamente e rilassati, chiudendo gli occhi. La camomilla ha un ingrediente antinfiammatorio che può aiutare a lenire i crampi. Bevi acqua tiepida per assumere liquidi a sufficienza e ridurre gonfiore e crampi. 
Anche se può essere imbarazzante, i tuoi genitori saranno felici che tu glielo dica. Ti amano e si prendono cura di te e la tua salute è importante per loro. Se vivi da solo con tuo padre, non lasciarlo all`oscuro. Sa che prima o poi avrai il ciclo. Anche se non può rispondere a tutte le tue domande, può aiutarti a comprare cose e chiedere a una zia o a un`altra donna di cui ti fidi di parlare con te. Se ancora non hai il coraggio, manda un messaggio a tua madre o scrivile un biglietto così non devi parlarle di persona. 
Puoi utilizzare una delle tante app per il tuo smartphone per monitorare il tuo ciclo. Tenere traccia del tuo ciclo mestruale riduce la possibilità che tu abbia un periodo inaspettato. Puoi usare i salvaslip quando sai che stai per avere il ciclo. Può essere utile sapere quando sono scadute le mestruazioni se vuoi fare dei programmi (potresti rimandare quella visita alla spiaggia fino alla settimana dopo il tuo ciclo).
Sopravvivere al tuo primo ciclo
Contenuto
Molte ragazze imparano a conoscere il ciclo mestruale mesi o anni prima del loro primo ciclo a scuola, oppure ne parlano con gli amici e si chiedono cosa sarà esattamente e quando sarà. Quando allora tuttavia potrebbe essere uno shock per te. Avere le giuste informazioni, prepararsi e ricordare che non c`è nulla di cui vergognarsi ti aiuterà a sopravvivere al tuo primo ciclo.
Passi
Metodo 1 di 3: Utilizzo di assorbenti
1. Tira le mutande fino alle ginocchia. Siediti sul water in modo che il sangue goccioli nel water e non finisca sul pavimento e sui tuoi vestiti.
2. Rimuovere l`assorbente dalla confezione. Non buttare via l`imballo, perché puoi usarlo benissimo per avvolgere l`assorbente pieno e buttarlo via quando lo cambierai in seguito.
3. Rimuovere la pellicola dall`assorbente per rivelare la striscia adesiva. Nella parte inferiore dell`assorbente è solitamente un lungo pezzo di carta cerata che copre la striscia adesiva. È possibile che la striscia adesiva sia coperta solo dalla confezione e che tu possa già vederla.
4. Metti l`assorbente nella parte centrale (il cavallo) delle tue mutande, cioè la parte che sta tra le gambe. Attacca l`estremità più larga o più larga dell`assorbente nella parte posteriore delle mutande, verso il sedere. Assicurati che la striscia adesiva aderisca bene al tessuto delle tue mutande.
5. Tira su la biancheria intima. All`inizio potrebbe sembrare a disagio (un po` come un pannolino), quindi cammina per il bagno o il bagno per abituarti a come ci si sente. Cambia l`assorbente ogni 3-4 ore o più spesso se stai perdendo molto sangue. Cambiando l`assorbente non perderai e continuerai a sentirti fresco.
6. Smaltire l`assorbente usato arrotolandolo e inserendolo nella confezione. Se hai buttato via la confezione, avvolgi l`assorbente in un po` di carta igienica. Se ti trovi in un luogo pubblico, cerca un piccolo bidone della spazzatura sul pavimento o sulla parete del gabinetto. Getta l`assorbente intero nella spazzatura e mai nel water, anche se il pacco dice che puoi farlo. Ostruirà lo scarico.
Metodo 2 di 3: Prepararsi per il primo ciclo
1. Sapere cosa aspettarsi. Più informazioni hai, più è probabile che tu riesca a rimanere calmo quando hai le prime mestruazioni. Durante il tuo primo ciclo probabilmente perderai pochissimo sangue e il sangue potrebbe non sembrare sangue. Il sangue può sembrare gocce rosso vivo nelle tue mutande, oppure può essere brunastro e appiccicoso. Inoltre, non aver paura che il sangue sgorghi da te. Durante un periodo medio, una donna perde solo 30 ml di sangue. È la stessa quantità di umidità di due bottiglie di smalto o due cucchiai.
- Parla con tua madre o tua sorella maggiore. Forse può darti un`idea di quando puoi aspettarti il tuo primo ciclo. Non è sempre vero, ma spesso le ragazze hanno il primo ciclo all`incirca alla stessa età della madre o della sorella.
- Se non puoi parlare con tua madre o tua sorella maggiore, parla con un`amica di cui ti fidi che ha già iniziato il ciclo.
- Quando hai il ciclo, le tue mutande possono sentirsi bagnate. Potresti sentire il fluido che esce dalla tua vagina, ma potrebbe anche essere che non senti nulla.
- Se hai una fobia del sangue e sei preoccupato per come reagirai, prova a pensarla in questo modo: questo non è sangue che scorre da una ferita o ferita. Il tuo sangue mestruale è un segno che sei in buona salute.
2. Acquista forniture. La farmacia o il supermercato di solito ha un corridoio o uno scaffale completo di prodotti femminili come assorbenti, tamponi e salvaslip. Non lasciarti sopraffare dalla varietà di prodotti tra cui scegliere. Una volta che ti sarai abituato al tuo ciclo e saprai esattamente quanto sangue stai perdendo, avrai un`idea migliore di quali prodotti funzionano meglio per te. Per iniziare, cerca assorbenti che non siano troppo spessi e visibili e abbiano un assorbimento leggero o medio.
3. Metti gli assorbenti igienici nello zaino, nella borsetta, nella borsa da palestra e nell`armadietto nel caso ti venissero le mestruazioni inaspettatamente. È possibile e anche probabile che ti vengano le mestruazioni quando non sei a casa perché trascorri tanto tempo a scuola, nella tua società sportiva, a casa dei tuoi amici e altrove. Non devi più essere nervoso se sai di avere sempre con te gli assorbenti in caso arrivasse il momento inaspettato.
4. Fai attenzione ai cambiamenti nel tuo corpo che indicano che potresti avere presto il ciclo. Non c`è alcun segno che indichi chiaramente che stai per avere il ciclo. Sai per certo solo quando succede davvero. Tuttavia, il tuo corpo può darti indicazioni che si sta preparando per le mestruazioni. Dolore addominale, mal di schiena, crampi addominali e dolore al seno possono essere tutti segni che stai per avere il ciclo.
Metodo 3 di 3: Ottenere il ciclo per la prima volta
1. Niente panico. Tieni presente che metà di tutte le persone sulla Terra sono qui ogni mese ha a che fare con (o ha a che fare o ha avuto a che fare con). Pensa a tutte le donne che conosci. Insegnanti, pop star, attrici, poliziotti, politici, atleti, sono passati tutti attraverso questo. Fai un respiro profondo, rilassati e congratulati con te stesso per aver raggiunto questo importante traguardo.
2. Prepara degli assorbenti provvisori se ti vengono inaspettatamente le mestruazioni e non sei a casa. Se guardi in basso durante la lezione e vedi macchie di sangue sui tuoi pantaloni, sappi che c`è sempre qualcuno che può aiutarti. Se non c`è un distributore automatico di assorbenti igienici nella zona dei servizi igienici, puoi andare da un insegnante che ti piace e di cui ti fidi.
3. Nascondi le macchie di sangue legando un maglione intorno alla vita. Le ragazze che hanno il primo ciclo di solito perdono pochissimo sangue, quindi c`è una piccola possibilità che il sangue penetri attraverso i tuoi pantaloni. A volte questo succede però bene, ma non è un grosso problema. Copri il sedere con un maglione, una felpa con cappuccio o una camicia a maniche lunghe da legare intorno alla vita.
4. Parla con tua madre se inizi ad avere i crampi. Non tutte le donne soffrono di crampi e alcune donne provano solo un lieve disagio. Tuttavia, è possibile che tu soffra di forti crampi al basso ventre. Tua madre può darti antidolorifici e un termoforo e assicurarsi che tu possa riposare finché non ti sentirai meglio.
5. Dillo ai tuoi genitori. Potresti non essere desideroso di dirlo a tua madre o tuo padre, ma è importante che lo sappiano. Possono aiutarti a comprare forniture e portarti dal medico se sei preoccupato o pensi che qualcosa non va. Se hai mestruazioni irregolari, crampi gravi o acne, la pillola contraccettiva può aiutare a controllare i tuoi ormoni. Dovrai andare dal tuo medico per ottenere una prescrizione per la pillola.
6. Tieni le date sul tuo calendario. Il tuo ciclo sarà probabilmente molto irregolare all`inizio. Potresti avere le mestruazioni per due o nove giorni e potresti avere le mestruazioni ogni 28 giorni o due volte al mese. Eppure è importante tenere traccia del tuo ciclo. Il medico inizierà a chiederti informazioni sul tuo ciclo e ti parlerà di eventuali dubbi sulla durata del ciclo, sulla quantità di sangue che perdi e sulla quantità di tempo tra i tuoi periodi.
Avvertenze
- L`uso dei tamponi comporta il rischio di sviluppare una malattia molto rara ma grave chiamata TSS (sindrome da shock tossico). Non lasciare mai un tampone per più di otto ore. Assicurati di leggere le istruzioni sulla confezione del tampone e consultare immediatamente il medico se si dispone di uno o più sintomi.
- Non usare mai i tamponi quando non hai le mestruazioni. Prova i salvaslip se hai il ciclo irregolare e hai paura di perdere.
- Sanguinamento intenso e crampi così gravi da influenzare la tua vita quotidiana possono indicare che qualcosa non va. Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi.
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