Rimanere Incinta (con Immagini)

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Passi
Consigli
Avvertenze

Per alcune persone, evitare la gravidanza è difficile, ma per altri, avere un figlio è frustrante. Le donne sono fertili solo per un periodo limitato durante il ciclo mestruale e ci sono molti fattori che possono influenzare la fertilità e il concepimento. Segui i passaggi seguenti per aumentare le possibilità di gravidanza.

Passi

Parte 1 di 4: Le basi per rimanere incinta

1. Smetti di usare i contraccettivi. Con alcuni tipi di controllo delle nascite, un corpo impiega molto tempo per adattarsi, quindi il tempo necessario al corpo di una donna per concepire dopo aver interrotto il controllo delle nascite varia.

Dopo aver usato contraccettivi ormonali, come la pillola, l`iniezione contraccettiva o il Nuvaring, il corpo potrebbe impiegare un po` più di tempo per adattarsi.
Se hai un dispositivo contraccettivo impiantato, come uno IUD, dovresti farlo rimuovere da un medico.
Puoi rimanere incinta immediatamente dopo aver interrotto i metodi di barriera come preservativi, preservativi femminili o un diaframma, ma in tal caso prendi precauzioni per evitare infezioni sessualmente trasmissibili.

2. Scopri quando sei fertile. Se riesci a pianificarlo bene, il lato di una gravidanza è molto maggiore. Ci sono alcuni trucchi per scoprire quando si ovula:

Conta in avanti dal primo giorno dell`ultima mestruazione. In media, la maggior parte delle donne ovula il giorno 14. Ciò non significa che dovresti provare a concepire solo dopo 2 settimane. Vedere il passaggio 3 per ulteriori informazioni.

Se hai cicli regolari, puoi spesso stimare il tempo dell`ovulazione dividendo il tuo ciclo a metà. Ad esempio, se il tuo ciclo di solito dura 28 giorni, probabilmente ovulerai intorno al giorno 14 del ciclo (14 giorni dopo l`inizio del ciclo). Se hai un ciclo più lungo, puoi ovulare fino a 20 giorni dopo l`inizio del ciclo.

Scarica un`app. Se hai difficoltà a tenere traccia del tuo ciclo su un calendario, puoi anche utilizzare un`app speciale. Cercare "monitoraggio dell`ovulazione" e scegline uno che funzioni per te.

Tieni traccia della temperatura corporea. La tua temperatura aumenterà leggermente durante l`ovulazione, quindi una temperatura più alta è un segno che sei fertile. Tieni un termometro vicino al tuo letto e misura la tua temperatura immediatamente quando ti svegli (cerca di farlo alla stessa ora ogni giorno). Scrivilo ogni giorno. Se vedi un picco compreso tra 0,2 e 0,5 gradi Celsius che dura per più di un giorno, potresti essere in ovulazione!

Sei più fertile da due a tre giorni per la tua temperatura aumenta, quindi se inizi a vedere uno schema nella tua temperatura dopo alcuni mesi puoi prevedere quando è meglio fare sesso.

Guarda la tua separazione. Sembra sporco, ma funziona. Se il tuo scarico è chiaro ed elastico, come gli albumi crudi, probabilmente sei fertile e puoi fare sesso ogni giorno da questo momento in poi per tre o cinque giorni. Se lo scarico diventa meno trasparente e più secco, probabilmente non sei più fertile.

Usa un test di ovulazione. Proprio come un test di gravidanza, puoi anche acquistare un test di ovulazione in farmacia. Può essere piuttosto costoso, quindi fallo solo se hai bisogno di conoscere il tuo ciclo.

3. Libero. Se sai di essere fertile, inizia! Quando e quanto spesso fai sesso può influenzare la velocità con cui rimani incinta, quindi prova i seguenti suggerimenti:

Inizia a fare sesso appena prima dell`ovulazione. Un uovo vive solo per 24 ore, ma lo sperma può sopravvivere nel corpo fino a una settimana. Per assicurarti di non sprecare la tua occasione, puoi iniziare a fare sesso qualche giorno prima dell`ovulazione.

Mantieni il brodo di sperma fresco. Perché sperma a settimana potere rimanere in vita non significa che sia ancora in ottima forma. Per contrastare questo, puoi provare a fare sesso almeno a giorni alterni se sei fertile (ma è consentito anche di più)!).

Non utilizzare lubrificanti spermicidi o stimolanti chimici. Non dovresti usare prodotti che hanno lo scopo di aumentare il piacere o prevenire la gravidanza.

Godere. Avendo un orgasmo dopo che il tuo partner ha eiaculato dentro di te, puoi attirare lo sperma nella tua cervice, aiutando un po` gli spermatozoi nel loro cammino.

stare giù. Non lasciare che lo sperma fuoriesca subito: sdraiati o tira su le gambe. Uno studio sull`efficacia dell`inseminazione artificiale ha dimostrato che stare sdraiati per 15 minuti o più dopo il rapporto sessuale aumenta le possibilità di gravidanza del 50%.

4. Fai un test di gravidanza. Quando il periodo di ovulazione è terminato, inizia l`attesa. Aspetta fino a quando non hai effettivamente le mestruazioni: in caso contrario, puoi fare un test! Se sei un tipo impaziente, puoi usare questi metodi un po` prima:

Misurati la temperatura. Se la tua temperatura rimane leggermente più alta 14 giorni dopo l`ovulazione, è possibile che tu sia incinta.

Fai attenzione ai sintomi dell`impianto. Alcune donne subiscono un`emorragia da impianto, di solito sotto forma di una leggera emorragia. Questo di solito accade da 6 a 12 giorni dopo il concepimento. Potresti anche sentire dei leggeri crampi.

Parte 2 di 4: Aumento della fertilità

1. Non scoraggiarti troppo presto. La maggior parte delle coppie non rimane incinta subito. Su 100 coppie che cercano di concepire ogni mese, da 15 a 20 riescono. Entro due anni, il 95% delle coppie che desiderano avere un figlio è incinta. Non puoi influenzare ogni fattore, ma ci sono alcuni semplici cambiamenti che puoi apportare per aumentare le tue possibilità di gravidanza.

2. Fatti controllare dal tuo medico. Anche se non si hanno grossi problemi di salute, può comunque essere utile farsi controllare. Alcune condizioni esistenti possono essere aggravate dalla gravidanza. Il medico può eseguire un esame interno e esami del sangue. Alcune anomalie per le quali puoi fare il test sono:

Sindrome dell`ovaio policistico (PCOS), che può ostacolare l`ovulazione.

Endometriosi, che può renderti sterile.

Diabete: curare il diabete prima di rimanere incinta previene i difetti alla nascita.

Disturbi della tiroide: come il diabete, le malattie della tiroide possono essere relativamente innocue fintanto che la tieni sotto controllo.

3. Rimani in salute. Se non vuoi rimanere incinta subito, puoi prima assicurarti di essere in buona salute. Aumenti le tue possibilità di gravidanza e inizi immediatamente con un vantaggio.

perdere peso. La ricerca ha dimostrato che le donne in sovrappeso hanno molte più difficoltà a concepire e hanno più problemi durante la gravidanza. Se il tuo BMI è troppo alto, prova prima a stare a dieta e ad allenarti.

Visualizza su http://www.centro nutrizionale.nl/nl/Voglio perdere peso.aspx per suggerimenti salutari.

mettersi in forma. Assicurati di avere meno grasso della pancia, vai a correre o fai yoga.

non andare troppo lontano. Le donne sottopeso (con un BMI inferiore a 18,5) possono interrompere le mestruazioni e avere difficoltà a rimanere incinta. Concentrati su un peso sano.

4. Prendi le vitamine prenatali. Prima di rimanere incinta devi assumere tutti i nutrienti giusti per sviluppare un embrione sano. Ad esempio, puoi assumere integratori di acido folico per ridurre il rischio di spina bifida e altre anomalie del sistema nervoso.

Assicurati che il tuo integratore vitaminico contenga acido folico, calcio e ferro.

5. Guarda cosa mangi. Alcune sostanze influiscono negativamente sulla possibilità di una gravidanza, mentre altre sostanze sono dannose per lo sviluppo del tuo nuovo bambino.

Il consumo di pesticidi può anche essere legato alla difficoltà di concepimento, quindi questo potrebbe essere il momento ideale per scegliere cibi biologici.

Evita i grassi trans che si trovano comunemente nei prodotti da forno e negli alimenti zuccherati. Ci sono prove che una dieta ricca di grassi trans (in particolare rispetto all`assunzione di grassi monoinsaturi) può aumentare il rischio di infertilità.

Evitare il pesce crudo, i formaggi non pastorizzati, i germogli e le carni con nitrati. Questi alimenti e altri alimenti che non sono stati adeguatamente riscaldati o puliti possono causare intossicazione alimentare o malattie e ridurre le possibilità di una gravidanza sana.

6. Mangia cibi che sai aumenteranno la fertilità. La medicina tradizionale ha da tempo stabilito che alcuni alimenti possono promuovere o diminuire la fertilità e il desiderio sessuale. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha confermato che i meccanismi biologici di alcuni alimenti hanno un effetto sulla fertilità.

Segui una dieta ricca di alimenti vegetali biologici con molti cereali, noci, frutta e verdura. Si ritiene che gli antiossidanti, le vitamine e i minerali forniti da questi alimenti migliorino la salute cellulare e possano persino promuovere un rivestimento uterino sano.

Il giusto tipo di proteine può aiutare ad aumentare la fertilità. Tofu, pollo, uova e alcuni frutti di mare sono ricchi di acidi grassi omega-3, ferro, selenio e altri componenti che aumentano la fertilità.

Il consumo di latticini grassi, come latte intero e yogurt greco, può migliorare la fertilità ed è meglio che mangiare latticini a basso contenuto di grassi o parzialmente scremati.

7. Incoraggia il tuo partner a mangiare cibi che promuovono la salute dello sperma. Gli uomini dovrebbero assumere un multivitaminico con vitamine E e C ogni giorno, mangiare molta frutta e verdura ed evitare il consumo eccessivo di alcol, caffeina, grassi e zucchero.

Gli uomini dovrebbero anche assicurarsi di assumere abbastanza selenio (55 mcg/giorno) poiché si ritiene che il selenio aumenti la fertilità negli uomini.

8. Evita stimolanti e soppressori. L`uso ricreativo di sigarette, alcol, caffeina e droghe può ridurre le possibilità di gravidanza. Questi sono anche prodotti che non dovresti usare durante la gravidanza, quindi potresti anche smettere ora. Ecco cosa fare:

Smettere di fumare. Il fumo non è solo dannoso durante la gravidanza, ma anche quando stai cercando di rimanere incinta. Rinunciare alla dipendenza durante la gravidanza può essere molto stressante, quindi smettila in anticipo.

Lo stesso vale per il tuo partner! Gli uomini che fumano hanno il doppio degli spermatozoi e più cellule anormali. Il fumo passivo può anche ridurre le possibilità di gravidanza.

smetti di bere. Le donne che pianificano una gravidanza dovrebbero evitare le bevande alcoliche 2 mesi prima di provare a concepire. Ciò è particolarmente vero per le coppie che hanno difficoltà a concepire.

Evita di consumare troppa caffeina: questo include cibo e bevande. Le donne che bevono più di 3 tazze di bevande contenenti caffeina al giorno hanno meno probabilità di rimanere incinte rispetto alle donne che ne consumano solo 2 tazze o meno al giorno.

Non drogarti. Droghe come la cocaina e la marijuana possono danneggiare il tuo corpo quando cerchi di concepire e influenzare lo sviluppo di un bambino sano.

9. Affronta i problemi sessuali. Se tu e il tuo partner spesso non avete voglia di fare sesso, sarà difficile rimanere incinta. Un terapeuta può aiutarti in coppia a superare i problemi.

Non lasciare che l`infertilità metta a dura prova la tua relazione. La pressione per rimanere incinta o trattamenti per la fertilità drastici ed emotivamente eccitanti possono portare a problemi sessuali che rendono ancora più difficile rimanere incinta. Inizia con un`atmosfera rilassata, non chiedere troppo al tuo partner e concentrati su questo momento per divertirti a vicenda prima di preoccuparti della necessità di un bambino.

10. Mantieni una mentalità positiva e sana. Molte persone credono nel potere della mente su quello del corpo; una volta che hai deciso che vuoi rimanere incinta, alcuni credono che il modo in cui ti senti riguardo all`intero processo e alla tua relazione influisca sulle tue possibilità di successo. Lo stress può influire sulla tua salute, quindi un atteggiamento positivo ti aiuterà a rimanere sano e calmo.

Concentrati sulla positività e sulle opportunità il più possibile. Se sei con il tuo partner e ti distrai, immagina quel bellissimo bambino finché non riesci a concentrare la tua mente sul rimanere di nuovo incinta. Concentrandoti l`uno sull`altro e sulla gravidanza puoi dimenticare gli altri stress. Tuttavia, non provare solo a rimanere incinta, perché ciò può effettivamente causare stress. Se hai raggiunto un punto in cui cercare di rimanere incinta ti sta causando molto stress, dovresti contattare il tuo medico.

Parte 3 di 4: Quando vedere uno specialista

1. Stabilisci un limite di tempo. La pazienza è dura quando vuoi rimanere incinta, ma cerca di dargli un po` di tempo. Stabilire un limite di tempo in modo da sapere quando vedere il medico può alleviare la tua ansia e prepararti per i prossimi passi per rimanere incinta. Ecco quando dovresti chiedere aiuto:

Le coppie sane che hanno rapporti sessuali regolarmente (due volte a settimana) e che hanno meno di 35 anni dovrebbero essere in grado di concepire entro 12 mesi (compreso il "periodo di adattamento" dopo l`interruzione della contraccezione).
Se hai più di 35 anni, consulta il medico dopo sei mesi di tentativi. Le donne di età superiore ai 35 anni e le donne in perimenopausa possono avere difficoltà a concepire a causa del naturale declino della fertilità sperimentato dalle donne con l`età. Nella maggior parte dei casi, la gravidanza può ancora essere raggiunta, ma può richiedere più tempo e richiedere rapporti più mirati e cambiamenti dello stile di vita.
In alcuni casi speciali, vai direttamente in una clinica per la fertilità. Se hai già avuto endometriosi, malattia infiammatoria pelvica, trattamento del cancro o aborto spontaneo o hai più di 40 anni, dovresti fissare immediatamente un appuntamento con uno specialista della fertilità.

2. Fai il test per problemi di fertilità comuni. Molte cose possono ridurre la fertilità, dalla malattia e dallo stress all`esercizio eccessivo e ai farmaci.

Alcuni farmaci possono prevenire o complicare il concepimento. Fornisci al tuo medico un elenco completo di farmaci, erbe, integratori e qualsiasi bevanda o alimento che stai assumendo in modo che possa valutare il tuo elenco per potenziali prodotti che potrebbero interferire con la fertilità.

Fai il test per le malattie sessualmente trasmissibili. Alcune infezioni possono ridurre le possibilità di rimanere incinta, mentre altre possono causare infertilità permanente se non trattate.

Sottoponiti a visita ginecologica. In alcuni casi, le donne possono avere tessuto extra che non consente allo sperma di raggiungere l`uovo ma può essere rimosso. Inoltre, le donne possono avere un problema fisico che colpisce il ciclo mestruale, come la sindrome dell`ovaio policistico.Di solito è una buona idea sottoporsi a un esame ginecologico una volta all`anno per assicurarsi di essere in buona salute.

3. Prendi in considerazione il test di fertilità per te e il tuo partner. Se sia tu che il tuo partner avete ricevuto un certificato di buona salute da un medico, prendete in considerazione il test del seme e l`analisi medica della vostra fertilità.

Gli uomini dovrebbero sottoporsi a un`analisi dello sperma per verificare la qualità dello sperma e il numero di spermatozoi rilasciati durante l`eiaculazione. I test di fertilità maschile includono un esame del sangue per controllare i livelli ormonali e ultrasuoni che analizzano il processo di eiaculazione o la motilità degli spermatozoi.

I test di fertilità femminile di solito consistono in test ormonali per controllare la tiroide, l`ipofisi e altri livelli ormonali durante l`ovulazione e anche durante il ciclo mestruale. L`isterosalpingografia, la laparoscopia e l`ecografia pelvica sono procedure utilizzate per verificare la presenza di cicatrici, ostruzioni o malattie dell`utero, dell`endometrio e delle tube di Falloppio. È inoltre possibile eseguire analisi degli stock di uova e test genetici per indagare sui problemi di infertilità ereditaria.

Parte 4 di 4: Trattamenti per la fertilità

1. Pesare le opzioni. Il trattamento della fertilità può essere costoso, stressante e richiedere molto tempo. Prenditi il tempo per valutare le opzioni prima di iniziare.

Discutilo con il tuo partner. Assicurati di poterlo gestire sia finanziariamente che emotivamente. Discuti per quanto tempo vuoi provare i trattamenti, cosa puoi spendere e se sei aperto ad altre opzioni come l`adozione.
Parla con un medico di fiducia prima di visitare una clinica per la fertilità. Un medico indipendente (ad es. il tuo medico di famiglia) può aiutare te e il tuo partner a spiegare le opzioni per le terapie di riproduzione assistita.
Valuta la tua storia medica. Alcune procedure comportano dei rischi e altre possono essere raccomandate solo per le donne senza determinate caratteristiche di salute. Un operatore sanitario che si prende cura di te non consiglierà tecnologie non adatte alla tua situazione individuale.
Guarda quanto costa. Molti medici possono anche fornire consigli sui costi e sull`assicurazione e possono dipingere un quadro realistico e imparziale di quanto l`inseminazione artificiale possa avere successo per te e il tuo partner.
Trova lo specialista giusto. Chiedi consigli su alcuni specialisti della fertilità e ospedali e chiedi un rinvio se necessario.

2. Visita uno specialista della fertilità o una clinica. Fissa un appuntamento per discutere la tua situazione e le tue aspettative per una gravidanza.

Compila un questionario per il tuo primo appuntamento. Eseguilo con il tuo partner per assicurarti di non dimenticare nulla. Poni domande sui costi, gli effetti collaterali e la percentuale di successo del trattamento.

Non aspettarti una valutazione fisica o l`inizio del trattamento alla prima visita. Assicurati solo di essere pronto a porre domande e cercare di comprendere meglio le opzioni.

Non sentirti obbligato a essere ricoverato in un particolare centro di trattamento dopo una sola visita. Visita diversi centri e mantieni aperte le tue opzioni finché non sai quale clinica è la migliore per te.

3. Tenere conto Tecnologia NaPro (NPT) per rimanere incinta.Tecnologia NaPro cerca di affrontare le cause individuali di infertilità attraverso un migliore controllo personalizzato della fertilità e un intervento chirurgico mirato. In piccoli studi, il processo ha portato a risultati migliori rispetto a fertilizzazione in vitro (IVF). NaProTechnology non è ancora offerto nei Paesi Bassi, ma è appena oltre il confine in Germania. Chiama il tuo assicuratore sanitario per sapere se sei assicurato per questo.

4. Tenere conto fertilizzazione in vitro (IVF) per rimanere incinta. La fecondazione in vitro è considerata il metodo più efficace per ottenere una gravidanza attraverso le tecnologie di riproduzione assistita.

La fecondazione in vitro comporta la rimozione di ovuli maturi dal tuo corpo (o da un donatore) che vengono fecondati dallo sperma del tuo partner (o donatore) in un laboratorio. L`ovulo fecondato viene quindi inserito nell`utero per favorire l`impianto.

Ogni trattamento può richiedere 2 o più settimane, quindi assicurati di avere un`assicurazione che copra l`intero processo. Il processo è radicale e sia l`estrazione che l`impianto degli ovuli possono avere dei rischi.

È meno probabile che la fecondazione in vitro abbia successo nelle donne con endometriosi, nelle donne che non hanno mai partorito prima e nelle donne che utilizzano embrioni congelati. Alle donne di età superiore ai 40 anni viene spesso consigliato di utilizzare ovuli di donatori, a causa di una percentuale di successo inferiore al 5%.

5. Richiesta inseminazione intrauterina (IUI). Se i tuoi problemi di fertilità sono causati dallo sperma che ha difficoltà a raggiungere l`ovulo o dallo sperma malsano del tuo partner maschio, l`inseminazione artificiale o l`inseminazione da donatore possono offrire una soluzione.

L`inseminazione artificiale è l`iniezione di sperma nel corpo di una donna per aggirare i problemi di eiaculazione maschile. Se lo sperma del partner maschile è sterile, lo sperma del donatore può anche essere iniettato nel corpo della donna per cercare di rimanere incinta. Questo processo, una procedura semplice e senza dolore, viene spesso eseguito il giorno dopo l`ovulazione, quando gli ormoni femminili aumentano.

La IUI può essere utilizzata fino a 6 mesi prima di provare un`altra terapia molto più costosa e più invasiva. In alcuni casi, la prima iniezione di sperma sano funziona già e la terapia può essere combinata con farmaci per la fertilità per la donna.

6. Chiedi informazioni su altri trattamenti per la fertilità. In alcuni casi, l`assunzione di farmaci per la fertilità può essere sufficiente per aumentare gli ormoni della fertilità, consentendo il concepimento naturale. In altri casi, trattamenti per la fertilità come Trasferimento intrafallopiano di gameti (REGALO) o maternità surrogata sono consigliati.

Consigli

Se sei in menopausa o se le tue ovaie sono state rimosse chirurgicamente non rimarrai incinta.
Un uomo può indossare mutande attillate senza ridurre il numero di spermatozoi. Tuttavia, bagni caldi o bagni di bolle, abiti da allenamento attillati, ciclismo intenso e posizionamento di un laptop nell`area pelvica per lunghi periodi di tempo possono ridurre il numero di spermatozoi di un uomo.
L`obesità in uno dei partner può ridurre le possibilità di gravidanza. Raggiungendo prima un peso sano puoi rimanere incinta più facilmente e avere una gravidanza più sana.

Avvertenze

Cercare di concepire troppo, soprattutto seguendo un programma rigoroso, può portare a stress e diminuire l`intimità emotiva e fisica tra te e il tuo partner.
Decidere di diventare padre e madre è una decisione importante che non dovrebbe essere presa alla leggera. Assicurati che tu e il tuo partner siate mentalmente pronti per avere un bambino.
Assicurati che tu e il tuo partner non abbiate una MST o un`infezione prima di interrompere i contraccettivi.

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