Istruzioni passo passo gratis 
Anche il tuo partner dovrebbe smettere di fumare. Il fumo può ridurre il numero di spermatozoi e la qualità del suo sperma. Anche il fumo passivo può causare questo! 
La vitamina C previene i danni al DNA dello sperma e aiuta a migliorare la qualità dello sperma. La vitamina C generalmente porta ad una maggiore motilità. La vitamina E aumenta la fertilità sia maschile che femminile. Inoltre, migliora le possibilità che un uomo concimi una donna. Si suggerisce inoltre di agire come antiossidante, migliorando la forza dello sperma. Gli acidi folici (e tutte le vitamine del gruppo B, in realtà) potrebbero portare a un bambino più sano. B6 Può aumentare la fertilità femminile. B12 può aumentare il numero di spermatozoi. 
Se hai un peso corporeo sano, mantieni la tua dieta coerente e sana. Mangiare abbastanza pesce che non contenga troppo mercurio (gamberi, tonno, salmone) ti metterà sulla buona strada. 
Il medico potrebbe raccomandare una certa vitamina o una certa routine. Il medico può consigliarti di interrompere una determinata medicina o abitudine. In breve, i medici possono fornirti molte informazioni preziose. 
500 mg di caffeina dovrebbero essere il massimo. Sembra molto, ma un caffè Starbucks grande contiene già 330 mg. 
Se sai che stai per ovulare, assicurati che il tuo uomo abbia eiaculato di recente. Se non lo fai, lo sperma morto accumulato potrebbe impedirti di essere fecondato. Ci sono anche molti calcolatori affidabili di organizzazioni rispettabili che si possono trovare online. Un esempio di questo è il calcolatore dell`ovulazione di WebMD. 
I test di ovulazione testano i livelli di ormone luteinizzante nelle urine. Ciò significa che farai pipì su un bastoncino (evviva!). Tuttavia, non è super preciso, quindi non fare affidamento ciecamente su questo metodo. Approfitta anche dei sintomi matematici e fisici. 
Non utilizzare un termometro da casa, da giardino e da cucina per questo. Stai cercando fluttuazioni di pochi decimali, quindi un termometro basale è d`obbligo. Questi sono disponibili nella maggior parte delle farmacie e delle farmacie. 
Tieni d`occhio l`odore, il colore e la consistenza. Quando l`ovulazione è vicina, il muco è il più umido e il più viscido. Se sembra proteine, sei al culmine. Se sei disposto a... diventare viscido, vedi se riesci a spargerlo tra le dita. Se funziona, allora è il momento di fare un bambino. 
Per chi usa un lubrificante necessario avere, scegliere un rimedio naturale. Ad esempio, puoi scegliere olio minerale o olio di colza. 
Se provi uno stress eccessivo nella tua vita (è saggio avere un bambino), allora puoi considerare di intraprendere lo yoga o un`altra attività meditativa. Prova a prenderti quindici minuti per te ogni giorno e rilassati. Se sei curioso, l`ipotalamo è il colpevole qui (e anche tu, siamo onesti). L`ipotalamo gestisce i tuoi ormoni; se sei stressato, questo non funziona così bene.
Rimanere incinta velocemente
Contenuto
Ora che stai cercando di concepire, probabilmente stai ricevendo molti consigli da colleghi, amici o tua madre. Sebbene questi siano tutti ben intenzionati, spesso non funzionano. Ecco alcune idee in cui tu bene dovrebbe ascoltare. E provalo ovviamente!
Passi
Metodo 1 di 3: Preparare nei mesi precedenti
1. Smetti di usare la contraccezione. Probabilmente l`hai sentito da qualche parte, anche dopo aver smesso di usare i contraccettivi, possono ancora influenzare il tuo ciclo. Quindi qualunque cosa tu stia prendendo (una pillola, una bobina, qualunque cosa), smettila prima di provare a concepire. E in quale altro modo scopri che l`ovulazione sta avvenendo?
- se ci sei quasi (ma hai bisogno di un altro mese o due) continua a usare il preservativo. Solo perché i tuoi contraccettivi influiscono sulla tua fertilità non significa che non rimarrai incinta.
2. Smettere di fumare. Se hai deciso di volere un bambino, smetti subito di fumare. Il fumo non solo influisce sulla fertilità, ma può anche danneggiare il feto in caso di gravidanza. Inoltre, la menopausa può iniziare più velocemente. E poi ci sono gli innumerevoli altri effetti collaterali negativi che il fumo può portare.
3. Prendi le vitamine. Le vitamine hanno effetti benefici per la fertilità sia maschile che femminile. Oh, e fanno solo bene a te. Chiedi al tuo medico le opzioni prima di iniziare. Giusto per essere sicuro.
4. Ottieni un peso corporeo sano. Essere in sovrappeso ha un effetto negativo sulla salute generale e sicuramente anche sulla possibilità di rimanere incinta. La ricerca ha dimostrato che le donne in sovrappeso hanno tassi di concepimento più bassi.I medici della fertilità raccomandano spesso la perdita di peso prima di iniziare le tecniche riproduttive. Essere sottopeso può anche portare all`infertilità.
5. Visita il dottore. Se gli dici che vuoi rimanere incinta, lui/lei può darti un consiglio in più. Probabilmente vorranno testarti a fondo, rivedere la tua storia medica e sollevare qualsiasi dubbio. I medici possono anche guidarti dal primo giorno sulla strada giusta verso la maternità.
6. Scegli decaffeinato. Ok, la caffeina non ti impedirà di rimanere incinta. Ma un eccesso di questa sostanza è associato a una ridotta fertilità. Per sicurezza, assumi un espresso al mattino o quello Vodka-Red Bulletje la sera.
Metodo 2 di 3: Calcola il tuo ciclo di ovulazione
1. Sapere quando ovuli. Calcolare il tuo ciclo di ovulazione è essenziale se vuoi rimanere incinta. Lo sperma può sopravvivere nel tuo corpo solo per cinque giorni, quindi è meglio fare sesso due giorni prima dell`ovulazione. Come massimizzare le tue possibilità di rimanere incinta.
- Mappa i dettagli del tuo ciclo mestruale ora. In questo modo saprai quando è dovuto il ciclo, quando hai avuto l`ultima volta il ciclo e quando dovresti ovulare. E una volta che sei rimasta incinta, saprai quando hai perso il ciclo!
2. contando i giorni. Se hai un ciclo regolare, puoi scoprire con semplici calcoli matematici quando il tuo uovo si muove attraverso le tube di Falloppio. Se il tuo ciclo è di 28 giorni, probabilmente stai ovulando il giorno 14. Una buona regola pratica è contare indietro di 16 giorni dal primo giorno del ciclo successivo. È probabile che l`ovulazione avvenga 0-5 giorni dopo quel giorno.
3. Acquista un test di ovulazione. I test di ovulazione possono prevedere l`ovulazione con un giorno di anticipo (quindi inizia subito a fare piani per il tuo bambino!) Utilizza la stessa metodologia di un test di gravidanza. Tuttavia, il prezzo varia da circa $ 15 a $ 35; quindi può richiedere un bel po` delle tue finanze se hai intenzione di fare scorta di questi test.
4. Mappa la temperatura corporea basale. La tua temperatura corporea basale (la temperatura corporea più bassa in un periodo di 24 ore) aumenterà di circa 0,2-0,5° Celsius pochi giorni dopo l`ovulazione. La temperatura corporea è solitamente più bassa all`inizio del ciclo e leggermente più alta alla fine.
5. Controlla il tuo muco cervicale. Man mano che ti avvicini all`ovulazione, la quantità di muco cervicale aumenterà. Vedrai più di quella roba bianca scivolosa più ti avvicini.Fai attenzione però, poiché i piccoli cambiamenti sono difficili da individuare.
Metodo 3 di 3: fare l`amore efficace
1. Stendersi. La buona notizia è che nessuna posizione è migliore dell`altra.Quello che puoi fare è non fare nulla. Sdraiati sulla schiena dopo l`eiaculazione. Sembra quasi troppo logico, vero??
- La ricerca olandese sulle donne che sono state inseminate artificialmente ha mostrato che le donne che rimangono distese per 15 minuti dopo il concepimento avevano una probabilità del 50% in più di concepimento. abbastanza convincente?
2. Lascia fuori il lubrificante. Un lubrificante artificiale non è il migliore amico dello sperma. Mentre alcuni potrebbero obiettare che il lubrificante non ha alcun effetto sulla fertilità, è meglio semplicemente saltare il lubrificante. Se puoi farlo, allora fallo.
3. Relax. Sai che lo stress può rovinare il tuo ciclo, giusto? Potrebbe non sorprenderti quindi che possa avere un impatto negativo sulle tue capacità di produzione del bambino. Lascia andare le tue preoccupazioni sul concepimento e cerca di divertirti. sesso! Fantastico.
Consigli
- Se hai meno di 36 anni, concediti un anno per rimanere incinta. Alcune cose richiedono solo un po` di tempo: 12 mesi sono perfettamente normali.
Avvertenze
- Se hai meno di 36 anni e stai cercando di rimanere incinta per più di un anno, consulta il tuo medico. Se hai più di 36 anni, conservalo per 6 mesi. Può essere che qualcos`altro getti una chiave inglese nelle opere.
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