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Se i rischi della vita quotidiana ti rendono nervoso, inizia ad affrontare le tue paure in piccoli modi. Ad esempio, sforzati di provare qualcosa di difficile nel tuo hobby o esercizio. Otterrai più sicurezza di poter avere successo o ti eserciterai a gestire il fallimento in un contesto più piccolo senza grandi conseguenze. 
È importante rendersi conto anche del lato negativo di questa pressione culturale. Gli uomini sono spesso molto meno propensi delle donne a cercare aiuto per problemi seri, specialmente quando si tratta della loro salute emotiva e mentale. Questo rende molto più difficile per loro riprendersi e, ironia della sorte, mette a dura prova i loro amici e la loro famiglia che devono affrontare le turbolenze irrisolte. Non va bene fingere di poter gestire qualsiasi cosa senza aiuto. 
Va bene se le cose non vanno come vorresti o se è più difficile raggiungere i tuoi obiettivi di quanto ti aspettassi. Rispondi con calma e determinazione. 
La partecipazione a sport e competizioni può essere un ottimo modo per liberare il tuo "maschio alfa" interiore in un ambiente controllato. 
Funziona meglio in un dibattito in cui sei la persona più informata del gruppo. Quando qualcuno sta cercando di essere il tuo superiore "maschile", rispondere secondo una dimostrazione sicura della tua esperienza è un percorso più veloce verso il successo che cercare di scendere a compromessi. 
Ammetti i tuoi errori. Se non puoi ammettere i tuoi errori, le persone ti caratterizzeranno come il peggior stereotipo maschile: qualcuno che ha messo così tanto impegno nel proprio modo di lavorare da diventare emotivamente vulnerabile e sabotare il successo degli altri. Non lasciare che l`orgoglio e la fiducia in se stessi si trasformino in vanagloria. Sì, il comportamento di corteggiamento verso qualcuno per cui hai una cotta è una delle attività maschili più universali, ma diventa rapidamente fastidioso se esageri. 
Se vuoi essere più mascolino, devi comunque prenderti cura dei tuoi capelli e del tuo corpo facendo la doccia abbastanza spesso per rimanere pulito, ma non così spesso da mascherare il tuo odore naturale. 
Usa solo una benda professionale, evita di legare eccessivamente e usala solo per poco tempo. Legare il petto in modo errato può causare danni permanenti. 
Cerca di sembrare impaziente di ciò che ti aspetta, indipendentemente dalla tua destinazione, anche se è la tua lezione di matematica. Sorridi alle persone, ma non camminare sempre con un sorriso sciocco stampato in faccia. Non morderti il labbro e non strizzare gli occhi per insicurezza. Invece, mantieni il viso dritto con un leggero sorriso e tieni gli occhi ben aperti, pronto per la prossima sfida. 
Essere orgogliosi del proprio corpo aiuta con quella qualità maschile fondamentale: la fiducia. Tieni presente che quasi tutti dovrebbero lavorando sul suo atteggiamento per raggiungere questo obiettivo, e non solo allenarsi sul tapis roulant. 
Apparire più mascolino quando sei femminile
Contenuto
La percezione della mascolinità e della femminilità dipende quasi interamente dalla cultura e la cultura è in continua evoluzione. Nel 1993, una senatrice negli Stati Uniti ha suscitato scalpore indossando i pantaloni al lavoro: eppure molte persone di entrambi i sessi vogliono presentarsi come tradizionalmente maschi. Ci vuole più di un paio di pantaloni nella maggior parte del mondo, ma cambiare aspetto, abitudini e mentalità può farti sentire meglio e più rilassato con gli altri.
Passi
Parte 1 di 3: Assumere un atteggiamento virile
1. Trasuda fiducia. Ci sono molte prove che gli uomini sono più sicuri di sé e sicuri di sé rispetto alle donne, anche quando hanno le stesse qualifiche. Se uno dei tuoi obiettivi è essere preso più sul serio o acquisire maggiore autorità, considera prioritario combattere l`insicurezza e il comportamento passivo non necessario. Chiunque può fare questi passi, anche chi decide di mantenere un aspetto più femminile:
- Adottare un atteggiamento fiducioso, compreso camminare eretto, stabilire un contatto visivo e posizioni delle braccia che lasciano la parte anteriore del corpo "aperta".
- Accetta i complimenti e smetti di scusarti eccessivamente. Dì "Grazie, lo apprezzo", invece di "Non è niente".
- Chiedi quello che vuoi e riconoscerà le tue capacità. `Sì, ho esperienza in ____ ma addebito €___ per questo tipo di lavoro.`
2. Correre rischi. Come la fiducia, l`assunzione di rischi è spesso associata a un atteggiamento maschile. Questo può mascherarsi come un comportamento sconsiderato a sé stante, ma un aspetto più positivo è la capacità di costringerti a fare scelte intelligenti ma a volte spaventose. Esamina i presupposti nella tua vita che ti stanno trattenendo e pensa fuori dagli schemi per trovare dei modi per uscirne. Mantieni il tuo lavoro perché il cambiamento ti spaventa? La tua vita sentimentale soffre perché sei timido nel perseguire o approfondire le relazioni? A volte devi correre il rischio di fare passi coraggiosi per arrivare dove vuoi essere.
3. essere difficile. Nella maggior parte delle società occidentali, ci si aspetta che gli uomini abbiano la pelle spessa e siano in grado di prendersi cura di se stessi. La prossima volta che vuoi lamentarti di qualcosa, fermati e pensaci. Se è solo un piccolo fastidio, lascialo andare senza suscitare simpatia. Questo può essere molto utile in un contesto professionale, dove evitare rancori e pettegolezzi può semplificarti la vita lavorativa.
4. Essere indipendente. Assumersi la responsabilità delle proprie cure pratiche. A meno che tu non lo stia facendo solo per soddisfare le aspettative degli altri, significa imparare a rammendare i tuoi calzini, non solo fare attività "virili" come cambiare una gomma.
5. Stabilisci obiettivi e raggiungili. L`ambizione e la fiducia nei propri obiettivi sono due tratti che spesso vengono coltivati più negli uomini che nelle donne. L`adozione di un atteggiamento più "maschile" aiuta alcune persone a concentrarsi sui propri obiettivi e a superare la fase di "preoccupazione". Che si tratti di una carriera, di una storia d`amore o di un successo personale, concentrati sui tuoi obiettivi e trova un modo per fare il tuo primo passo verso di loro oggi. Poni le domande difficili e lavora il più duramente possibile per rispondere finché non sai quali sono i tuoi obiettivi e come raggiungerli.
6. Riconosci l`ipermascolinità. L`ipermascolinità è il tentativo di incarnare gli stereotipi maschili nel modo più completo possibile, anche quando non ti avvantaggiano. Questi comportamenti stereotipati includono competizione estrema (soprattutto con altre persone di sesso maschile), ricerca sessuale aggressiva e ricerca di conflitto o dominio (soprattutto sui tipi femminili). Questo stile di vita rende difficile stringere relazioni strette perché mette alla prova i confini e rifiuta la cooperazione. Le persone che agiscono in modo ipermascolino hanno maggiori probabilità di abusare fisicamente o sessualmente dei loro partner. Possono anche correre rischi pericolosi con scarso beneficio o sentirsi obbligati a intraprendere comportamenti che non gli piacciono per mantenere la propria immagine.
7. Tira fuori le tue emozioni. Cosa ha fatto Rafael Nadal subito dopo aver lasciato l`U.S. Open vinto nel 2013? Lui pianse. Questo significa che non è maschio? Assolutamente no. Le passate generazioni di uomini hanno elevato il cowboy dalla faccia di granito alla norma maschile, ma i tipi maschili sono sempre più audaci nell`esprimere le proprie emozioni. Le persone di entrambi i sessi che nascondono le proprie emozioni hanno maggiori probabilità di avere relazioni infelici, provare grave ansia o depressione e persino sviluppare malattie legate allo stress. In ogni caso, rimani emotivamente aperto ai tuoi amici e familiari più cari nella tua vita. Anche in un contesto professionale, esprimere le tue emozioni senza essere spaventato o imbarazzato può sostenere la tua mascolinità attraverso il tuo comportamento sicuro. Se non hai ancora raggiunto quel livello, è bello assumere una faccia stoica in pubblico. Tuttavia, non aver paura di esprimere le emozioni quando conta.
Parte 2 di 3: Usare le parole giuste
1. Parla. Se hai qualcosa di costruttivo e utile da dire, dillo. Uno stile di conversazione maschile è incentrato sulle affermazioni e sulla volontà di esprimere la tua opinione, anche se potresti commettere un errore.
- C`è un lato negativo in questa dicotomia: nei gruppi misti, gli uomini di solito dominano la conversazione e spesso non si rendono conto che stanno interrompendo o non dando alle donne la possibilità di parlare. Che tu sia maschio o femmina, cerca di prestare attenzione a questa dinamica. Un incontro può diventare molto più utile con un formato più cooperativo o uno in cui tutti possono parlare a turno, o un luogo di incontro sociale che si scompone in piccoli gruppi.
2. Non pensarci troppo, almeno non ad alta voce. Essere virili significa sapere esattamente cosa fare - o almeno sembra così. Cedere a un errore o all`insicurezza può portare a persone iper-mascoline e competitive a valutare meno la tua opinione. Che tu pensi che sia salutare o meno, la realtà è che nascondere le crepe nella tua armatura può aiutarti a vincere un combattimento quando è necessario. Idealmente, lo fai in un modo che non metta da parte un`idea migliore o si trasformi in un`inutile gara di urla. Se diventa evidente che la tua decisione originale era quella sbagliata, proponi una modifica senza riconoscere il tuo errore o scusarti inutilmente.
3. Far ridere la gente. Gli uomini tendono a scherzare molto più delle donne, anche se non sembra esserci una grande differenza biologica nel "divertente". Nella storia d`amore eterosessuale, le donne spesso trovano attraenti gli uomini divertenti, mentre gli uomini trovano attraenti le donne che ridono alle loro battute. Se sei un uomo presente, fare osservazioni spiritose (anche se non sempre hanno successo) può aiutarti ad apparire più mascolino. Sfortunatamente, le persone che si presentano come femminili hanno molto più difficoltà ad adottare quello stile maschile stereotipato e possono ottenere reazioni contrastanti anche quando fanno le stesse battute. Le donne che vogliono essere "uno dei ragazzi" possono provare a usare più umorismo, ma il successo può dipendere da quanto sono tradizionali le opinioni dei loro amici.
4. Sii la persona che vuoi essere. Ognuno ha un mix di tratti maschili e femminili, per non parlare dei tratti non sessuali. La tua mascolinità cambierà stile e forza a seconda del contesto, e va bene. Prima di trasformare qualsiasi conversazione in una gara di testosterone, considera il rovescio della medaglia della mascolinità: la fiducia nell`essere onesti senza essere frenati dalla paura del giudizio negativo. A volte devi solo toglierti il cappello di Indiana Jones e sembrare un po` più morbido:
Parte 3 di 3: un aspetto più maschile
1. Vesti più maschile. Vestire nel modo giusto non è ciò che serve per cambiare il modo in cui pensi, ma ha un enorme effetto sul modo in cui le altre persone interagiscono con te. Nella maggior parte dei luoghi del V.S. ha un aspetto maschile per lo più toni neutri o scuri, pochi o nessun accessorio, pantaloni abbastanza larghi e tendente al grezzo o casual, piuttosto che ai vestiti che sembrano scelti con cura o costosi.
- È impossibile designare uno stile maschile per il mondo intero. Ci sono paesi in cui gli uomini indossano abiti dai colori sgargianti e gruppi sociali in cui un abito su misura e gemelli d`argento sono espressione della forza maschile. Osserva i tuoi amici "maschi" e chiedi loro un consiglio se non sai da dove cominciare.
2. Avere abitudini di toelettatura più maschili. Se sei maschio, far crescere più peli sul viso è un modo ovvio per sembrare più mascolino. Barbe più folte o stoppie sono generalmente più maschili di uno stile accuratamente rifinito, ma come l`abbigliamento, varia a seconda della situazione. Persone di entrambi i sessi possono farsi un taglio di capelli più corto e più semplice o chiedere a un parrucchiere di tagliare un taglio di capelli più maschile.
3. Regalati un aspetto più maschile come donna. Se sei una donna e vuoi sembrare un uomo, probabilmente dovresti fasciati il petto. Inoltre, anche i vestiti larghi che nascondono le tue curve possono fare una grande differenza. Non usare una benda elastica in quanto può ferire le costole. Inoltre, non utilizzare il nastro adesivo, perché questo non si muove con il tuo corpo e può causare danni.
4. Abbi un atteggiamento maschile. Se vuoi sembrare un uomo, adotta un linguaggio del corpo maschile. Stai in piedi con orgoglio quando entri in una stanza e tieni le spalle dritte. Cammina veloce e con uno scopo e guarda dritto davanti a te, non a terra. Guida con le spalle invece che con i fianchi. Sorridi facilmente e non indugiare, giocare con le mani o truccarti in pubblico.
5. mettersi in forma. Non devi diventare un bodybuilder, ma con una buona condizione fisica sei sulla buona strada per un aspetto più maschile. Vai in palestra alcune volte alla settimana, gioca a basket, corri per migliorare la tua forma fisica, fai una passeggiata o semplicemente fai ciò che ti rende felice e la tua condizione fisica migliora. Essere mascolini significa avere tutto sotto controllo e il tuo corpo è una delle cose di cui vuoi avere il controllo.
6. Diventa più fisico. Giusto. Se vuoi essere più mascolino, dovrai sporcarti il corpo. Non aver paura di riparare la tua auto, falciare il prato, dipingere la tua casa o fare qualsiasi lavoro domestico o attività ricreativa che sporchi e unti il tuo corpo. Niente di tutto questo fa di te un uomo, ma potrebbe essere quello che stai cercando se ti piace l`uso diretto e pratico dei tuoi muscoli che ne traggono il massimo lavoro delle persone inventato nella storia.
7. Scegli hobby maschili. Se vuoi sembrare più mascolino, dovresti iniziare con hobby più maschili. Pensa a falegnameria, motociclismo, armeggiare con la tua auto o camion, caccia, pesca o sport. Questo non è un requisito, ma è un modo per migliorare il tuo senso di mascolinità.
Consigli
- vai in treno. Questo non significa che devi andare in palestra ogni giorno e sollevare pesi enormi, ma mantieni il tuo peso a un livello sano e non dimenticare di fare le flessioni! Approfitta della lezione di ginnastica.
- Se sei una donna e indossi un`uniforme scolastica, prova a nascondere il busto sotto la polo. Indossa quante più giacche o maglioni possibile. Indossa l`uniforme dei ragazzi e le scarpe dei ragazzi.
Avvertenze
- Non legarti mai con bende elastiche! Questi sono specificamente progettati per stringere mentre ti muovi, il che significa che si stringono lentamente durante il giorno. Le persone hanno sofferto di crepe e problemi respiratori/liquidi nei polmoni in passato. Anche se è solo per un giorno, non usare una benda elastica.
- Se usi cinturini in neoprene, non dimenticare di indossare una A-shirt sotto! Se non lo fai, avrai grandi vesciche lungo i fianchi e sentirai anche un cattivo odore.
- Poiché vuoi comportarti in modo più mascolino, non dovresti trascurare la tua igiene personale, ma non è nemmeno necessario passare ore in bagno ogni mattina. Fai la doccia almeno una volta al giorno. Anche se le persone puzzano di sudore dopo una partita di calcio, non devi farne uno standard. Usa il deodorante e mantieniti pulito.
- Questo può essere uno stile di vita difficile per qualcuno con caratteristiche fisiche femminili. Le persone di entrambi i sessi possono ridere di te.
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