Rimanere puliti

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Passi

La pulizia è una parte importante di uno stile di vita sano. Il lavaggio aiuta a sbarazzarsi dei germi. Mantenere la tua igiene personale in ordine aiuta anche con la tua interazione sociale con gli altri. Concentrati sulla pulizia di te stesso e del tuo spazio vitale, come casa o appartamento. Dovresti anche rimanere pulito mentre sei in viaggio, ad esempio mentre vai al lavoro o quando sei in viaggio.

Passi

Metodo 1 di 3: mantenerti pulito

1. Fai la doccia regolarmente. Pulire regolarmente il proprio corpo è una parte importante di una buona igiene. Prova a fare la doccia una o due volte alla settimana, perché fare la doccia tutti i giorni può seccare la pelle. Fai la doccia anche quando sudi molto, ad esempio dopo un allenamento o dopo essere stato all`aperto in una giornata calda e umida.

Assicurati di lavare le aree in cui sudi di più, comprese le ascelle, i genitali e il seno. Dovresti anche tenere i piedi puliti e lavarti quando sei sotto la doccia. Usa un panno e sapone per pulire tra le dita dei piedi e sotto i piedi. Dopo aver lavato i piedi, asciugali accuratamente. Questo aiuta a prevenire condizioni come verruche o piede d`atleta.
lavati i capelli. Il tuo tipo di capelli determina la frequenza con cui dovresti lavarli. I capelli più fini e sottili spesso richiedono lavaggi più frequenti. Lava i capelli quando diventano visibilmente grassi e sfibrati.
Potrebbe essere necessario un po` di sperimentazione per capire quanto spesso lavare i capelli, ma ti aiuterà a costruire il tuo olio naturale per capelli e a rendere i tuoi capelli più forti.

2. Mantenere una buona igiene orale. Per mantenere la bocca pulita e avere un alito fresco, hai bisogno lavarsi i denti due volte al giorno. Lavarsi i denti aiuta a rimuovere le particelle di cibo e la placca che possono causare carie. Oltre a lavarti i denti, dovresti prendere l`abitudine di lavarti i denti una volta al giorno filo interdentale.

Lavati i denti per almeno due minuti, una al mattino e una alla sera. Usa un timer o ascolta un`intera canzone ogni volta che ti lavi i denti. Gli spazzolini a setole morbide sono i migliori perché non danneggiano le gengive.

Quando ti lavi i denti, tieni lo spazzolino a un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive e spazzola con movimenti brevi e verso il basso. Spazzola l`esterno e l`interno dei denti, i molari posteriori e la lingua.

Usa un dentifricio al fluoro. Il dentifricio al fluoro aiuta a rafforzare lo smalto dei denti. Se scegli un dentifricio senza fluoro, presta particolare attenzione alla tua igiene orale. Evitare l`uso prolungato di dentifricio sbiancante in quanto può contribuire all`erosione dei denti.

3. Lavati le mani. Lavarsi le mani regolarmente per rimanere sani e puliti. Per prima cosa bagnati le mani, chiudi il rubinetto e lavati le mani con sapone per almeno 20 secondi. Lavati le mani sotto l`acqua corrente pulita, sciacquale e asciugale con un asciugamano pulito o lasciale asciugare all`aria. Lavati le mani:

Quando sembrano sporchi

Prima e dopo aver cucinato o mangiato

Prima e dopo aver assistito un malato

Prima e dopo il trattamento della ferita

Dopo essersi soffiati il naso, starnutire o tossire

Dopo aver usato il bagno

Dopo aver maneggiato la spazzatura

Dopo aver maneggiato animali o rifiuti di origine animale

Dopo aver toccato una superficie che viene spesso toccata da altre persone

4. Prenditi cura della tua pelle. accertati di lava il viso due volte al giorno, una volta al mattino quando ti svegli e una volta quando vai a letto. Quando sudi, lava subito il viso per prevenire l`ostruzione dei pori.

Dovresti anche liberare la pelle dalle scaglie di pelle morta. Per una pelle sana, dovresti esfoliare la pelle una volta alla settimana. Questo aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle. Scegli uno scrub con granuli rotondi e naturali piccoli per evitare irritazioni cutanee.

5. Prendersi cura di se stessi. Tieniti ben curato in modo da avere un aspetto pulito e ordinato. Ciò significa tenere traccia del tuo aspetto generale, dai capelli e dalle unghie ai tuoi vestiti.

Taglia regolarmente le unghie delle mani e dei piedi con forbici affilate o tagliaunghie. Se possibile, mantieni le unghie corte perché sono più facili da pulire.

Non tagliare le cuticole e non spingerle indietro. Questo può portare a infezioni. Se hai dello sporco sotto le unghie, puoi strofinarlo via con uno spazzolino per unghie o un vecchio spazzolino da denti.

Rimuovi lo smalto per rendere le tue mani pulite e ordinate. Quando lo smalto inizia a screpolarsi, rimuovilo con un solvente per unghie. Quindi applica di nuovo lo smalto o lascia le unghie non verniciate.

Dovresti anche assicurarti che i tuoi capelli siano ben tagliati e pettinati. Prendi appuntamenti regolari con il tuo parrucchiere, in modo che i tuoi capelli non crescano troppo lunghi o si sviluppino doppie punte.

6. Prevenire l`odore corporeo. L`odore del corpo è completamente naturale, soprattutto dopo l`esercizio. Tuttavia, è educato con gli altri, soprattutto nei luoghi pubblici come a scuola o al lavoro, evitare un gradevole odore corporeo. Puoi prevenire il cattivo odore corporeo mettendo il deodorante, soprattutto quando ti sei allenato o hai sudato molto. Oltre al bagno regolare, il deodorante può contribuire a un piacevole odore corporeo.

Molti deodoranti antitraspiranti contengono alluminio, che secondo alcuni è dannoso per la salute. Se sei preoccupato per l`alluminio, trova un deodorante naturale alternativo.

Se vuoi, puoi anche mettere un profumo o un`eau de cologne. Tuttavia, non usarlo solo per mascherare l`odore del tuo corpo. Puoi applicare profumo o acqua di colonia per un profumo gradevole.

Alcuni alimenti, come i broccoli, contengono zolfo e possono darti un odore corporeo sgradevole. Evita questi cibi se sei preoccupato per l`odore del tuo corpo.

Metodo 2 di 3: garantire un ambiente di vita pulito

1. Fai il bucato regolarmente. Dovresti anche mantenere pulito e ordinato il tuo soggiorno raccogliendo i vestiti sporchi e mettendoli nel cesto della biancheria. Quindi prendi l`abitudine di fare il bucato regolarmente, preferibilmente settimanalmente. Questo ti assicura di avere vestiti puliti ogni giorno e che il tuo soggiorno non sia ingombro di vestiti logori.

Inoltre, assicurati che le lenzuola e gli asciugamani da bagno vengano lavati una volta alla settimana per mantenerli puliti e privi di germi. Dovresti anche lavare coperte, tappeti o panni per la pulizia una volta alla settimana per mantenerli freschi e privi di polvere.
Puoi designare un giorno della settimana come `giorno di bucato`, come la domenica, in modo da fare il bucato sempre una volta alla settimana.

2. Mantieni il tuo ambiente di vita pulito e ordinato. Che tu abbia una casa, un appartamento o abiti a casa con i tuoi genitori, dovrai sempre mantenere pulito il tuo ambiente. Ciò significa che esegui la pulizia quotidiana, come spolverare, strofinare e pulire il pavimento, in modo che non raccolga polvere o sporco. Dovresti anche assicurarti di non lasciare un pasticcio in giro e di pulire e mettere via tutti gli oggetti che hai usato in modo che non diventino un pasticcio.

Puoi decidere di farlo organizza il tuo spazio vitale se è diventato troppo disordinato e poco chiaro. Uno spazio organizzato sarà più facile da mantenere pulito e ordinato.

Quando si pulisce l`ambiente, utilizzare detergenti efficaci. Assicurati di utilizzare detergenti per pesare le superfici e per pulire i pavimenti. Inoltre, usa un detergente per moquette per pulire la moquette o la moquette.

3. Fai un programma per le faccende domestiche. Puoi anche rimanere organizzato e tenere traccia delle tue faccende domestiche facendo un piano e attenendoti ad esso. Un programma di lavoro può essere l`ideale se ci sono più persone nella tua famiglia, come coinquilini o fratelli. Devi assegnare compiti diversi a ogni persona o fare a turno per portarli a termine.

Ad esempio, puoi fare lavoretti come "pulire la cucina", "portare fuori la spazzatura e il vetro", "pulire il bagno" e "spazzare il portico". Quindi accetta di ruotare questi compiti con i tuoi coinquilini o assegna un compito a ciascuna persona.

Aspettati che te stesso e gli altri portino a termine i compiti. Lavorare insieme nelle faccende domestiche, come una squadra, le renderà molto più facili da fare che da soli.

4. Assicurati di pulire regolarmente la casa. Dovresti anche pianificare di pulire la casa e il tuo ambiente di vita ogni tanto. Se lo fai una volta al mese, puoi essere sicuro che la tua casa rimane pulita e previeni l`accumulo di polvere e sporco.

Inizia riordinando gli spazi della tua casa. Inizia in alto e scendi, concentrandoti sulla pulizia di soffitti, pareti e pannelli.

Inoltre, dovresti aspirare la casa, dall`alto verso il basso, e lavare le finestre dentro e fuori, per rimuovere polvere e sporco. Puoi anche pulire le persiane, le tende a rete e le tende con l`accessorio a spazzola sull`aspirapolvere.

Spolvera tutte le superfici della tua casa. Spingi da parte gli oggetti sugli scaffali o sulle sporgenze e assicurati di aspirare l`intera superficie.

Spazzare e pulire i pavimenti lisci, prestando particolare attenzione alle fessure e alle crepe del pavimento. Utilizzare un buon battitappeto per il tappeto oi tappeti.

Metodo 3 di 3: Rimani pulito in movimento

1. Mantieni pulito il tuo posto di lavoro. Dovresti anche concentrarti sul mantenere pulito e ordinato il tuo posto di lavoro. Un ambiente di lavoro pulito mostrerà agli altri che sei pulito e ti sembri professionale.

Se hai una scrivania al lavoro, assicurati di tenerla pulita e ordinata. Puoi pulirlo settimanalmente o mensilmente per sbarazzarti di fogli, note adesive o forniture per ufficio che non ti servono più.
Se hai un armadietto al lavoro, tienilo pulito e butta via la spazzatura in modo che l`armadietto non sia sovraffollato. Puoi svuotare il tuo armadietto mensilmente per sbarazzarti di cose che non ti servono più o che non usi più.

2. Pulisci la tua auto regolarmente. Se hai la tua auto o un altro mezzo di trasporto, devi pulirla regolarmente, settimanalmente o mensilmente. Pulisci l`interno dell`auto in modo che appaia di nuovo ordinato e fresco.

Pulisci la tua auto buttando via tutte le scatole di cibo e le carte. Inoltre, è necessario spazzare l`interno dell`auto e rimuovere polvere e sporco. Rimuovere e picchiettare i tappetini o farli pulire da un`impresa di pulizie se sembrano sporchi o maleodoranti.

Porta anche la tua auto in un autolavaggio self-service e puliscila bene con acqua e sapone. Assicurati di asciugare e lucidare bene l`auto in modo che appaia lucida e pulita.

A seconda del tuo budget, puoi spendere i tuoi soldi per un servizio di lavanderia professionale ogni pochi mesi per mantenere la tua auto più pulita.

3. Mantenere una buona igiene per tutto il giorno. Dovresti anche mantenere una buona igiene sul lavoro e quando sei in viaggio, in modo da sembrare pulito e ordinato. Assicurati anche di lavarti le mani prima e dopo aver mangiato e dopo essere andato in bagno. Dovresti anche lavarti le mani dopo aver usato un luogo pubblico, come l`autobus o il treno.

Assicurati anche di avere un aspetto pulito e ben curato. Hai mangiato qualcosa con l`aglio, ad esempio, lavati i denti per un alito fresco. Se ti alleni durante la pausa pranzo, fai una doccia per tornare al lavoro fresco e pulito.

4. Rimani pulito mentre viaggi. Può essere difficile rimanere puliti mentre si viaggia, soprattutto se si viaggia in una zona senza servizi igienici standard o un`idea occidentale di pulizia. Porta sempre con te prodotti per la pulizia in modo da essere preparato e rimanere pulito in movimento.

Eventualmente metti insieme un kit da viaggio da portare con te in modo da essere preparato e rimanere pulito. Il kit da viaggio può contenere cose come un distributore di sapone, salviette, bende, crema solare e mentine.

Puoi anche mettere carta igienica e fazzoletti extra nella tua borsa da viaggio per averli a portata di mano quando ne hai bisogno. Se necessario, puoi anche mettere in valigia tamponi o assorbenti igienici in modo da averli con te se lo desideri prendi le mestruazioni durante il viaggio.