Istruzioni passo passo gratis 
Gli ormoni dello stress bloccano le cellule di Leydig che devono garantire che la produzione di testosterone sia regolata. Se il tuo corpo è troppo stressato, può persino smettere del tutto di produrre sperma. Assicurati di dormire a sufficienza ogni notte. Lo stress dovuto all`esaurimento porta anche a una ridotta produzione di sperma. 
Se devi lavorare con prodotti chimici tutto il giorno, proteggi la tua pelle con maniche lunghe e guanti e assicurati di indossare una maschera e occhiali protettivi. Usa detergenti naturali invece di prodotti chimici. Non usare pesticidi in casa o in giardino. 
Mangia molto pesce, carne, uova, frutta e verdura. Anche arachidi, noci, anacardi e semi di girasole e zucca aumentano la produzione di semi. Evita gli alimenti che contengono sciroppo di glucosio-fruttosio o soia. La soia ha una lieve influenza sui livelli di estrogeni. Potrebbe essere un bene per le donne, ma non per il tuo sperma. Lo sciroppo di glucosio-fruttosio può causare insulino-resistenza, che riduce la fertilità. Gli uomini che bevono regolarmente un litro di Coca-Cola hanno il 30% di sperma in meno rispetto agli uomini che non bevono Coca-Cola. 
Ci sono diverse teorie su come ciò sia accaduto. Alcuni credono che il tessuto adiposo converta il testosterone in estrogeni, mentre altri pensano che le cosce più spesse possano far scaldare troppo le palle. 
È anche bene assumere vitamina C e selenio extra per aumentare la produzione di sperma. 
Passiflora Incarnata. Questo può ripristinare la sessualità maschile e aumentare il numero di spermatozoi se sei sottopeso perché fumi marijuana. Zinco Metallico. Questo ingrediente aumenta la quantità di zinco e aiuta ad aumentare la qualità e la quantità del seme. Damiana, Yohinbinum. Questo è stato scientificamente dimostrato per aumentare la libido e la sessualità maschile. Erbe come Ipomoea digitata, Emblica officinalis, Chlorophytum arundinaceum Argyreia speciosa, Mucuna pruriens, Withania somnifera, Tinospora cordifolia, Tribulus terrestris, Sida cordifolia e Asparagus racemosus sono anche usate come afrodisiaci naturali. Aumentano i livelli di testosterone e possono agire contro la disfunzione erettile. Erbe come la withania somnifera agiscono anche come antidepressivi naturali. Riduce lo stress fisico e psicologico e questo può aiutare se questa è la causa di un numero insufficiente di spermatozoi. 
Occorrono almeno 3 mesi prima che la terapia ormonale mostri i risultati.
Crea più spermatozoi
Contenuto
Stai cercando di avere un figlio, ma hai paura di non avere abbastanza spermatozoi?? Il tuo sperma è fertile se contiene più di 15 milioni di spermatozoi per millilitro. Tale importo può diminuire se i tuoi testicoli diventano troppo caldi, se sei sotto stress o se hai una MST che influisce sulla produzione di sperma. Fortunatamente, ci sono tutti i tipi di cose che puoi fare per aumentare la tua produzione di semi.
Passi
Parte 1 di 3: cambiare le tue abitudini
1. Assicurati che le tue palle non diventino troppo calde. Il motivo per cui le nostre palle sono fuori dal nostro corpo è che devono rimanere un po` più fresche rispetto al resto dei nostri organi. Se le tue palle sono troppo calde non possono produrre abbastanza sperma. Ci sono alcuni modi per evitare che le palle diventino troppo calde:
- Non indossare pantaloni attillati.
- Indossa dei boxer di cotone larghi.
- Dormi senza biancheria intima in modo che le tue palle rimangano più fresche.
- Non fare un bagno caldo e non andare in sauna.
2. Indossa un cappello quando ti alleni. In realtà parla da sé perché la maggior parte degli uomini lo sa per esperienza, ma un colpo alle palle fa molto male e questo riduce il tuo sperma.
3. riduce lo stress. Lo stress può danneggiare le tue funzioni sessuali, facendoti produrre meno sperma. Se lavori 12 ore o più ogni giorno e non ti riposi a sufficienza, anche il numero di spermatozoi può diminuire. Prova le tecniche di rilassamento in modo da rimanere calmo. Mantieni la tua mente e il tuo corpo in salute praticando regolarmente yoga e meditazione, oppure fai una corsa o una nuotata.
4. Smettere di fumare. Fumando sigarette si hanno meno spermatozoi, si muovono più lentamente e gli spermatozoi a volte sono deformati. Secondo uno studio, gli uomini che fumano hanno il 22% di sperma in meno rispetto agli uomini che non fumano. La marijuana ha lo stesso effetto sul tuo sperma. Smettere di fumare e fumare erba è quindi un`ottima idea se vuoi più spermatozoi.
5. Smetti di bere molto alcol. L`alcol influisce sul funzionamento del fegato, facendo salire alle stelle i livelli di estrogeni. Sì, anche gli uomini hanno gli estrogeni. Il testosterone è esattamente ciò che garantisce la salute e la produzione del tuo sperma, quindi questa non è una buona situazione. Anche due bevande alcoliche al giorno hanno un effetto duraturo sulla produzione di sperma.
6. Sborra meno spesso. L`eiaculazione frequente può portare a meno sperma. Il tuo corpo produce milioni di sperma ogni giorno, ma se sei a corto di sperma, prova ad aggiungere un periodo più lungo tra le eiaculazioni. Se fai sesso o ti masturbi ogni giorno, fallo di meno in modo che il tuo corpo abbia il tempo di produrre più sperma.
7. Fai attenzione alle sostanze tossiche. L`esposizione a sostanze chimiche può influenzare la quantità, il movimento e le dimensioni degli spermatozoi. Sta diventando sempre più difficile evitare del tutto le tossine, ma è imperativo provare per la tua salute in generale e per la salute dei tuoi spermatozoi in particolare. Per ridurre l`esposizione alle sostanze chimiche, procedere come segue:
8. Fai attenzione con i medicinali. Alcuni farmaci possono ridurre il numero di spermatozoi e persino causare infertilità temporanea. Se sei preoccupato per la tua produzione di sperma, chiedi al tuo medico se i farmaci che stai assumendo lo stanno influenzando. Leggere anche i fogli illustrativi dei prodotti per la cura di sé.
Parte 2 di 3: Migliorare la tua dieta e la routine di esercizi
1. Fare esercizio regolarmente. È difficile mantenere un programma di fitness appropriato nella nostra vita frenetica, ma l`esercizio fisico almeno ti aiuta a produrre più spermatozoi. Facendo esercizio, il testosterone viene prodotto nel tuo corpo, che a sua volta aiuta nella produzione di sperma. Fai esercizi che utilizzano più gruppi muscolari contemporaneamente e allenati con pesi pesanti, ma cerca di non usare gli stessi muscoli il giorno successivo. Produci testosterone quando dai ai tuoi muscoli il tempo di riprendersi.
- Non fare troppo esercizio! Se ti alleni troppo, le ghiandole surrenali iniziano a produrre ormoni steroidei, che in realtà causano una mancanza di testosterone. Quindi, se vuoi più massa muscolare o più sperma, non esercitare troppa pressione sul tuo corpo.
- Non usare steroidi anabolizzanti. Mentre gli steroidi anabolizzanti possono aiutarti ad aumentare la massa muscolare, riducono le tue palle e possono causare infertilità. Quindi, se vuoi avere figli più tardi, stai lontano da questo.
2. Mangiare sano. Una dieta povera di grassi e ricca di proteine, verdure e cereali fa bene alla salute e allo sperma.
3. perdere peso. Perdere peso aiuta con pochi semi. Gli scienziati non sanno perché l`obesità sia collegata a un basso numero di spermatozoi, ma un recente studio francese ha scoperto che gli uomini in sovrappeso avevano il 42% in più di probabilità di avere un basso numero di spermatozoi rispetto agli uomini che non erano in sovrappeso. Lo stesso studio ha rilevato che gli uomini in sovrappeso hanno l`81% in più di probabilità di non eiaculare affatto.
4. Prova a prendere integratori alimentari. Prendi integratori alimentari per aiutare il tuo corpo a produrre più sperma. Utilizzare integratori che utilizzano solo ingredienti naturali. La ricerca ha dimostrato che gli uomini che assumono 5 mg per 26 settimane. l`acido folico e 66 grammi di solfato di zinco al giorno avevano quasi il 75% di spermatozoi in più. L`acido folico e il solfato di zinco sono necessari per la produzione del DNA.
5. Usa erbe e omeopatia. Questo può anche aumentare la quantità di spermatozoi. Gli ingredienti omeopatici includono, ad esempio:
Parte 3 di 3: Trattamenti medici
1. Fai il test per le malattie sessualmente trasmissibili. Alcune infezioni sessualmente trasmissibili (IST), come la clamidia e la gonorrea, possono causare cicatrici che possono interferire con il flusso di sperma. Sottoponiti regolarmente a test per malattie sessualmente trasmissibili; se ne hai uno, fallo curare. Nella maggior parte dei casi puoi liberartene con gli antibiotici.
2. Fallo controllare se hai una rottura della vena del sacco. Questo è un gonfiore di una delle vene che scorre nei testicoli. Può portare ad un aumento della temperatura delle palle e meno spermatozoi. Vai dal medico per farti controllare se questo sta causando infertilità in te. Se è così, puoi essere aiutato da un intervento chirurgico.
3. Prova la terapia ormonale e i farmaci. Potresti produrre meno sperma perché i tuoi ormoni sono sbilanciati. La terapia ormonale e i farmaci possono modificare i livelli ormonali e farti produrre più sperma. Consulta il tuo medico se questa è un`opzione per te.
Consigli
- Il basso numero di spermatozoi non è un fenomeno nuovo, gli uomini soffrono da secoli di questa condizione. In passato era solo difficile sapere con certezza che fosse l`uomo ad essere sterile, perché le tecniche all`epoca non erano disponibili. Per questo motivo, una donna veniva spesso incolpata e diceva di essere sterile se una coppia non poteva avere un figlio.
- Oggi le cose sono diverse. La scienza medica ha studiato a fondo il tema della "infertilità maschile" e conosce le possibili cause di questa condizione. Il fumo, il bere, l`inquinamento e lo stile di vita sono i maggiori colpevoli che possono ridurre la produzione di sperma. Una combinazione di queste cose può causare una rapida diminuzione della produzione di sperma e può rendere l`uomo sterile.
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