Istruzioni passo passo gratis 
Vai due volte. Prova a svuotare la vescica due volte ogni volta che vai in bagno. Rilassati e prenditi il tuo tempo. Prova a fare alcuni respiri profondi dentro e fuori mentre aspetti che inizi il flusso di urina. Concediti tutto il tempo e non preoccuparti se ci vuole un po`. Nel frattempo, prova a leggere un libro o una rivista mentre aspetti. Siediti per urinare. Se di solito urini in piedi, sederti può aiutarti a semplificarti la vita. Esegui il rubinetto. Anche il suono dell`acqua che scorre può aiutare. Se questa non è un`opzione, prova a immaginare il suono dell`acqua che scorre. Rimani idratato. Potresti essere frustrato dal tuo flusso di urina scadente e cercare di evitare di urinare il più possibile, ma non bere abbastanza acqua può peggiorare le cose. Bevi acqua durante il giorno, ma evita di bere l`acqua a tarda notte in modo da non doverti alzare così spesso la notte. Evitare agenti disidratanti. Tutto ciò che può portare alla disidratazione può rendere più difficile la minzione. Evita alcol e droghe poiché possono disidratarti e rendere difficile la minzione. Consulta il tuo medico se non sei sicuro di quali farmaci ti stiano causando problemi. 
Acquista l`estratto di palma in capsule da 160 mg e prendine uno due volte al giorno se non diversamente indicato dal medico. Controlla attentamente l`etichetta e assicurati di avere un prodotto che contiene l`85-95% di acidi grassi e steroli. 
Il medico può prescrivere un inibitore dell`alfa-reduttasi (un tipo di antiandrogeno) come finasteride (Proscar) o dutasteride (Avodart) per un ingrossamento della prostata. Se stai assumendo il Viagra o qualsiasi altro farmaco per la disfunzione erettile, non dovresti assumere terazosina o doxazosina a meno che il medico non abbia dato il permesso. 
Una resezione transuretrale della prostata: parti della prostata vengono rimosse per migliorare il flusso di urina; questo può causare effetti collaterali sessuali come difficoltà a eiaculare. Ablazione della prostata: parti della prostata vengono bruciate con calore o luce; questo è meglio per gli uomini con problemi medici in quanto provoca molto meno sanguinamento rispetto a una resezione transuretrale. Alcune procedure minori hanno molti meno effetti collaterali e possono essere eseguite in un giorno. Tuttavia, in seguito potrebbero verificarsi ancora problemi urinari: un allargamento dell`uretra con un`incisione nella prostata, ablazione con radiofrequenze, termoterapia o aumento della prostata. 
Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico se c`è sangue frequente nelle urine, se hai infezioni ricorrenti del tratto urinario, calcoli alla vescica o se diventa impossibile urinare. 
Chiedi al tuo medico un pessario, un supporto per la tua vescica che viene posizionato nella tua vagina. Nei casi più gravi, la chirurgia può rafforzare i muscoli e i legamenti del bacino. 
Puoi anche provare a fare una doccia o un bagno caldo. 
Poni al tuo medico domande sulla tua condizione come "Cosa sta causando i miei problemi urinari?" e "Che tipo di farmaco aiuterà? Quali sono i possibili effetti collaterali?" 
Un forte bisogno di urinare Una sensazione di bruciore o dolore durante la minzione Minzione frequente in piccole quantità o flusso di urina debole Urina che sembra torbida, rosa, rossa o marrone Dolore nel mezzo del bacino Quando la tua urina ha un odore intenso 
Bevi acqua extra, mangia prugne ed evita i latticini per aiutare con la stitichezza. Opta per un lassativo prescritto come Miralax o Colace, o prova un clistere di Fleet. Chiedi consiglio al tuo farmacista. 
Il tessuto cicatriziale può anche essere aperto utilizzando cunei, che allungano il tessuto consentendo all`urina di fluire più facilmente. Tuttavia, questi interventi spesso devono essere ripetuti. 
Aumenta la produzione di urina
Contenuto
Una produzione di urina insufficiente può essere frustrante e scomoda. Soffri di un flusso di urina debole?? Hai difficoltà a iniziare a urinare?? Ti senti come se la tua vescica non fosse mai completamente vuota?? Negli uomini, questi problemi sono causati principalmente da un ingrossamento della prostata. Tuttavia, i problemi urinari possono essere causati da tutti i tipi di problemi medici, sia negli uomini che nelle donne. Trattamenti medici, farmaci e alcuni rimedi casalinghi possono aiutarti a urinare meglio.
Passi
Metodo 1 di 4: trattamento di una prostata ingrossata
1. Visita il tuo medico all`età di 50 anni per un esame della prostata. La prostata è una ghiandola nell`addome inferiore degli uomini e quando si espande, a volte preme sull`uretra. Questo rende la minzione difficile, lenta e con un flusso debole. È molto comune che gli uomini di età superiore ai 60 anni ne soffrano. Questa condizione è chiamata iperplasia prostatica benigna o BHP ed è un ingrossamento benigno della prostata. Se hai problemi a urinare, dovresti consultare un medico per farti controllare la BHP.
- L`IPB è molto comune, ma il cancro alla prostata, sebbene molto meno comune, può anche ingrandire la prostata e causare problemi urinari. È quindi importante che la tua prostata venga esaminata regolarmente a partire dai 50 anni (o prima se qualcuno della tua famiglia ha avuto un cancro alla prostata).
2. Cambia le tue abitudini in bagno. Ci sono diversi piccoli cambiamenti che puoi apportare alle tue abitudini in bagno per ridurre al minimo i sintomi. Alcuni di questi sono:
3. Prendi un estratto di palma della vittoria. Acquista un estratto di palma come integratore dal tuo negozio di alimenti naturali. Victory Palm è una palma utilizzata da decenni per scopi medicinali.Alcuni uomini affermano che questo integratore aiuta con i sintomi dell`IPB, ma il suo effetto non è stato ancora scientificamente provato. Discuti tutti i farmaci e gli integratori con il tuo medico prima di prenderli.
4. Prendi dei farmaci da prescrizione per i sintomi lievi. Gli alfa-bloccanti sono più comunemente prescritti per gli uomini che manifestano sintomi lievi. Possono causare pressione sanguigna bassa e vertigini quando ti alzi in piedi, quindi fai attenzione quando inizi a prendere questi farmaci. Questi includono tamsulosina (Flomax), terazosina (Hytrin), doxazosina (Cardura), alfuzosina (Uroxatral) e silodosina (Rapaflo).
5. Optare per un intervento chirurgico per sintomi da moderati a gravi. Esistono diverse procedure mediche che rimuovono o distruggono parte della prostata attraverso l`uretra. Sarai anestetizzato in modo da non sentire nulla dalla procedura. Potrebbe essere necessario rimanere in ospedale durante la notte, ma alcune persone possono tornare a casa lo stesso giorno. Tu e il tuo medico deciderete insieme quale procedura è la migliore per voi:
6. Fatti rimuovere chirurgicamente la prostata. Se sei generalmente in buona salute e hai una prostata molto grande, cioè più di 100 grammi, o hai seri problemi urinari che influiscono negativamente sulla qualità della tua vita, puoi scegliere di farti rimuovere chirurgicamente la prostata.
Metodo 2 di 4: trattamento fisico del bacino e della vescica
1. Esegui gli esercizi di potenziamento di Kegel. Sia gli uomini che le donne possono trarre beneficio dagli esercizi di Kegel poiché rafforzano il pavimento pelvico e migliorano il flusso di urina e la continenza. Puoi fare questi esercizi ovunque, tutto ciò che devi fare è seguire queste linee guida:
- Mentre stai urinando devi contrarre i muscoli che ti fanno smettere improvvisamente di urinare: questi sono i muscoli che dovresti cercare di isolare. Puoi fare l`esercizio in qualsiasi posizione.
- Contrai quei muscoli, mantieni la posizione per 5 secondi, quindi rilassali. Fallo più volte di seguito.
- Lavora gradualmente finché non riesci a tenerlo premuto per 10 secondi e poi riposa per 10 secondi. Prova a fare tre serie da dieci ripetizioni di questo esercizio ogni giorno.
- Non tendere altri muscoli come addominali, gambe o glutei. Focalizza la tua attenzione esclusivamente sui muscoli del pavimento pelvico.
2. Trova supporto fisico per la tua vescica. A volte un parto vaginale o una forte tosse possono indebolire i muscoli che tengono la vescica in posizione, facendola affondare nella vagina. Questo è anche noto come vescica prolassata. Questo può influenzare il modo in cui urina e può essere la causa dei tuoi problemi se avverti una sensazione di pienezza o pressione nella vagina o nel bacino, se peggiora sforzandoti o accovacciandoti, se la vescica non è piena è vuota dopo aver urinato , quando perdi liquidi durante il rapporto sessuale o quando vedi o senti un nodulo di tessuto nella tua vagina.
3. Usa una crema estrogenica. La maggior parte delle donne che perdono liquidi o hanno un flusso urinario debole sviluppa questi problemi dopo la menopausa, poiché gli estrogeni nel corpo diminuiscono, i tessuti e la pelle si assottigliano e si indeboliscono. Usa una crema estrogenica su misura per la tua vagina per rafforzare la pelle e i tessuti circostanti. Chiedi al tuo medico o ginecologo se i tuoi problemi urinari possono essere risolti con estrogeni "topici".
4. Usa dei termofori sul basso addome. Metti una borsa dell`acqua calda o un termoforo sul basso addome tra l`ombelico e l`osso pubico. Come altri muscoli, il calore aiuterà a rilassare la vescica in modo da poter urinare meglio.
5. Discuti dei farmaci colinergici con il tuo medico. I farmaci colinergici rafforzano le contrazioni della vescica, che ti aiuteranno a urinare se hai un flusso di urina debole a causa di problemi ai nervi. L`urecolina viene solitamente prescritta, ma può avere una varietà di effetti collaterali, quindi è meglio parlare con il medico se questo farmaco è giusto per te.
Metodo 3 di 4: trattamento delle cause mediche dei problemi di flusso urinario
1. Cerca un trattamento medico se hai un flusso di urina debole con dolore all`inguine. La prostatite, un`infiammazione della prostata dovuta a un`infezione, è la causa del flusso urinario debole o lento negli uomini. Avrai anche dolore al bacino o all`inguine e possibilmente brividi o febbre. Consulta il tuo medico per farti controllare se hai questi sintomi e hai problemi a urinare.
- La prostatite causata da un`infezione batterica sarà trattata con antibiotici.
2. Fatti curare se brucia durante la minzione. Le infezioni del tratto urinario sono molto più comuni nelle donne che negli uomini. Possono causare infiammazione o gonfiore che impedisce il flusso di urina. Consultare il proprio medico per il trattamento se si verificano sintomi quali:
3. Tratta la tua costipazione. A volte, quando sei stitico, le feci dure possono premere contro l`uretra o la vescica e impedire all`urina di lasciare il tuo corpo. Se non sei in grado di urinare o hai un flusso di urina debole e sei anche stitico, prova a farlo per curare la stitichezza e poi vedi se riesci a urinare di nuovo liberamente.
4. Fatti esaminare per il tessuto cicatriziale. Se in passato hai subito un intervento chirurgico al basso addome, potrebbe essersi formato del tessuto cicatriziale. Consulta il tuo medico per un esame e discuti di eventuali malattie, interventi chirurgici o problemi medici che hai avuto con la vescica, i reni, l`uretra, la vagina o la prostata. A volte il tessuto cicatriziale può essere rimosso con un intervento chirurgico minore, lasciando spazio al flusso di urina.
5. Smetti di usare farmaci che ti fanno urinare di meno. Evita gli antistaminici come il benadryl e i decongestionanti come la pseudoefedrina usati in molti medicinali per il raffreddore. Questi ingredienti rendono più difficile urinare.
Metodo 4 di 4: rimanere idratati
1. Rimani idratato. Se hai un flusso di urina debole, potresti semplicemente essere disidratato. Gli uomini dovrebbero bere circa 3 litri di acqua e altri liquidi al giorno, per le donne questo è di 2,2 litri. Bevi di più se sudi molto, fai esercizio o vivi in un clima caldo. Acqua, succhi di frutta e tè contano per l`assunzione di liquidi.
- Potresti essere disidratato se la tua urina è scura e chiara.
2. Limita il sale nella tua dieta. Una quantità eccessiva di sale nella dieta può far trattenere l`acqua, rendendo possibilmente meno in grado di urinare. Riduci la quantità di sale nella tua dieta limitando i fast food e gli alimenti trasformati come patatine e altri snack. Condisci i tuoi pasti con erbe e spezie invece del sale da cucina.
3. Prendi un diuretico. Se si dispone di una condizione medica che induce il corpo a trattenere acqua in eccesso, come l`insufficienza cardiaca, il medico può prescrivere un diuretico. Questo è un farmaco che ti fa urinare di più. I diuretici dovrebbero essere usati solo per condizioni specifiche, quindi discuti dei tuoi problemi urinari con il tuo medico e vedi se un diuretico è giusto per te.
Consigli
- Una dieta ricca di grassi può contribuire alla BHP più avanti nella vita, quindi cerca di mangiare sano, a basso contenuto di grassi, molte verdure e cereali integrali per tutta la vita.
Avvertenze
- Tutte le operazioni comportano rischi. Discutere i rischi ei benefici delle diverse procedure con il proprio medico.
- Assumere i farmaci solo come prescritto e discutere in anticipo l`uso di farmaci o integratori con il medico.
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