Istruzioni passo passo gratis 
I tendini o i tessuti attaccati ai muscoli possono soffrire, facendoti sentire rigido o debole. 
L`intorpidimento è causato da una breve perdita della funzione sensoriale o motoria, che è il risultato di tessuti muscolari danneggiati da un incidente. 
L`esame del valgo e del varo controlla i legamenti mediali e laterali. Il test del cassetto posteriore controlla i legamenti crociati posteriori del ginocchio. Il test di Lachman, del cassetto anteriore e dello spostamento del perno controlla il legamento crociato anteriore (ACL). Se il medico ritiene che tu abbia problemi al menisco (in base ai risultati dell`esame del tendine del ginocchio), può essere eseguito un test McMurray. Se esami fisici regolari come quelli sopra ti causano troppo dolore, il medico potrebbe prescrivere un test di artrometria per misurare quanto è allentato il ginocchio. Tuttavia, questo è molto raro. 
Tali test dovrebbero essere eseguiti solo quando i test precedenti sui tendini del ginocchio non sono riusciti a determinare il problema. I raggi X possono essere utilizzati per verificare la presenza di fratture. Una risonanza magnetica consente al medico di visualizzare la struttura interna del ginocchio per verificare la presenza di gonfiore e danni ai tessuti molli. L`ecografia può essere utilizzata per creare immagini di tessuti del ginocchio e come forma di terapia. 
Divertiti su una poltrona reclinabile o su una sedia con un pouf davanti e alcuni cuscini sotto il ginocchio, oppure sdraiati a letto con alcuni cuscini sotto il ginocchio. 
Applicare ghiaccio per le prime 48 ore dopo l`infortunio. 
Incapace di stare in piedi sulla gamba ferita o se l`articolazione è instabile. C`è arrossamento o striature rosse che si diffondono dall`area interessata. È un infortunio ricorrente. La tua distorsione sembra grave.
Sapere se hai un ginocchio slogato
Contenuto
I ceppi tendinei, più comunemente noti come distorsioni, sono molto comuni, soprattutto tra le persone che sono molto attive fisicamente. Una distorsione è semplicemente un muscolo teso o sovraccarico. Un affaticamento muscolare è generalmente causato da un uso eccessivo del muscolo, da un uso improprio del muscolo o da danni al muscolo causati da lesioni o incidenti. Quando ti sei slogato il ginocchio, le sue fibre muscolari sono state strappate o i tendini sono stati danneggiati allungandoli troppo. Una distorsione può iniziare a far male subito dopo l`infortunio o diverse ore dopo. Se pensi di avere una distorsione al ginocchio, è importante sapere quali sono i sintomi e come capire se si tratta di una distorsione, cosa aspettarsi da un esame e se è necessario un trattamento per guarire la distorsione.
Passi
Parte 1 di 3: Controllo dei sintomi
1. Controlla l`infiammazione e il dolore. L`infiammazione è fondamentalmente lo sforzo del tuo corpo per riparare rapidamente un infortunio. Per autoripararsi, il tuo corpo si gonfierà, diventerà doloroso, caldo o arrossato nel sito della lesione. Verifica se il tuo ginocchio è caldo, si gonfia o diventa rosso mettendo la mano sul ginocchio ed esaminando come appare. Controlla anche il dolore e la tenerezza.
- Il calore nell`area interessata è causato dall`aumento del flusso sanguigno, dovuto al trasporto del calore corporeo dal nucleo ai tessuti periferici più freddi.
- L`infiammazione è causata dalla risposta del tuo corpo al danno tissutale e si traduce in una maggiore circolazione dei globuli bianchi.
- Il rossore è causato da un aumento del flusso sanguigno alla lesione.
- A volte l`area interessata non è rossa, ma piuttosto scolorita o contusa a causa di un movimento o di uno stress sfortunati dovuti a iperflessione o iperestensione.
2. Fai attenzione alla rigidità o al raggio di movimento ridotto. Dopo un infortunio al ginocchio, è normale che l`infortunio si senta rigido e la gamma di movimento sia ridotta. Mettiti sulla gamba sana e solleva delicatamente la gamba ferita per vedere se il ginocchio è molto debole o instabile. Il tuo ginocchio potrebbe sentirsi particolarmente floscio o potresti sentirti tremante nella zona interessata.
3. Verificare la presenza di intorpidimento o spasmi muscolari. A volte un infortunio può rendere l`area insensibile o causare spasmi muscolari improvvisi e sporadici. Assicurati di controllare la presenza di formicolio al ginocchio o nell`area circostante a causa del trauma della lesione.
4. Presta attenzione ai suoni e alla flessibilità. Muovi delicatamente la gamba avanti e indietro e nota se senti rumori insoliti, come uno sfregamento o uno schiocco proveniente dal ginocchio. Tali suoni possono essere un segno che hai strappato qualcosa. Mentre controlli qualcosa di insolito, controlla di poter estendere completamente la gamba. Non essere in grado di estendere completamente la gamba e il ginocchio è un segno sicuro di una distorsione.
5. Controlla se riesci a sopportare il peso sul ginocchio. I tuoi muscoli e tendini non sono forti come prima che ti facessi male. Stai in piedi sulla gamba con il ginocchio infortunato per un po` per vedere se puoi farlo, o se la tua gamba crollerà sotto la pressione. Un altro test è fare una passeggiata o salire le scale per vedere se riesci a farlo con facilità. Se i tuoi muscoli, tendini o legamenti sono danneggiati, sarà doloroso e difficile.
Parte 2 di 3: Ottenere una diagnosi medica
1. Consegna le informazioni mediche pertinenti. Durante l`appuntamento, il medico dovrebbe essere a conoscenza di eventuali precedenti problemi articolari, complicazioni dovute a interventi chirurgici passati, problemi con infiammazioni o lesioni e livello di attività fisica.
- Menziona i tempi recenti di caduta, camminata o corsa su superfici irregolari, qualsiasi torsione o torsione delle caviglie o delle gambe, viaggi o un colpo improvviso al ginocchio.
2. Controlla i tendini del ginocchio. Il medico può eseguire diversi test per controllare i tendini del ginocchio. È importante vedere come funzionano i tendini perché stabilizzano il ginocchio. Il medico può controllare: legamenti del ginocchio, legamenti crociati posteriori e legamenti crociati anteriori.
3. Se il medico sospetta una lesione più grave, sottoponiti a ulteriori indagini. Il medico potrebbe voler eseguire un esame fisico dell`area interessata per determinare il livello di dolore, gonfiore, stabilità all`interno delle articolazioni e mobilità del ginocchio. A quel punto, può raccomandare ulteriori test come una radiografia, una risonanza magnetica o un`ecografia. Tali test danno un quadro più chiaro di ciò che potrebbe essere sbagliato nel tuo ginocchio.
Parte 3 di 3: Trattare un ginocchio slogato
1. Controlla il dolore, il gonfiore e la febbre con i farmaci. I FANS o i farmaci antinfiammatori non steroidei sono antidolorifici generali che puoi assumere per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore e la febbre causati dalla distorsione. Assicurati di consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi farmaco in quanto possono causare problemi ai reni o sanguinamento. Se questi farmaci da banco non funzionano, chiedi la prescrizione di farmaci.
2. Limita i tuoi movimenti per proteggere le articolazioni. Riposare dopo un infortunio è importante, ma di solito puoi comunque muoverti. Usa materiali di supporto come stecche, ingessature, tutori, cerotti o stampelle per ridurre la quantità di movimento necessaria mentre il ginocchio guarisce. Questi aiuti possono anche aiutare a ridurre il dolore, poiché ci sarà meno stress sul ginocchio. Il medico può anche raccomandare di non stare in piedi sulla gamba interessata per 48 ore.
3. Alza il ginocchio e riposa. Per aiutare a ridurre il dolore, solleva il ginocchio e lascialo riposare. Assicurati che il tuo ginocchio sia più alto del tuo cuore per ridurre il flusso sanguigno nell`area.
4. Applicare ghiaccio e compressione al ginocchio. Per ridurre il dolore e il gonfiore, applica ghiaccio e una compressione costante sul ginocchio. Utilizzare un impacco di ghiaccio o ghiaccio tritato in un sacchetto e non metterlo sulla zona interessata per più di 20 minuti alla volta. Puoi ripeterlo ogni ora. L`applicazione del ghiaccio preverrà anche ulteriori danni ai tessuti. Applicare pressione usando bende per ridurre gonfiore e dolore.
5. Benda il ginocchio con una fascia elastica. Applicare una benda elastica o un impacco per sostenere il ginocchio e migliorare il flusso sanguigno nell`area lesa. Bendati il ginocchio per favorire il recupero o fallo fare da un medico.
6. Fatti curare da un fisioterapista. A seconda della gravità della distorsione, il medico può raccomandare la terapia fisica. La terapia fisica ti insegna esercizi per ridurre il dolore e migliorare la forza e la gamma di movimento.
7. Consultare immediatamente un medico se sono presenti determinati sintomi. In alcuni casi devi andare al pronto soccorso per un infortunio al ginocchio. Rivolgiti immediatamente a un medico se:
Avvertenze
- Chiama il tuo medico se senti ancora dolore dopo due settimane di trattamento a casa, il ginocchio si scalda o sviluppi la febbre con un ginocchio dolorosamente gonfio.
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