Come Fare un Layout: 12 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Metodo 1 di 2: layup destrorso
- Metodo 2 di 2: layup per mancini
Consigli
Avvertenze

Un layup è considerato il tiro più facile da effettuare nel basket perché è preso così vicino al canestro che ci sono buone possibilità di segnare ogni volta. Dato che ti stai muovendo verso il canestro quando fai un layup, il tuo gioco di gambe è la parte più importante di un layup da padroneggiare. Imparare a stendere sia dal lato sinistro che da quello destro del canestro ti aiuterà a segnare meglio contro i tuoi avversari.

Passi

Metodo 1 di 2: layup destrorso

1. Dribbla vicino al canestro con la mano destra. Dato che stai facendo un layup con la mano destra, devi avvicinarti al canestro dal lato destro. Devi avvicinarti abbastanza al cestino per arrivarci facilmente, ma non così vicino da arrivarci proprio sotto.

I lay-up sono spesso iniziati da un dribbling in esecuzione. Esercitati ad avvicinarti lentamente al canestro all`inizio, quindi aumenta la velocità man mano che padroneggi il gioco di gambe.
Puoi fare un layup con la mano destra se inizi vicino al centro o al lato destro del canestro. Se ti avvicini al canestro da sinistra, esegui un layup con la mano sinistra.

2. Fai un passo verso il canestro con il piede destro. Quando sei a pochi metri dal canestro, fai un passo verso il canestro con il piede destro. Usa questo passaggio per guadagnare distanza e posizionarti entro un raggio di tiro facile. Dribbla la palla un`ultima volta appena fuori dal tuo piede destro.

3. Spingi con il piede sinistro. Non appena il tuo piede sinistro atterra, saltalo verso il canestro. Il tuo corpo si muove verso il canestro, ma non ti è permesso sporgerti in avanti. Idealmente, sarai abbastanza vicino al canestro in modo da poter saltare in alto per spararne uno. Quando salti, porta la palla dal palleggio al petto per prepararti al tiro.

4.sparare con la mano destra mentre si solleva la gamba destra. Quando salti, immagina di attaccare una corda al braccio destro e alla gamba destra. Muovili nello stesso momento in cui spari, come se qualcuno li stesse tirando su con la corda. Il ginocchio destro dovrebbe essere piegato e puntato verso il canestro, mentre il braccio destro si alza per tirare la palla. Piega il braccio verso il canestro. Spara con il gomito leggermente piegato in modo che il tuo braccio assomigli al collo di un cigno.

Quando si esegue un lay-up, la tecnica di ripresa è leggermente diversa da una normale ripresa. Invece di usare la mano sinistra per stabilizzare la palla, tiri la palla solo con la mano destra. Questo ti dà più portata e poiché sei così vicino al canestro è difficile sbagliare il tiro non hai davvero bisogno della tua mano sinistra per stabilizzare la palla.

Mentre tiri, ruota leggermente il polso verso l`interno per far girare leggermente la pallina, invece di girare il polso in avanti come faresti con un tiro normale. La leggera torsione impedisce alla palla di rimbalzare sul bordo o sul tabellone con troppa forza.

5. Concentrati sul Punto dolce sul tabellone. Uno dei motivi per cui un layup è così sicuro è che puoi sempre usare il tabellone per dirigere il tiro nel canestro. Quando si esegue un layup con la mano destra, il punto debole è leggermente a destra del quadrato al centro del tabellone. Questo punto assorbe l`impatto della palla e la lascia cadere direttamente attraverso la rete.

Ottieni due punti indipendentemente da come tiri, ma è meglio mirare al tabellone piuttosto che provare a toccare la palla sul ring. Il tabellone è meno soggetto a errori, ma se colpisci l`anello in modo strano, la palla rimbalzerà fuori. Non c`è niente di peggio che perdere un layup gratuito in cui puoi arrivare al canestro senza ostacoli, quindi allenati per colpire ogni volta il punto giusto.

6. Allenati finché i tuoi muscoli non ricordano il movimento. Il lay-up è una mossa fondamentale del basket che diventa una seconda natura dopo averla praticata abbastanza. Devi arrivare al punto in cui il tuo corpo si ricorda cosa fare e non devi pensare a quale piede portare avanti e con quale piede saltare: lo fai e basta. Fai i layup come parte di qualsiasi allenamento di basket.

L`allenamento ti darà una buona sensazione di quanto velocemente avvicinarti al canestro e di quanto lontano iniziare il tuo lavoro di lay-up e procedere al salto.

Lavora sui layup mentre difendi o da un passaggio lungo.

Metodo 2 di 2: layup per mancini

1. Dribbla vicino al canestro con la mano sinistra. Avvicinati al lato sinistro del canestro mentre palleggi. Dribbla abbastanza vicino al canestro da poter facilmente tirare a canestro e procedere al lay-up a pochi metri di distanza. Assicurati di non essere così vicino da finire direttamente sotto il cestino.

Se sei destrorso, il layup per mancini può anche essere definito layup inverso poiché è l`inverso del layup standard. Se sei mancino, il layup destrorso è la variante invertita.
È difficile fare un layup con l`altra mano, ma vale sicuramente la pena dedicare tempo e sforzi per imparare. Se ti stai avvicinando al canestro dal lato sinistro non c`è modo di passare davanti alla porta e fare un layup con la mano destra. Hai molte più possibilità di segnare se sai come ottenerne uno da sinistra.

2. Fai un passo verso il canestro con il piede sinistro. Quando sei a pochi metri dal canestro, inizia il layup facendo un passo verso il canestro con il piede sinistro. Dai alla palla un ultimo dribbling duro proprio sulla parte esterna del tuo piede sinistro.

3. Salta con il piede destro. Una volta che il tuo piede destro atterra, usalo per saltare verso il canestro. Il tuo corpo dovrebbe muoversi verso il canestro, ma non piegarsi in avanti. Idealmente, sarai abbastanza vicino al canestro da poter saltare in alto per sparare un colpo. Quando salti, tira fuori la palla dal palleggio e avvicinala al tuo petto per prepararti al tiro.

4. Spara con il braccio sinistro quando sollevi la gamba sinistra. Immagina che mentre salti leghi una corda al braccio sinistro e alla gamba sinistra. Muovili nello stesso momento in cui spari, come se qualcuno stesse tirando su la corda. Il ginocchio sinistro dovrebbe essere piegato e puntato verso il canestro mentre il braccio sinistro si alza per tirare la palla.

Quando si esegue un lay-up, la tecnica di ripresa è leggermente diversa da una normale ripresa. Invece di usare la mano destra per stabilizzare la palla, tiri la palla solo con la mano sinistra. Questo ti dà più portata e poiché sei così vicino al canestro è difficile sbagliare il tiro non hai davvero bisogno della tua mano destra per stabilizzare la palla.

Quando spari, giri leggermente il polso verso l`interno per far girare un po` la palla, invece di girare il polso in avanti come faresti con un tiro normale. La leggera torsione impedisce alla palla di rimbalzare sul tabellone o di suonare con troppa forza.

5. Punta al punto debole sul tabellone. Per un layup mancino, la palla dovrebbe mirare leggermente a sinistra del centro del quadrato sul tabellone. Quando colpisci quel punto, il tiro andrà a segno ogni volta poiché il tabellone assorbe l`impatto della palla e la aiuta a cadere direttamente in rete.

È meglio mirare al tabellone invece di provare a toccare semplicemente la palla sopra l`anello. Il tabellone lascia più spazio agli errori, ma se colpisci l`anello interno o esterno, la palla può rimbalzare all`indietro.

6. Allenati finché i tuoi muscoli non ricordano il movimento. Il layup è una mossa fondamentale del basket che diventa una seconda natura dopo averla praticata abbastanza. Devi arrivare al punto in cui il tuo corpo ricorda cosa fare e non devi pensare a quale piede portare avanti e con quale piede spingere - fallo e basta. Fai i layup come parte di qualsiasi allenamento di basket.

Man mano che ti alleni avrai una buona idea di quanto velocemente avvicinarti al canestro e da quale distanza iniziare il lay-up, iniziando con il salto.

Lavora sui tuoi layup mentre difendi o da un passaggio lungo.

Consigli

Esercitati con i layup in palestra o su un campo da basket.
Esercitati prima la rincorsa senza la palla, per vedere come funziona.
Avvicinati alla rete da un angolo di circa 45 gradi, sarà più facile di un layup perpendicolare alla rete.
Se vieni da destra, punta al lato destro del quadrato bianco sul tabellone e viceversa se vieni da sinistra. Questo è chiamato il "punto debole".
Se sei confuso su quale ginocchio sollevare e con quale mano sparare, esercitati a sollevare il ginocchio e il braccio dallo stesso lato contemporaneamente.
Prima di fare i layup dovresti imparare a saltare in alto perché se provi a layup in una partita ma colpisci solo la rete e nemmeno l`anello dopo ti vergognerai.
Assicurati che il tuo piede destro sia piegato quando salti in quanto aumenterà il controllo della palla durante il layup.

Avvertenze

Assicurati di non andare troppo lontano sotto il cesto. Questo a volte accade quando corri troppo veloce e può causare un tiro mancato.
Rilassati nel lay-up, altrimenti la palla potrebbe rimbalzare sul muro di fondo o non andare abbastanza lontano.