Se tu e tua moglie o ragazza vuoi rimanere incinta, ti starai chiedendo cosa puoi fare per aiutare. Nella maggior parte dei modi per diventare più fertile segui il ciclo della donna, ma come uomo puoi anche fare alcune cose per, ad esempio, assicurarti di ottenere più spermatozoi. Non ci sono metodi che possano garantire che metterai incinta tua moglie, ma ci sono sicuramente cose che puoi fare per aumentare le tue possibilità!
Passi
Metodo 1 di 2: farti produrre più sperma
1. Indossa dei boxer invece delle mutandine per mantenere freschi i testicoli. La biancheria intima aderente può ridurre la produzione di sperma, probabilmente perché i tuoi testicoli diventano più caldi perché sono più vicini al tuo corpo. Se vuoi che la tua partner rimanga incinta, indossa invece biancheria intima più ampia.
Per lo stesso motivo, evitate i pantaloni attillati e i bagni di bolle bollenti, né andate in sauna.
Dal momento in cui inizi a indossare i boxer, ci vogliono circa tre mesi prima che il tuo corpo abbia prodotto il numero massimo di spermatozoi.
2. Prenditi cura di unsano e vario modello alimentare. Per assicurarti di continuare a produrre il maggior numero possibile di spermatozoi, mantieni una dieta sana con molte verdure, cereali integrali e proteine magre come yogurt e petto di pollo. Mangia anche pesce grasso come salmone, tonno e sgombro. Il pesce può anche avere un effetto benefico sulla produzione di sperma.
Mangia prodotti ad alto contenuto di antiossidanti, come verdure a foglia verde e frutta fresca. Gli antiossidanti aiutano anche nella produzione di spermatozoi.
Consiglio: Oltre a mangiare snack malsani come patatine e dolci, smetti di mangiare carne come salsiccia e pancetta. Le carni lavorate possono avere un effetto ancora più sfavorevole sulla produzione di sperma rispetto ad altri cibi malsani.
3. Cerca di trascorrere un`ora almeno tre volte a settimanagli sport. Gli uomini attivi hanno spesso un numero di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che conducono una vita sedentaria. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che gli uomini producono più ormone testosterone quando sono fisicamente attivi in modo intensivo. Per trarne vantaggio il più possibile, assicurati di allenarti almeno tre volte a settimana, ma preferibilmente ogni giorno.
L`allenamento della forza, in particolare il sollevamento pesi, è particolarmente efficace per la produzione di testosterone. Basta non andare in bicicletta. Il ciclismo è una forma di sport che può effettivamente garantire la produzione di meno spermatozoi.
Essere gravemente sovrappeso può farti avere meno spermatozoi, quindi perdere qualche chilo seguendo una dieta sana e facendo più esercizio fisico può avere un effetto benefico sulla produzione di sperma.
Anche lo sport è un ottimo modo per farlo per ridurre lo stress. Lo stress può anche influenzare negativamente la qualità del tuo sperma, quindi ecco un altro motivo per cui fare molto esercizio può renderti più fertile.
4.Smettere di fumare se fumi ancora. Fumare sigarette può farti produrre meno spermatozoi, riducendo le possibilità di rimanere incinta. Se hai difficoltà a smettere, prova cerotti alla nicotina, gomme da masticare o altri aiuti che possono renderti meno propenso a fumare.
Se i farmaci in farmacia non funzionano, chiedi al tuo medico di prescriverti un farmaco che possa aiutarti a smettere di fumare.
5. Se bevi alcolici, non berne più di due bicchieri al giorno. Mentre molte persone pensano che l`alcol possa compromettere la fertilità, il consumo moderato di alcol probabilmente non avrà un grande impatto sul numero di spermatozoi. Se vuoi un drink, prova a limitarti a due birre da 350 ml o due bicchierini di alcolici da 60 ml.
Tieni inoltre presente che bere troppo alcol può renderti incapace di mantenere l`erezione durante il sesso, riducendo le possibilità che tu la concimi naturalmente.
6. Se stai assumendo farmaci, parlane con il tuo medico. Alcuni farmaci possono farti produrre meno sperma, inclusi alcuni tipi di antibiotici, antipsicotici, corticosteroidi, steroidi anabolizzanti e metadone. Se stai assumendo uno o più di questi medicinali e non sei in grado di concepire, chiedi al tuo medico se puoi invece prendere qualcos`altro.
7. Consulta un agopuntore per un approccio più olistico. Se sei aperto, cerca un agopuntore autorizzato nella tua zona. Al primo appuntamento, digli che sei interessato al trattamento di agopuntura per aumentare la tua fertilità. In questo modo, l`agopuntore sarà in grado di determinare meglio dove posizionare gli aghi per ottenere i migliori risultati.
In agopuntura, un professionista autorizzato inserisce aghi molto sottili in punti strategici del tuo corpo per bilanciare la tua forza naturale ed energia.
Metodo 2 di 2: cercare di rimanere incinta insieme
1. Smetti di usare tutti i tipi di contraccettivi. Se tu e il tuo partner avete deciso di voler rimanere incinta e siete entrambi pronti, smettete di usare i preservativi e parlatele di interrompere la pillola o altri contraccettivi ormonali, se li sta usando. Se il tuo partner ha un dispositivo contraccettivo impiantato, come uno IUD, o un impianto ormonale nel braccio, dovrà consultare un medico per rimuoverlo.
Se il tuo partner usa un contraccettivo ormonale, possono essere necessari fino a sei mesi prima che i suoi ormoni tornino in equilibrio.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Jennifer Butt, MD
Ostetrico e ginecologo certificatoJennifer Butt è un ostetrico e ginecologo certificato e ha uno studio privato chiamato Upper East Side OB/GYN a New York City, New York. È affiliata al Lenox Hill Hospital. Ha una laurea in scienze biologiche presso la Rutgers University e un dottorato in medicina presso la Robert Wood Johnson Medical School. Ha poi completato la sua formazione come medico specialista in ostetricia e ginecologia presso il Robert Wood Johnson University Hospital. dott. Butt è certificato dall`American Board of Obstetrics and Gynecology. È membro dell`American College of Obstetricians and Gynecologists e membro dell`American Medical Association.
Jennifer Butt, MD Ostetricia e ginecologa certificata
Conosci questo? Molte persone temono che se usano i contraccettivi per molto tempo, possano diventare meno fertili. Ma se una donna è sana e ha il ciclo regolare, l`uso di contraccettivi non dovrebbe influire sulla sua fertilità e, se si ferma, può comunque rimanere incinta.
2. Tieni traccia di quando il tuo partner ovula ogni mese. Il modo migliore per mettere incinta una donna è fare sesso con lei subito prima o subito dopo l`ovulazione, o subito prima o dopo l`ovulazione. Questo di solito accade tra due periodi. Puoi utilizzare un calendario per tenere traccia dei giorni, oppure puoi utilizzare un`app speciale per la fertilità che rende più facile per entrambi ricordare quando si ovula.
Puoi anche monitorare la fertilità del tuo partner misurando la sua temperatura corporea basale non appena si sveglia, oppure può monitorare le sue perdite vaginali.
3. Cerca di fare sesso con lei almeno una volta al giorno nei sei giorni in cui è più fertile. Una volta che sai quando la tua partner sta ovulando, prendi l`abitudine di fare sesso con lei almeno una volta al giorno. Il tuo sperma rimarrà vivo fino a cinque giorni dopo l`eiaculazione, quindi fare sesso regolare con lei durante questo periodo ti aiuterà a garantire che lo sperma vitale sia nelle vicinanze quando arriva l`ovulo.
Anche se non sta ovulando, prova a fare sesso con lei almeno due o tre volte a settimana. Oltre ad aumentare le tue possibilità di fertilizzarla ogni volta che lo fai, fare sesso con lei spesso ti fa anche produrre più spermatozoi.
4. Non usare lubrificanti durante i rapporti sessuali. I lubrificanti possono rendere lo sperma meno libero di muoversi, quindi non usarli se non ne hai bisogno. Se desideri comunque utilizzare un lubrificante per avere rapporti sessuali confortevoli, chiedi al tuo medico se puoi consigliare un prodotto che non influisca sul tuo sperma.
I lubrificanti popolari come Astroglide e il cosiddetto gel K-Y, ad esempio, possono influenzare il modo in cui funziona il tuo sperma.
L`olio per bambini e l`olio di cavolo cappuccio sono prodotti che puoi usare come lubrificante senza avere un effetto negativo sul tuo sperma.
5. Vai dal medico se non sei riuscita a rimanere incinta dopo un anno. Il medico può far esaminare il tuo sperma. Vengono controllati sia il numero di spermatozoi che produci che la salute del tuo sperma. Se sembra esserci un problema, il medico può indirizzarti a uno specialista della fertilità.
Allo stesso tempo, il tuo partner può fissare un appuntamento con il suo medico di famiglia o ginecologo per vedere se potrebbe esserci qualcosa che non va nella sua fertilità.
Consiglio: Alcune cause mediche di un basso numero di spermatozoi includono un disturbo ormonale, anomalie genetiche o fisiche, lesioni fisiche, infiammazioni e uso eccessivo di alcol o droghe o determinati farmaci.
6. continua a provare! Non mollare, anche se la tua partner impiega un po` a rimanere incinta. Continua a fare sesso regolarmente e cerca di non esercitare troppa pressione su te stesso. Molte coppie riescono durante il primo o il secondo anno di tentativi di concepimento, ma non è affatto raro che ci voglia più tempo.
Consigli
Incoraggia tua moglie o la tua ragazza a prendere le cosiddette vitamine prenatali. Anche se non aiuterà ad aumentare la tua fertilità, aumenterà le tue possibilità di avere un bambino sano.
Avvertenze
Non mettere mai incinta una ragazza finché non ne hai discusso a lungo con lei e provalo solo se sei sicuro di essere pronto per avere e crescere un bambino. Avere un figlio prima di essere pronti può portare a molto stress e problemi, sia mentalmente che fisicamente.
Per metterla incinta, dovrai fare sesso contraccettivo, quindi prima di farlo, assicurati che tu e il tuo partner non abbiate un`infezione a trasmissione sessuale (STD).
Istruzioni passo passo gratis
