Come Prendere un Pallone: 12 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Parte 1 di 2: Prendere un pallone da calcio con due mani
- Parte 2 di 2: Prendere un pallone con una mano
Consigli
Avvertenze
Necessità

Prendere un pallone è qualcosa che molte persone possono fare, ma poche persone sono brave. Per prendere sempre un pallone, devi avere una buona coordinazione occhio-mano. Può sembrare facile, ma in realtà è piuttosto complicato. Dal momento in cui il quarterback lancia la palla, visualizza che la stai prendendo perfettamente per aumentare le tue possibilità di successo. Continua a leggere per scoprire come farlo!

Passi

Parte 1 di 2: Prendere un pallone da calcio con due mani

1. Non perdere di vista la palla per un secondo. Un buon modo per concentrarsi sulla palla è continuare a guardare la punta; dal momento in cui la palla lascia le mani del quarterback fino a quando non finisce nelle tue stesse mani. Questo migliora la coordinazione occhio-mano. Ogni volta che non guardi la palla, è più probabile che la cada o cadrà nelle mani dell`avversario. Se non ti concentri sulla palla, è una questione di fortuna che tu la prenda o meno.

2. Allunga le braccia verso la palla mentre vola in aria. Se la palla non viene lanciata direttamente nelle tue mani, ti assicuri di poterla comunque prendere. Allunga le braccia appena prima che la palla ti raggiunga. Non alzare mai le mani come un mendicante.

3. Crea una ciotola con le tue mani. Assicurati di tenerli a pochi centimetri di distanza in modo da poter mettere una mano attorno al lato destro della palla e l`altra mano attorno al lato sinistro.

Se la palla viene lanciata bassa, puoi comunque creare una ciotola dalle tue mani. Tuttavia, fallo al contrario e punta i tuoi mignoli l`uno verso l`altro. Se stai correndo e la palla viene lanciata alta, puoi anche applicare questa tecnica.

4. Prendi la palla e falla scivolare a metà tra le mani prima di unire le dita. Tieni anche gli occhi sulla palla mentre prendi. Dovresti sentire una certa pressione contro le tue mani e forse un `pew` fuoriesce dalle tue labbra quando lo prendi. Meglio il quarterback lancia la palla, più facilmente riuscirai a prenderla. Tenere gli occhi sulla palla migliora la coordinazione occhio-mano. Se inizi a correre prima di prendere la palla, è probabile che la lascerai cadere.

Se il quarterback tira una palla bassa, è meglio lasciarla scivolare un po` tra le mani prima di unire le mani.

5. Premi la palla contro il tuo corpo. Dopo aver preso la palla, è meglio premerla contro il tuo corpo il prima possibile. Fallo sul lato dove non ci sono difensori. Se vuoi puoi anche premere la palla contro l`ombelico. Hai bisogno di entrambe le mani per questo, il che rende più difficile mantenere i difensori a distanza.

6. Visualizza che prendi bene la palla. Immagina nella tua mente come prendere il pass. mai pensare "Non ho mai preso quel passaggio" o "Spero solo che quel difensore non mi affronti". Pensa positivo e visualizza che riesci a prendere la palla e tenerla con te.

7. Finito.

Parte 2 di 2: Prendere un pallone con una mano

Immagine titolata Catch a Football Step 8

1. Cerca di prendere un pallone con una mano solo quando è impossibile prendere il pallone con due mani. Durante una partita in cui la posta in gioco è alta, è meglio cercare sempre di prendere la palla con entrambe le mani. A volte questo non funziona però, forse perché una delle tue braccia viene afferrata da un difensore, o forse perché la palla viene lanciata troppo di lato. Qualunque sia la situazione, cerca sempre di prendere la palla con due mani e usa una sola mano se davvero non hai altra scelta.

Immagine titolata Catch a Football Step 9

2. Raggiungi la palla. Se possibile, usa la mano dominante e allarga le dita il più lontano possibile. Quindi segui il movimento della palla con la mano. Con un po` di coordinazione occhio-mano, puoi farlo semplicemente guardando la palla, non la tua mano.

Immagine titolata Catch a Football Step 10

3. Prova a stimare dove andrà a finire la palla e sposta la mano in quel punto. Appena prima che la palla cada nella tua mano, è meglio spostare leggermente la mano indietro. In questo modo riduci la velocità della palla perché la tua mano si muove all`indietro insieme alla palla.

Se non muovi la mano con la palla, la palla colpirà la tua mano con un tale slancio che probabilmente rimbalzerà. Muovi la mano con la palla per assicurarti di prenderla il più dolcemente possibile. Almeno questo è il punto!

Immagine titolata Catch a Football Step 11

4. Cerca di prendere la palla con entrambe le dita e il palmo della mano. Prendere la palla esclusivamente con il palmo della mano rende molto più difficile controllare la palla quando vuoi premerla contro il tuo corpo. Prendere la palla sia con le dita che con il palmo rende molto più facile tenere la palla ed evitare che scivoli via dalla tua mano.

Immagine titolata Catch a Football Step 5

5. Premi la mano - e la palla - contro il tuo corpo il più velocemente possibile. Cerca di usare il tuo corpo per stabilizzare la palla premendola contro di te il più velocemente possibile.

La pratica rende perfetti, soprattutto quando si prende un pallone con una mano. Assicurati di allenarti regolarmente a prendere la palla con una mano lanciando la palla con qualcuno. Inizia lentamente, ma poi lancia la palla l`uno verso l`altro sempre più velocemente. Le palle lente sono molto più facili da catturare rispetto a quelle veloci. Una volta che hai imparato il lancio lento, puoi aumentare il ritmo. Divertiti!

Consigli

Abbi la certezza di poter prendere la palla. Se presumi fin dall`inizio che dopotutto non sarai in grado di prendere determinate palle, ci sono buone probabilità che non la prenderai davvero. È molto importante che tu creda in te stesso e che tu sia convinto di poter prendere qualsiasi palla.
Ignora il resto del mondo e concentrati sulla palla. Non c`è aria, non c`è terra, non c`è nessun altro. Tutto ciò che conta è la palla e le tue mani.
Tieni sempre gli occhi sulla palla. Alcune persone pensano di tenere gli occhi sulla palla, ma in realtà non lo fanno. Più ti concentri sulla palla, meglio sarai in grado di prenderla.
Non tutti i lanci saranno perfetti. Dovrai anche imparare a prendere brutti tiri.
Esercitati anche a prendere le palle in esecuzione.
Pratica, pratica, pratica. Non imparerai mai nulla solo leggendolo nei libri (o online). Dovrai scendere in campo per esercitarti.
Guarda la palla muoversi nell`aria. Quando la pallina gira alla velocità della luce, è più difficile da catturare rispetto a quando gira a malapena. Più velocemente si muove la palla, più difficile dovrai afferrarla. Se la palla oscilla in tutte le direzioni, dovrai muovere le mani per prenderla correttamente.
NON prendere la palla con il tuo corpo. Non va mai bene. Può anche far male e ci sono buone possibilità che lascerai comunque cadere la palla. Non mi interessa cosa hai visto fare Joe Pro in televisione, alla gente importa più quanto velocemente può correre che come prende le palle. Il suo allenatore gli consiglierà senza dubbio di afferrare semplicemente la palla con le mani.
Non cercare di tirare la palla verso di te, lascia che venga da te.
Prova ad allenarti prima con un pallone da allenamento e poi con un pallone ufficiale.
Per prendere bene le palle, esegui il seguente esercizio: sdraiati sulla schiena e lancia la palla a circa un metro e mezzo in aria. Guarda la palla cadere nelle tue mani, premila contro il tuo corpo per un momento e poi lanciala di nuovo in aria. Per rendere l`esercizio un po` più difficile, puoi anche lanciare la palla con una mano.
Tieni le mani in aria per due o tre secondi prima di prendere la palla..
Guarda le partite di calcio per vedere i professionisti prendere la palla. Prova ad applicare tu stesso le tecniche che usano.
Cerca di farti allenare da qualcuno.
Tieni le mani in una ciotola.
Se non sei molto bravo a prendere un pallone, considera prima di giocare a calcio Nerf. Se perdi una palla o la prendi contro la testa, fa molto meno male.

Avvertenze

Jerry Rice è conforme alle palle di Joe Montana (destro) e Steve Young (mancino). La mano da cui proviene una palla influenza il modo in cui gira, quindi dovrai adattare il tuo stile di cattura di conseguenza.
Potrebbe essere stato consentito in passato, ma oggigiorno non è più consentito utilizzare nastro adesivo o altri mezzi per prendere meglio la palla. I guanti sono ammessi.