Istruzioni passo passo gratis 
Dopo aver sfumato bene il bronzer lungo la mascella, continua ad applicare il resto del trucco. Fai risaltare i tuoi occhi con l`eyeliner, invece di spalmare un rossetto brillante sulla bocca per evitare di attirare l`attenzione sul mento. 
Crea un programma di allenamento in modo da allenarti alla stessa ora ogni giorno. Questo potrebbe essere in palestra ogni mattina prima del lavoro, a giorni alterni a pranzo o ogni sera per diverse ore prima di andare a letto. Guarda il tuo programma settimanale e trova il tempo per allenarti in modo che faccia parte della tua giornata e non puoi perderlo o dimenticarlo. Inizia ogni allenamento con un leggero cardio per evitare di sforzare o allungare i muscoli freddi. Corri sul posto per cinque o dieci minuti o vai a saltare la corda e salta sul posto per cinque minuti. Inizia lentamente e aumenta l`intensità e il tempismo, soprattutto se sei gravemente fuori forma e in condizione. Consulta un medico se sei più grande e assicurati che il tuo cuore sia abbastanza sano per l`attività fisica. 
Consuma più verdure, grassi sani e proteine magre. Costruisci i tuoi pasti in modo che contengano una fonte proteica, una fonte a basso contenuto di grassi e una fonte vegetale a basso contenuto di carboidrati. L`assunzione di carboidrati dovrebbe essere nell`intervallo raccomandato di 20-50 grammi al giorno. Mangia meno carboidrati, zuccheri e grassi animali. Gli alimenti ricchi di carboidrati e zuccheri fanno sì che il tuo corpo secerne l`insulina, un importante ormone di accumulo di grasso nel tuo corpo. Quando i livelli di insulina diminuiscono, il tuo corpo può iniziare a bruciare i grassi. Aiuta anche i tuoi reni a liberarsi dell`eccesso di sodio e acqua, il che ti aiuterà a ridurre il peso dell`acqua. Evitare cibi ad alto contenuto di amido e carboidrati vuoti come patatine, patatine fritte e pane bianco. Evita anche cibi ad alto contenuto di zucchero, come bibite gassate, caramelle, pasticcini e altri cibi spazzatura. 
Fai una lista della spesa in base al tuo piano alimentare e fai la spesa per l`intera settimana in un determinato giorno della settimana di tua preferenza. Riempi il tuo frigorifero con tutti gli ingredienti necessari per preparare i tuoi pasti per la settimana in modo da poter preparare qualsiasi pasto facilmente e velocemente. Prendi in considerazione la possibilità di provare un`app come MyFitnessPal per tenere traccia delle calorie e assicurarti di attenerti alle calorie assegnate per la giornata. 
Sostituisci le bevande zuccherate come bibite gassate e bevande sportive con acqua aromatizzata con fette di limone o lime o bevande senza calorie. Il tè verde non zuccherato è un altro buon sostituto delle bevande zuccherate. Il tè verde contiene una buona quantità di antiossidanti, il che significa che aiuta il tuo corpo a combattere i radicali liberi, che amplificano i segni dell`invecchiamento nell`uomo. 
È possibile ottenere lividi intorno al collo dopo una liposuzione laser o un sollevamento del collo. Dovresti coprire il mento, il collo e la testa con un indumento compressivo per circa una settimana. Occorrono da 10 giorni a due settimane per riprendersi e fino a quando i lividi non scompaiono. 
Durante il trattamento, l`area del collo da trattare viene iniettata con diversi piccoli aghi contenenti Kybella. Devi sottoporti a sessioni da due a sei mesi che durano circa 20 minuti. Gli effetti collaterali di Kybella includono gonfiore, lividi e dolore al collo minore. La maggior parte dei reclami scomparirà entro 48-72 ore. Le iniezioni devono essere eseguite correttamente da un chirurgo plastico autorizzato o da un medico addestrato nella procedura. Il prezzo per Kybella non è stato ancora fissato, ma sarà probabilmente molto più conveniente rispetto alla liposuzione o al lifting del collo.
Sbarazzarsi di un doppio mento
Contenuto
Se hai il doppio mento, potresti vedere una spessa piega extra di pelle sotto il mento. Potresti aver avuto un doppio mento da quando eri giovane e ti ha seguito fino all`età adulta. O forse hai sviluppato un doppio mento a causa dell`aumento di peso. Non tutti i doppi menti sono causati dall`aumento di peso, perché alcune persone hanno semplicemente una predisposizione genetica per un doppio mento. Regolando la tua dieta, alcuni esercizi o trattamenti medici, puoi liberarti del doppio mento.
Passi
Metodo 1 di 3: Usa il trucco e solleva il mento
1. Pulisci il mento e il viso. Inizia con una tavolozza pulita attraverso la tua normale routine di pulizia del viso, seguita da un`idratazione. Quindi tira fuori il trucco e i pennelli. Hai bisogno di quanto segue:
- Un fondotinta più scuro di una tonalità rispetto al normale fondotinta.
- abbronzante. Se hai la pelle abbronzata o scura, usa un bronzer dorato; se hai la pelle chiara, usa un bronzer rosa.
- Un grande pennello per il trucco
2. Applicare il fondotinta in una linea lungo la mascella. Usa le dita per applicare una leggera quantità di fondotinta lungo la mascella, appena sopra il collo. Non usare un fondotinta troppo scuro: dovrebbe essere solo una tonalità più scura del tuo normale fondotinta. Il fondotinta scuro può accentuare il tuo doppio mento, invece di nasconderlo.
3. Sfuma il bronzer lungo la mascella con il pennello. Usa una piccola quantità di bronzer e applicalo con un movimento verso il basso lungo la mascella. Sfocalo in modo che non ci siano linee o imperfezioni evidenti e il bronzer si fonda bene sulla tua pelle.
4. Tieni la schiena dritta e il mento alto nelle foto. Questo migliora la tua postura e riduce al minimo l`aspetto del tuo doppio mento. Fai attenzione a non inclinare la testa in avanti in una foto poiché ciò accentuerà solo il tuo doppio mento. Invece, porta il mento in avanti e in alto per allungare il collo e la mascella.
5. Evita di scattare foto da un angolo basso. Le foto inquadrate dal basso possono accentuare il tuo doppio mento e non sono lusinghiere per quasi nessuno. Invece, scatta foto che mostrano il tuo profilo o un lato del tuo viso. Quando qualcuno ti scatta una foto frontale, inclina la testa verso l`alto e di lato e guarda oltre la telecamera o solo da un lato. E ovviamente non dimenticare di sorridere.
Metodo 2 di 3: Attraverso l`esercizio e la dieta
1. Fai esercizi per il mento. Tieni presente che non è possibile bruciare i grassi in una parte specifica del tuo corpo. In effetti, l`esercizio per tutto il corpo è il modo migliore per perdere peso su tutto il corpo, compresi mento e collo. Detto questo, gli esercizi per il mento possono allungare i muscoli della mascella, del collo e della gola e aiutare con la postura.
- alza il mento. Stai in piedi o siediti con la colonna vertebrale dritta. Inclina la testa verso il soffitto. Pizzica le labbra mentre guardi il soffitto. Basta premere le labbra insieme e rilassare gli altri muscoli facciali. Tieni le labbra unite per cinque secondi e poi lasciale andare. Ripeti questo esercizio da cinque a dieci volte. Questo può essere sorprendentemente efficace per rafforzare e modellare i muscoli del collo.
- Alza il collo. Questo esercizio è ottimo per rilassare spalle e collo. Stai in piedi o siediti con la colonna vertebrale dritta. Inspira e gira la testa a destra. Lascia che il tuo mento tocchi la tua spalla. Guarda a destra. Espira e porta la testa al petto. Tieni la colonna vertebrale dritta e le spalle dritte in avanti. Inspira e solleva la testa in modo che tocchi la spalla sinistra. Guarda a sinistra. Ripetere da cinque a dieci volte per ogni lato.
2. Concorda con te stesso un programma di esercizi settimanale. Perdi peso in tutto il corpo per ridurre anche il grasso intorno al collo e al mento. La maggior parte dei piani di esercizio raccomanda 30 minuti di attività aerobica di intensità moderata cinque giorni alla settimana o 150 minuti a settimana. A seconda della tua condizione attuale, puoi concordare con te stesso di fare esercizi leggeri ogni giorno o esercizi più intensivi a giorni alterni. Piuttosto che esagerare con i tuoi allenamenti, concentrati sulla costanza e attieniti a un piano di allenamento che sia realistico e specifico per le esigenze del tuo corpo.
3. Mangiare sano. Molte persone sviluppano il doppio mento a causa dell`aumento di peso dovuto a una dieta malsana. Regola il tuo apporto calorico in modo da non mangiare troppo o mangiare calorie vuote. La maggior parte dei dietisti consiglia di attenersi a una dieta di 1800-2000 calorie al giorno se stai cercando di perdere peso. Determina il tuo apporto calorico giornaliero e cerca di seguire una dieta che ti dia abbastanza energia per fare esercizio. Non mangiare mai meno di 1200 calorie al giorno.
4. Fai un piano alimentare di sette giorni. Questo piano alimentare dovrebbe includere tre pasti principali (colazione, pranzo, cena) programmati alla stessa ora del giorno, nonché due piccoli spuntini (tra colazione e pranzo e pranzo e cena), anch`essi programmati alla stessa ora del giorno. Ciò garantisce di mangiare a un`ora fissa tutti i giorni della settimana e di non saltare o saltare un pasto. Mangiare meno calorie ogni giorno, combinato con l`esercizio quotidiano, può portare a una sana perdita di peso.
5. Bevi acqua invece di bevande zuccherate. L`acqua aiuta a mantenere in salute il tuo sistema immunitario, ad abbellire la tua pelle e a mantenerti idratata durante l`allenamento quotidiano.
Metodo 3 di 3: trattamenti e procedure mediche
1. Parla con un chirurgo plastico della liposuzione laser. Questo tipo di liposuzione è anche chiamato Slim Lipo, Smart Lipo e Cool Lipo. Utilizza il calore di un laser per liquefare il grasso, come il grasso del collo. Poiché la fibra laser è piccola, i tubi da 2,5 mm vengono posizionati sotto la pelle per rimuovere il grasso. Il calore del laser può anche aiutare a contrarre e rassodare la pelle su un doppio mento.
- La liposuzione laser è meno invasiva della rimozione del grasso del collo e può avere un tempo di recupero più breve. Consultare sempre un chirurgo plastico autorizzato prima di eseguire la liposuzione di qualsiasi tipo. La liposuzione laser per ridurre il doppio mento costa circa 7500 euro.
2. Parla con un chirurgo plastico di un sollevamento del collo. Se hai la pelle del collo flaccida o cadente e bande di grasso visibili, potresti prendere in considerazione un sollevamento del collo. Durante un sollevamento del collo, un chirurgo plastico autorizzato rimuoverà il grasso intorno al mento e stringerà i muscoli flaccidi del collo. Verrà rimossa anche la pelle flaccida dietro le orecchie: questa è una procedura costosa, tuttavia, e può costare tra € 5.000 e € 10.000 costi.
3. Chiedi al tuo medico di Kybella, un`iniezione che aiuta a rimuovere il grasso del collo. Nell`aprile 2015, la Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha approvato Kybella (un`iniezione per ridurre il grasso) per aiutare a rimuovere il grasso del collo. L`iniezione contiene un principio attivo chiamato acido desossicolico, che scioglie il grasso senza ricorrere a procedure invasive come la chirurgia o la liposuzione.
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