Accorcia il tuo ciclo

1. Parla con il tuo medico dell`uso di una pillola contraccettiva ormonale. Contrariamente alla credenza popolare, non è necessario essere sessualmente attivi per usare la pillola contraccettiva. Molte donne prendono la pillola per accorciare le mestruazioni e renderle meno dolorose. Il tuo medico eseguirà un esame fisico e ti consiglierà la pillola più adatta a te in base alla tua salute e ai motivi per cui vuoi iniziare a prendere la pillola.

• Con alcune pillole anticoncezionali puoi anche assicurarti di non avere affatto il ciclo. Con la pillola combinata prendi le pillole con gli ormoni per 21 giorni e poi smetti di prendere la pillola per una settimana. Puoi anche prendere la mini-pillola, dove non hai una settimana di stop e di solito non hai più le mestruazioni.
• Se sei un adolescente e hai paura che i tuoi genitori non ti permettano di usare la pillola, sappi che se hai 16 anni o più puoi decidere tu stesso se iniziare a usare la pillola. Non hai bisogno del permesso dei tuoi genitori. Se non hai ancora 16 anni, hai bisogno del permesso dei tuoi genitori.

Metodo 2 di 8: prova uno IUD per assottigliare il rivestimento uterino.

1. Uno IUD con progestinico ti assicura efficacemente di perdere meno sangue. Uno IUD è un dispositivo che viene inserito nell`utero dal medico. Può durare fino a cinque anni e durante quel periodo perdi sempre meno sangue.

• Se hai sempre avuto un periodo relativamente leggero, è possibile che tu non abbia più il ciclo con uno IUD.
• Gli effetti collaterali comuni di uno IUD includono acne, sanguinamento vaginale al di fuori delle mestruazioni, sbalzi d`umore e tensione mammaria. Le cisti benigne possono anche crescere nelle ovaie, ma non sono pericolose e di solito scompaiono da sole entro un anno.
• Parla con il tuo medico se stai pensando di prendere uno IUD. Uno IUD ha raramente gravi effetti collaterali e complicazioni, ma potresti non essere in grado di ottenere uno IUD se hai una IST, un`infezione pelvica, un cancro cervicale o un cancro dell`utero.

Metodo 3 di 8: Continua ad allenarti regolarmente.

1. Dai venti ai trenta minuti di esercizio al giorno migliora la tua salute generale. Gli studi hanno dimostrato che l`esercizio di intensità moderata può ridurre i crampi dolorosi prima e durante il ciclo. Può anche aiutare a ridurre la perdita di sangue o ad accorciare il ciclo. Tuttavia, fai attenzione, perché se ti alleni molto e intensamente, potresti non avere più le mestruazioni. Le mestruazioni regolari sono un segno di buona salute: se le mestruazioni si sono fermate, il tuo corpo potrebbe non ricevere abbastanza nutrienti.

• Scegli uno sport che ti piace, in modo che l`esercizio sia meno fastidioso. Pensa a quale obiettivo vuoi raggiungere in modo da sentirti al meglio e non preoccuparti di come appari. La durata del ciclo dipende più dalla tua salute generale che dal tuo peso.

Metodo 4 di 8: accelera il ciclo con un orgasmo.

1. Avere un orgasmo può aiutare a sbarazzarsi del ciclo mestruale più velocemente. Non sono state fatte molte ricerche su questo, ma quando hai un orgasmo, il tuo utero si contrae. Se hai un orgasmo durante il ciclo, quelle contrazioni aiutano a spingere il sangue e i tessuti mestruali fuori dal tuo utero.

• Se sei preoccupato di fare un pasticcio, pensa a fare sesso o masturbarti sotto la doccia.
• Tieni presente che contrariamente alla credenza popolare puoi comunque rimanere incinta durante il ciclo (sebbene le possibilità siano molto ridotte rispetto ad altre fasi del ciclo). Se hai rapporti sessuali con un uomo, usa un preservativo se non usi la contraccezione.

Metodo 5 di 8: Bevi sciroppo di mirto per accorciare il ciclo.

1. Acquista lo sciroppo a base di frutti della pianta di mirto in un negozio di alimenti naturali. Questo sciroppo è un antico rimedio popolare iraniano per abbreviare le mestruazioni e la ricerca scientifica ha dimostrato che funziona. Per sfruttare questo rimedio, bevi 15 ml di questo sciroppo tre volte al giorno per una settimana. Inizia il primo giorno del ciclo.

• Nello studio, questo metodo ha contribuito ad accorciare i periodi mestruali di almeno due giorni.
• Nonostante il fatto che questo farmaco sia stato utilizzato per centinaia di anni, non sono stati condotti studi sugli effetti collaterali e sulla sicurezza del suo uso a lungo termine. Fai attenzione e presta attenzione agli effetti collaterali quando bevi lo sciroppo di mirto.

Metodo 6 di 8: Bevi due tazze di tisana per ridurre la perdita di sangue.

1. Il tè alle foglie di lampone, il tè allo zenzero e il tè all`achillea possono accorciare il ciclo. Per ottenere i migliori risultati, bevi qualche tazza di tè caldo ogni giorno, iniziando qualche giorno prima del ciclo. Questi tè aiutano anche a lenire i crampi e altri sintomi della sindrome premestruale e migliorano la circolazione sanguigna. Non è scientificamente provato che questi tè abbreviano il ciclo, ma se ti piacciono, vale la pena provare.

• Uno studio ha anche dimostrato che la camomilla riduce la perdita di sangue, quindi hai un periodo più leggero e possibilmente più breve.

Metodo 7 di 8: utilizzare una coppetta mestruale per ridurre potenzialmente il ciclo.

1. Alcune donne affermano che l`uso di una coppetta mestruale aiuta ad abbreviare i loro periodi. Puoi acquistare le coppette mestruali online e in farmacia. Basta inserire la coppetta piegata nella vagina, dove si apre per raccogliere il sangue mestruale. Leggi le istruzioni fornite con la tazza per scoprire per quanto tempo lasciarla dentro. Rimuovilo dalla vagina sopra il water per fare il minor disordine possibile.

• Non ci sono molte prove scientifiche a sostegno di questa affermazione, ma se non ti dispiace usare una coppetta mestruale, vale sicuramente la pena provare.
• Se sei preoccupato per la fuoriuscita di sangue dalla coppetta mestruale, puoi sempre indossare un salvaslip o guardare la biancheria intima mestruale. La biancheria intima mestruale assorbe il sangue senza che entri nei vestiti ed è una soluzione facile.

Metodo 8 di 8: prendi l`ibuprofene per ridurre la pesante perdita di sangue.

1. L`ibuprofene lenisce i crampi addominali e può farti perdere meno sangue. Prendi la dose indicata sulla confezione il primo giorno del ciclo e fai lo stesso nei giorni successivi. Non prenda più della dose massima indicata sulla confezione a meno che non abbia parlato con il medico e lui o lei le abbia consigliato di prenderne di più.

• Gli effetti collaterali comuni includono mal di stomaco, nausea, vomito, mal di testa e sonnolenza. Se soffri di questi effetti collaterali, potrebbe essere una buona idea interrompere l`assunzione di ibuprofene. Nonostante ciò, l`ibuprofene è generalmente sicuro da assumere durante il ciclo.
• Non assumere antidolorifici contenenti acido acetilsalicilico (come l`aspirina). Questi assicurano che il sangue si coaguli meno bene e possono farti perdere più sangue durante il ciclo.

Consigli

• Rimani ben idratato bevendo molta acqua (la tua urina dovrebbe essere di colore giallo chiaro o trasparente). Ti farà sentire meglio, i tuoi crampi addominali saranno meno gravi e anche il tuo ciclo potrebbe essere più breve.

Avvertenze

• Se il tuo ciclo dura più di una settimana o perdi così tanto sangue che devi sempre cambiare gli assorbenti o gli assorbenti interni entro un`ora, parla con il tuo medico.