Come Eseguire uno Swing con una Mazza da Golf (con Immagini)

Contenuto

Passi
Consigli
Necessità

Mentre il golf può essere difficile finché non impari la tecnica corretta, il gioco può essere molto divertente man mano che diventi più bravo. Un aspetto che rende il golf impegnativo è che anche i piccoli dettagli possono avere un grande impatto sul tuo tiro. Tutto inizia con il tuo swing. Se la pallina si sposta a sinistra o a destra, se non stai colpendo abbastanza lontano o se non hai mai colpito una pallina da golf prima, ecco una guida rapida per migliorare il tuo swing.

Passi

Parte 1 di 4: Prendere l`atteggiamento giusto

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 1

1. Inizia con l`avampiede leggermente davanti alla pallina da golf. Posiziona i piedi in modo che l`avampiede sia leggermente davanti alla palla; in questo modo la tua mazza da golf riposerà nel mezzo del tuo corpo. I tuoi piedi dovrebbero essere leggermente più larghi della larghezza delle spalle, con la pallina da golf al centro.

Gioca con le mazze da golf più grandi (come ibridi o driver) più verso l`avampiede e le mazze da golf più piccole (come i ferri) più verso il centro della tua posizione.
Se sei un giocatore destrorso, succederà il contrario. Il tuo piede sinistro è circa un piede, spesso meno, più vicino alla buca rispetto alla palla.
Se sei un giocatore mancino, il tuo piede destro sarà più vicino alla buca rispetto alla palla.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 2

2. Avvicinati abbastanza alla palla in modo che il centro del lato piatto della mazza da golf raggiunga la palla con le braccia dritte, ma rilassate. Non stare così vicino alla palla da dover piegare i gomiti per regolare la posizione della mazza. Allo stesso tempo, non stare così lontano da avere le braccia completamente estese. Il tuo busto dovrebbe essere leggermente piegato verso la palla e il tuo busto dovrebbe essere piegato lontano dalla porta, ma non eccessivamente. Inclina leggermente la parte superiore del corpo dal tuo obiettivo.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 3

3. Controlla il tuo allineamento. L`allineamento è la direzione in cui sono rivolti i piedi e le spalle. I tuoi piedi e le tue spalle dovrebbero essere posizionati in modo che una linea immaginaria tracciata dalla tua spalla posteriore alla spalla anteriore e dal piede posteriore al piede anteriore - punti direttamente verso il tuo obiettivo. Questo è chiamato in piedi `quadrato`, o parallelo alla linea di porta.

Per verificare il tuo allineamento, mettiti in posizione di partenza e posiziona la mazza da golf nell`area di partenza, lungo la punta dei piedi. Fai un passo indietro dalla mazza da golf e guarda nella direzione in cui sta puntando. Deve essere mirato al tuo bersaglio o alla buca stessa.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 4

4. Piega qualcosa in ginocchio. Invece di essere un tipo rigido, prova ad adottare una "posizione atletica" piegando un po` le ginocchia. Prova uno swing con le ginocchia completamente dritte per provare quanto sia difficile e quanto sia innaturale oscillare una mazza da golf senza le ginocchia leggermente piegate.

Bilancia leggermente il peso sulla punta dei piedi. Sebbene sia più difficile che bilanciare il peso sui talloni, è più facile spostare il peso in avanti e poi indietro mentre esegui lo swing.

Distribuisci il tuo peso in modo uniforme su entrambi i piedi. Solleva leggermente i talloni dei piedi da terra in rapida successione, spostando il peso tra il piede anteriore e quello posteriore per sapere come si sente il giusto equilibrio. Anche se sposterai il tuo peso durante il backswing e poi il downswing, dovresti iniziare con una distribuzione del peso uniforme.

Parte 2 di 4: Imparare la presa corretta

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 5

1. Qualunque presa tu scelga, tieni la mazza rilassata. Una presa rilassata consente alla testa del bastone di girare durante l`oscillazione, offrendoti una migliore precisione e generalmente una distanza migliore. Questo è anche noto come "chiusura per impatto". Come con la maggior parte delle cose nel golf, più ci provi, peggio le cose diventano perché sforzarti di stringere i muscoli rendendo lo swing più difficile. Cerca di mantenerlo comodo e naturale.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 6

2. Prova la presa da baseball. Questa è una presa molto semplice simile a come i giocatori di baseball tengono una mazza da baseball, da cui il nome. Nota: Per tutte e tre le prese successive, la mano sinistra (di un giocatore destrorso) è nella stessa posizione.

Metti la mano sinistra sotto la mazza da golf e piega le dita sull`impugnatura della mazza per una presa salda. La mazza dovrebbe poggiare alla base delle dita, vicino al palmo; il tuo pollice sinistro dovrebbe puntare dritto verso la testa del bastone.

Porta la mano destra sotto la mazza da golf in modo che la luce del mignolo destro tocchi il dito indice sinistro. La tua mano destra dovrebbe essere appena sotto la tua mano sinistra sulla mazza da golf.

Stringi la presa sulla parte superiore della mazza da golf in modo che l`ancora di salvezza del palmo poggi sul pollice sinistro. Il pollice destro dovrebbe puntare leggermente a sinistra rispetto al centro, mentre il pollice sinistro dovrebbe puntare leggermente a destra rispetto al centro.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 7

3. Prova una presa sovrapposta. Sebbene non ci sia nulla di sbagliato nell`impugnatura da baseball, le dita sono essenzialmente disconnesse l`una dall`altra, il che impedisce alle tue mani di lavorare insieme. L`impugnatura sovrapposta collega le dita sovrapponendole. Questa presa offre un po` più di stabilità.

Inizia con le mani nell`impugnatura da baseball. Invece di tenere il mignolo destro e l`indice sinistro uno accanto all`altro, solleva il mignolo destro. Muovi la mano destra verso l`alto e posiziona il mignolo destro sull`articolazione tra l`indice sinistro e il medio sinistro, o sopra l`indice stesso.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 8

4. Prova la presa ad incastro. Questa presa offre probabilmente la maggiore stabilità delle tre intrecciando le dita della mano sinistra e destra sul fondo della mazza da golf. Questa presa è usata dai grandi del golf Jack Nicklaus e Tiger Woods, tra gli altri.

Per eseguire la presa ad incastro, inizia con la presa da baseball. Quindi posizionare l`indice sinistro tra l`articolazione del mignolo destro e l`anulare, mentre si posiziona il mignolo destro tra l`indice e il medio sinistro. Il mignolo destro e l`indice sinistro si tengono essenzialmente l`un l`altro in una "x" ad incastro.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 9

5. Scegli la presa che ti fa sentire più a tuo agio. Ogni presa ha i suoi vantaggi e svantaggi distinti e ci sono molte altre varianti di queste impugnature che non abbiamo menzionato -- impugnature deboli o forti, ecc. Sperimenta con le impugnature da golf fino a quando il tuo swing non si sente più a tuo agio e non hai corretto alcune delle tue peggiori abitudini.

La presa ad incastro, ad esempio, è spesso prescritta per i golfisti con mani piccole (si pensi a Nicklaus), mentre la presa sovrapposta è difficile da usare per chi ha mani piccole.

Se hai problemi con uno slice (una palla che si muove a sinistra e poi a destra forte per i golfisti destri), considera di disimparare la versione "debole" della tua presa, se la stai usando.

Se hai problemi con un angolo (la palla si sposta a destra e poi fortemente a sinistra per i giocatori destri), considera di allontanarti dalla versione "forte" della tua presa, se la stai usando.

Parte 3 di 4: Esecuzione dello swing

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 10

1. Inizia il tuo backswing. Il backswing è il punto in cui sollevi la mazza da golf dalla sua posizione iniziale e la sollevi sopra la testa. Prova a ruotare il busto durante il backswing spostando il peso dalla pianta dell`avampiede alla pianta del retropiede. Nota le tre diverse fasi del backswing:

Fase uno: sposta le mani all`indietro tenendole vicine alla gamba posteriore. Cerca di mantenere il braccio anteriore dritto mentre lo fai. Poiché la testa della mazza ruota all`indietro tra il braccio sinistro e l`asta della mazza da golf, l`asta è quasi parallela al suolo.
Fase due: continua con un polso leggermente piegato mentre tieni il tuo braccio si muove parallelamente al suolo. La mazza da golf dovrebbe essere approssimativamente perpendicolare al braccio sinistro (per i golfisti destri). La punta della mazza da golf dovrebbe puntare leggermente all`esterno della pallina.
Fase tre: ruota il busto ancora più indietro in modo che la testa della mazza da golf sia leggermente dietro le tue mani nella parte superiore del backswing. Il tuo braccio anteriore dovrebbe piegarsi leggermente durante l`ultima fase del backswing.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 11

2. Fai notare con il tuo downswing. Quando oscilli verso il basso dovrebbe sembrare come se stessi trascinando o tirando un po` la testa della mazza da golf in modo che cada dietro a tutto il resto. Aumentare l`angolo dai 90 gradi dell`angolo dell`avambraccio/gambo e poi rotolare rapidamente verso il basso attraverso l`area di battuta. Ciò fornisce un`incredibile velocità della testa del bastone mentre il corpo si muove relativamente lentamente e mantiene il controllo.

Poco prima della corsa, prova a bloccare indietro il braccio anteriore in modo che sia di nuovo completamente dritto, esattamente com`era quando hai iniziato il backswing.

Durante il downswing, sposta il peso dalla pianta del piede posteriore alla pianta del piede anteriore. Lascia che le tue ginocchia si muovano verso il tuo obiettivo. Cerca di mantenere il ginocchio anteriore piegato, soprattutto quando colpisci un guidatore, in quanto ciò aiuterà la gamba anteriore a sostenere il tuo peso.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 12

3. Assicurati che l`asta della mazza sia inclinata in avanti verso il bersaglio al momento del colpo. Questo aiuta a garantire che le tue mani siano davanti alla testa della mazza durante il colpo, il che a sua volta assicura che la testa della mazza da golf colpisca la pallina prima che si muova attraverso il terreno. Ricordati di usare i fianchi per far oscillare l`energia nel tuo tiro; non fare affidamento solo sulle tue mani per produrre energia.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 13

4. Ricordati di indicare. Non importa quanto tiri indietro la mazza da golf, ma se fai oscillare la mazza correttamente dovresti completare la mossa. La fibbia della cintura dovrebbe quindi essere rivolta verso il bersaglio, la mazza da golf sarà stata ruotata in una posizione leggermente dietro di te e sarai in equilibrio sul piede principale con il piede posteriore in equilibrio sull`alluce. Dovresti essere in grado di mantenere facilmente questo arrotondamento mentre guardi la palla volare in lontananza.

Tieni gli occhi sulla palla durante il backswing, il downswing e il finish. Non alzare la testa non appena colpisci la palla per vedere dove sta andando; questo ti porterà solo a colpire la palla in modo sbagliato. Tieni gli occhi sulla palla finché non finisci di finire.

Immagine titolata Swing a Golf Club Step 14

5. Non cercare di colpire la palla con tutte le tue forze, mantieni la calma! Proprio come non dovresti provare a strangolare la tua mazza da golf, nemmeno dovresti provare a colpire la pallina da golf con tutte le tue forze. Il fattore più importante per raggiungere la distanza e la direzione è la forma, e una buona forma viene solitamente sacrificata quando si cerca di colpire la pallina da golf come un uomo delle caverne.

Parte 4 di 4: Risoluzione dei problemi comuni

Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 3

1. Correggere la fetta. Se la tua palla devia da un lato all`altro in volo (per un giocatore di golf destrorso), cerca di tenere le ginocchia piegate durante il backswing. È normale voler raddrizzare il ginocchio posteriore durante il backswing, ma cerca di evitare l`impulso. Non lasciare che il tuo ginocchio vada all`indietro; tieni il ginocchio piegato in posizione e "sotto" l`anca.

Immagine titolata Guida una pallina da golf dritta Step 4

2. Correggere l`angolo. Un angolo è una palla che va leggermente a destra (per un giocatore destrorso) e poi devia fortemente a sinistra. Ciò accade quando la palla gira in senso antiorario, il che significa che la palla viene colpita da destra a sinistra invece che da dietro a davanti.

Guarda la tua presa. Se sei un giocatore di golf destri e più di due nocche sono visibili sulla tua mano sinistra quando tieni la mazza da golf, rendila una presa "più debole" e assicurati che siano visibili solo due nocche.

Assicurati che la tua postura non sia troppo a sinistra. Puoi provare a sovracompensare un po` a destra, ma questo può anche peggiorare il movimento del gancio se sovracompensa. Metti una mazza da golf a terra per assicurarti di mirare dritto al tuo obiettivo.

Immagine titolata Guida una pallina da golf dritta Step 5

3. Correggi uno swing che non colpisce la palla `dritta`. A volte il tuo swing è "spesso" e a volte "sottile" e la tua spinta non andrà alla distanza che desideri. Il rimedio più comune per questo problema è tenere la testa bassa e tenere gli occhi sulla palla durante il backswing.

Spostare la testa indietro nel backswing aumenta la distanza tra la parte inferiore del collo e la parte inferiore della palla. Questo rende molto più difficile colpire bene la palla nella tua timoneria. Tieni d`occhio la palla per estendere la tua spinta e mantenerla più coerente.

Consigli

Mantieni sempre un buon equilibrio.
Prova a regolare la presa sulla mazza da golf su una sezione o un angolo per mantenere l`angolazione della testa della mazza dritta al momento del tiro.
Prendi una lezione video da un buon professionista. Sono esperti e possono aiutarti a imparare cosa funziona per te e impedirti di sviluppare cattive abitudini all`inizio. Questi possono essere difficili da cambiare in seguito.
La direzione è determinata dalla traiettoria dell`oscillazione e dall`angolo della testa della mazza da golf al momento del colpo.
Il golf è un gioco, quindi divertiti. Ricorda che golfisti come Tiger Woods e Vijay Singh non sono arrivati così lontano grazie alla fortuna, ma grazie alla pratica. Prendendoti tempo e fatica, a un certo punto colpirai il fairway come un professionista.
La distanza è determinata dalla velocità della testa della mazza da golf al momento dell`impatto, da quanto bene hai colpito la palla e dall`angolo di attacco della testa della mazza da golf (ripido o poco profondo).
Continua a guardare dove si trovava la palla per una frazione di secondo dopo averla colpita. È meno probabile che distogli lo sguardo prima di colpire la palla, il che potrebbe farla andare in una direzione non prevista.
Prenditi del tempo per esercitarti sul campo da golf prima di iniziare. Prova alcune mazze diverse per avere un`idea del ritmo e delle distanze che colpirai quel giorno. Lavora dal cuneo all`autista -- impiegherai molti colpi a scheggiare e ad avvicinarti -- verranno effettuati pochi colpi con il grosso bastone (e sarai tranquillo se riesci a iniziare a oscillare la D).