Come Sapere se Hai una Distorsione Alla Caviglia (con Immagini)

Contenuto

Passi
Consigli
Avvertenze

Una distorsione alla caviglia è una delle lesioni più comuni. Questo è l`allungamento o la rottura dei legamenti che sostengono le caviglie. Le distorsioni di solito si verificano nel legamento ATF (astragalofibulare), poiché corre lungo l`esterno della caviglia. I legamenti esterni non sono forti come i legamenti interni. A causa delle forze fisiche, della gravità e del nostro stesso peso corporeo, allunghiamo il legamento oltre la sua normale capacità. Ciò provoca lacerazioni del legamento e dei piccoli vasi sanguigni circostanti. Una distorsione è come un elastico che è stato tirato troppo forte e allungato troppo, provocando crepe lungo la sua superficie, che poi diventa instabile.

Passi

Parte 1 di 3: esamina la caviglia

1.Cerca di ricordare quando ti sei fatto male. Cerca di scoprire cosa è successo quando ti sei fatto male. Questo può essere difficile, soprattutto se provi molto dolore. Tuttavia, la tua esperienza al momento dell`infortunio può fornire indizi.

Quanto velocemente ti sei mosso? Se ti stavi muovendo a una velocità molto elevata (b.v., sciare o correre alla massima velocità), c`è la possibilità che tu abbia subito una frattura ossea. Ciò richiede cure mediche professionali. Un infortunio dovuto a una velocità inferiore (ad es. slogarsi la caviglia mentre si fa jogging o si cammina) è probabilmente una distorsione che può guarire da sola con le cure adeguate.
Sembrava che qualcosa fosse strappato? Questo è spesso il caso di una distorsione.
Suonava come se qualcosa fosse scoppiato o si fosse spezzato? Questo può succedere anche con una distorsione. È anche comune in una frattura ossea.

2.Fai attenzione al gonfiore. In caso di distorsione, la caviglia si gonfia, di solito immediatamente. Metti le caviglie una accanto all`altra per confrontare se la caviglia infortunata sembra più grande. Il dolore e il gonfiore di solito si verificano con una distorsione alla caviglia o un osso rotto.

La deformità del piede o della caviglia e il dolore lancinante di solito indicano una frattura della caviglia. Assicurati di usare le stampelle e consulta immediatamente il medico.

3. Fai attenzione ai lividi. Anche una distorsione provoca spesso lividi. Esaminare la caviglia per segni di scolorimento a causa di lividi.

4.Fai attenzione alla sensibilità. Una distorsione alla caviglia è spesso molto sensibile. Toccare l`area lesa con le dita per vedere se è sensibile al tatto.

5.Applicare delicatamente una leggera pressione sulla caviglia. Alzarsi e applicare delicatamente pressione sulla caviglia infortunata. Se è troppo doloroso sforzare la caviglia, potrebbe essere slogata o rotta. Consultare immediatamente un medico e utilizzare le stampelle.

Senti se la caviglia si sente "traballante". Una caviglia slogata spesso si sente allentata o instabile.

In caso di grave distorsione, potresti non essere in grado di appoggiare alcun peso sulla caviglia o usare quel piede per alzarti. In tal caso, questo provoca troppo dolore. Usa le stampelle e chiedi assistenza medica immediatamente.

Parte 2 da 3: Determinazione della gravità di una distorsione

1. Riconosci la gravità di una distorsione. Le distorsioni della caviglia sono disponibili in tre diversi gradi. Le opzioni di trattamento sono determinate in base alla gravità della lesione. La meno grave è una distorsione di primo grado.

Questa è una piccola lacrima che non influirà sulla tua capacità di stare in piedi o camminare. Anche se può sembrare un po` scomodo, puoi comunque usare la caviglia normalmente.
Una distorsione di primo grado può causare lieve gonfiore e dolore.
Con una distorsione minore, il gonfiore di solito scompare entro pochi giorni.
Solitamente, con una piccola distorsione, è sufficiente applicare la cura di sé.

2.Riconosci una distorsione di secondo grado. Una distorsione di secondo grado è un infortunio medio. È una lesione incompleta, ma sostanziale di un legamento o dei legamenti.

Con una distorsione di secondo grado, non sarai più in grado di utilizzare normalmente la caviglia e sarà doloroso appoggiarsi alla caviglia.

Proverai dolore moderato, lividi e gonfiore.

La tua caviglia si sentirà allentata in questo caso e sembrerà che sia stata leggermente tirata in avanti.

Una distorsione di secondo grado richiederà cure mediche e potrebbe richiedere l`uso di stampelle e cavigliere per un po` per camminare.

3.Riconosci una distorsione di terzo grado. Una distorsione di terzo grado è una rottura completa e la perdita dell`integrità strutturale del legamento.

Con una distorsione di terzo grado, non sei in grado di caricare alcun peso sulla caviglia e non puoi stare in piedi senza assistenza.

Il dolore e le ecchimosi saranno gravi.

Il gonfiore sarà grave (più di 4 cm) intorno al perone (fibula).

Potrebbero esserci evidenti deformità del piede e della caviglia e gravi fratture del perone appena sotto il ginocchio, come determinato dalla visita medica.

Una distorsione di terzo grado richiede cure mediche immediate.

4. Riconosci le indicazioni di una frattura. Una frattura è una lesione alla gamba che è particolarmente comune nelle lesioni alla caviglia dopo un`azione ad alta velocità (nelle persone sane) o lesioni lievi dovute a una caduta (nelle persone anziane). I sintomi sono spesso simili a una distorsione di terzo grado. Una frattura richiederà raggi X e un trattamento professionale.

Una caviglia rotta è estremamente dolorosa e instabile.

Una frattura minore o dell`attaccatura dei capelli può causare gli stessi sintomi di una distorsione, ma solo un medico qualificato può diagnosticare o escluderlo con i raggi X.

Un suono scoppiettante al momento della lesione può indicare una frattura.

Una marcata deformità del piede o della caviglia, come un piede che giace in una posizione o angolazione insolita, è una chiara indicazione di una frattura o di una lussazione dell`articolazione della caviglia.

Parte 3 di 3: Trattamento di una caviglia slogata

1.Chiama il tuo medico. Indipendentemente dalla gravità della lesione, se il dolore e il gonfiore persistono per più di una settimana, è una buona idea contattare il medico per determinare il miglior trattamento.

Se non ci sono prove di una frattura e/o di una distorsione di secondo o terzo grado, dovresti consultare un medico. In altre parole, se non sei in grado di camminare (o hai difficoltà significative nel farlo), hai intorpidimento nell`area, provi un dolore estremo o hai sentito uno schiocco al momento dell`infortunio, consulta un medico. Sono necessarie radiografie e un esame esperto per determinare il trattamento giusto.
La cura di sé è spesso sufficiente per una piccola distorsione. Ma una distorsione che non guarisce correttamente può portare a dolore o gonfiore continui. Anche se hai solo un infortunio di primo grado, è comunque meglio contattare il medico per un consiglio.

2.Fai riposare la caviglia. Mentre aspetti di vedere un medico, prova una routine di cura di te chiamata RISO. Acronimo delle quattro azioni di trattamento Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione). Per una distorsione di primo grado, il metodo RISO potrebbe essere l`unico trattamento di cui hai bisogno. Il primo passo è far riposare la caviglia.

Cerca di muovere la caviglia il meno possibile e, se possibile, immobilizzala.

Se hai del cartone a portata di mano, puoi fare una stecca temporanea per proteggere l`arto da ulteriori danni. Stecca la caviglia in modo che si trovi in una posizione anatomica normale.

3. Applica del ghiaccio sulla ferita. Il ghiaccio sulla ferita può ridurre il gonfiore e il disagio. Metti qualcosa di freddo sulla caviglia il prima possibile dopo l`infortunio.

Metti del ghiaccio in una busta e mettilo delicatamente sulla canna. Coprilo con un asciugamano o un asciugamano per evitare possibili congelamenti sulla pelle.

Un sacchetto di piselli surgelati è anche un ottimo impacco di ghiaccio.

Lasciare l`impacco di ghiaccio in posizione per 15-20 minuti alla volta, ogni 2-3 ore. Continua a raffreddare la ferita in questo modo per 48 ore.

4.Metti una benda a pressione intorno alla caviglia. In una distorsione di primo grado, l`applicazione di un bendaggio elastico compressivo può aiutare ad aumentare la stabilità e ridurre il rischio di un altro infortunio.

Avvolgere l`area in una benda, seguendo a "otto"-motivo, intorno alla caviglia.

Non avvolgerlo troppo stretto, altrimenti il gonfiore potrebbe peggiorare. Dovresti riuscire a mettere un dito tra la benda e la pelle.

Se pensi di avere una distorsione di primo o secondo grado, chiedi consiglio a un medico prima di applicare un bendaggio compressivo.

5.Assicurati che il tuo piede sia più alto. Assicurati che il tuo piede sia più alto del tuo cuore. Appoggia il piede su due cuscini. Ciò ridurrà il flusso sanguigno nell`area e ridurrà il gonfiore.

L`elevazione aiuta la gravità a ridurre il gonfiore e aiuta con il dolore.

6. assumere farmaci. Puoi assumere FANS (Farmaci Antinfiammatori Non Steroidei) per ridurre il dolore e il gonfiore. I FANS da banco e comunemente usati sono ibuprofene (i marchi sono o.un. Advil, Motrin), naprossene (venduto come Aleve) e aspirina. Il paracetamolo (chiamato anche Tylenol) non è un FANS e un antinfiammatorio, ma funziona come analgesico.

Segui sempre le indicazioni sulla confezione e non assumere FANS per il dolore per più di 10-14 giorni.

Non somministrare l`aspirina ai bambini sotto i 18 anni a causa del rischio di sviluppare la sindrome di Reye.

In caso di dolore intenso e/o distorsione di secondo o terzo grado, il medico può prescrivere un anestetico da assumere per le prime 48 ore.

7.Usa le stampelle o qualcosa per mantenere la caviglia immobile. Il tuo medico può suggerirti un dispositivo medico che ti permetta di muoverti e/o mantenere la caviglia immobile. Ad esempio:

Potresti aver bisogno di stampelle, un bastone o un deambulatore. Decisivo per la tua sicurezza è la misura in cui puoi rimanere in equilibrio.

A seconda della gravità della lesione, il medico può raccomandare di utilizzare una benda o un tutore per la caviglia per immobilizzare la caviglia. Nei casi più gravi, un chirurgo ortopedico può mettere la caviglia in una benda immobile (ingessata).

Consigli

Iniziare il trattamento RICE subito dopo un infortunio alla caviglia.
Se non riesci a camminarci sopra, consulta immediatamente un medico.
Metti il minor carico possibile sui tuoi piedi se pensi che la tua caviglia sia slogata. Non andare in giro con esso. Usa le stampelle o una sedia a rotelle. Se continui a camminare sulla caviglia e non la fermi, anche la distorsione più lieve non guarirà.
Trattate la distorsione il prima possibile e metteteci sopra un impacco di ghiaccio ripetutamente e per brevi periodi.
Confronta la caviglia slogata con l`altra caviglia per vedere se si è verificato un gonfiore.
Assicurati di chiedere aiuto a un genitore o tutore.
Tieni i piedi fermi finché il medico non ti dice di ricominciare a muoverti.

Avvertenze

Se avverti freddezza alle estremità, completo intorpidimento dei piedi o senso di oppressione a causa del gonfiore, questo è un segno di una condizione molto più grave. Rivolgiti immediatamente a un medico poiché potresti aver bisogno di un intervento chirurgico d`urgenza a causa di gravi lesioni ai nervi e alle arterie o alla sindrome compartimentale.
È importante guarire completamente solo dopo una distorsione. Se la lesione non guarisce correttamente, è più probabile che si verifichi un`altra distorsione. Potresti anche ritrovarti con dolore e gonfiore persistenti che non scompaiono.