Prendersi la Colpa: 11 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Consigli

Se sai di aver fatto qualcosa di sbagliato, immagina crescere e responsabile ammettendolo e riconoscendolo, accettandone le conseguenze e cercando attivamente una soluzione. Riconosci ciò che hai fatto di sbagliato e sii disposto ad assumerti la piena responsabilità di ciò che hai fatto. Parla con le persone coinvolte, spiega loro cosa è andato storto e chiedi scusa. Poi vai avanti con la tua vita, sapendo che la prossima volta la farai diversamente.

Passi

Parte 1 di 3: Rendersi conto di aver commesso un errore

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 1

1. Riconosci di aver sbagliato. Per prendersi la colpa, è necessario che tu riconosca di aver sbagliato. Ripensa alle tue parole e azioni e renditi conto di ciò che hai fatto di sbagliato o di sbagliato. Cerca di chiarire cosa è successo e perché l`hai fatto in questo modo.

Ammettere di aver sbagliato non significa che sei debole o incapace.
Ad esempio, se hai promesso di andare in tintoria e non l`hai fatto, non trovare scuse. Riconosci solo che avresti fatto qualcosa e poi non l`hai fatto.

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 2

2. Cerca di non incolpare gli altri. Mantieni la concentrazione su te stesso. Forse hai detto o fatto cose sbagliate con qualcuno; ma concentrati solo su te stesso e la tua parte. Riconoscere ciò che hai fatto di sbagliato non significa che puoi incolpare anche gli altri per aver fatto cose sbagliate.

Se confessi la tua parte, tieni presente che l`altra persona potrebbe non confessare la sua parte. Anche se l`altra persona non lo sa, sappi che hai fatto la cosa giusta ammettendo le cose che hai fatto di sbagliato.

Ad esempio, se un progetto non è stato completato in tempo e sei in parte responsabile, ammettilo. Non incolpare gli altri, anche se hanno avuto un ruolo in questo.

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 3

3. Non aspettare troppo a lungo per cedere. Se aspetti di vedere come andrà a finire la situazione, potrebbe finire male. Non appena una situazione diventa spiacevole, ti assumi la responsabilità della tua parte in essa. Prima viene riconosciuto il problema, prima si può cercare una soluzione e quindi le conseguenze possono essere ridotte al minimo.

Ad esempio, se hai deluso qualcuno, parla con quella persona il prima possibile e fagli sapere come ti senti. Di`: "Sto per venire alla tua festa, ma non l`ho fatto, errore mio."

Parte 2 di 3: Entrare in una conversazione

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 4

1. Ammetti di aver sbagliato. Quando ammetti di aver sbagliato, dimostri di accettare di non essere perfetto e che a volte commetti degli errori. Anche se può essere difficile ammettere i tuoi errori, mostra agli altri che ti assumi la responsabilità di ciò che fai.

Ad esempio, puoi dire: "Non era giusto che ti avessi urlato contro ieri. Non voglio urlarti contro anche se a volte sono arrabbiato con te."

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 5

2.Scusarsi. Se la tua situazione lo richiede, scusati sinceramente. Riconosci di aver sbagliato e chiarisci che sei dispiaciuto di aver ferito qualcuno o di aver creato un problema. Chiedi scusa educatamente e sii disposto ad ammettere il tuo errore.

Ad esempio, puoi dire: "Mi dispiace che il progetto sia fallito a causa mia. È colpa mia e mi assumo la piena responsabilità per le cose andate storte."

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 6

3. Prendi sul serio i sentimenti dell`altra persona. Se l`altra persona è arrabbiata, capiscilo. Prendi sul serio i sentimenti e le esperienze dell`altra persona. Inizia riconoscendo i sentimenti e/o le lamentele dell`altra persona, perché questo dimostra che li capisci. Fai sapere all`altro che comprendi quei sentimenti e / o lamentele.

Ad esempio, di`: "Vedo che sei deluso. Lo sarei anch`io se fossi in te."

Parte 3 di 3: Andare avanti con la tua vita

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 7

1. Fai una proposta. Parte del prendersi la colpa e assumersi la responsabilità può essere quello di correggere il proprio torto. Trova soluzioni per correggere il tuo errore. Questo può includere fare del lavoro extra o promettere che farai meglio la prossima volta. Qualunque cosa sia, dimostra che sei disposto a cambiare in modo che le cose possano migliorare. Un compenso può aiutare in un senso di giustizia ea riportare in equilibrio le relazioni.

Ad esempio, se hai commesso un errore sul lavoro, offri di fare gli straordinari e correggi il tuo errore.
Se hai fatto qualcosa di sbagliato in relazione alla tua famiglia o ai tuoi amici, dì che la prossima volta ti comporterai diversamente e lo intendi.

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 8

2. Accetta le conseguenze. Assumersi la responsabilità della situazione può essere piuttosto eccitante, soprattutto quando sai che non è senza conseguenze. Accetta le conseguenze nel modo più coraggioso possibile, e quando sarà finita, sarà davvero finita. Hai imparato la lezione e allo stesso tempo hai mantenuto la tua dignità.

Ad esempio, confessare ciò che hai fatto può significare che potrebbero esserci delle conseguenze a casa oa scuola. O forse hai qualcosa da confessare che sai farà arrabbiare la tua famiglia o il tuo partner. Allora sai che ce l`hai ancora nel piatto, ma puoi fare di meglio.

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 9

3. Ripensa al tuo comportamento. Riconosci l`errore che hai commesso e pensa a tutte le cause che potrebbero aver avuto un ruolo. Forse eri molto stressato quel giorno e te la sei presa con qualcuno. O forse sei saltato alle conclusioni troppo in fretta e ti sei sbagliato. Qualunque cosa fosse, pensaci e poi prova ad apportare le modifiche che ritieni necessarie.

Ad esempio, se hai dimenticato qualcosa perché avevi fretta, prova a rallentare o prenditi più tempo per le cose che devono essere fatte.

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 10

4. Assicurati che qualcuno possa parlarti del tuo comportamento. Assicurati di avere qualcuno nella tua vita che possa ritenerti responsabile delle tue parole e azioni. Ciò significa che, ad esempio, hai un amico che ti chiama o incontri qualcuno con cui parlare di assunzione di responsabilità. Se hai qualcuno con cui parlare dell`assunzione di responsabilità, puoi affrontarlo in modo più efficiente e veloce.

Ad esempio, puoi incontrare qualcuno ogni settimana e parlare di cosa sta andando bene e di cosa stai lottando. Fatevi sapere se è necessario che l`altro si assuma maggiori responsabilità per i propri errori.

Immagine titolata Accetta la colpa quando te lo meriti Passaggio 11

5. Vai avanti con la tua vita, oltre quello che è successo. Nessuno è perfetto e tutti commettono errori. Non soffermarti su qualcosa che hai fatto di sbagliato e non continuare a cercare di fare ammenda con quello che hai ferito. Una volta che ammetti ciò che hai fatto di sbagliato e tu hai incontrato l`altro?, allora è il momento di lasciarsi alle spalle l`evento. Anche se potresti aver commesso un grosso errore, non incolpare te stesso per sempre. Accetta quello che è successo, impara da esso e vai avanti con la tua vita.

Una volta che hai preso tutti i passi necessari per sistemare le cose, vai avanti senza sensi di colpa o vergogna. Lascia andare quello che è successo.

Consigli

Non rendere le piccole cose inutilmente grandi. Piccoli errori possono essere facilmente liquidati dicendo "Oh. Non è stato un bene da parte mia. Scusa."
Non dare per scontato che il tuo capo, i tuoi genitori, il tuo coniuge o il tuo insegnante penseranno immediatamente al peggio di te se commetti un errore. Se ammetti i tuoi errori in tempo, otterrai rispetto, invece di deludere le persone da te.
Se non hai il coraggio di scusarti, invia un messaggio sul tuo telefono o invia una lettera. Quando invii una lettera, può essere utile aggiungere un piccolo regalo, anche se è solo un adesivo, ad esempio.